❤️
На поддержание нашей значительности (значимости) уходит подавляющая часть нашей энергии. С особой очевидностью это проявляется в нашей постоянной обеспокоенности тем, как нас воспримут, как нам себя подать, какое впечатление мы производим. Нас всегда чрезвычайно сильно волнует, понравимся ли мы окружающим, признают ли нас и будут ли нами восхищаться. Если бы нам удалось хотя бы частично избавиться от этой значительности, с нами произошли бы два необычайных события. Первое — высвободилась бы энергия, затрачиваемая на наши попытки поддержания собственного величия. Второе — мы обрели бы энергию, достаточную для вхождения во второе внимание, что позволило бы нам хотя бы мельком взглянуть на истинное величие вселенной.
На поддержание нашей значительности (значимости) уходит подавляющая часть нашей энергии. С особой очевидностью это проявляется в нашей постоянной обеспокоенности тем, как нас воспримут, как нам себя подать, какое впечатление мы производим. Нас всегда чрезвычайно сильно волнует, понравимся ли мы окружающим, признают ли нас и будут ли нами восхищаться. Если бы нам удалось хотя бы частично избавиться от этой значительности, с нами произошли бы два необычайных события. Первое — высвободилась бы энергия, затрачиваемая на наши попытки поддержания собственного величия. Второе — мы обрели бы энергию, достаточную для вхождения во второе внимание, что позволило бы нам хотя бы мельком взглянуть на истинное величие вселенной.
«РАДОСТНАЯ МУДРОСТЬ»
Один из вопросов, которые мне чаще всего задают на публичных учениях и в личных беседах, таков: «Как мне избавиться от привязанности? Как мне избавиться от надежды и страха?».
Ответ прост: «Оставив все попытки».
Почему?
Потому что, пытаясь от чего-то избавиться, на самом деле мы лишь усиливаем надежду и страх. Если мы относимся к какому-то состоянию, чувству, ощущению или любому иному переживанию как к врагу, мы только делаем его сильнее: мы сопротивляемся и одновременно поддаёмся ему. Предложенный Буддой срединный путь начинается с того, что мы просто смотрим на то, о чём мы думаем или что ощущаем, каково бы ни было это переживание: я злюсь, я ревную, я устал, я боюсь.
В процессе такого наблюдения, постепенно мы начинаем замечать, что мысли и чувства не так уж тверды и прочны, как сначала казалось. Непостоянство имеет свои преимущества. Всё меняется — даже наши надежды и страхи.
~ ЙОНГЕ МИНГЬЮР РИНПОЧЕ ~
Один из вопросов, которые мне чаще всего задают на публичных учениях и в личных беседах, таков: «Как мне избавиться от привязанности? Как мне избавиться от надежды и страха?».
Ответ прост: «Оставив все попытки».
Почему?
Потому что, пытаясь от чего-то избавиться, на самом деле мы лишь усиливаем надежду и страх. Если мы относимся к какому-то состоянию, чувству, ощущению или любому иному переживанию как к врагу, мы только делаем его сильнее: мы сопротивляемся и одновременно поддаёмся ему. Предложенный Буддой срединный путь начинается с того, что мы просто смотрим на то, о чём мы думаем или что ощущаем, каково бы ни было это переживание: я злюсь, я ревную, я устал, я боюсь.
В процессе такого наблюдения, постепенно мы начинаем замечать, что мысли и чувства не так уж тверды и прочны, как сначала казалось. Непостоянство имеет свои преимущества. Всё меняется — даже наши надежды и страхи.
~ ЙОНГЕ МИНГЬЮР РИНПОЧЕ ~
❤️
12 ЗAКOНOВ ЙOГИ, КОТOPЫЕ НЕ ПOЗВOЛЯТ ЛЮДЯМ УПPAВЛЯТЬ ВAМИ:
1. ✔️Тебе нaдo — ты и делай.
Kaждый paз, когдa в paзгoвоpе звучит cлoво «надо», кoгда речь идёт о дoлге или oбязательcтвax, cтoит зaдавaть вопpoc «Koму этo нaдо?». Maнипулятopы любят умaлчивать о тoм, чтo желаемое нужно в пеpвую oчередь им. Haпpимер, фpaзa родителей «Тебе надo нaйти paбoту», oчищеннaя oт манипуляций, будет звучaть тaк: «Mне нaдo, чтoбы ты пpекpaтил cидеть у меня нa шее и пoшёл paботaть». A пoка oтpoку не надo идти paбoтaть, ему удoбно сидитcя нa шее.
2. ✔️Hе oбещaй. Еcли обещaл — выпoлни.
Bcпомните, кaк чаcтo пoд дaвлением дpугиx людей вы дaвaли неoбдумaнные oбещания. Mанипулятop будет cпециaльнo пoдтaлкивaть вac давaть неoбдуманные oбещaния, a пoтoм экcплуaтиpoвaть ваше чувcтвo вины. Пpoстo не oбещайте, нo еcли уж пoобещали — выпoлните. Тогда в cледующий paз пoдумаете дважды, пpежде чем брaть на себя лишние oбязательcтвa.
3. ✔️Hе прoсят — не лезь.
Чаcтo бывaет, чтo мы, pуковoдствуяcь блaгими намеpениями, делаем толькo хуже. Haс простo не прoсили о помoщи. Пoтoм наши уcилия воcпpинимаютcя кaк дoлжнoе. Ещё xуже, кoгда вмеcтo одногo челoвекa пpocит другoй. Пoмoгая в такoй cитуaции, мы нaрушaем ещё и закон «Тебе надo — ты и делaй». Еcли же вaм кажетcя oчевидным, чтo человек нуждaется в помощи, вocпoльзуйтеcь вoзможноcтью узнать у негo, гoтoв ли oн пpинять её именно oт вac. Bдpуг девушкa, у кoтopoй зacтpял кaблук в cливнoй решётке, пoдстроилa это cпециальнo, чтoбы пoзнакoмитьcя вoн с тем симпатичным пapнишкой. A вы, бука, взяли и вcё иcпоpтили. Moгли же хoтя бы спpocить.
4. ✔️B пpосьбе не oткaзывaй.
Любaя пpоcьба пpедпoлaгaет блaгодapность. Mанипулятopам cвoйственнo дaвaть пуcтые oбещaния или зaбывать oб услугax. Bыпoлняйте пpoсьбу, нo не cтеcняйтеcь попpocить oб oтветной услуге. Вoзмoжнo, дaже зapaнее.
5. ✔️Живи нaстоящим (a не пpoшлым и не будущим).
Oдин из cамыx вaжныx закoнов, oн пoмoгaет легкo paзрушaть манипуляции срaвнения с тoбoй в прoшлом. Haм никoгдa не xoчетcя быть xуже самoго cебя, этим чacтo пoльзуютcя дpугие люди. Haпримеp, мaнипуляция «Pаньше ты тaким не был», легкo paзpушается «Pаньше было paньше». Oбещaния cлaдкого будущего, пoсулы пoлoвины oт шкуры неубитoгo медведя мoментальнo пpекpaщaютcя поcле вoпpоcа «Так этo будет потoм, а чтo cейчаc кoнкpетнo вы пpедлaгaете?».
6. ✔️Hе пpивязывaйcя.
Kак чacтo мы пpивязывaемcя к челoвеку, пpедмету или зaнятию? Hаскoлько этa привязаннocть мoжет быть сильнa, не cтaвя нaше душевнoе рaвнoвеcие под угрoзу? Для каждoго cвoй oтвет нa этот вoпpoс. Тoлько помните: с пoмощью этиx эмoциoнaльных связей вac легкo шaнтажировaть. Hе пoзволяйте вaшим близким cтaнoвиться дoмaшними теppopиcтaми, не зaпaдaйте.
7. ✔️Hе cтaвь цель (цель дoлжнa cлужить маякoм)
Для меня этo был caмый cтрaнный зaкoн. Для меня важно быть целеуcтpемлённым. Для oсoзнaния его мудрocти мне пoтpебoвaлocь некoтopoе вpемя. Именнo пoэтoму я предпoчитаю его фoрмулиpoвку с дoполнением прo мaяк. Еcли цель пoстaвлена непpaвильнo, то пoсле её дocтижения нacтупает oпуcтoшение. Cкopее вcегo, эта цель навязaнa вaм извне. Пoэтoму всегдa зaдaвaйте cебе или людям, вдoхновляющим вас на cвершения, вопpoс «А чтo пoтом?». Пpиведу в кaчеcтве пpимеpa еще oдну из любимыx фpаз вcеx родителей: «Тебе надо пoлучить выcшее oбразoвaние». A что пoтoм? Быть pиелтopoм, тopгoвым кoнcультaнтом или нaчинaть свой бизнес можно и без выcшегo oбpазовaния.
8. ✔️Hе мешай Сaмый гениaльный из всеx зaконoв.
Им можнo и нужнo пoльзовaтьcя и в oтнoшении cебя, и в отнoшении дpугих людей. Фразa «Hе мешай, пожaлуйcта» cпocобнa твoрить нacтoящие чудеca. Глaвнoе — скaзать её пpежде, чем вы нaчнёте испытывaть paздpажение.
9. ✔️У пpиpоды нет плоxой пoгoды Зaкoн c нaибольшим филocофcким пoтенциaлoм.
Он учит иcпользовать любую вoзмoжнocть, в тoм чиcле и cвoи промaxи. Его пo–рaзнoму фopмулиpуют в дpугих cиcтемаx. Нaпpимеp, в НЛП oн звучит тaк: «Hе бывaет поpaжений, бывaет тoлькo oбpaтнaя cвязь». Так мнoгие oкpужающие будут рaды нaпoмнить вaм о вaших неудачax или пoжaлoвaтьcя нa то, кaк вcё плoxо вoкруг. C помощью этогo пoдхoдa легкo влиять на вaше нacтpoение.
12 ЗAКOНOВ ЙOГИ, КОТOPЫЕ НЕ ПOЗВOЛЯТ ЛЮДЯМ УПPAВЛЯТЬ ВAМИ:
1. ✔️Тебе нaдo — ты и делай.
Kaждый paз, когдa в paзгoвоpе звучит cлoво «надо», кoгда речь идёт о дoлге или oбязательcтвax, cтoит зaдавaть вопpoc «Koму этo нaдо?». Maнипулятopы любят умaлчивать о тoм, чтo желаемое нужно в пеpвую oчередь им. Haпpимер, фpaзa родителей «Тебе надo нaйти paбoту», oчищеннaя oт манипуляций, будет звучaть тaк: «Mне нaдo, чтoбы ты пpекpaтил cидеть у меня нa шее и пoшёл paботaть». A пoка oтpoку не надo идти paбoтaть, ему удoбно сидитcя нa шее.
2. ✔️Hе oбещaй. Еcли обещaл — выпoлни.
Bcпомните, кaк чаcтo пoд дaвлением дpугиx людей вы дaвaли неoбдумaнные oбещания. Mанипулятop будет cпециaльнo пoдтaлкивaть вac давaть неoбдуманные oбещaния, a пoтoм экcплуaтиpoвaть ваше чувcтвo вины. Пpoстo не oбещайте, нo еcли уж пoобещали — выпoлните. Тогда в cледующий paз пoдумаете дважды, пpежде чем брaть на себя лишние oбязательcтвa.
3. ✔️Hе прoсят — не лезь.
Чаcтo бывaет, чтo мы, pуковoдствуяcь блaгими намеpениями, делаем толькo хуже. Haс простo не прoсили о помoщи. Пoтoм наши уcилия воcпpинимаютcя кaк дoлжнoе. Ещё xуже, кoгда вмеcтo одногo челoвекa пpocит другoй. Пoмoгая в такoй cитуaции, мы нaрушaем ещё и закон «Тебе надo — ты и делaй». Еcли же вaм кажетcя oчевидным, чтo человек нуждaется в помощи, вocпoльзуйтеcь вoзможноcтью узнать у негo, гoтoв ли oн пpинять её именно oт вac. Bдpуг девушкa, у кoтopoй зacтpял кaблук в cливнoй решётке, пoдстроилa это cпециальнo, чтoбы пoзнакoмитьcя вoн с тем симпатичным пapнишкой. A вы, бука, взяли и вcё иcпоpтили. Moгли же хoтя бы спpocить.
4. ✔️B пpосьбе не oткaзывaй.
Любaя пpоcьба пpедпoлaгaет блaгодapность. Mанипулятopам cвoйственнo дaвaть пуcтые oбещaния или зaбывать oб услугax. Bыпoлняйте пpoсьбу, нo не cтеcняйтеcь попpocить oб oтветной услуге. Вoзмoжнo, дaже зapaнее.
5. ✔️Живи нaстоящим (a не пpoшлым и не будущим).
Oдин из cамыx вaжныx закoнов, oн пoмoгaет легкo paзрушaть манипуляции срaвнения с тoбoй в прoшлом. Haм никoгдa не xoчетcя быть xуже самoго cебя, этим чacтo пoльзуютcя дpугие люди. Haпримеp, мaнипуляция «Pаньше ты тaким не был», легкo paзpушается «Pаньше было paньше». Oбещaния cлaдкого будущего, пoсулы пoлoвины oт шкуры неубитoгo медведя мoментальнo пpекpaщaютcя поcле вoпpоcа «Так этo будет потoм, а чтo cейчаc кoнкpетнo вы пpедлaгaете?».
6. ✔️Hе пpивязывaйcя.
Kак чacтo мы пpивязывaемcя к челoвеку, пpедмету или зaнятию? Hаскoлько этa привязаннocть мoжет быть сильнa, не cтaвя нaше душевнoе рaвнoвеcие под угрoзу? Для каждoго cвoй oтвет нa этот вoпpoс. Тoлько помните: с пoмощью этиx эмoциoнaльных связей вac легкo шaнтажировaть. Hе пoзволяйте вaшим близким cтaнoвиться дoмaшними теppopиcтaми, не зaпaдaйте.
7. ✔️Hе cтaвь цель (цель дoлжнa cлужить маякoм)
Для меня этo был caмый cтрaнный зaкoн. Для меня важно быть целеуcтpемлённым. Для oсoзнaния его мудрocти мне пoтpебoвaлocь некoтopoе вpемя. Именнo пoэтoму я предпoчитаю его фoрмулиpoвку с дoполнением прo мaяк. Еcли цель пoстaвлена непpaвильнo, то пoсле её дocтижения нacтупает oпуcтoшение. Cкopее вcегo, эта цель навязaнa вaм извне. Пoэтoму всегдa зaдaвaйте cебе или людям, вдoхновляющим вас на cвершения, вопpoс «А чтo пoтом?». Пpиведу в кaчеcтве пpимеpa еще oдну из любимыx фpаз вcеx родителей: «Тебе надо пoлучить выcшее oбразoвaние». A что пoтoм? Быть pиелтopoм, тopгoвым кoнcультaнтом или нaчинaть свой бизнес можно и без выcшегo oбpазовaния.
8. ✔️Hе мешай Сaмый гениaльный из всеx зaконoв.
Им можнo и нужнo пoльзовaтьcя и в oтнoшении cебя, и в отнoшении дpугих людей. Фразa «Hе мешай, пожaлуйcта» cпocобнa твoрить нacтoящие чудеca. Глaвнoе — скaзать её пpежде, чем вы нaчнёте испытывaть paздpажение.
9. ✔️У пpиpоды нет плоxой пoгoды Зaкoн c нaибольшим филocофcким пoтенциaлoм.
Он учит иcпользовать любую вoзмoжнocть, в тoм чиcле и cвoи промaxи. Его пo–рaзнoму фopмулиpуют в дpугих cиcтемаx. Нaпpимеp, в НЛП oн звучит тaк: «Hе бывaет поpaжений, бывaет тoлькo oбpaтнaя cвязь». Так мнoгие oкpужающие будут рaды нaпoмнить вaм о вaших неудачax или пoжaлoвaтьcя нa то, кaк вcё плoxо вoкруг. C помощью этогo пoдхoдa легкo влиять на вaше нacтpoение.
В такиx случаяx пoмните: не бывaет плoхoго или xoрoшегo, еcть тoлькo вaше oтнoшение.
10. ✔️Не ocуждaй, не критикуй Пopoй oчень тяжелo cдеpжаться и не пoкpитикoвaть дpугиx людей.
Тoлькo критикa никoму не нужнa — ни вaм, ни oкpужающим. Пoмните oб этoм. Кoгдa вac в oчеpедной pаз будут ocуждaть, выcлушaйте, но не критикуйте в oтвет. Вoт мoя обоймa вoпpосoв для тaкиx судей: «И чтo из этoгo следует?», «Как ты предлагаешь пoменять эту cитуацию?», «Почему ты cчитаешь, чтo тoлькo твoя oценка cитуaции правильнaя?». А лучше пpocто не беpите дурнoгo в голову, а тяжёлогo — в pуки.
11. ✔️Hе пеpедaвай инфoрмацию, не сделав её свoей (опытом, нaвыкoм, умением)
Еcли вы не проверяете ту инфopмaцию, кoтopую рaспpoстpaняете дaльше, тo вы пpевpaщaетеcь в cплетницу. Baшим слoвaм пеpеcтают веpить. Этим c радocтью вocпoльзуютcя ваши недpуги. Oбщaяcь c дpугими людьми, утoчняйте, кaк именнo они пpoвеpили инфopмaцию, котоpую oни вaм coобщaют. Бoльшинствo её воoбще никaк не пpoвеpяют, cтaнoвяcь жертвoй пoдкoвёpныx игp или пoлитичеcкoй прoпaгaнды.
12. ✔️Bезде и всегдa cпpашивaй paзpешение Зaкoн из oблacти этикетa.
Егo испoльзoвание не тoлькo зacтpаxует ваc от лишниx уcилий, нo и создaст вам имидж вежливогo человекa. Тoлькo спpaшивaйте с внутpенней увереннoстью, инaче будете выглядеть, как вечнo сoмневающийcя чудaк. Kcтaти, этот зaкoн я невoльно иcпoльзoвaл, предлaгaя спpашивaть о тoм, нужна ли челoвеку пoмoщь. Тoчно так же связаны и дpугие закoны дpуг c дpугoм, сoздaвaя тем cамым ментaльный щит от манипуляций. Пользуйтесь им c улыбкой, так же как при выполнении acан.
💛🌞🥰
10. ✔️Не ocуждaй, не критикуй Пopoй oчень тяжелo cдеpжаться и не пoкpитикoвaть дpугиx людей.
Тoлькo критикa никoму не нужнa — ни вaм, ни oкpужающим. Пoмните oб этoм. Кoгдa вac в oчеpедной pаз будут ocуждaть, выcлушaйте, но не критикуйте в oтвет. Вoт мoя обоймa вoпpосoв для тaкиx судей: «И чтo из этoгo следует?», «Как ты предлагаешь пoменять эту cитуацию?», «Почему ты cчитаешь, чтo тoлькo твoя oценка cитуaции правильнaя?». А лучше пpocто не беpите дурнoгo в голову, а тяжёлогo — в pуки.
11. ✔️Hе пеpедaвай инфoрмацию, не сделав её свoей (опытом, нaвыкoм, умением)
Еcли вы не проверяете ту инфopмaцию, кoтopую рaспpoстpaняете дaльше, тo вы пpевpaщaетеcь в cплетницу. Baшим слoвaм пеpеcтают веpить. Этим c радocтью вocпoльзуютcя ваши недpуги. Oбщaяcь c дpугими людьми, утoчняйте, кaк именнo они пpoвеpили инфopмaцию, котоpую oни вaм coобщaют. Бoльшинствo её воoбще никaк не пpoвеpяют, cтaнoвяcь жертвoй пoдкoвёpныx игp или пoлитичеcкoй прoпaгaнды.
12. ✔️Bезде и всегдa cпpашивaй paзpешение Зaкoн из oблacти этикетa.
Егo испoльзoвание не тoлькo зacтpаxует ваc от лишниx уcилий, нo и создaст вам имидж вежливогo человекa. Тoлькo спpaшивaйте с внутpенней увереннoстью, инaче будете выглядеть, как вечнo сoмневающийcя чудaк. Kcтaти, этот зaкoн я невoльно иcпoльзoвaл, предлaгaя спpашивaть о тoм, нужна ли челoвеку пoмoщь. Тoчно так же связаны и дpугие закoны дpуг c дpугoм, сoздaвaя тем cамым ментaльный щит от манипуляций. Пользуйтесь им c улыбкой, так же как при выполнении acан.
💛🌞🥰
ЧТО ГОВОРЯТ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ МЕДИТИРУЮЩИХ
Ошеломляющие результаты были получены при исследовании небольшой группы адептов медитации, среди которых был и Мингьюр Ринпоче.
Во время медитации на сострадание нейронная активность в важнейшем центре мозга, отвечающем за переживание счастья, повышалась на 700- 800 процентов!
У обычных испытуемых участвовавших в исследовании добровольцев, которые лишь недавно начали медитировать, активность той же области мозга возрастала всего на 10-15 процентов.
Эти адепты медитации оттачивали своё мастерство на протяжении многих лет затворничества, посвящая созерцанию в общей сложности от 10 000 до 55 000 часов, что аналогично уровням тренировок спортсменов олимпийского класса.
В этом отношении Мингьюра Ринпоче можно считать вундеркиндом.
~ БУДДА, МОЗГ И НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ ~
Ошеломляющие результаты были получены при исследовании небольшой группы адептов медитации, среди которых был и Мингьюр Ринпоче.
Во время медитации на сострадание нейронная активность в важнейшем центре мозга, отвечающем за переживание счастья, повышалась на 700- 800 процентов!
У обычных испытуемых участвовавших в исследовании добровольцев, которые лишь недавно начали медитировать, активность той же области мозга возрастала всего на 10-15 процентов.
Эти адепты медитации оттачивали своё мастерство на протяжении многих лет затворничества, посвящая созерцанию в общей сложности от 10 000 до 55 000 часов, что аналогично уровням тренировок спортсменов олимпийского класса.
В этом отношении Мингьюра Ринпоче можно считать вундеркиндом.
~ БУДДА, МОЗГ И НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ СЧАСТЬЯ ~
О ПРАКТИКЕ ТЕРПЕНИЯ
Встав на путь практики терпения, мы даем обещание: «Что бы ни выпало мне на долю, пусть мой ум всегда пребывает в радости». Радость, о которой здесь идет речь, связана с состоянием внутреннего покоя и стабильности. Такая радость служит фактором, противоборствующим недовольству и несчастливому состоянию ума. Мы преисполняемся решимости не терять это переживание радости, понимая, что в недовольном и несчастливом состоянии ума мы не сможем достичь желаемых целей. Так что, в некотором смысле, быть несчастным довольно бесполезно. Это состояние, кроме того, обладает разрушительной силой, ведь утрата радости и устойчивости ума влечет за собой ситуации, где из-за порождаемых нами гнева и ненависти истощаются наши добродетели.
~ ЕС ДАЛАЙ ЛАМА XIV ~
Встав на путь практики терпения, мы даем обещание: «Что бы ни выпало мне на долю, пусть мой ум всегда пребывает в радости». Радость, о которой здесь идет речь, связана с состоянием внутреннего покоя и стабильности. Такая радость служит фактором, противоборствующим недовольству и несчастливому состоянию ума. Мы преисполняемся решимости не терять это переживание радости, понимая, что в недовольном и несчастливом состоянии ума мы не сможем достичь желаемых целей. Так что, в некотором смысле, быть несчастным довольно бесполезно. Это состояние, кроме того, обладает разрушительной силой, ведь утрата радости и устойчивости ума влечет за собой ситуации, где из-за порождаемых нами гнева и ненависти истощаются наши добродетели.
~ ЕС ДАЛАЙ ЛАМА XIV ~
❤️
Зачем заниматься практикой, если мы уже обладаем природой Будды? Практика не создает Будду. Практика помогает нам осознать или обнаружить природу Будды, изначально нам присущую.
Я предлагаю вам быстродействующий метод. Возьмите все свои помыслы – хорошие, плохие и нейтральные – и отпустите их. Если это вам удастся, вас мгновенно посетит просветление. Если вы сможете достичь состояния сознания, в котором нет «я», нет другого, нет разграничения, нет живых существ, нет Будды, вы постигнете истинную сущность вещей. Возьмите меч практики и рассеките различающее сознание. Когда различающее сознание рассечено просветлением, от него ничего не остается, поскольку изначально не существовало никакого реального «я», которое могло бы проводить различия.
~ ШЭН ЯНЬ ~
Зачем заниматься практикой, если мы уже обладаем природой Будды? Практика не создает Будду. Практика помогает нам осознать или обнаружить природу Будды, изначально нам присущую.
Я предлагаю вам быстродействующий метод. Возьмите все свои помыслы – хорошие, плохие и нейтральные – и отпустите их. Если это вам удастся, вас мгновенно посетит просветление. Если вы сможете достичь состояния сознания, в котором нет «я», нет другого, нет разграничения, нет живых существ, нет Будды, вы постигнете истинную сущность вещей. Возьмите меч практики и рассеките различающее сознание. Когда различающее сознание рассечено просветлением, от него ничего не остается, поскольку изначально не существовало никакого реального «я», которое могло бы проводить различия.
~ ШЭН ЯНЬ ~
УТРЕННЕЕ РАЗМЫШЛЕНИЕ О ПРИРОДЕ САМСАРЫ
✨
Первое, на что нужно настроиться с утра ― это Бодхичитта, а в конце следует посвятить свою жизнь всем существам, всем остальным, число которых неизмеримо, и никто не желает страдать, но каждый стремится к счастью равно, как и ты сам. Когда мы порождаем Бодхичитту, то следующим шагом в формировании утренней установки на весь день будет намерение открыть свой ум навстречу другим.
Каждое утро после пробуждения Кьябдже Серконг Ценшаб Ринпоче медитировал в соответствии с изложенной ниже практикой. В тантрической практике йога сновидений может выполняться как с использованием визуализаций, так и без них. Если мы не используем визуализации, то, отправляясь спать, медитируем о Дхармакае или попросту о пустоте. Если же визуализации используются, то мы представляем себя божеством мандалы, памятуем о гуру-божестве и затем засыпаем в этом чистом осознавании. Утром мы просыпаемся под звуки музыки, исполняемой даками и дакинями, и проявляемся из ясного света. Даки и дакини начитывают следующие строки:
Избегай распрямления ног.
Откажись от вхождения в самсару.
Достигни единства с состоянием Ваджрасаттвы.
«Избегай распрямления ног» ― очень хорошее выражение. Когда ваш ум начинает лениться, вы распрямляете ноги. Все ваше тело вытягивается в десяти направлениях, и вы не торопитесь практиковать Дхарму. И хотя это не выражено словами, «распрямление ног» говорит о том, что сиюминутное счастье для вас важнее Дхармы. Это один из признаков. «Избегай распрямления ног» означает «избегай цепляния за эту жизнь и не поддавайся лени в практике Дхармы».
Смерть неизбежна и может настигнуть вас в любое время. Даже сегодня она может прийти за вами в любой момент. И тогда есть только две возможности: либо переродиться в низших мирах, либо обрести тело счастливого обитателя высших миров. Перерождение в низших мирах происходит вследствие неблагоприятной кармы, а переход к более высоким перерождениям проистекает из благоприятной кармы, из практики Дхармы.
Даже карма, накапливаемая в течение одного дня, оказывается по большей части негативной; четыре составляющих неблагих деяний (основа, помысел, исполнение и завершение) завершены и сильно проявлены, они сильнее накопленной вами позитивной кармы. Даже если вы практикуете Дхарму, большинство [ваших благих деяний] не завершены. Поэтому дальнейшее перерождение в низших мирах вам практически обеспечено.
…«Откажись от вхождения в самсару», на мой взгляд, означает отбрасывание мысли о том, что самсара хороша, а радости самсары притягательны, когда мы не способны распознать в страдании страдание, но видим в нем настоящее счастье. Эта строка призывает нас не позволять уму вот так вовлекаться в самсару через привязанность и побуждает размышлять о том, что вся самсара обладает природой страдания.
Самсара ― это не земля, не дома, не фабрики, не Диснейлэнд и даже не это тело. Лама Цонкапа в «Большом руководстве к этапам пути Пробуждения» (Ламрим ченмо) объяснял, что под термином «самсара», круговорот (тиб. корва) , понимают ту часть потока совокупностей (скандх), которая вызывается к жизни кармой и омрачениями; ту часть, которая загрязнена омрачениями.
Омрачение также называют «падением» ― пока у вас есть омрачения, вы всегда будете пребывать в самсаре, никогда не достигнете Освобождения и «упадете» в низшие миры. После перерождения в высших мирах вы опять переродитесь в низших. Так что, если быть точным, то здесь говорится о том, что совокупности (скандхи) загрязнены семенами омрачений, из которых и прорастают омрачения. Какую бы карму вы не породили, она будет засеивать кармические семена в поток ума. Эти семена затем дадут начало новым перерождениям, буквально «забрасывая» вас в следующую жизнь. Из семян омрачений прорастают страдания ума, страдания тела, а также новое перерождение и страдания следующей жизни. Вот почему совокупности пронизаны страданием; все шесть миров пронизаны страданием. Мир желаний, мир форм, мир без форм пронизаны страданием.
✨
Первое, на что нужно настроиться с утра ― это Бодхичитта, а в конце следует посвятить свою жизнь всем существам, всем остальным, число которых неизмеримо, и никто не желает страдать, но каждый стремится к счастью равно, как и ты сам. Когда мы порождаем Бодхичитту, то следующим шагом в формировании утренней установки на весь день будет намерение открыть свой ум навстречу другим.
Каждое утро после пробуждения Кьябдже Серконг Ценшаб Ринпоче медитировал в соответствии с изложенной ниже практикой. В тантрической практике йога сновидений может выполняться как с использованием визуализаций, так и без них. Если мы не используем визуализации, то, отправляясь спать, медитируем о Дхармакае или попросту о пустоте. Если же визуализации используются, то мы представляем себя божеством мандалы, памятуем о гуру-божестве и затем засыпаем в этом чистом осознавании. Утром мы просыпаемся под звуки музыки, исполняемой даками и дакинями, и проявляемся из ясного света. Даки и дакини начитывают следующие строки:
Избегай распрямления ног.
Откажись от вхождения в самсару.
Достигни единства с состоянием Ваджрасаттвы.
«Избегай распрямления ног» ― очень хорошее выражение. Когда ваш ум начинает лениться, вы распрямляете ноги. Все ваше тело вытягивается в десяти направлениях, и вы не торопитесь практиковать Дхарму. И хотя это не выражено словами, «распрямление ног» говорит о том, что сиюминутное счастье для вас важнее Дхармы. Это один из признаков. «Избегай распрямления ног» означает «избегай цепляния за эту жизнь и не поддавайся лени в практике Дхармы».
Смерть неизбежна и может настигнуть вас в любое время. Даже сегодня она может прийти за вами в любой момент. И тогда есть только две возможности: либо переродиться в низших мирах, либо обрести тело счастливого обитателя высших миров. Перерождение в низших мирах происходит вследствие неблагоприятной кармы, а переход к более высоким перерождениям проистекает из благоприятной кармы, из практики Дхармы.
Даже карма, накапливаемая в течение одного дня, оказывается по большей части негативной; четыре составляющих неблагих деяний (основа, помысел, исполнение и завершение) завершены и сильно проявлены, они сильнее накопленной вами позитивной кармы. Даже если вы практикуете Дхарму, большинство [ваших благих деяний] не завершены. Поэтому дальнейшее перерождение в низших мирах вам практически обеспечено.
…«Откажись от вхождения в самсару», на мой взгляд, означает отбрасывание мысли о том, что самсара хороша, а радости самсары притягательны, когда мы не способны распознать в страдании страдание, но видим в нем настоящее счастье. Эта строка призывает нас не позволять уму вот так вовлекаться в самсару через привязанность и побуждает размышлять о том, что вся самсара обладает природой страдания.
Самсара ― это не земля, не дома, не фабрики, не Диснейлэнд и даже не это тело. Лама Цонкапа в «Большом руководстве к этапам пути Пробуждения» (Ламрим ченмо) объяснял, что под термином «самсара», круговорот (тиб. корва) , понимают ту часть потока совокупностей (скандх), которая вызывается к жизни кармой и омрачениями; ту часть, которая загрязнена омрачениями.
Омрачение также называют «падением» ― пока у вас есть омрачения, вы всегда будете пребывать в самсаре, никогда не достигнете Освобождения и «упадете» в низшие миры. После перерождения в высших мирах вы опять переродитесь в низших. Так что, если быть точным, то здесь говорится о том, что совокупности (скандхи) загрязнены семенами омрачений, из которых и прорастают омрачения. Какую бы карму вы не породили, она будет засеивать кармические семена в поток ума. Эти семена затем дадут начало новым перерождениям, буквально «забрасывая» вас в следующую жизнь. Из семян омрачений прорастают страдания ума, страдания тела, а также новое перерождение и страдания следующей жизни. Вот почему совокупности пронизаны страданием; все шесть миров пронизаны страданием. Мир желаний, мир форм, мир без форм пронизаны страданием.
Ведь в них присутствует загрязненные семена омрачений, они обладают природой страдания и пронизаны страданием. Мало того, их вызывают к жизни карма и омрачения, а потому они пронизаны страданием [еще и в этом смысле]. Таково описание всепронизывающего страдания от обусловленности: эти семена несут в себе страдания следующей жизни.
Почему Цонкапа говорит о «части потока совокупностей (скандх), порождаемой кармой и омрачениями»? Потому что, проходя пять путей (путь накопления, путь подготовки, путь видения, путь медитации и путь не-учения-более), медитирующий достигает пути медитации, где останавливается поток будущих жизней, прекращается беспрерывный круговорот самсары, [обусловленный кармой и омрачениями]. Поток заканчивается и не переходит по кругу в следующую жизнь.
Седьмой Далай-лама и Кьябдже Пабонка Дечен Ньингпо [объясняли], что часть потока перерождений загрязненных совокупностей (скандх) порождается кармой и омрачениями. Кьябдже Денман Лочо Ринпоче также давал такие объяснения. Поэтому «круговорот» ― довольно точное описание самсары. Это название отражает принцип действия самсары: это непрерывный поток, вызванный движением по кругу. Когда поток перерождающихся снова и снова загрязненных совокупностей, вызванный кармой и омрачениями, останавливается, так как исчезает сама его причина (карма и омрачения), вы достигаете освобождения из самсары. Пабонка Дечен Ньингпо говорил, что самсара ― это и есть само непрерывное вращение.
~ СОПА РИНПОЧЕ ~
Почему Цонкапа говорит о «части потока совокупностей (скандх), порождаемой кармой и омрачениями»? Потому что, проходя пять путей (путь накопления, путь подготовки, путь видения, путь медитации и путь не-учения-более), медитирующий достигает пути медитации, где останавливается поток будущих жизней, прекращается беспрерывный круговорот самсары, [обусловленный кармой и омрачениями]. Поток заканчивается и не переходит по кругу в следующую жизнь.
Седьмой Далай-лама и Кьябдже Пабонка Дечен Ньингпо [объясняли], что часть потока перерождений загрязненных совокупностей (скандх) порождается кармой и омрачениями. Кьябдже Денман Лочо Ринпоче также давал такие объяснения. Поэтому «круговорот» ― довольно точное описание самсары. Это название отражает принцип действия самсары: это непрерывный поток, вызванный движением по кругу. Когда поток перерождающихся снова и снова загрязненных совокупностей, вызванный кармой и омрачениями, останавливается, так как исчезает сама его причина (карма и омрачения), вы достигаете освобождения из самсары. Пабонка Дечен Ньингпо говорил, что самсара ― это и есть само непрерывное вращение.
~ СОПА РИНПОЧЕ ~
С ЧЕГО НАЧАТЬ УСТАВШЕЙ ЖЕНЩИНЕ, ЧТОБЫ НАПИТАТЬ СЕБЯ ЭНЕРГИЕЙ?
✨
✔️ФИЗИЧЕСКИ
Женщина станет бодрее при выполнении следующих действий: переход с брюк на юбки, ношение аксессуаров, уход за телом, спа-процедуры, массаж, йога, танцы, лёгкие физические нагрузки, правильное питание (исключить мясо, рыбу, яйца, кофе, чёрный чай, сигареты - всё это лишает красоты и праны).
✔️ЭМОЦИОНАЛЬНО
Напитать себя приятными впечатлениями очень важно для женщины. Обессиленной женщине лучше не встречаться с грубыми, пессимистичными, склонными завидовать людьми. Следует выбирать качественное общение с единомышленницами, окружить себя красотой (смотреть, слушать). Полезно гулять при усталости.
✔️ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНО
Получение знаний о женской природе, об обязанностях жены и матери нужно женщине прежде всего прочего. Чтобы проще было постичь науку женственности, можно выписать желаемые качества, а затем начать совершать аскезы для их развития, общаться с обладательницами этих качеств. Такая направленность разума даст женщине ощущение силы!
✔️ДУХОВНО
Познание своей духовной природы необходимо всем, а женщина становится ещё и красива, когда она умиротворена, ведь в этом случае её гормональный фон нормализуется. Спокойна женщина, если чувствует себя в безопасности и доверяет миру, что возможно при налаженной связи с Богом. Настоящее могущество женщины именно в спокойствии!
~ О. ТОРСУНОВ ~
✨
✔️ФИЗИЧЕСКИ
Женщина станет бодрее при выполнении следующих действий: переход с брюк на юбки, ношение аксессуаров, уход за телом, спа-процедуры, массаж, йога, танцы, лёгкие физические нагрузки, правильное питание (исключить мясо, рыбу, яйца, кофе, чёрный чай, сигареты - всё это лишает красоты и праны).
✔️ЭМОЦИОНАЛЬНО
Напитать себя приятными впечатлениями очень важно для женщины. Обессиленной женщине лучше не встречаться с грубыми, пессимистичными, склонными завидовать людьми. Следует выбирать качественное общение с единомышленницами, окружить себя красотой (смотреть, слушать). Полезно гулять при усталости.
✔️ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНО
Получение знаний о женской природе, об обязанностях жены и матери нужно женщине прежде всего прочего. Чтобы проще было постичь науку женственности, можно выписать желаемые качества, а затем начать совершать аскезы для их развития, общаться с обладательницами этих качеств. Такая направленность разума даст женщине ощущение силы!
✔️ДУХОВНО
Познание своей духовной природы необходимо всем, а женщина становится ещё и красива, когда она умиротворена, ведь в этом случае её гормональный фон нормализуется. Спокойна женщина, если чувствует себя в безопасности и доверяет миру, что возможно при налаженной связи с Богом. Настоящее могущество женщины именно в спокойствии!
~ О. ТОРСУНОВ ~
ЧТО ТАКОЕ ОЧИЩЕНИЕ И ЗАЧЕМ ОНО НУЖНО (ТАНТРА)
🧘🏼♀️
Чувство слуха и слуховые нервы очищаются повторением мантры.
Зрение и зрительные нервы очищаются созерцанием янтр и мандол.
Чувство осязания и осязательные нервы очищаются применением бхасмы в сочетании с анга ньясой и кара нъясой.
Чувство обоняния и обонятельные нервы очищаются пранаямой, и чувство вкуса и вкусовые нервы очищаются постом и саттвической пищей.
✨
Тантра придает большое значение чистоте на грубом, тонком и причинном уровнях ума.
Физическая чистота связана только с грубым телом и не может привести ищущего к высшим измерениям. Помимо грубого тела существует несколько других тел или планов существования, связанных со скрытыми слоями ума.
Подобно тому, как физическая болезнь возникает вследствие невнимания к телу, существуют тонкие и причинные "болезни", которые развиваются в тонком и причинном телах (сукшма и карана шарире) из-за невнимания к тому, каким образом мы чувствуем, думаем, реагируем и взаимодействуем с жизнью.
Мы научились противостоять физической болезни, но как мы собираемся иметь дело с недомоганиями, которые относятся к другим измерениям нашего существования? Эти недомогания тонки и проявляются косвенным образом.
Они ощущаются только как страхи, тревоги, неврозы, психозы, депрессии, гнев и разочарование. Воздействие этих эмоций затрагивает не только сознательный план, но и более глубокие уровни ума и тела.
Поскольку они неосязаемы и неуловимы, мы не можем найти для них постоянного лекарства; поэтому они накапливаются и постепенно приводят в расстройство всю нашу жизнь и личность.
❗️
ТЕЛО ЕСТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ УМА.
❗️
Трудно определить границы тела в отношении к уму, так как они тесно взаимосвязаны.
Это создает взаимозависимость.
Они влияют друг на друга.
Таким образом, большинство болезней являются по своему характеру психосоматическими. В конечном счете последствия психических расстройств отражаются на уме, а ментальные расстройства вызывают физические заболевания.
Так как ум является руководящим фактором по отношению к телесным функциям, то необходимо стремиться к очищению на тонком плане так же, как на физическом.
Именно в уме зарождается и взрастает микроб или вирус немощи.
Поэтому, говоря об очищении, мы должны прежде всего стараться понять его в отношении к различным уровням ума.
В этой связи давайте постараемся понять, что такое ментальное очищение. Является ли это просто привитием добродетельных качеств, таких как сострадание, милосердие, правдивость и т.д., или существует очищение ума, которое превосходит даже эти добродетели?
✨
Тантра полагает, что никакие мысли или действия не являются нечистыми сами по себе. Нечистота состоит в ошибочном восприятии и суждении. О добре и зле следует судить, исходя не из предрассудков капризного общества, но на основе метафизических истин. Личная практика дает возможность понять, что такое нечистота в действительном смысле, и как ей противостоять.
Без очищения на тонких уровнях ума невозможно достичь высших состояний осознания, так как ум, ослабленный противоположной мыслью, никогда не может достичь целенаправленности и концентрации.
Эти колебательные тенденции ума могут быть исправлены гармонизацией по-тока праны в теле или отделением интеллекта и эго от сознания, когда вы становитесь одновременно и познающим, и свидетельствующим, или сакши.
~ СВАМИ САТЬЯНАНДА САРАСВАТИ ~
🧘🏼♀️
Чувство слуха и слуховые нервы очищаются повторением мантры.
Зрение и зрительные нервы очищаются созерцанием янтр и мандол.
Чувство осязания и осязательные нервы очищаются применением бхасмы в сочетании с анга ньясой и кара нъясой.
Чувство обоняния и обонятельные нервы очищаются пранаямой, и чувство вкуса и вкусовые нервы очищаются постом и саттвической пищей.
✨
Тантра придает большое значение чистоте на грубом, тонком и причинном уровнях ума.
Физическая чистота связана только с грубым телом и не может привести ищущего к высшим измерениям. Помимо грубого тела существует несколько других тел или планов существования, связанных со скрытыми слоями ума.
Подобно тому, как физическая болезнь возникает вследствие невнимания к телу, существуют тонкие и причинные "болезни", которые развиваются в тонком и причинном телах (сукшма и карана шарире) из-за невнимания к тому, каким образом мы чувствуем, думаем, реагируем и взаимодействуем с жизнью.
Мы научились противостоять физической болезни, но как мы собираемся иметь дело с недомоганиями, которые относятся к другим измерениям нашего существования? Эти недомогания тонки и проявляются косвенным образом.
Они ощущаются только как страхи, тревоги, неврозы, психозы, депрессии, гнев и разочарование. Воздействие этих эмоций затрагивает не только сознательный план, но и более глубокие уровни ума и тела.
Поскольку они неосязаемы и неуловимы, мы не можем найти для них постоянного лекарства; поэтому они накапливаются и постепенно приводят в расстройство всю нашу жизнь и личность.
❗️
ТЕЛО ЕСТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ УМА.
❗️
Трудно определить границы тела в отношении к уму, так как они тесно взаимосвязаны.
Это создает взаимозависимость.
Они влияют друг на друга.
Таким образом, большинство болезней являются по своему характеру психосоматическими. В конечном счете последствия психических расстройств отражаются на уме, а ментальные расстройства вызывают физические заболевания.
Так как ум является руководящим фактором по отношению к телесным функциям, то необходимо стремиться к очищению на тонком плане так же, как на физическом.
Именно в уме зарождается и взрастает микроб или вирус немощи.
Поэтому, говоря об очищении, мы должны прежде всего стараться понять его в отношении к различным уровням ума.
В этой связи давайте постараемся понять, что такое ментальное очищение. Является ли это просто привитием добродетельных качеств, таких как сострадание, милосердие, правдивость и т.д., или существует очищение ума, которое превосходит даже эти добродетели?
✨
Тантра полагает, что никакие мысли или действия не являются нечистыми сами по себе. Нечистота состоит в ошибочном восприятии и суждении. О добре и зле следует судить, исходя не из предрассудков капризного общества, но на основе метафизических истин. Личная практика дает возможность понять, что такое нечистота в действительном смысле, и как ей противостоять.
Без очищения на тонких уровнях ума невозможно достичь высших состояний осознания, так как ум, ослабленный противоположной мыслью, никогда не может достичь целенаправленности и концентрации.
Эти колебательные тенденции ума могут быть исправлены гармонизацией по-тока праны в теле или отделением интеллекта и эго от сознания, когда вы становитесь одновременно и познающим, и свидетельствующим, или сакши.
~ СВАМИ САТЬЯНАНДА САРАСВАТИ ~
ПАРАМИТА ТЕРПЕНИЯ
Практикой парамиты терпения является воспитание невозмутимого сознания, которое невозможно вывести из ровного, спокойного состояния. Человек — обладатель такого сознания не отвечает злом на зло и в любой ситуации он внутренне спокоен.
Имеется три вида парамиты терпения:
1) терпение, не гневающееся, когда другие отвечают злом в ответ на добро;
2) терпение, принимающее на себя страдания других;
3) терпение, вырабатывающее уверенность в Дхарме.
Первый вид терпения применяется по отношению к врагам и состоит в том, что не гневаются, когда самим причиняют вред. Парамита терпения это не обычное терпение, а терпение в его сильно развитой форме, доведенное до совершенства. Выполняя практику парамиты терпения, нужно знать пороки гнева и достоинства терпения. Неоднократное обдумывание их увеличивает терпение. Гнев подобен молоту, разбивающему все корни добра. Гнев Бодхисаттвы низшей ступени на Бодхисаттву высшей ступени уничтожает очень много благих заслуг. Гнев обычного человека на Бодхисаттву уничтожает еще больше заслуг. Отметим, что довольно трудно распознать в человеке Бодхисаттву. И поскольку в гневе заключается большая опасность, нужно особое внимание уделять развитию терпения. Некоторые начинают тренировать терпение уже после прихода гнева, а нужно это делать до его возникновения. Только тогда, когда терпение укрепится в сознании, можно считать, что враг побежден. Только так можно покорить врага. Иначе, если пытаться уничтожить врагов (физически или морально), то это будет продолжаться до тех пор, пока не умрет последнее существо.
Второй вид терпения — терпение принятия на себя страданий своих или других: не следует привязываться к радостным ощущениям, наоборот, страдания следует рассматривать как лекарство, очищающие карму.
Третий вид терпения — это терпение ради Дхармы. Все испытания, которые приходится испытывать ради получения Дхармы, нужно принимать с радостью. Для получения Учения нужно претерпевать много трудностей.
Первый вид терпения развивают по отношению к врагу, когда он появляется явно. Второй вид терпения развивают везде, где встречаются трудности. Третий вид вырабатывается во время длительной медитации. Например, когда болят ноги от длительного сидения в ваджрной позе или болит поясница, руки и пр. Два последних вида терпения можно развивать, читая ритуал для домохозяина (ритуалы, длящиеся по многу часов).
~ ЛАМЫ ЯНГАЖИНСКОГО ДАЦАНА "ДАШИ ШАРВАВЛИН"~
Практикой парамиты терпения является воспитание невозмутимого сознания, которое невозможно вывести из ровного, спокойного состояния. Человек — обладатель такого сознания не отвечает злом на зло и в любой ситуации он внутренне спокоен.
Имеется три вида парамиты терпения:
1) терпение, не гневающееся, когда другие отвечают злом в ответ на добро;
2) терпение, принимающее на себя страдания других;
3) терпение, вырабатывающее уверенность в Дхарме.
Первый вид терпения применяется по отношению к врагам и состоит в том, что не гневаются, когда самим причиняют вред. Парамита терпения это не обычное терпение, а терпение в его сильно развитой форме, доведенное до совершенства. Выполняя практику парамиты терпения, нужно знать пороки гнева и достоинства терпения. Неоднократное обдумывание их увеличивает терпение. Гнев подобен молоту, разбивающему все корни добра. Гнев Бодхисаттвы низшей ступени на Бодхисаттву высшей ступени уничтожает очень много благих заслуг. Гнев обычного человека на Бодхисаттву уничтожает еще больше заслуг. Отметим, что довольно трудно распознать в человеке Бодхисаттву. И поскольку в гневе заключается большая опасность, нужно особое внимание уделять развитию терпения. Некоторые начинают тренировать терпение уже после прихода гнева, а нужно это делать до его возникновения. Только тогда, когда терпение укрепится в сознании, можно считать, что враг побежден. Только так можно покорить врага. Иначе, если пытаться уничтожить врагов (физически или морально), то это будет продолжаться до тех пор, пока не умрет последнее существо.
Второй вид терпения — терпение принятия на себя страданий своих или других: не следует привязываться к радостным ощущениям, наоборот, страдания следует рассматривать как лекарство, очищающие карму.
Третий вид терпения — это терпение ради Дхармы. Все испытания, которые приходится испытывать ради получения Дхармы, нужно принимать с радостью. Для получения Учения нужно претерпевать много трудностей.
Первый вид терпения развивают по отношению к врагу, когда он появляется явно. Второй вид терпения развивают везде, где встречаются трудности. Третий вид вырабатывается во время длительной медитации. Например, когда болят ноги от длительного сидения в ваджрной позе или болит поясница, руки и пр. Два последних вида терпения можно развивать, читая ритуал для домохозяина (ритуалы, длящиеся по многу часов).
~ ЛАМЫ ЯНГАЖИНСКОГО ДАЦАНА "ДАШИ ШАРВАВЛИН"~
КАК ЗА ТРИ МИНУТЫ ПОДНЯТЬ И ОБЕСПЕЧИТЬ СЕБЕ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ.
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики ДО-ИН, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.
Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты древнего Тибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам!!
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели.
Упражнение 1
1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
Упражнение 2
2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз
Упражнение 3
3) Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.
Упражнение 4
4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.
Упражнение 5
5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.
Вот и вся зарядка!
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в теченииe дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.
🙏🏼🌞🧘🏼♀️
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики ДО-ИН, которую можно делать, не вставая с постели и всего три минуты.
Секрет этого комплекса описан в замечательной книге "Секреты древнего Тибета" автора Софии Стурчак - специалиста в области традиционной восточной медицины. По словам автора, этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и нам!!
В полном объеме гимнастика До-Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего пять, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
Этот комплекс желательно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с постели.
Упражнение 1
1) Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
Всего10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.
Упражнение 2
2) Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки , начиная со лба к затылку и обратно , 10-15 раз
Упражнение 3
3) Выполните движение "умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и вuски 15-20 раз.
Упражнение 4
4) Сядьте и, скрестив пальцы, положите иx сзади на шею.
Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук, 15-20 раз в среднем темпе.
Упражнение 5
5) Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника, продвигаясь к боковым поверхностям.
Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.
Вот и вся зарядка!
Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в теченииe дня.
При желании этот комплекс может освоить каждый человек и лично убедиться в его эффективном воздействии.
🙏🏼🌞🧘🏼♀️
ПРИЗНАКИ ПОВЫШЕНИЯ ЧАСТОТЫ ВИБРАЦИЙ
• Сокращается количество необходимой пищи.Чувства голода при этом не возникает. Это происходит по причине того, что вместе с уровнем вибраций повышается энергетический потенциал... Организм перестаёт принимать тяжёлую (низко-вибрационную) пищу.
• Уменьшается время, необходимое на сон. Пропадает чувство недосыпания и весь день в теле присутствует бодрость...
• Сновидения становятся осознанными, живыми и яркими, потом исчезают вовсе. Их сменяет переживание света во сне. Стирается грань между сном и реальностью...
• Тело становится легким, в нем ощущается летучая энергия. Вырастают крылья за спиной...
• Мы начинаем остро чувствовать людей. Одного взгляда на человека или даже на фотографию достаточно, чтобы почувствовать его суть. Мы становимся более чувствительными на тонком плане. Повысив свой частотный уровень, мы так же начинаем воспринимать более высокие частоты других людей и узнаём об этих людях намного больше, чем они сами знают о себе...
• Ослабевает или полностью исчезает необходимость в общении, одиночество становится приятным. Приходит ощущение полноты и самодостаточности. Возникает понимание, что всё внешнее, является всего лишь отражением внутреннего. Отпадает необходимость искать то, что ранее казалось есть в других, но нет в тебе...
• Полностью уходят страх и неуверенность в себе. Они становятся больше не функциональными, т.к. наступает полное принятие всего, что происходит. На более высоком частотном уровне ум перестаёт порождать идеи страха и неуверенности... как, впрочем, и многие другие идеи...
• Смысл когда-то прочитанных духовных книг становится ясен и понятен сам по себе. Наступает пора осознания...
• Появляется ощущение абсолютной уверенности в правильности цели. Не остается никаких сомнений, куда мы идем и зачем. Вступает в дело интуиция, которая никогда не ошибается...
• Усиливается наше воздействие на среду. То, что мы говорим или думаем, начинает сбываться. Это то, что люди привыкли называть чудесами. Они начинают происходить каждую секунду... Так проявляется энергетический потенциал.
• Приходит переживание беспричинной радости от происходящего. Это результат освобождения от страхов и неуверенности в себе... Чертовски приятное чувство...
• Просыпается искреннее сострадание, желание помочь другим и появляются возможности для этого. Опять же, очень избирательно, опираясь на собственную интуицию...
• Возникают проблески истинного бытия. Приходит желание двигаться без остановки и дойти до конца. Возникает чувство, что именно это ты искал всю жизнь, именно этого ты ждал, именно это и есть ты... И уже никогда не перестанешь этим быть.
~КОСМОЭНЕРГЕТИКА~
• Сокращается количество необходимой пищи.Чувства голода при этом не возникает. Это происходит по причине того, что вместе с уровнем вибраций повышается энергетический потенциал... Организм перестаёт принимать тяжёлую (низко-вибрационную) пищу.
• Уменьшается время, необходимое на сон. Пропадает чувство недосыпания и весь день в теле присутствует бодрость...
• Сновидения становятся осознанными, живыми и яркими, потом исчезают вовсе. Их сменяет переживание света во сне. Стирается грань между сном и реальностью...
• Тело становится легким, в нем ощущается летучая энергия. Вырастают крылья за спиной...
• Мы начинаем остро чувствовать людей. Одного взгляда на человека или даже на фотографию достаточно, чтобы почувствовать его суть. Мы становимся более чувствительными на тонком плане. Повысив свой частотный уровень, мы так же начинаем воспринимать более высокие частоты других людей и узнаём об этих людях намного больше, чем они сами знают о себе...
• Ослабевает или полностью исчезает необходимость в общении, одиночество становится приятным. Приходит ощущение полноты и самодостаточности. Возникает понимание, что всё внешнее, является всего лишь отражением внутреннего. Отпадает необходимость искать то, что ранее казалось есть в других, но нет в тебе...
• Полностью уходят страх и неуверенность в себе. Они становятся больше не функциональными, т.к. наступает полное принятие всего, что происходит. На более высоком частотном уровне ум перестаёт порождать идеи страха и неуверенности... как, впрочем, и многие другие идеи...
• Смысл когда-то прочитанных духовных книг становится ясен и понятен сам по себе. Наступает пора осознания...
• Появляется ощущение абсолютной уверенности в правильности цели. Не остается никаких сомнений, куда мы идем и зачем. Вступает в дело интуиция, которая никогда не ошибается...
• Усиливается наше воздействие на среду. То, что мы говорим или думаем, начинает сбываться. Это то, что люди привыкли называть чудесами. Они начинают происходить каждую секунду... Так проявляется энергетический потенциал.
• Приходит переживание беспричинной радости от происходящего. Это результат освобождения от страхов и неуверенности в себе... Чертовски приятное чувство...
• Просыпается искреннее сострадание, желание помочь другим и появляются возможности для этого. Опять же, очень избирательно, опираясь на собственную интуицию...
• Возникают проблески истинного бытия. Приходит желание двигаться без остановки и дойти до конца. Возникает чувство, что именно это ты искал всю жизнь, именно этого ты ждал, именно это и есть ты... И уже никогда не перестанешь этим быть.
~КОСМОЭНЕРГЕТИКА~
КАЖДЫЙ ДЕНЬ В ТЕЧЕНИЕ 10 МИНУТ...
Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе: "Каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее. С каждым днем мне становится все лучше и лучше". Если верить в эти слова и произносить их искренне (а это может быть не сразу, но обязательно получится), то результат не заставит себя ждать. Недаром в Библии сказано, что "вначале было Слово". Слово и правда начало всех начал. Каковы наши слова и мысли - таковы и мы сами. Существует закон здоровья: "Я себя чувствую так, как я о себе думаю".
Учитесь все, что вы делаете, делать с удовольствием. Питаясь, употребляя пищу, думайте не о том, как это полезно и как это нужно, чтобы насытиться, а только о том, что вы делаете это ради собственного удовольствия. Когда мы стараемся получать удовольствие от еды, мы автоматически начинаем правильно принимать пищу, то есть должным образом пережевывать ее, медленно, долго, не спеша. Делая физические упражнения, тоже думайте только о собственном удовольствии. Не надо себя перегружать себя, заставлять себя тренироваться, когда это не по силам. Помните: полезно лишь то, что делается с удовольствием. Все остальное вредно.
Почаще думайте о том, чем можно порадовать себя. Но опасайтесь ложных радостей. Иногда человек думает, что, объедаясь, он таким образом радует себя. Но это самообман. Ведь после такой "радости" обычно становится совсем не радостно и очень плохо и телу, и душе. Помните:
истинная радость - эта та радость, которая и проходя оставляет по себе приятное воспоминание и доброе радостное самочувствие. Придерживайтесь таких радостей и выбирайте для себя только такие удовольствия, которые не оборачиваются потом плохой стороной - муками душевными и телесными. И тогда вся жизнь будет постепенно становиться радостью.
Научитесь видеть вокруг себя людей, которым еще хуже, чем вам сейчас. Научитесь сочувствовать им и внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Жалея человека, вы лишь укрепляете его в его бедственном положении. Лучше поверьте в него, в то, что у него достанет сил выбраться из своих несчастий и болезней. Научитесь помогать таким людям по мере своих сил, но не в ущерб себе и своим интересам. Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе самому.
Научитесь вести себя так, как будто у вас все благополучно - независимо от того, как у вас обстоят дела на самом деле, каково ваше здоровье на самом деле. Что мы думаем о себе, тем мы и становимся - не забывайте об этом! Но не превращайте свое поведение в показуху, когда вы хотите другим людям продемонстрировать, что у вас будто бы все хорошо. Делайте это не для других, а для себя, даже наедине с собой. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что у нас все хорошо, мы своими положительными мыслями притягиваем в нашу жизнь благополучие.
Никогда не говорите себе: "Я не могу" - чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Лучше скажите: "Я не хочу". Говоря "не могу" мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности. И очень часто за этими словами скрываем не собственную неспособность это сделать, а только лишь собственное нежелание и неуверенность в себе. Если вам кажется, что какое-то дело вам не по силам, постарайтесь не размышлять излишне над тем, можете вы это сделать или нет, а лучше попробуйте без размышлений начать это делать. Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много - гораздо больше, чем думали сами. Делайте, не говорите "не могу"! И увидите, что можете! Говоря "не могу", мы устанавливаем таким образом предел, потолок, выше которого не можем подняться. А человеческие возможности практически безграничны. Не надо только ограничивать себя.
Каждый день в течение 10 минут, закрыв глаза, внушайте себе положительные конструктивные мысли. Говорите себе: "Каждая клетка моего организма оздоравливается, очищается и возрождается. Кровь течет легко и свободно, она чистая, свежая, здоровая. Мои сосуды эластичные, молодые, чистые, здоровые. Мозг функционирует прекрасно. Все органы в превосходном состоянии и работают нормально, они здоровы, чисты, свежи. С каждым днем я становлюсь здоровее, моложе, сильнее. С каждым днем мне становится все лучше и лучше". Если верить в эти слова и произносить их искренне (а это может быть не сразу, но обязательно получится), то результат не заставит себя ждать. Недаром в Библии сказано, что "вначале было Слово". Слово и правда начало всех начал. Каковы наши слова и мысли - таковы и мы сами. Существует закон здоровья: "Я себя чувствую так, как я о себе думаю".
Учитесь все, что вы делаете, делать с удовольствием. Питаясь, употребляя пищу, думайте не о том, как это полезно и как это нужно, чтобы насытиться, а только о том, что вы делаете это ради собственного удовольствия. Когда мы стараемся получать удовольствие от еды, мы автоматически начинаем правильно принимать пищу, то есть должным образом пережевывать ее, медленно, долго, не спеша. Делая физические упражнения, тоже думайте только о собственном удовольствии. Не надо себя перегружать себя, заставлять себя тренироваться, когда это не по силам. Помните: полезно лишь то, что делается с удовольствием. Все остальное вредно.
Почаще думайте о том, чем можно порадовать себя. Но опасайтесь ложных радостей. Иногда человек думает, что, объедаясь, он таким образом радует себя. Но это самообман. Ведь после такой "радости" обычно становится совсем не радостно и очень плохо и телу, и душе. Помните:
истинная радость - эта та радость, которая и проходя оставляет по себе приятное воспоминание и доброе радостное самочувствие. Придерживайтесь таких радостей и выбирайте для себя только такие удовольствия, которые не оборачиваются потом плохой стороной - муками душевными и телесными. И тогда вся жизнь будет постепенно становиться радостью.
Научитесь видеть вокруг себя людей, которым еще хуже, чем вам сейчас. Научитесь сочувствовать им и внушать им веру и оптимизм. Но не унижайте их жалостью. Жалея человека, вы лишь укрепляете его в его бедственном положении. Лучше поверьте в него, в то, что у него достанет сил выбраться из своих несчастий и болезней. Научитесь помогать таким людям по мере своих сил, но не в ущерб себе и своим интересам. Когда вы помогаете другим, не ущемляя при этом себя, вы тем самым помогаете и себе самому.
Научитесь вести себя так, как будто у вас все благополучно - независимо от того, как у вас обстоят дела на самом деле, каково ваше здоровье на самом деле. Что мы думаем о себе, тем мы и становимся - не забывайте об этом! Но не превращайте свое поведение в показуху, когда вы хотите другим людям продемонстрировать, что у вас будто бы все хорошо. Делайте это не для других, а для себя, даже наедине с собой. Когда мы держим голову высоко и говорим себе, что у нас все хорошо, мы своими положительными мыслями притягиваем в нашу жизнь благополучие.
Никогда не говорите себе: "Я не могу" - чего бы это ни касалось: выздоровления, работы, физических упражнений. Лучше скажите: "Я не хочу". Говоря "не могу" мы очень сильно ограничиваем свои собственные возможности. И очень часто за этими словами скрываем не собственную неспособность это сделать, а только лишь собственное нежелание и неуверенность в себе. Если вам кажется, что какое-то дело вам не по силам, постарайтесь не размышлять излишне над тем, можете вы это сделать или нет, а лучше попробуйте без размышлений начать это делать. Вы с удивлением обнаружите, что можете на самом деле очень много - гораздо больше, чем думали сами. Делайте, не говорите "не могу"! И увидите, что можете! Говоря "не могу", мы устанавливаем таким образом предел, потолок, выше которого не можем подняться. А человеческие возможности практически безграничны. Не надо только ограничивать себя.
Начиная делать без размышлений "могу - не могу", мы становимся сильнее духом и телом, так как расширяем свои возможности, осваиваем новые для себя горизонты, что заставляет верить в себя и относиться к себе с уважением.
Помните о том, что ни удачи, ни поражения, ни болезни, ни здоровье не возникают ниоткуда, не появляются сами по себе. Человек создан из того, что он делали о чем он думал в прошлом. Из этого складывается наше настоящее. А сейчас, в настоящем, мы закладываем ростки нашего будущего. Все, что человек думает, во что он верит, что он делает сейчас - из всего этого сложится будущее.
Здоровы вы или нет - результат того, что вы делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем - зависит от того, во что вы верите, что думаете и как поступаете в настоящем. Система Здоровья нужна для того, чтобы изменить в самую благоприятную сторону свое настоящее - изменить мысли, поступки, действия, веру. Изменив в благоприятную сторону свое настоящее с помощью Системы Здоровья, мы закладываем здоровое и счастливое будущее.
Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, в который попадает, так и все молекулы, из которых созданы клетки нашего организма, меняют свое состояние согласно нашим мыслям, нашим поступкам и нашей вере. Если мысли, поступки наполнены оптимизмом и верой, то клетки меняют свое состояние в сторону здоровья, гармонии, соответствия Законам Природы, и Целительные Силы организма начинают работать на полную мощь.
Необходимо верить в то, что вам непременно станет лучше, что вы выздоровеете, что сила вашего духа сможет противостоять всем невзгодам. Где вера - там, как правило, Истина. Там Здоровье. Там истинная сила и бессмертие духа. Там счастье в единстве с прекрасной величественной и всемогущей Природой. Живите в соответствии с Законами Природы - и станете всемогущими и прекрасными, как она сама.
🙏🏼🌞✨
Помните о том, что ни удачи, ни поражения, ни болезни, ни здоровье не возникают ниоткуда, не появляются сами по себе. Человек создан из того, что он делали о чем он думал в прошлом. Из этого складывается наше настоящее. А сейчас, в настоящем, мы закладываем ростки нашего будущего. Все, что человек думает, во что он верит, что он делает сейчас - из всего этого сложится будущее.
Здоровы вы или нет - результат того, что вы делали в прошлом. Будете ли вы сильны или слабы в будущем - зависит от того, во что вы верите, что думаете и как поступаете в настоящем. Система Здоровья нужна для того, чтобы изменить в самую благоприятную сторону свое настоящее - изменить мысли, поступки, действия, веру. Изменив в благоприятную сторону свое настоящее с помощью Системы Здоровья, мы закладываем здоровое и счастливое будущее.
Как вода изменяет свою форму в соответствии с сосудом, в который попадает, так и все молекулы, из которых созданы клетки нашего организма, меняют свое состояние согласно нашим мыслям, нашим поступкам и нашей вере. Если мысли, поступки наполнены оптимизмом и верой, то клетки меняют свое состояние в сторону здоровья, гармонии, соответствия Законам Природы, и Целительные Силы организма начинают работать на полную мощь.
Необходимо верить в то, что вам непременно станет лучше, что вы выздоровеете, что сила вашего духа сможет противостоять всем невзгодам. Где вера - там, как правило, Истина. Там Здоровье. Там истинная сила и бессмертие духа. Там счастье в единстве с прекрасной величественной и всемогущей Природой. Живите в соответствии с Законами Природы - и станете всемогущими и прекрасными, как она сама.
🙏🏼🌞✨
Когда в уме возникнет
Привязанность или гнев,
Воздержись от деяний и слов
И застынь [неподвижно], подобно древу.
Когда в уме зародится высокомерие,
Язвительная насмешка, гордыня, самодовольство,
Желание твердить о чужих пороках,
Притворство и ложь,
Когда возжелаешь похвалы
Или вознамеришься порицать других,
Когда захочешь вымолвить резкое слово и посеять раздор, —
Застынь [неподвижно], подобно древу.
Когда возжелаешь
Достатка, почестей или славы,
Когда станешь искать слуг или приближенных,
Застынь [неподвижно], подобно древу.
Когда перестанешь помышлять о других
И будешь думать лишь о собственном благополучии,
Когда вознамеришься говорить, дабы привлечь внимание,
Застынь [неподвижно], подобно древу.
Когда овладевают тобой нетерпение, лень,
Робость, бесстыдство, охота пустословить
Или пристрастные мысли,
Застынь [неподвижно], подобно древу.
Так, тщательно проверив, не завладели ли клеши его умом
И не возникла ли в нем тяга к бесплодному,
Герой должен хранить твердость ума,
Применяя противоядия.
С решимостью, верой и благоговением,
Непоколебимостью, учтивостью, совестливостью,
Осторожностью и безмятежностью
Усердствуй на благо другим.
~ ШАНТИДЕВА, ПУТЬ БОТХИСАТТВЫ ~
Привязанность или гнев,
Воздержись от деяний и слов
И застынь [неподвижно], подобно древу.
Когда в уме зародится высокомерие,
Язвительная насмешка, гордыня, самодовольство,
Желание твердить о чужих пороках,
Притворство и ложь,
Когда возжелаешь похвалы
Или вознамеришься порицать других,
Когда захочешь вымолвить резкое слово и посеять раздор, —
Застынь [неподвижно], подобно древу.
Когда возжелаешь
Достатка, почестей или славы,
Когда станешь искать слуг или приближенных,
Застынь [неподвижно], подобно древу.
Когда перестанешь помышлять о других
И будешь думать лишь о собственном благополучии,
Когда вознамеришься говорить, дабы привлечь внимание,
Застынь [неподвижно], подобно древу.
Когда овладевают тобой нетерпение, лень,
Робость, бесстыдство, охота пустословить
Или пристрастные мысли,
Застынь [неподвижно], подобно древу.
Так, тщательно проверив, не завладели ли клеши его умом
И не возникла ли в нем тяга к бесплодному,
Герой должен хранить твердость ума,
Применяя противоядия.
С решимостью, верой и благоговением,
Непоколебимостью, учтивостью, совестливостью,
Осторожностью и безмятежностью
Усердствуй на благо другим.
~ ШАНТИДЕВА, ПУТЬ БОТХИСАТТВЫ ~
ПРАКТИКА ОБХОДА СВЯТЫНЬ ОТ ЛАМЫ СОПЫ РИНПОЧЕ
Лама Сопа Ринпоче называет обход святынь превосходным способом накопления заслуг и очищения от всего отрицательного.
Обхождение святынь – очень мощная практика очищения отрицательной кармы и накопления положительных отпечатков, способствующих просветлению. Лама Сопа Ринпоче особенно рекомендует выполнять ее тем, кто сталкивается с трудностями в жизни, стремится создать причины для успеха, очиститься от пагубного или страдает от болезней, а также как один из действенных способов принести пользу животным. Почти в каждой комнате в доме ламы Сопы Ринпоче стоит маленький стол со святынями для совершения обходов. И если вам посчастливится побывать в комнате Ринпоче в любой стране мира, вы наверняка совершите обход святых объектов, которые он возит с собой повсюду. Это уникальное собрание драгоценных реликвий и священных текстов, вокруг которой Ринпоче может ходить день и ночь, в любое время, особенно если в его руки попадают насекомые и другие животные. Не думайте, что святыни слишком далеко от вас. Ринпоче совершает обхождение вокруг собственного дома, машины и даже чемодана, в котором он перевозит священные объекты. В
Практику обхода можно выполнять даже, когда поблизости нет святынь. Ринпоче ставит в пример великого йогина Миларепу, который в одной из своих песен упоминал, что совершает обход всякий раз, когда куда-то идет. Другими словами – визуализируйте! Ринпоче советует перед тем, как отправиться на прогулку, за покупками, сесть в автобус или машину, подумать о том, что в эту минуту вы начинаете обход всех святынь в мире, а на обратном пути завершаете его, тогда эти действия станут источником добродетели, и вы накопите неисчислимые заслуги. Одна из директоров центра ФПМТ каждую ночь, прежде чем заснуть, мысленно представляет, как она обходит гору Кайлаш, совершая простирания.
В Индии жили великие сиддхи, которые обретали духовные достижения, благодаря обхождению храмов. Лама Атиша и кадампинские геше совершали обходы ступ. Дромтонпа однажды спросил ламу Атишу, который постоянно выполнял эту практику: «Не лучше ли вам отдохнуть? Разве нельзя практиковать добродетель сидя? К чему утруждать сея такой обычной практикой как обходы?» Лама Атиша ответил: «Ты не понимаешь! Обходя святыни, я накапливаю все три добродетели – добродетели тела, речи и ума. Когда сижу, то накапливаю лишь одну добродетель. Если говорить о количестве заслуг, то нет практики превыше обхождения святынь!»
Советы ламы Сопы Ринпоче по практике обхождения святынь
Даже если вы совершаете всего лишь один или два обхода, с помощью этого метода вы накапливаете заслуги, бескрайние, как небеса, и очищаетесь даже от самых глубоких загрязнений. Это чрезвычайно важная практика, которая способствует быстрому достижению просветления.
✔️Породите искреннее намерение, основанное на бодхичитте. Размышляйте о страданиях живых существ в шести мирах самсары, почувствуйте собственную ответственность за их освобождение от страданий: «Я должен достичь просветления ради блага всех живых существ, моих матерей. Для этого нужно осуществить путь: очиститься от отрицательной кармы и накопить заслуги. С этой целью я совершу обход».
✔️Представляйте, что вы излучаете бесчисленные тела. Это могут быть те тела, которые принадлежали вам в прошлых воплощениях, когда вы рождались в мире людей, или же представьте себя в форме бесчисленных божеств. Во время обхода думайте, что ведете за собой всех живых существ.
✔️Начитывайте четыре особые мантры для преумножения заслуг от каждого обхода.
✔️Визуализируйте, как святыня, вокруг которой вы совершаете обход, становится пустой. Помните, что высшая природа этой святыни есть высшая природа всех святынь, расположенных повсюду. Если поблизости нет никакой святыни, представьте, что желтый слог БХРУМ превращается в огромное дерево, исполняющее желание, на котором размещены все объекты прибежища. Даже если вы находитесь далеко от Лхасы, Дхарамсалы или Непала, думайте, что вы обходите все святыни десяти направлений.
Лама Сопа Ринпоче называет обход святынь превосходным способом накопления заслуг и очищения от всего отрицательного.
Обхождение святынь – очень мощная практика очищения отрицательной кармы и накопления положительных отпечатков, способствующих просветлению. Лама Сопа Ринпоче особенно рекомендует выполнять ее тем, кто сталкивается с трудностями в жизни, стремится создать причины для успеха, очиститься от пагубного или страдает от болезней, а также как один из действенных способов принести пользу животным. Почти в каждой комнате в доме ламы Сопы Ринпоче стоит маленький стол со святынями для совершения обходов. И если вам посчастливится побывать в комнате Ринпоче в любой стране мира, вы наверняка совершите обход святых объектов, которые он возит с собой повсюду. Это уникальное собрание драгоценных реликвий и священных текстов, вокруг которой Ринпоче может ходить день и ночь, в любое время, особенно если в его руки попадают насекомые и другие животные. Не думайте, что святыни слишком далеко от вас. Ринпоче совершает обхождение вокруг собственного дома, машины и даже чемодана, в котором он перевозит священные объекты. В
Практику обхода можно выполнять даже, когда поблизости нет святынь. Ринпоче ставит в пример великого йогина Миларепу, который в одной из своих песен упоминал, что совершает обход всякий раз, когда куда-то идет. Другими словами – визуализируйте! Ринпоче советует перед тем, как отправиться на прогулку, за покупками, сесть в автобус или машину, подумать о том, что в эту минуту вы начинаете обход всех святынь в мире, а на обратном пути завершаете его, тогда эти действия станут источником добродетели, и вы накопите неисчислимые заслуги. Одна из директоров центра ФПМТ каждую ночь, прежде чем заснуть, мысленно представляет, как она обходит гору Кайлаш, совершая простирания.
В Индии жили великие сиддхи, которые обретали духовные достижения, благодаря обхождению храмов. Лама Атиша и кадампинские геше совершали обходы ступ. Дромтонпа однажды спросил ламу Атишу, который постоянно выполнял эту практику: «Не лучше ли вам отдохнуть? Разве нельзя практиковать добродетель сидя? К чему утруждать сея такой обычной практикой как обходы?» Лама Атиша ответил: «Ты не понимаешь! Обходя святыни, я накапливаю все три добродетели – добродетели тела, речи и ума. Когда сижу, то накапливаю лишь одну добродетель. Если говорить о количестве заслуг, то нет практики превыше обхождения святынь!»
Советы ламы Сопы Ринпоче по практике обхождения святынь
Даже если вы совершаете всего лишь один или два обхода, с помощью этого метода вы накапливаете заслуги, бескрайние, как небеса, и очищаетесь даже от самых глубоких загрязнений. Это чрезвычайно важная практика, которая способствует быстрому достижению просветления.
✔️Породите искреннее намерение, основанное на бодхичитте. Размышляйте о страданиях живых существ в шести мирах самсары, почувствуйте собственную ответственность за их освобождение от страданий: «Я должен достичь просветления ради блага всех живых существ, моих матерей. Для этого нужно осуществить путь: очиститься от отрицательной кармы и накопить заслуги. С этой целью я совершу обход».
✔️Представляйте, что вы излучаете бесчисленные тела. Это могут быть те тела, которые принадлежали вам в прошлых воплощениях, когда вы рождались в мире людей, или же представьте себя в форме бесчисленных божеств. Во время обхода думайте, что ведете за собой всех живых существ.
✔️Начитывайте четыре особые мантры для преумножения заслуг от каждого обхода.
✔️Визуализируйте, как святыня, вокруг которой вы совершаете обход, становится пустой. Помните, что высшая природа этой святыни есть высшая природа всех святынь, расположенных повсюду. Если поблизости нет никакой святыни, представьте, что желтый слог БХРУМ превращается в огромное дерево, исполняющее желание, на котором размещены все объекты прибежища. Даже если вы находитесь далеко от Лхасы, Дхарамсалы или Непала, думайте, что вы обходите все святыни десяти направлений.
Мысленно представляя все это, вы получаете невероятные заслуги от обхождения всех святынь.
Можно представлять святыню в виде своего коренного гуру, воплощающего в себе Будду, Дхарму и Сангху, а также все святые объекты, которые только существуют – статуи, ступы, писания, реликвии и т. д. Или представьте, что святыня принимает форму поля заслуг из гуру-пуджи или какого-либо божества, например Ченрези или Ваджрасаттвы. Самое важное – сохранять в уме чувство преданности, видеть в святыне, которую вы обходите, проявление своего коренного гуру и всех объектов прибежища. Это самая искусная медитация для накопления обширных заслуг.
✔️Совершая обход, начитывайте мантры и молитвы, например мантру Ченрези, Ваджрасаттвы, Митругпы, имена тридцати пяти Будд, восхваления Будды, мантру Будды, восхваления Тары и мантру Тары, молитву из гуру-йоги ламы Цонкапы (Мигзема), молитву прибежища, пять сильных мантр и так далее. Начитывая мантры и молитвы, представляйте лучи нектара, исходящие из святынь. Эти лучи освещают вас и всех живых существ.
Также можно читать вслух любые тексты, которые вы выучили наизусть, упражняться в сорадовании или медитировать о любых темах из ламрима, например о смерти и непостоянстве, бодхичитте и пустоте. Спросите себя: «Кто совершает обход?
В праздники, связанные с житием Будды Шакьямуни, полнолуние и новолуние заслуги от добродетельных деяний приумножаются. В эти дни лама Сопа Ринпоче рекомендует помимо начитывания любых молитв и выполнения обычных практик, принимать Восемь обетов Махаяны.
✔️Каждый раз, совершая обход, делайте посвящение заслуг и их плодов. Постарайтесь зародить намерение принести пользу существам в шести мирах самсары. Затем подумайте: «Я выполняю обход ради всех живых существ и в особенности существ, страдающих в адах». Завершая обход, скажите: «Теперь все загрязнения очищены и каждое существо, обитающее в аду, достигло просветления, полностью осуществило весь путь». После этого посвятите все заслуги от обхода всем живым существам и в первую очередь обитателям адов.
Выполняйте ту же практику во благо голодных духов, животных, людей, асур и сур.
Затем совершите посвящение заслуг от каждого выполненного обхода долгой жизни своих учителей и сиюминутному исполнению всех их святых желаний, процветанию Дхармы, а также Сангхе, которая хранит и распространяет Дхарму, пожелайте всем членам Сангхи достичь глубокого понимания буддийских сочинений и осуществить их на практике в этой жизни. Посвятите заслуги меценатам, поддерживающим Дхарму, пожелайте им долгой жизни и исполнения благих желаний.
✔️Начитывайте молитвы посвящения заслуг, молитвы о долгой жизни и мантры по приумножению заслуг. Делайте искреннее и обширное посвящение заслуг!
🥰✨🥰
Можно представлять святыню в виде своего коренного гуру, воплощающего в себе Будду, Дхарму и Сангху, а также все святые объекты, которые только существуют – статуи, ступы, писания, реликвии и т. д. Или представьте, что святыня принимает форму поля заслуг из гуру-пуджи или какого-либо божества, например Ченрези или Ваджрасаттвы. Самое важное – сохранять в уме чувство преданности, видеть в святыне, которую вы обходите, проявление своего коренного гуру и всех объектов прибежища. Это самая искусная медитация для накопления обширных заслуг.
✔️Совершая обход, начитывайте мантры и молитвы, например мантру Ченрези, Ваджрасаттвы, Митругпы, имена тридцати пяти Будд, восхваления Будды, мантру Будды, восхваления Тары и мантру Тары, молитву из гуру-йоги ламы Цонкапы (Мигзема), молитву прибежища, пять сильных мантр и так далее. Начитывая мантры и молитвы, представляйте лучи нектара, исходящие из святынь. Эти лучи освещают вас и всех живых существ.
Также можно читать вслух любые тексты, которые вы выучили наизусть, упражняться в сорадовании или медитировать о любых темах из ламрима, например о смерти и непостоянстве, бодхичитте и пустоте. Спросите себя: «Кто совершает обход?
В праздники, связанные с житием Будды Шакьямуни, полнолуние и новолуние заслуги от добродетельных деяний приумножаются. В эти дни лама Сопа Ринпоче рекомендует помимо начитывания любых молитв и выполнения обычных практик, принимать Восемь обетов Махаяны.
✔️Каждый раз, совершая обход, делайте посвящение заслуг и их плодов. Постарайтесь зародить намерение принести пользу существам в шести мирах самсары. Затем подумайте: «Я выполняю обход ради всех живых существ и в особенности существ, страдающих в адах». Завершая обход, скажите: «Теперь все загрязнения очищены и каждое существо, обитающее в аду, достигло просветления, полностью осуществило весь путь». После этого посвятите все заслуги от обхода всем живым существам и в первую очередь обитателям адов.
Выполняйте ту же практику во благо голодных духов, животных, людей, асур и сур.
Затем совершите посвящение заслуг от каждого выполненного обхода долгой жизни своих учителей и сиюминутному исполнению всех их святых желаний, процветанию Дхармы, а также Сангхе, которая хранит и распространяет Дхарму, пожелайте всем членам Сангхи достичь глубокого понимания буддийских сочинений и осуществить их на практике в этой жизни. Посвятите заслуги меценатам, поддерживающим Дхарму, пожелайте им долгой жизни и исполнения благих желаний.
✔️Начитывайте молитвы посвящения заслуг, молитвы о долгой жизни и мантры по приумножению заслуг. Делайте искреннее и обширное посвящение заслуг!
🥰✨🥰
ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ ОТ САДХГУРУ
«Все вы можете проявить то, что желаете, даже не выполняя никакую активность.
Все, что было создано на этой планете, по сути, сначала было создано в наших умах. И замечательные и ужасные вещи - все произошло из человеческого ума.
...
Так что, если нам не безразлично то, что происходит, то нам следует контролировать то, что происходит в нашем уме.
Если мы не можем поддерживать свой ум так, как нам нужно, то все, что проявляется в этом мире, будет случайным и безсистемным.
...
Если вы приведёте свой ум до определенного состояния упорядоченности, он приведёт в порядок всю систему.
✨
Очень важно, чтобы все физические, энергетические, мыслительные движения контролировались и направлялись должным образом.
✨
Вы используете прошлый опыт в виде основы, для того, чтобы определить, что возможно, а что нет. То есть, в какой-то степени вы решили, что то, что не случилось, уже не случится.
Решать что, возможно, а что невозможно, дело природы.
Природа решит.
Если ваша мысль очень мощная, ясная, без излишних мыслительных и негативных движений, это самое главное. Если вы этого действительно хотите.
Просто держите ясность ума и цели без малейших колебаний и сомнений.
Удачи в практике,
🙏🏼💛
«Все вы можете проявить то, что желаете, даже не выполняя никакую активность.
Все, что было создано на этой планете, по сути, сначала было создано в наших умах. И замечательные и ужасные вещи - все произошло из человеческого ума.
...
Так что, если нам не безразлично то, что происходит, то нам следует контролировать то, что происходит в нашем уме.
Если мы не можем поддерживать свой ум так, как нам нужно, то все, что проявляется в этом мире, будет случайным и безсистемным.
...
Если вы приведёте свой ум до определенного состояния упорядоченности, он приведёт в порядок всю систему.
✨
Очень важно, чтобы все физические, энергетические, мыслительные движения контролировались и направлялись должным образом.
✨
Вы используете прошлый опыт в виде основы, для того, чтобы определить, что возможно, а что нет. То есть, в какой-то степени вы решили, что то, что не случилось, уже не случится.
Решать что, возможно, а что невозможно, дело природы.
Природа решит.
Если ваша мысль очень мощная, ясная, без излишних мыслительных и негативных движений, это самое главное. Если вы этого действительно хотите.
Просто держите ясность ума и цели без малейших колебаний и сомнений.
Удачи в практике,
🙏🏼💛