This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#رژیم_لاغری_بهاره💓
👌👌دوازدهم اردیبهشت 1403
✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : چای+1 قاشق غذا خوری عسل+1 کف دست نان سنگک(150کالری)
🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه
❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو
💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق عدس پلو+یک لیوان ماست کم چرب (300کالری)
☕️میان وعده #عصر :یک فنجان قهوه + شش عدد مغز
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق غذاخوری کشک بادمجان یا میرزاقاسمی+یک کف دست نان سنگک(270 کالری)
@Lezat_ashpazi
👌👌دوازدهم اردیبهشت 1403
✅ناشتا 2 قاشق آبلیمو+ 2 لیوان آب گرم
🧀 #صبحانه : چای+1 قاشق غذا خوری عسل+1 کف دست نان سنگک(150کالری)
🍏 #میان_وعده :یک فنجان قهوه+یک عدد میوه
❤️یک ساعت قبل از ناهار چند حرکت شکم و پهلو
💚قبل از ناهار 2 لیوان آب
🍄 #ناهار: سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + 5 قاشق عدس پلو+یک لیوان ماست کم چرب (300کالری)
☕️میان وعده #عصر :یک فنجان قهوه + شش عدد مغز
💙نیم ساعت قبل از شام 1 لیوان آب
🍟 #شام:سالادبدون سس به هرمیزان که میل دارید +4قاشق غذاخوری کشک بادمجان یا میرزاقاسمی+یک کف دست نان سنگک(270 کالری)
@Lezat_ashpazi
چند سال بعد از اينكه 🍂🌼
از دنيا مي رويد،
هيچكس به خاطر
نخواهد آورد كه چقدر
ثروتمند و زيبا بوده ايد...
اما همه يادشان
خواهد ماند...
كه چه تأثيري روي دلها
و ذهن ها گذاشته ايد...🍂🌼
@Lezat_ashpazi
از دنيا مي رويد،
هيچكس به خاطر
نخواهد آورد كه چقدر
ثروتمند و زيبا بوده ايد...
اما همه يادشان
خواهد ماند...
كه چه تأثيري روي دلها
و ذهن ها گذاشته ايد...🍂🌼
@Lezat_ashpazi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#ماهیچه_پسران_کریم_مشهد
ماهیچه سر دست یا گوشت تکه ای یا گردن
پیاز خلالی شده متوسط ۶ عدد
سیر اسلایس شده ۴ عدد
۲ بوته سیر درسته و شسته شده
زردچوبه ۱ قاشق چایخوری پر
فلفل قرمز و سیاه هر کدوم نصف قاشق چایخوری
چوب دارچین یک تکه
زعفران دم کرده غلیظ
نمک حدودا ۱ قاشق چایخوری پر
اول از هم ته ماهیتابمون پیاز خلال شده رو میریزیم بعد ماهیچه هایی ک شستیم و تمیز کردیم روی اون قرار میدیم. سیر رو اضافه کرده و ادویه ها رو هم میریزیم بعد ۳ لیوان آب اضافه میکنیم و حرارت رو کم میکنیم تا با حرارت ملایم ۳ ساعت بپزه بعد ۳ ساعت زعفرون و نمک رو اضافه میکنیم ( واسه اینکه عطر زعفرون نپره همون اول اضافه نمیشه و از طرفی هم اگر نمک در ابتدا اضافه بشه گوشت سفت میشه و پخته نمیشه) دوباره ۲۰ دقیقه زمان میدیم تا با نمک و زعفران ماهیچه ها مزه دار بشن
💖 @Lezat_ashpazi 💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
ماهیچه سر دست یا گوشت تکه ای یا گردن
پیاز خلالی شده متوسط ۶ عدد
سیر اسلایس شده ۴ عدد
۲ بوته سیر درسته و شسته شده
زردچوبه ۱ قاشق چایخوری پر
فلفل قرمز و سیاه هر کدوم نصف قاشق چایخوری
چوب دارچین یک تکه
زعفران دم کرده غلیظ
نمک حدودا ۱ قاشق چایخوری پر
اول از هم ته ماهیتابمون پیاز خلال شده رو میریزیم بعد ماهیچه هایی ک شستیم و تمیز کردیم روی اون قرار میدیم. سیر رو اضافه کرده و ادویه ها رو هم میریزیم بعد ۳ لیوان آب اضافه میکنیم و حرارت رو کم میکنیم تا با حرارت ملایم ۳ ساعت بپزه بعد ۳ ساعت زعفرون و نمک رو اضافه میکنیم ( واسه اینکه عطر زعفرون نپره همون اول اضافه نمیشه و از طرفی هم اگر نمک در ابتدا اضافه بشه گوشت سفت میشه و پخته نمیشه) دوباره ۲۰ دقیقه زمان میدیم تا با نمک و زعفران ماهیچه ها مزه دار بشن
💖 @Lezat_ashpazi 💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با صدا ببنید🔉
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥
🍓 آموزش پاستا سوخاری شکمپر🍓
#کلیپ_آموزش_پاستا_سوخاری_شکمپر😋
بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘
🎀 کانال لذت آشپزی
🎀 @Lezat_ashpazi
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥🍡🍥
🍓 آموزش پاستا سوخاری شکمپر🍓
#کلیپ_آموزش_پاستا_سوخاری_شکمپر😋
بفرست واسه همه ی خانومای کدبانو😘
🎀 کانال لذت آشپزی
🎀 @Lezat_ashpazi
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
❤️ الکی دفاع نکن 👆
❤️ فایل مهم اموزشی
#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون
دریافت پکیج رایگان 💚
👇⭐️👇⭐️👇⭐️
🆔 @Admiin_moj
👇👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO
شبها به کائنات بگو ☝️
❤️ فایل مهم اموزشی
#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون
دریافت پکیج رایگان 💚
👇⭐️👇⭐️👇⭐️
🆔 @Admiin_moj
👇👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO
شبها به کائنات بگو ☝️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#نان_کنجدی_خونگی
خمیر مایه فوری ۷ گرم
آرد نول ۳۲۰ گرم
آرد کامل ۳۰ گرم
شکر ۱۵ تا ۲۰ گرم
شیر ۲۳۰ گرم
نمک ۵ گرم
کنجد
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
خمیر مایه فوری ۷ گرم
آرد نول ۳۲۰ گرم
آرد کامل ۳۰ گرم
شکر ۱۵ تا ۲۰ گرم
شیر ۲۳۰ گرم
نمک ۵ گرم
کنجد
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#براونی_بدون_آرد_و_شکر
پودر کاکائو ½ پیمانه
بیکینگ پودر ½ ق چ
بادام زمینی ۲ ق غ
شیر ۳ ق غ
موز ۲ عدد
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
پودر کاکائو ½ پیمانه
بیکینگ پودر ½ ق چ
بادام زمینی ۲ ق غ
شیر ۳ ق غ
موز ۲ عدد
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#دسر_شکلاتی_پرطرفدار
شکلات تلخ ۴۰ گرم
پودر کاکائو ۱ ق غ
شیر ۲۵۰ گرم
شکر ۲۰ گرم
ژلاتین ۱ ق چ
💖💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
شکلات تلخ ۴۰ گرم
پودر کاکائو ۱ ق غ
شیر ۲۵۰ گرم
شکر ۲۰ گرم
ژلاتین ۱ ق چ
💖💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#کیک_سه_شیر
تخم مرغ ۶ عدد
آرد قنادی ۲ پیمانه
بیکینگ پودر ۱ ق م
وانیل نصف ق چ
روغن نصف پیمانه
شکر ۱ پیمانه
مواد خیس کردن کیک :
شیر پرچرب ۱.۵ لیوان
شیر عسلی نصف قوطی
شیر نارگیل نصف قوطی
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
تخم مرغ ۶ عدد
آرد قنادی ۲ پیمانه
بیکینگ پودر ۱ ق م
وانیل نصف ق چ
روغن نصف پیمانه
شکر ۱ پیمانه
مواد خیس کردن کیک :
شیر پرچرب ۱.۵ لیوان
شیر عسلی نصف قوطی
شیر نارگیل نصف قوطی
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#خامه_مخصوص_کیک
سفیده تخم مرغ ۴ عدد
شکر ۲ فنجان
وانیل ۱ ق چ
نمک ۱/۲ ق چ
آب ۸ ق غ
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
سفیده تخم مرغ ۴ عدد
شکر ۲ فنجان
وانیل ۱ ق چ
نمک ۱/۲ ق چ
آب ۸ ق غ
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#کورن_داگ
آرد ۱ پ
آرد ذرت نصف پ
تخم مرغ ۲ عدد
هات داگ ۲ عدد
پودر سوخاری
شیر ۱ فنجان
نمک و فلفل
پنیر پیتزا
آویشن
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
آرد ۱ پ
آرد ذرت نصف پ
تخم مرغ ۲ عدد
هات داگ ۲ عدد
پودر سوخاری
شیر ۱ فنجان
نمک و فلفل
پنیر پیتزا
آویشن
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#دسر_لایه‌ای با طعم تیرامیسو
آرد ۲ ق غ
شیر ولرم ۵ لیوان
خامه صبحانه ½ پاکت
بیسکوییت پتی پور ۳ بسته
نشاسته ی ذرت ۲ ق غ
پودر ژلاتین ۲ ق غ
قهوه فوری ۲ ق غ
شکر ¾ لیوان
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
آرد ۲ ق غ
شیر ولرم ۵ لیوان
خامه صبحانه ½ پاکت
بیسکوییت پتی پور ۳ بسته
نشاسته ی ذرت ۲ ق غ
پودر ژلاتین ۲ ق غ
قهوه فوری ۲ ق غ
شکر ¾ لیوان
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#رژیم_لاغری_بهاره💓
سیزدهم اردیبهشت 1403
🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۵۰ گرم پنیر خامه ای کم چرب + ۳ کف دست نان تافتون (۲۰۰کالری)
🔴میان وعده
2عدد میوه
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
۵ قاشق برنج + ۱۰۰گرم ران مرغ ابپز+ سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
یک لیوان شیر +
2 عدد میوه یا 6 عدد مغز
🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
۱۰۰ گرم بادمجان و گوجه سرخ شده+ +یک کف دست نان سنگک(۳۰۰کالری)
@Lezat_ashpazi
سیزدهم اردیبهشت 1403
🔵ناشتا2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
۵۰ گرم پنیر خامه ای کم چرب + ۳ کف دست نان تافتون (۲۰۰کالری)
🔴میان وعده
2عدد میوه
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار 2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
۵ قاشق برنج + ۱۰۰گرم ران مرغ ابپز+ سالاد بدون سس هر مقدار که میل دارید (۳۰۰کالری)
🔴میان وعده عصر
یک لیوان شیر +
2 عدد میوه یا 6 عدد مغز
🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
۱۰۰ گرم بادمجان و گوجه سرخ شده+ +یک کف دست نان سنگک(۳۰۰کالری)
@Lezat_ashpazi
زن‌ها می‌توانند در اوج دلتنگی لبخند بزنند ، آواز بخوانند ، غذای دلخواهت را تدارک ببینند ، کودکانه با بچه‌ها بازی کنند
🍂🌸
زن‌ها می‌توانند با قلبی شکسته باز هم دوستت بدارند ، ببخشند و بخندند
تو از طرز آرایش موهایش یا رنگ لب‌هایش ، لباسش یا حتی حرف‌هایش هرگز نمیتوانی حدس بزنی زنی که روبرویت ایستاده دلتنگ یا دلشکسته است
زن بودن کار ساده‌ای نیست...🍂🌸
💖Join👇
🌸🍃 @Lezat_ashpazi 🌸🍃
🍂🌸
زن‌ها می‌توانند با قلبی شکسته باز هم دوستت بدارند ، ببخشند و بخندند
تو از طرز آرایش موهایش یا رنگ لب‌هایش ، لباسش یا حتی حرف‌هایش هرگز نمیتوانی حدس بزنی زنی که روبرویت ایستاده دلتنگ یا دلشکسته است
زن بودن کار ساده‌ای نیست...🍂🌸
💖Join👇
🌸🍃 @Lezat_ashpazi 🌸🍃
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#فینگرفود_جذاب
با صدا ببینید🔈
لوبیا سبز
ذرت
سیب زمینی
قارچ
هویج
فلفل دلمه
سس گوجه فرنگی
پنیر پیتزا
مواد لازم برای کاسه های نونی:
خمیر یوفکا
ادویه(پاپریکا،آویشن،فلفل )
روغن زیتون
دقت کنید که حتما فر رو از قبل با دمای ۲۰۰ درجه گرم کنید و اجازه بدین نون حدود یک ربع داخل فر بمونه تا طلایی بشه ، و بعد از سرد شدن داخل کاسه هارو پر کنید
💖 @Lezat_ashpazi 💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
با صدا ببینید🔈
لوبیا سبز
ذرت
سیب زمینی
قارچ
هویج
فلفل دلمه
سس گوجه فرنگی
پنیر پیتزا
مواد لازم برای کاسه های نونی:
خمیر یوفکا
ادویه(پاپریکا،آویشن،فلفل )
روغن زیتون
دقت کنید که حتما فر رو از قبل با دمای ۲۰۰ درجه گرم کنید و اجازه بدین نون حدود یک ربع داخل فر بمونه تا طلایی بشه ، و بعد از سرد شدن داخل کاسه هارو پر کنید
💖 @Lezat_ashpazi 💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#شکلات_مغزدار_با_فیلینگ_موکا
باکس ۸۰۰ تومنی رو با ۱۰۰ تومن درست کن
شکلات سکه‌ای
قالب سیلیکونی
رنگ پودری خوراکی
قیف یکبار مصرف
کپسول کاغذی
قلم مو
فیلینگ موکا :
کره حدود ۱۰ گرم
پودر قهوه فوری ½ ق غ
خامه صبحانه ۷۰ گرم
شکلات تلخ ۷۰ گرم
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
باکس ۸۰۰ تومنی رو با ۱۰۰ تومن درست کن
شکلات سکه‌ای
قالب سیلیکونی
رنگ پودری خوراکی
قیف یکبار مصرف
کپسول کاغذی
قلم مو
فیلینگ موکا :
کره حدود ۱۰ گرم
پودر قهوه فوری ½ ق غ
خامه صبحانه ۷۰ گرم
شکلات تلخ ۷۰ گرم
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
❤️ ارتباط موثر 👆
❤️ فایل اموزشی
#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون
دریافت پکیج رایگان 💚
👇⭐️👇⭐️👇⭐️
🆔 @Admiin_moj
👇👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO
شبها به کائنات بگو ☝️
❤️ فایل اموزشی
#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون
دریافت پکیج رایگان 💚
👇⭐️👇⭐️👇⭐️
🆔 @Admiin_moj
👇👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO
شبها به کائنات بگو ☝️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#نان_هات_داگ
نمک ۷ گرم
شیر ۱۹۵ گرم
تخم مرغ ۱ عدد
آرد فانتزی یا نول ۴۰۰ گرم
مخمر فوری ۶ گرم
شکر ۱۰ گرم
کره ۴۰ گرم
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
نمک ۷ گرم
شیر ۱۹۵ گرم
تخم مرغ ۱ عدد
آرد فانتزی یا نول ۴۰۰ گرم
مخمر فوری ۶ گرم
شکر ۱۰ گرم
کره ۴۰ گرم
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#کیک_شیفون_شکاف_دار
زرده تخم مرغ ۳ عدد
بیکینگ پودر ۵ گرم
پودر کاکائو ۵ گرم
آرد قنادی ۴۰ گرم
آرد کیک ۵ گرم
شیر ۴۵ گرم
روغن ۳۰ گرم
💖 @Lezat_ashpazi 💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
زرده تخم مرغ ۳ عدد
بیکینگ پودر ۵ گرم
پودر کاکائو ۵ گرم
آرد قنادی ۴۰ گرم
آرد کیک ۵ گرم
شیر ۴۵ گرم
روغن ۳۰ گرم
💖 @Lezat_ashpazi 💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#کوکی_صبحانه
موز ۲ عدد
جو دوسر ۱ لیوان
کره بادوم زمینی ۳ ق غ
پودر دارچین ½ ق چ
شکلات تلخ چیپسی
کشمش ۲ ق غ
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat
موز ۲ عدد
جو دوسر ۱ لیوان
کره بادوم زمینی ۳ ق غ
پودر دارچین ½ ق چ
شکلات تلخ چیپسی
کشمش ۲ ق غ
💖@Lezat_ashpazi💖
پیج اینستاگرام ما👇❤️
https://www.instagram.com/lezat_ashpazi.salamat