Подумайте о жизни, как о реке поток, которой несёт Вас в лодке вниз по течению. Вы смотрите на великолепные пейзажи, и понимаете как это прекрасно. Но ветки деревьев, которые растут по берегам, это ваши плохие мысли, за которые вы иногда цепляетесь руками и ваша лодка стоит на месте. Река жизни, продолжает свое неспешное течение, без вас, в то время как Вы тратите все силы на то, чтобы удержаться за ветку, и ничего кроме нее не видите, она поглощает все ваше внимание. Подумайте, что будет если Вы отпустите эту ветку? Правильно, вы продолжите движение, и вернетесь в этот волшебный поток жизни полностью. Вот что такое присутствие.

Эмоции отражают соотношение между нашими ожиданиями, и тем, что получилось. Это как весы, на одной чаше наши ожидания, а на другой, реальность. Если весы в балансе, мы в гармонии. Если чаша с реальностью перетягивает, то обесцениваются ожидания, и возникает отрицательная эмоция. А если получили больше, чем ожидали, то это нравится нам. Освободите себя от бездумного перепроживании эмоций, спросите себя, в чем именно дисбаланс. Может быть он в завышенных и неясных ожиданиях? А может в том, что мало умений и усилий для удержания баланса? Принимайте любую эмоцию как показатель этого соотношения, и начните пользоваться эмоциями а не страдать от них.

Наше я всегда находится в интимном одиночестве, мы никогда не обнажаем себя ни перед кем. Даже самый близкий и любимый человек, никогда не встретиться с нами настоящими, там мы всегда одни. Обратите сейчас внимание на Ваше глубинное Я. Какое оно? Мягкое, строгое, доброе, жестокое? Ответьте себе, я помолчу пару секунд... Ответили? Так кто тот внутри вас, кто определил сейчас это качество Вашего глубинного Я? Поздравляю, Вы только что действовали от лица своего высшего я наблюдателя, выше уже нет! Это Ваш корень, без шелухи и обусловленности, он в контакте с истиной, которая существует без всяких идей...

И очень жаль, что мы редко действуем из своего Я наблюдателя. А кто-то с ним вообще никогда не встречаются. Они обитают в тех проявлениях нашего Я, которые эгоистичны, жадны, глупы, обидчивы, они всегда чего то хотят, они озабочены безопасностью и бегством от страхов, потому что существуют на животном уровне. Даже проявляя заботу или добродетель, как домашние животные, они нуждаются в одобрении других, чтобы через оценку, быть кем-то. Друзья встречайтесь с Я наблюдателем почаще, и тогда вы сможете быть в контакте с истиной. Что такое истина? Она повсюду. Она там, где реальность не смешалась с идеями и вымыслами людей.