Братик, конец рабочей недели, надо расслабиться, выпить пивка, посмотреть ящик или погулять с корешами. Или же можно придумать, более полезное развлечение, которое поможет тебе отойти от этой суеты.
Слышал, когда-нибудь о подкастах? Это способ передачи информации, при помощи аудио-файлов. Выдели себе время и накидай пару полезных подкастов в свой плейлист, вот тебе парочка отличных
⚫Книжный базар
⚫Несладкий бизнес
⚫Заварили бизнес
⚫Деньги пришли
Подкасты позволяют тебе совмещать приятное с полезным, ты можем заниматься домашними делами, гулять, да впринципе все что угодно, при этом слушаю полезную информацию.
Не забывай, брат, твое саморазвитие это самое главное, а это отличный способ его совмещать с другими делами😉
Слышал, когда-нибудь о подкастах? Это способ передачи информации, при помощи аудио-файлов. Выдели себе время и накидай пару полезных подкастов в свой плейлист, вот тебе парочка отличных
⚫Книжный базар
⚫Несладкий бизнес
⚫Заварили бизнес
⚫Деньги пришли
Подкасты позволяют тебе совмещать приятное с полезным, ты можем заниматься домашними делами, гулять, да впринципе все что угодно, при этом слушаю полезную информацию.
Не забывай, брат, твое саморазвитие это самое главное, а это отличный способ его совмещать с другими делами😉
Фильмы 🎥
Ну че здорова, любитель хорошего кино.
Если ты всю неделю рассасывался на диване, то иди займись делом, а если ты втухал, все эти дни, то лови подборку хорошего кинца 🏀
🎥 «Укрощение строптивого» 🍿
🎥 «Турист» 🍿
🎥 «Чёрная месса» 🍿
🎥 «Лофт» 🍿
🎥 «Муви 43» 🍿
Давай, братка, хорошо тебе по батониться, проведи этот день с кайфом 💁🏼♂️
#кинчики
Ну че здорова, любитель хорошего кино.
Если ты всю неделю рассасывался на диване, то иди займись делом, а если ты втухал, все эти дни, то лови подборку хорошего кинца 🏀
🎥 «Укрощение строптивого» 🍿
🎥 «Турист» 🍿
🎥 «Чёрная месса» 🍿
🎥 «Лофт» 🍿
🎥 «Муви 43» 🍿
Давай, братка, хорошо тебе по батониться, проведи этот день с кайфом 💁🏼♂️
#кинчики
Братик, есть важная тема, которая касается тебя напрямую. Оглянись и посмотри кто тебя окружает, ведь твое окружение помогает тебе становится личностью.
Оно влияет на твое мировозрение, привычки, отношение к бытовым делам, установки, приоритеты. Поэтому очень важно выбирать его правильно. Нет это не значит, что нужно послать всех своих друзей долбаебов, это значит, что нужно расширить этот круг.
Джеймс Фаулер и Николас Кристакис провели множество экспериментов на эту тематику и описали их в книге «Связанные одной сетью». Результаты экспериментов показывают, что окружение кардинально влияет на все сферы жизнедеятельности человека.
Общественное мнение, окружение, среда обитания – это то, что влияет на наши решения больше, чем наше сознание. То, что принято в твоем окружении, становится приемлемо для тебя. Каждый человек зависит от окружения. Вредные привычки, тенденции, манеры поведения «инфицируют» окружающих людей. Попав случайно в определенное окружение ты, сам того не замечая, приобретаешь вредные привычки, можешь впасть в депрессию, нарушить закон, стать агрессивным и т.п. Но это происходит только в том случае, если ты попадаешь в окружение с отрицательной характеристикой, все может произойти наоборот в благоприятном окружении – ты можешь бросить вредные привычки, быть счастливым и наслаждаться жизнью.
Ты вполне можешь изменить свой круг общения, осознанно сформировать его. Наши преграды, негатив, заставляющие двигаться по замкнутому кругу событий, находятся на уровне бессознательного. Также наши желания обязательно обеспечены свойствами их реализации, только для этого необходимо осознать себя, желания и потребности😉
Оно влияет на твое мировозрение, привычки, отношение к бытовым делам, установки, приоритеты. Поэтому очень важно выбирать его правильно. Нет это не значит, что нужно послать всех своих друзей долбаебов, это значит, что нужно расширить этот круг.
Джеймс Фаулер и Николас Кристакис провели множество экспериментов на эту тематику и описали их в книге «Связанные одной сетью». Результаты экспериментов показывают, что окружение кардинально влияет на все сферы жизнедеятельности человека.
Общественное мнение, окружение, среда обитания – это то, что влияет на наши решения больше, чем наше сознание. То, что принято в твоем окружении, становится приемлемо для тебя. Каждый человек зависит от окружения. Вредные привычки, тенденции, манеры поведения «инфицируют» окружающих людей. Попав случайно в определенное окружение ты, сам того не замечая, приобретаешь вредные привычки, можешь впасть в депрессию, нарушить закон, стать агрессивным и т.п. Но это происходит только в том случае, если ты попадаешь в окружение с отрицательной характеристикой, все может произойти наоборот в благоприятном окружении – ты можешь бросить вредные привычки, быть счастливым и наслаждаться жизнью.
Ты вполне можешь изменить свой круг общения, осознанно сформировать его. Наши преграды, негатив, заставляющие двигаться по замкнутому кругу событий, находятся на уровне бессознательного. Также наши желания обязательно обеспечены свойствами их реализации, только для этого необходимо осознать себя, желания и потребности😉
Гормоны
Всем общий, сегодня важная тема для мужчины-гормоны. Возможно ты пропустил эту тему на биологию, но сегодня я попытаюсь тебе объяснить доступно, почему твои знакомые ходят в баню в трусах, почему у кого-то мало волос на груди, а кто-то обладает писклявым голосом.
Все знают, что самый важный мужской гормон тестостерон. Он бывает как у женщин так и мужчин, но у мужчин он вырабатывается больше.
Уровень этого гормона у мужчин обычно достигает своего пика где-то между 20 и 30 годами, а потом идет на спад
тестостерон отвечает за:
⚫️ резкий рост
⚫️ огрубение голоса
⚫️ рост волос в лобковой области, на лице и в подмышках
Тестостерон также связан с изменением в поведении - появление агрессии и сексуального влечения. Мужчинам тестостерон необходим для образования спермы. Этот гормон также влияет на плотность костей, распределение жира и мышечную силу.
Каковы симптомы и причины низкого тестостерона?
⚫️ Снижение сексуального влечения
⚫️ Эректильная дисфункция
⚫️ Жир в области живота
⚫️ Гинекомастия (развитие ткани груди)
⚫️ Бесплодие
⚫️ Отсутствие волос на теле
⚫️ Отсутствие огрубления голоса
⚫️ Низкая мышечная масса
Замедленный рост яичек или пениса
Ставь 24 «🌪» и узнаём, какие продукты повышают этот гормон, что отрицательно влияет на него и как повысить тестостерон
#мужскоездоровье
Всем общий, сегодня важная тема для мужчины-гормоны. Возможно ты пропустил эту тему на биологию, но сегодня я попытаюсь тебе объяснить доступно, почему твои знакомые ходят в баню в трусах, почему у кого-то мало волос на груди, а кто-то обладает писклявым голосом.
Все знают, что самый важный мужской гормон тестостерон. Он бывает как у женщин так и мужчин, но у мужчин он вырабатывается больше.
Уровень этого гормона у мужчин обычно достигает своего пика где-то между 20 и 30 годами, а потом идет на спад
тестостерон отвечает за:
⚫️ резкий рост
⚫️ огрубение голоса
⚫️ рост волос в лобковой области, на лице и в подмышках
Тестостерон также связан с изменением в поведении - появление агрессии и сексуального влечения. Мужчинам тестостерон необходим для образования спермы. Этот гормон также влияет на плотность костей, распределение жира и мышечную силу.
Каковы симптомы и причины низкого тестостерона?
⚫️ Снижение сексуального влечения
⚫️ Эректильная дисфункция
⚫️ Жир в области живота
⚫️ Гинекомастия (развитие ткани груди)
⚫️ Бесплодие
⚫️ Отсутствие волос на теле
⚫️ Отсутствие огрубления голоса
⚫️ Низкая мышечная масса
Замедленный рост яичек или пениса
Ставь 24 «🌪» и узнаём, какие продукты повышают этот гормон, что отрицательно влияет на него и как повысить тестостерон
#мужскоездоровье
Братик, мы часто говорим о том, что ты должен быть крутым, уверенным, четким и так далее, но ни разу не сказали тебе, что может добавить в твой образ изюминки, не порядок.
Кожанные аксессуары.
Мужики по природе своей тесно связаны с изделиями из кожы, еще в древности мы убивали животных, и из шкуры делали дома, оружие, одежду. Сейчас по сути ничего не изменилось, кожа так же дополняет наш брутальный образ.
Как выбрать себе качественный аксессуар и не наебаться, вот тебе гайд:
⚫Первым делом обращай внимание, на то, как с тобой общается продавец, он же консультант, если это непонятные вбросы и пренебрежительный взгляд, стоит задуматься, насколько качественным товаром здесь барижат. Продавец должен быть заинтересованным в сделке, только в таком магазине стоит приобретать, что-либо.
⚫Ассортимент аксессуаров. В магазине не должна на соседней полке продаваться колбаса, это первый момент. Так же разнообразие ассортимента, в хорошем магазине будет линейка от подешевле - до подороже. Разные бренды это большой плюс, значит в магазине с большей вероятностью продается настоящая кожа.
⚫ Качество аксессуаров и гарантия. Если товар предполагает наличие сертификата, требуйте. Старайтесь делать покупки в проверенных лично или рекомендованных близкими «точках». Внимательно читайте условия гарантии. Чем больше время возврата, тем лучше. Оптимальный вариант – один год.
⚫ С ценами разобраться достаточно трудно. Многое зависит от договора с поставщиками, стоимости материалов, если аксессуары изготавливаются под заказ. Таможня, электричество, бензин, зарплата и некоторые другие расходы обязательно присутствуют в цене. Рекомендуем просмотреть несколько тематических мгазинов и сравнить цены. Только не забывайте про качество и остальные важные составляющие. Остается добавить, что ручная работа ценится дороже заводского изделия. Порой значительно дороже. Не стоит сетовать и жмотиться. С такими аксессуарами ты не останетешься незамеченным.
Я рассказал тебе основные моменты, на которые стоит обращать внимание при покупке, понимаю, что они могут показаться тебе банальными, но поверь, наебут, а ты и не заметишь😉
Кожанные аксессуары.
Мужики по природе своей тесно связаны с изделиями из кожы, еще в древности мы убивали животных, и из шкуры делали дома, оружие, одежду. Сейчас по сути ничего не изменилось, кожа так же дополняет наш брутальный образ.
Как выбрать себе качественный аксессуар и не наебаться, вот тебе гайд:
⚫Первым делом обращай внимание, на то, как с тобой общается продавец, он же консультант, если это непонятные вбросы и пренебрежительный взгляд, стоит задуматься, насколько качественным товаром здесь барижат. Продавец должен быть заинтересованным в сделке, только в таком магазине стоит приобретать, что-либо.
⚫Ассортимент аксессуаров. В магазине не должна на соседней полке продаваться колбаса, это первый момент. Так же разнообразие ассортимента, в хорошем магазине будет линейка от подешевле - до подороже. Разные бренды это большой плюс, значит в магазине с большей вероятностью продается настоящая кожа.
⚫ Качество аксессуаров и гарантия. Если товар предполагает наличие сертификата, требуйте. Старайтесь делать покупки в проверенных лично или рекомендованных близкими «точках». Внимательно читайте условия гарантии. Чем больше время возврата, тем лучше. Оптимальный вариант – один год.
⚫ С ценами разобраться достаточно трудно. Многое зависит от договора с поставщиками, стоимости материалов, если аксессуары изготавливаются под заказ. Таможня, электричество, бензин, зарплата и некоторые другие расходы обязательно присутствуют в цене. Рекомендуем просмотреть несколько тематических мгазинов и сравнить цены. Только не забывайте про качество и остальные важные составляющие. Остается добавить, что ручная работа ценится дороже заводского изделия. Порой значительно дороже. Не стоит сетовать и жмотиться. С такими аксессуарами ты не останетешься незамеченным.
Я рассказал тебе основные моменты, на которые стоит обращать внимание при покупке, понимаю, что они могут показаться тебе банальными, но поверь, наебут, а ты и не заметишь😉
Гормоны часть 2
Часик в радость, ковбой.
Продолжаем разбирать вчерашнюю тему.
Давай карманы, сейчас я тебе отсыплю полезную инфу 💭
Какие продукты сделают из нас фабрику тестостерона?
🟠Имбирь
🦪Устрицы
🔴Гранат
🥬Зелёные листовые овощи
🧅Лук
🫒Оливковое масло
🥩Красное мясо
🐟Морепродукты
🥚Яйца
🍼Кисломолочные продукты
🟢Бобовые
🌰Злаки и орехи
Помимо продуктов этот гормон можно повысить так :
1. снижение веса для людей с избыточным весом;
2. наращивание мышц с помощью тренировки на сопротивление;
3. хороший сон;
4. снижение стресса;
5. Потребление цинка
6. Загорать и принимать витамин D
Так же важно знать, что нужно делать, чтоб стать уебком с маленькой писькой и с писклявым голосом.
⚫️ Сидячий образ жизни
Если ты работаешь комментатором футбола на диване, то меняй работу братец. Мужчина должен всегда двигаться и заниматься. Тестостерон активно синтезируется у тех мужчин, которые периодически подвергают себя тяжелым и интенсивным физическим нагрузкам. Не забывай «движение-жизнь»
⚫️ Консервы и пищевые продукты в пластиковой упаковке
Химикаты, содержащиеся в пластиковой упаковке, могут повлиять на уровни тестостерона. Продукты и напитки, консервированные или упакованные в пластик, тоже могут влиять на уровень гормонов
⚫️ Алкоголь
Если, конечно, ты поэт и бокал вина нужен тебе для вдохновения, то пожалуйста, это даже пойдёт на пользу. Ну а если ты цедишь каждый день пивас с братиками и че покрепче, то можно попрощаться с тестостерона.
⚫️ Мастурбация и частый секс
В древности существовал такой способ устранения неугодных. Мужчине приставляли наложницу, которая была обязана 5 раз в день доводить мужчину до оргазма. Буквально через месяц таких прелюбодеяний из нормального мужика получался мужчинка - безвольный, покорный, которому уже ничего не нужно.
⚫️ Прием медикаментов
⚫️ Недостаток сна
Так что, братец, подытожим, если хочешь быть заводом по выработке тестостерона , спи 7-8 часов, кушай правильно и двигайся, и тогда все будет окей 😉
Давайте накидаем устрицу «🦪», чтоб наш тестостерон поднялся 💁🏼♂️
#мужскоездоровье
Часик в радость, ковбой.
Продолжаем разбирать вчерашнюю тему.
Давай карманы, сейчас я тебе отсыплю полезную инфу 💭
Какие продукты сделают из нас фабрику тестостерона?
🟠Имбирь
🦪Устрицы
🔴Гранат
🥬Зелёные листовые овощи
🧅Лук
🫒Оливковое масло
🥩Красное мясо
🐟Морепродукты
🥚Яйца
🍼Кисломолочные продукты
🟢Бобовые
🌰Злаки и орехи
Помимо продуктов этот гормон можно повысить так :
1. снижение веса для людей с избыточным весом;
2. наращивание мышц с помощью тренировки на сопротивление;
3. хороший сон;
4. снижение стресса;
5. Потребление цинка
6. Загорать и принимать витамин D
Так же важно знать, что нужно делать, чтоб стать уебком с маленькой писькой и с писклявым голосом.
⚫️ Сидячий образ жизни
Если ты работаешь комментатором футбола на диване, то меняй работу братец. Мужчина должен всегда двигаться и заниматься. Тестостерон активно синтезируется у тех мужчин, которые периодически подвергают себя тяжелым и интенсивным физическим нагрузкам. Не забывай «движение-жизнь»
⚫️ Консервы и пищевые продукты в пластиковой упаковке
Химикаты, содержащиеся в пластиковой упаковке, могут повлиять на уровни тестостерона. Продукты и напитки, консервированные или упакованные в пластик, тоже могут влиять на уровень гормонов
⚫️ Алкоголь
Если, конечно, ты поэт и бокал вина нужен тебе для вдохновения, то пожалуйста, это даже пойдёт на пользу. Ну а если ты цедишь каждый день пивас с братиками и че покрепче, то можно попрощаться с тестостерона.
⚫️ Мастурбация и частый секс
В древности существовал такой способ устранения неугодных. Мужчине приставляли наложницу, которая была обязана 5 раз в день доводить мужчину до оргазма. Буквально через месяц таких прелюбодеяний из нормального мужика получался мужчинка - безвольный, покорный, которому уже ничего не нужно.
⚫️ Прием медикаментов
⚫️ Недостаток сна
Так что, братец, подытожим, если хочешь быть заводом по выработке тестостерона , спи 7-8 часов, кушай правильно и двигайся, и тогда все будет окей 😉
Давайте накидаем устрицу «🦪», чтоб наш тестостерон поднялся 💁🏼♂️
#мужскоездоровье
