Гормоны
Всем общий, сегодня важная тема для мужчины-гормоны. Возможно ты пропустил эту тему на биологию, но сегодня я попытаюсь тебе объяснить доступно, почему твои знакомые ходят в баню в трусах, почему у кого-то мало волос на груди, а кто-то обладает писклявым голосом.
Все знают, что самый важный мужской гормон тестостерон. Он бывает как у женщин так и мужчин, но у мужчин он вырабатывается больше.
Уровень этого гормона у мужчин обычно достигает своего пика где-то между 20 и 30 годами, а потом идет на спад
тестостерон отвечает за:
⚫️ резкий рост
⚫️ огрубение голоса
⚫️ рост волос в лобковой области, на лице и в подмышках
Тестостерон также связан с изменением в поведении - появление агрессии и сексуального влечения. Мужчинам тестостерон необходим для образования спермы. Этот гормон также влияет на плотность костей, распределение жира и мышечную силу.
Каковы симптомы и причины низкого тестостерона?
⚫️ Снижение сексуального влечения
⚫️ Эректильная дисфункция
⚫️ Жир в области живота
⚫️ Гинекомастия (развитие ткани груди)
⚫️ Бесплодие
⚫️ Отсутствие волос на теле
⚫️ Отсутствие огрубления голоса
⚫️ Низкая мышечная масса
Замедленный рост яичек или пениса
Ставь 24 «🌪» и узнаём, какие продукты повышают этот гормон, что отрицательно влияет на него и как повысить тестостерон
#мужскоездоровье
Всем общий, сегодня важная тема для мужчины-гормоны. Возможно ты пропустил эту тему на биологию, но сегодня я попытаюсь тебе объяснить доступно, почему твои знакомые ходят в баню в трусах, почему у кого-то мало волос на груди, а кто-то обладает писклявым голосом.
Все знают, что самый важный мужской гормон тестостерон. Он бывает как у женщин так и мужчин, но у мужчин он вырабатывается больше.
Уровень этого гормона у мужчин обычно достигает своего пика где-то между 20 и 30 годами, а потом идет на спад
тестостерон отвечает за:
⚫️ резкий рост
⚫️ огрубение голоса
⚫️ рост волос в лобковой области, на лице и в подмышках
Тестостерон также связан с изменением в поведении - появление агрессии и сексуального влечения. Мужчинам тестостерон необходим для образования спермы. Этот гормон также влияет на плотность костей, распределение жира и мышечную силу.
Каковы симптомы и причины низкого тестостерона?
⚫️ Снижение сексуального влечения
⚫️ Эректильная дисфункция
⚫️ Жир в области живота
⚫️ Гинекомастия (развитие ткани груди)
⚫️ Бесплодие
⚫️ Отсутствие волос на теле
⚫️ Отсутствие огрубления голоса
⚫️ Низкая мышечная масса
Замедленный рост яичек или пениса
Ставь 24 «🌪» и узнаём, какие продукты повышают этот гормон, что отрицательно влияет на него и как повысить тестостерон
#мужскоездоровье
Братик, мы часто говорим о том, что ты должен быть крутым, уверенным, четким и так далее, но ни разу не сказали тебе, что может добавить в твой образ изюминки, не порядок.
Кожанные аксессуары.
Мужики по природе своей тесно связаны с изделиями из кожы, еще в древности мы убивали животных, и из шкуры делали дома, оружие, одежду. Сейчас по сути ничего не изменилось, кожа так же дополняет наш брутальный образ.
Как выбрать себе качественный аксессуар и не наебаться, вот тебе гайд:
⚫Первым делом обращай внимание, на то, как с тобой общается продавец, он же консультант, если это непонятные вбросы и пренебрежительный взгляд, стоит задуматься, насколько качественным товаром здесь барижат. Продавец должен быть заинтересованным в сделке, только в таком магазине стоит приобретать, что-либо.
⚫Ассортимент аксессуаров. В магазине не должна на соседней полке продаваться колбаса, это первый момент. Так же разнообразие ассортимента, в хорошем магазине будет линейка от подешевле - до подороже. Разные бренды это большой плюс, значит в магазине с большей вероятностью продается настоящая кожа.
⚫ Качество аксессуаров и гарантия. Если товар предполагает наличие сертификата, требуйте. Старайтесь делать покупки в проверенных лично или рекомендованных близкими «точках». Внимательно читайте условия гарантии. Чем больше время возврата, тем лучше. Оптимальный вариант – один год.
⚫ С ценами разобраться достаточно трудно. Многое зависит от договора с поставщиками, стоимости материалов, если аксессуары изготавливаются под заказ. Таможня, электричество, бензин, зарплата и некоторые другие расходы обязательно присутствуют в цене. Рекомендуем просмотреть несколько тематических мгазинов и сравнить цены. Только не забывайте про качество и остальные важные составляющие. Остается добавить, что ручная работа ценится дороже заводского изделия. Порой значительно дороже. Не стоит сетовать и жмотиться. С такими аксессуарами ты не останетешься незамеченным.
Я рассказал тебе основные моменты, на которые стоит обращать внимание при покупке, понимаю, что они могут показаться тебе банальными, но поверь, наебут, а ты и не заметишь😉
Кожанные аксессуары.
Мужики по природе своей тесно связаны с изделиями из кожы, еще в древности мы убивали животных, и из шкуры делали дома, оружие, одежду. Сейчас по сути ничего не изменилось, кожа так же дополняет наш брутальный образ.
Как выбрать себе качественный аксессуар и не наебаться, вот тебе гайд:
⚫Первым делом обращай внимание, на то, как с тобой общается продавец, он же консультант, если это непонятные вбросы и пренебрежительный взгляд, стоит задуматься, насколько качественным товаром здесь барижат. Продавец должен быть заинтересованным в сделке, только в таком магазине стоит приобретать, что-либо.
⚫Ассортимент аксессуаров. В магазине не должна на соседней полке продаваться колбаса, это первый момент. Так же разнообразие ассортимента, в хорошем магазине будет линейка от подешевле - до подороже. Разные бренды это большой плюс, значит в магазине с большей вероятностью продается настоящая кожа.
⚫ Качество аксессуаров и гарантия. Если товар предполагает наличие сертификата, требуйте. Старайтесь делать покупки в проверенных лично или рекомендованных близкими «точках». Внимательно читайте условия гарантии. Чем больше время возврата, тем лучше. Оптимальный вариант – один год.
⚫ С ценами разобраться достаточно трудно. Многое зависит от договора с поставщиками, стоимости материалов, если аксессуары изготавливаются под заказ. Таможня, электричество, бензин, зарплата и некоторые другие расходы обязательно присутствуют в цене. Рекомендуем просмотреть несколько тематических мгазинов и сравнить цены. Только не забывайте про качество и остальные важные составляющие. Остается добавить, что ручная работа ценится дороже заводского изделия. Порой значительно дороже. Не стоит сетовать и жмотиться. С такими аксессуарами ты не останетешься незамеченным.
Я рассказал тебе основные моменты, на которые стоит обращать внимание при покупке, понимаю, что они могут показаться тебе банальными, но поверь, наебут, а ты и не заметишь😉
Гормоны часть 2
Часик в радость, ковбой.
Продолжаем разбирать вчерашнюю тему.
Давай карманы, сейчас я тебе отсыплю полезную инфу 💭
Какие продукты сделают из нас фабрику тестостерона?
🟠Имбирь
🦪Устрицы
🔴Гранат
🥬Зелёные листовые овощи
🧅Лук
🫒Оливковое масло
🥩Красное мясо
🐟Морепродукты
🥚Яйца
🍼Кисломолочные продукты
🟢Бобовые
🌰Злаки и орехи
Помимо продуктов этот гормон можно повысить так :
1. снижение веса для людей с избыточным весом;
2. наращивание мышц с помощью тренировки на сопротивление;
3. хороший сон;
4. снижение стресса;
5. Потребление цинка
6. Загорать и принимать витамин D
Так же важно знать, что нужно делать, чтоб стать уебком с маленькой писькой и с писклявым голосом.
⚫️ Сидячий образ жизни
Если ты работаешь комментатором футбола на диване, то меняй работу братец. Мужчина должен всегда двигаться и заниматься. Тестостерон активно синтезируется у тех мужчин, которые периодически подвергают себя тяжелым и интенсивным физическим нагрузкам. Не забывай «движение-жизнь»
⚫️ Консервы и пищевые продукты в пластиковой упаковке
Химикаты, содержащиеся в пластиковой упаковке, могут повлиять на уровни тестостерона. Продукты и напитки, консервированные или упакованные в пластик, тоже могут влиять на уровень гормонов
⚫️ Алкоголь
Если, конечно, ты поэт и бокал вина нужен тебе для вдохновения, то пожалуйста, это даже пойдёт на пользу. Ну а если ты цедишь каждый день пивас с братиками и че покрепче, то можно попрощаться с тестостерона.
⚫️ Мастурбация и частый секс
В древности существовал такой способ устранения неугодных. Мужчине приставляли наложницу, которая была обязана 5 раз в день доводить мужчину до оргазма. Буквально через месяц таких прелюбодеяний из нормального мужика получался мужчинка - безвольный, покорный, которому уже ничего не нужно.
⚫️ Прием медикаментов
⚫️ Недостаток сна
Так что, братец, подытожим, если хочешь быть заводом по выработке тестостерона , спи 7-8 часов, кушай правильно и двигайся, и тогда все будет окей 😉
Давайте накидаем устрицу «🦪», чтоб наш тестостерон поднялся 💁🏼♂️
#мужскоездоровье
Часик в радость, ковбой.
Продолжаем разбирать вчерашнюю тему.
Давай карманы, сейчас я тебе отсыплю полезную инфу 💭
Какие продукты сделают из нас фабрику тестостерона?
🟠Имбирь
🦪Устрицы
🔴Гранат
🥬Зелёные листовые овощи
🧅Лук
🫒Оливковое масло
🥩Красное мясо
🐟Морепродукты
🥚Яйца
🍼Кисломолочные продукты
🟢Бобовые
🌰Злаки и орехи
Помимо продуктов этот гормон можно повысить так :
1. снижение веса для людей с избыточным весом;
2. наращивание мышц с помощью тренировки на сопротивление;
3. хороший сон;
4. снижение стресса;
5. Потребление цинка
6. Загорать и принимать витамин D
Так же важно знать, что нужно делать, чтоб стать уебком с маленькой писькой и с писклявым голосом.
⚫️ Сидячий образ жизни
Если ты работаешь комментатором футбола на диване, то меняй работу братец. Мужчина должен всегда двигаться и заниматься. Тестостерон активно синтезируется у тех мужчин, которые периодически подвергают себя тяжелым и интенсивным физическим нагрузкам. Не забывай «движение-жизнь»
⚫️ Консервы и пищевые продукты в пластиковой упаковке
Химикаты, содержащиеся в пластиковой упаковке, могут повлиять на уровни тестостерона. Продукты и напитки, консервированные или упакованные в пластик, тоже могут влиять на уровень гормонов
⚫️ Алкоголь
Если, конечно, ты поэт и бокал вина нужен тебе для вдохновения, то пожалуйста, это даже пойдёт на пользу. Ну а если ты цедишь каждый день пивас с братиками и че покрепче, то можно попрощаться с тестостерона.
⚫️ Мастурбация и частый секс
В древности существовал такой способ устранения неугодных. Мужчине приставляли наложницу, которая была обязана 5 раз в день доводить мужчину до оргазма. Буквально через месяц таких прелюбодеяний из нормального мужика получался мужчинка - безвольный, покорный, которому уже ничего не нужно.
⚫️ Прием медикаментов
⚫️ Недостаток сна
Так что, братец, подытожим, если хочешь быть заводом по выработке тестостерона , спи 7-8 часов, кушай правильно и двигайся, и тогда все будет окей 😉
Давайте накидаем устрицу «🦪», чтоб наш тестостерон поднялся 💁🏼♂️
#мужскоездоровье
Саламалексус, бойцы, хотим попробовать новый формат, внести в это «море теории» чутка практики, в общем, каждую неделю пробовать что-то новое. Например: 1) начать диалог с прохожим 2) помогать денежно нуждающимся 3) спать неделю на полу 4) месяц правильного питания.. и т.д.
И на фоне этих экспериментов, писать какие изменения произошли, в общем делать анализ. Думаю вам будет интересно почитать + у вас будет мотивация развиваться и выходить из зоны комфорта.
Дайте, пацаны, фитбэк, если будет 50 «делаем», то попробуем запустить эту тему.
И на фоне этих экспериментов, писать какие изменения произошли, в общем делать анализ. Думаю вам будет интересно почитать + у вас будет мотивация развиваться и выходить из зоны комфорта.
Дайте, пацаны, фитбэк, если будет 50 «делаем», то попробуем запустить эту тему.
Психологические приемы
Саламалексус, хулиганы
Сегодня затронем хитрые психологические приемы, которые ты можешь использоваться в магазине, в школе, на работе, да в принципе везде. Их эффект не заставит себя долго ждать
Кидаю, принимай 🏐
⚫️ Если вы хотите, чтобы вас восприняли серьезно, скажите, что так говорил ваш отец. Люди интуитивно склонны доверять советам родителей.
⚫️ Если слегка кивнуть в момент, когда вы что-то предлагаете, с большей вероятностью, человек с вами согласится! Язык телодвижений помогает нам установить крепкий контакт.
⚫️ В разговоре с неприятным человеком используйте оценивающий взгляд. Посмотрите ему в глаза, потом на обувь, а потом опять в глаза. Интуитивно человек почувствует, что вы его оцениваете, и его поведение станет менее уверенным.
⚫️ Если хочешь, чтобы твои слова воспринимались серьезно, забудь фразу «я думаю». Так создается впечатление, что ты всего лишь выражаешь свою точку зрения, которую легко подвергнуть сомнению, а не говоришь о реальных фактах.
Так что, братан, получил знания- пользуйся ими, мы тебе дадим больше, чем лучшие университеты мира 😉
#манипуляция
Саламалексус, хулиганы
Сегодня затронем хитрые психологические приемы, которые ты можешь использоваться в магазине, в школе, на работе, да в принципе везде. Их эффект не заставит себя долго ждать
Кидаю, принимай 🏐
⚫️ Если вы хотите, чтобы вас восприняли серьезно, скажите, что так говорил ваш отец. Люди интуитивно склонны доверять советам родителей.
⚫️ Если слегка кивнуть в момент, когда вы что-то предлагаете, с большей вероятностью, человек с вами согласится! Язык телодвижений помогает нам установить крепкий контакт.
⚫️ В разговоре с неприятным человеком используйте оценивающий взгляд. Посмотрите ему в глаза, потом на обувь, а потом опять в глаза. Интуитивно человек почувствует, что вы его оцениваете, и его поведение станет менее уверенным.
⚫️ Если хочешь, чтобы твои слова воспринимались серьезно, забудь фразу «я думаю». Так создается впечатление, что ты всего лишь выражаешь свою точку зрения, которую легко подвергнуть сомнению, а не говоришь о реальных фактах.
Так что, братан, получил знания- пользуйся ими, мы тебе дадим больше, чем лучшие университеты мира 😉
#манипуляция
