Часто решение проблемы приводит к ещё большему усилению проблемы. Поэтому важно отойти от поиска решения для того, чтобы использовать силы для нового взгляда на ситуацию.

Чувства каждые нужны, чувства каждые важны. Часто в психологических кругах «обиду» называют чувством с помощью которого манипулируют и косвенно управляют людьми. Зачастую предлагается любую обиду выражать, как злость. Таким образом путается поведение, способ выражения и сам «смысл» появления этого чувства. Обида возникает в ситуациях, когда наши ожидания не совпали с тем, что произошло и мы хотим подержаться связь с человеком. Вернувшись домой молодой человек отстранился, а не обнял свою девушку, что обидело ее. Говорить об обиде и выражать ее, значит присваивать себе нужность партнера, необходимость его присутствий и целительности отношений с ним.

Маниакальные состояния характеризуются несколькими интересными феноменами. Один из них связан с ощущением человека, что он делает крайне много, успевает в несколько раз больше, чем раньше, живет яркой и насыщений жизнью. То, что часто в такие периоды не осознается - это потеря тонкости и чувствительности к отношениям; частая смена деятельности без достижения удовлетворяющего результата; невозможность хорошо сориентироваться и подвести внятные итоги. Такую активность можно представить, как движение в скором поезде: до тех пор пока ты наблюдаешь за сменой картинки за окном тебя все удовлетворяет, но как только ты пытаешься нарисовать увиденный пейзаж - все идёт из рук вон плохо.

Манипуляция, как управление и косвенное воздействие на людей, рассматривается в очень узком контексте. Наиболее часто рассматривают стратегии защиты от манипуляций и выявление манипуляторов по каким-либо признакам. Крайне мало обращается внимание на то, что манипуляция - это защитный механизм, при котором человек дистанцируется и старается не замечать свои эмоции, направляя все свои силы на изменение окружающих его людей. Поэтому первый вопрос при обнаружении манипуляции в близких отношениях - «что ты чувствуешь? расскажи о себе», а не «что ты делаешь? скажи прямо!»

Наиболее частая ошибка при конфликте - преждевременное желание примирения. Участник конфликта испытывающий больше вины и страха потери отношений, стремится как можно быстрее найти возможность успокоиться. Даже достигнув временного снижения эмоционального накала он старается устранить все острые углы и шероховатости. Думая, что сближается на самом деле он все больше отдаляется от своего партнёра, пряча нарастающие отличия, которые могли бы способствовать все большему узнаванию друга друга.

Тоска - это остановленная, как «муха в янтаре», печаль. Когда мы не готовы с чем-либо проститься мы тоскуем, когда эта готовность созрела и мы уверены, что потерю не остановить - наступает печаль. Печаль сопровождается расслаблением и заглядыванием во внутрь самого себя, тогда как тоска ощущается, как напряженное всматривание куда-то за пределы своего «я». По живым тоскуют, по мертвым печалятся. Поэтому первые месяцы после смерти тоска особенно сильна, поскольку человек ещё жив в «янтаре» нашей психики.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Отвергнутый и не присвоенный опыт становится одной из причин попадания в сложные и повторяющиеся ситуации. Можно заметить в обращении человека с одеждой, то как он структурирует свой жизненный опыт.

Например вы можете любить носить только новую одежду. Испачкав или обнаружив легкие намеки на старение выбрасывать ее или отдавать. Также вы можете поступать и с формированием опыта. Когда все что, идёт не по плану выбрасывается, обесценивается, начинается с начала, а другие считаются виноватыми в произошедшем и должны разгребать последствия.

Также вы можете любить носить одежду своих близких, избегая покупать свою. Тогда это может быть примером опасений встречаться в жизни с чем-либо новым, страхом совершить ошибку, подменяя личный опыт чужим.

Ещё бывает, что человек время от времени носит одну и туже одежду, стараясь как можно реже ее стирать и снимать. Такое поведение может выражать желание «остановить время», сохранить что-то важное, комфортное по средствам контроля и наращивания не чувствительности к изменениям.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #одежда

Представьте, что вы растёте в атмосфере, где вами постоянно недовольны. Это не громкие скандалы, это хроническое напряжение средней интенсивности. Если вы что-то не хотите делать по команде родителей, они вас упрекают или намекают о вашей лености. Со временем вы начинаете чувствовать, что многое из того, что стоило бы сделать — вы не делаете или делаете крайне лениво, неусидчиво и «спустя рукава». Формируется установка, что «я человек безвольный», неспособный начать что-то или доделать. Такое мнимое безволие становится убеждением о себе и в дальнейшем формирует мучительное желание это исправить.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #безволие

Вынупору оказываются спутаны доверие, понимание и контроль.

Например приятели объясняют друг другу почему стоит вернуть одолженные деньги, а почему надо ещё подождать. У каждого прекрасные аргументы, понимание друг другом есть, но доверия не восстанавливается.

Другой вариант - это пытаться проконтролировать партнёра. Жена столкнувшись с изменой мужа, начинает звонить ему в обеденные перерывы, после рабочего дня, стараясь избежать повторной измены. Муж подчиняется и отвечает на звонки, но доверия нет, а напряжение сохраняется.

Происходит это потому, что доверие восстанавливается через риск «вдохнуть», открыться чём-то сокровенным, стать уязвимым перед непредсказуемой реакцией партнёра и пережив бережное, внимательное отношение - «выдохнуть».

Друг говорит о страхе быть виноватым в потере большого количества денег и разрыве отношений. Жена признаётся в обиде и эмоциональной зависимости от поступков мужа. Каждый ждёт в ответ упрёка, равнодушия и старается скрыть свои чувства.

Если в ответ на открытость происходит встреча с искренним желанием услышать, сочувствием и взаимной откровенностью - восстанавливается доверие. Но не за раз и не гарантированно.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #доверие

Объяснения причин беспокойства может успокаивать, но не является работающим механизмом на длительный срок.

Изменение ситуации, внутреннего состояния человека - разрушает «успокаивающие» причинно-следственные связи и заставляет снова придумывать мозг за чтобы зацепиться.

Если вы скользите по гладкой наклонной поверхности, то вы можете начать изгибаться, по привычке цепляться руками за несуществующие выступы, но ваше падение будет продолжаться.

Заменой «объяснений» является «обнаружение» и хорошее владение способом это «обнаружение» произвести.

Обнаружить, значит распознать то, что в данный момент уже существует. Отвлекитесь от текста и обратите внимание на то, как расположено ваше тело, какими его частями вы касаетесь различных поверхностей расположенных вокруг вас.

Вы обнаружили себя сидящим, стоящим, согнувшимся, напряжённым, расслабленным. Это «обнаружение» будет значительно отличаться от «объяснения», своей большей глубиной осознания, чувствования и присутствия.

Если вернуться к метафоре скольжения, то обнаружение - это распределение себя по всей поверхности, одновременное присутствие контакта всеми частями тела, увеличивающее плотность соприкосновения с поверхностью и замедляющее ваше движение.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #обнаружение #объяснение