Всем привет! Пишу с очень важным обращением к психиатрам, психотерапевтам и комьюнити пациентов.

🚨 К сожалению, в нашей стране мы можем часто столкнуться с несоблюдением прав пациентов в психиатрических больницах, а иногда с физическим/эмоциональным насилием в стационарах. Конкретно я столкнулся с этим лично, и имею много знакомых, кто также был свидетелем нарушения прав пациентов в стационарах.

Проблема в том, что ту же полицию/прокуратуру психиатрическая больница вправе попросту не пустить. 🤷‍♂️ Единственный вариант изменить такой порядок дел - проверки от ОНК.

Я связался с представителями ОНК и мы совместно разработали анкету, с помощью которой пациенты могут анонимно сообщить информацию об учреждениях и форматах нарушений, чтобы при проверке больницы члены ОНК уже могли обладать какой-то информацией. При необходимости уточнения информации с вами свяжутся представители ОНК напрямую в Telegram.

🔔 Я очень прошу помощи в распространении анкеты, чтобы собрать как можно больше информации для передачи ОНК о больницах, где нарушаются права пациентов. Вы можете выслать анкету пациентам, которые столкнулись с этим, запостить в чатах пациентов / чатах людей с ментальными заболеваниями / запостить на канал (этот пост или @PostBot 6422fdbe9671f )

Это действительно может помочь всем пациентам, которые могут попасть в такие больницы или уже находятся там.

Пост для расшаривания @PostBot 6422fdbe9671f

Нетерпимость к фрустрации

Обожаемый мной термин в психологии, это фрустрация. Один из самых непонятных для меня в начале освоения психологии.

Ну вы только вслушайтесь в отпределение - психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предпологаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей. Нетерпимость к этому чувству часто встречается у людей с депрессией, ГТР, но бурным цветом она прорастает в людях с ПРЛ.

Люди с низкой фрустрационной толерантностью чрезмерно чувствительны ко всему, что им неприятно: они не терпят дискомфорт, неудачи, препятствия и проблемы. Они не выносят, когда что-то задерживает осуществление их желаний, а также любые другие чувства или обстоятельства, которые им неприятны.

#кпт_psytura

Синдром самозванца.

Какими бы умными мы ни были, синдром самозванца не даст нам заработать на этом денег😄

Как понять, что у вас синдром самозванца?
Вы, возможно, вообще не можете предлагать себя людям.
Или, когда вы делаете свою работу, но чувствуете себя не в своей тарелке. Есть ощущение, что вы обманываете людей, что на самом деле не специалист, а самозванец. И люди вот вот раскусят вас, поймут, кто перед ними и тогда с позором вас прогнят.

Постоянная тревога заставляет "самозванца" изучать все больше, повышать квалификацию, получать доп образование.
Но только синдрому самозванца все мало.
День за днем и год за годом он рисует в нашей голове тревожные ситуации, к которым мы не готовы.

Основные вредные убеждения, с которыми мы работаем в этом случае:

🚫Ошибаться нельзя, стыдно.
🚫 Я имею право проявляться только когда буду на 100% уверен в себе
🚫 Я должен знать все и быть готовым ко всему
🚫Люди ожидают от меня 100% экспертности, и если я её не проявлю они разочаруется во мне, будут критиковать, осуждать и обсуждать меня.
🚫На самом деле я никчёмный ничтожный глупый бесполезный и я должен сделать все, чтобы никто этого не заметил.

Помогают ли такие убеждения жить? Вряд ли.
Мы стоим на месте, теряем силы, энергию, здоровье.
И так по кругу.

Разорвать этот порочный круг помогает психотерапия.

кПТСР очень похоже на ПРЛ (пограничное расстройство личности). Да и предпосылки в детстве примерно такие же. Но разница все-таки есть.
Посмотрите на картинку (перевод мой) ⬆️

Отношения (любовные, дружеские, любые) предназначены для того, чтобы они были вашим безопасным местом, а не ещё одной битвой, которую вы должны вести