Немного конспирологии и юмора)))

#юмор_psytura

Семейная идиллия

Тренинг навыков ДБТ (диалектическая поведенческая терапия) помогает эффективно управлять своими эмоциями, межличностными отношениями и развивать навыки саморегуляции. Ключевыми навыками, которые считаются основными в ДБТ, являются:

1. Майндфуллнесс – умение оставаться в настоящем моменте, не привязываться к прошлому или будущему, а также не сопротивляться настоящему опыту.

2. Регуляция эмоций – умение управлять своими эмоциями, избегая крайностей, и не поддаваться им, особенно в ситуациях повышенной эмоциональной напряженности.

3. Межличностные навыки – умение строить здоровые отношения с другими людьми, включая умение устанавливать и удерживать границы и разрешать конфликты.

4. Техники эффективной коммуникации – умение выражать свои мысли и чувства в ясной и конструктивной форме.

5. Самостоятельность – умение принимать ответственность за свою жизнь, обязательства и действия, а также принимать решения на основе собственных потребностей и ценностей.

6. Решение проблем – умение взвешивать альтернативы и принимать оптимальные решения на основе целей и жизненных ценностей.

7. Анализ и изменение негативных мыслей и поведений – умение обнаруживать и изменять деструктивные мышления и поведенческие реакции, которые могут препятствовать достижению жизненных целей.

Тренинг навыков ДБТ помогает людям развивать эти навыки и применять их в повседневной жизни, улучшая их качество жизни и отношения с окружающими. #кпт_статья #дбт

Их так много появилось за последнее время. Ужс

Работа дома