#صحة
👨🏻⚕️|| نصائح للتغلب على الصداع.
ـ~
🤕|| من أهم النصائح للتغلب الصداع.
📍|| شرب المزيد من الماء.
▪️ الصداع هو واحد من أول علامات الجفاف ، لذا يجب التأكد من شرب ما يكفى من السوائل على مدار اليوم ، بدلا من حصرها فى أوقات الوجبات أو خلال فترات ممارسة الرياضة فقط ، ويوصى خبراء التغذية البالغين بشرب ما بين 11 و 15 كوبًا من الماء يوميًا ، بما فى ذلك العصائر ومصادر السوائل الأخرى مثل الشاى والقهوة والحليب.
📍|| الحفاظ على وزن صحى.
▪️ إن زيادة الوزن بشكل ملحوظ قد تزيد من فرص حدوث نوبات من الصداع النصفى المتكرر، وفقًا لدراسة فإن السمنة يمكن أن تحول الصداع العرضى إلى صداع مزمن، لذلك فإن فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو الحفاظ على الوزن ، يمكن أن يقطع شوطا طويلا في منع الإصابة بالصداع بشكل متكرر.
📍|| محاربة التوتر.
▪️ وفقا لدراسة ألمانية فإن التوتر يزيد من حدوث الصداع ، كما يساهم الإجهاد النفسى فى ارتفاع نسب التوتر الجسدى ، لذلك يوصى الأطباء باتخاذ فواصل متكررة من المواقف العصيبة والاسترخاء مع ممارسة الرياضة ، والتأمل ، أو هواية من نوع ما.
👨🏻⚕️|| نصائح للتغلب على الصداع.
ـ~
🤕|| من أهم النصائح للتغلب الصداع.
📍|| شرب المزيد من الماء.
▪️ الصداع هو واحد من أول علامات الجفاف ، لذا يجب التأكد من شرب ما يكفى من السوائل على مدار اليوم ، بدلا من حصرها فى أوقات الوجبات أو خلال فترات ممارسة الرياضة فقط ، ويوصى خبراء التغذية البالغين بشرب ما بين 11 و 15 كوبًا من الماء يوميًا ، بما فى ذلك العصائر ومصادر السوائل الأخرى مثل الشاى والقهوة والحليب.
📍|| الحفاظ على وزن صحى.
▪️ إن زيادة الوزن بشكل ملحوظ قد تزيد من فرص حدوث نوبات من الصداع النصفى المتكرر، وفقًا لدراسة فإن السمنة يمكن أن تحول الصداع العرضى إلى صداع مزمن، لذلك فإن فقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائى وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أو الحفاظ على الوزن ، يمكن أن يقطع شوطا طويلا في منع الإصابة بالصداع بشكل متكرر.
📍|| محاربة التوتر.
▪️ وفقا لدراسة ألمانية فإن التوتر يزيد من حدوث الصداع ، كما يساهم الإجهاد النفسى فى ارتفاع نسب التوتر الجسدى ، لذلك يوصى الأطباء باتخاذ فواصل متكررة من المواقف العصيبة والاسترخاء مع ممارسة الرياضة ، والتأمل ، أو هواية من نوع ما.
Forwarded from موسيقار الطب Musician of Medicine via @LIKEAOBOT
المتسابق الواحد والثلاثون
الاسم انوووو
رابط القناة @almosekar95
بالتوفيق للمتسابق
#موسيقار_الطب
@almosekar95
@almosekar95
الاسم انوووو
رابط القناة @almosekar95
بالتوفيق للمتسابق
#موسيقار_الطب
@almosekar95
@almosekar95
⭕ البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
- الموز غني بالبوتاسيوم وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
- موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
- أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور
- الموز. - الحليب - التمر
- الأفوكادو - المشمش المجفف
- الفستق - القرع - الفاصوليا
- الموز غني بالبوتاسيوم وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
- موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
- أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور
- الموز. - الحليب - التمر
- الأفوكادو - المشمش المجفف
- الفستق - القرع - الفاصوليا
◾️أسباب اصفرار الأسنان:
- التدخين ومنتجات التبغ بكافة أشكاله
- التقدم بالعمر
- بعض الاطعمة والمشروبات كالقهوة والمشروبات الغازية
- الاصابات والكدمات بالاسنان
- اهمال الارشادات الصحيحة في تنظيف الأسنان
- التدخين ومنتجات التبغ بكافة أشكاله
- التقدم بالعمر
- بعض الاطعمة والمشروبات كالقهوة والمشروبات الغازية
- الاصابات والكدمات بالاسنان
- اهمال الارشادات الصحيحة في تنظيف الأسنان
🔹️لماذا نقص الانسولين يؤدي الى ارتفاع الكوليسترول؟؟
🔸️ج/
🎴هرمون الانسولين له دور مهم في تنشيط مستقبلات LDL-receptors
وفي حالة نقص هرمون الانسولين يؤدي إلى تثبيط هذه المستقبلات وعدم تنشيطها وبالتالي يقل نقل LDL من الدم الى داخل الكبد..وهذا يؤدي الى تراكم LDL في الدم..ومن ثم ارتفاعه..
🔸️ج/
🎴هرمون الانسولين له دور مهم في تنشيط مستقبلات LDL-receptors
وفي حالة نقص هرمون الانسولين يؤدي إلى تثبيط هذه المستقبلات وعدم تنشيطها وبالتالي يقل نقل LDL من الدم الى داخل الكبد..وهذا يؤدي الى تراكم LDL في الدم..ومن ثم ارتفاعه..
👩🏽⚕|| جفاف الحلق.
ـ~
↜ يتعرض جسم الإنسان للكثير من الأمراض بفعل عدة عوامل داخلية أو خارجية، وتسبب الحالة المرضية بعضاً من الأعراض والآثار الجانبية، ومن بينها جفاف الحلق
◾||-الذي يحدث بسبب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، أو بسبب تناول بعض أنواع الأدوية، حيثُ يقوم الفم بإفراز كمية قليلة من اللعاب يشعر المريض بسببها بعدم القدرة على البلع، وبضعف حاسّة التذوّق، وبصعوبة في هضم الطعام
◾||-وتستمرّ هذه الحالة لفترة زمينّة قليلة تنتهي بانتهاء المرض، أو قد تستمرّ لفترة زمنية طويلة، يلجأ فيها المريض إلى بعض الطرق المختلفة للتخلّص منها، وتكون إمّا بتناول الأدوية، أو بالاستعانة بالوصفات الطبيعيّة.
【🔵】↜ طرق علاج جفاف الحلق
💦||-الإكثار من شرب الماء الفاتر، فهو طريقة فعّالة في علاج جفاف الحلق من خلال المحافظة على رطوبة الجسم، وتعويض ما يفقده من سوائل
💦||-كما يعزز إفراز اللعاب، وفي حال عدم الإكثار من تناول الماء خلال ساعات النهار يمكن أخذ قطعة من الثلج ووضعها في الفم حتى تذوب
🍓||-أو بتناول قطع من الفواكه والخضروات المثلجة كالأناناس، والفراولة، والبطيخ.
🍹||-شرب العصائر الطبيعيّة الطازجة، وكذلك الاهتمام بشرب شاي الأعشاب كالشاي الأخضر الذي يُرطّب الفم والحلق
🍵||-وكذلك الإكثار من الشوربات الساخنة. بذور الشمر، فهي من أفضل العلاجات الطبيعية لاحتوائها على نسبة عالية من الفلافونويد الذي يُحفّز إفراز اللعاب، ويُبقي الفم رطباً، ويكون من خلال تناولها لأكثر من مرّة في اليوم
💠||- أو بشرب منقوعها العسل، يُستعمل في علاج جفاف الحلق والفم لاحتوائه على فيتامينات، وسكريات طبيعيّة، وبفضل خصائصه الطبيعيّة المضادّة للجراثيم والبكتيريا، ويكون عن طريق تناول ملعقة منه يومياً، أو بإضافته إلى شاي الأعشاب.
💠||-تناول الأطعمة التي تُعزز إفراز اللعاب، وتزيد من رطوبة الفم كالأطعمة اللاذعة، والحامضة؛ لذا يُفضّل تناول الليمون، والمخللات، والتوابل لأكثر من مرّة في اليوم الواحد.النعناع، فهو يحتوي على زيوت طيارة تُخفف من التهاب الحلق أثناء النوم
👈🏻||- كما ويحتوي على المنثول الذي يقضي على المخاط، ويُهدئ من حدّة السعال، ويكون بغلي أوراقه وشربها أو بمضغها.
🍋||-عصير الليمون.
لاحتوائه على فيتامين ج الذي يُقلل من حدة الالتهاب، ويقضي على البكتيريا المتكاثرة على جدران الحلق، ويُعزّز مناعة الجسم ضدّ الجراثيم والميكروبات، ويكون بعصر حبّة ليمون طازجة ومزجها في كوب من الماء الفاتر، وإضافة ملعقة من العسل إليه وشربه
💠||-الثوم.
بفضل خصائصه المطهّرة والمضادة للجراثيم، ويكون بإضافة قطرات من زيته إلى كوب من الماء الفاتر، ومن ثمّ شربه، أو بمضغه، أو إضافته إلى الطعام.
ـ~
↜ يتعرض جسم الإنسان للكثير من الأمراض بفعل عدة عوامل داخلية أو خارجية، وتسبب الحالة المرضية بعضاً من الأعراض والآثار الجانبية، ومن بينها جفاف الحلق
◾||-الذي يحدث بسبب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، أو بسبب تناول بعض أنواع الأدوية، حيثُ يقوم الفم بإفراز كمية قليلة من اللعاب يشعر المريض بسببها بعدم القدرة على البلع، وبضعف حاسّة التذوّق، وبصعوبة في هضم الطعام
◾||-وتستمرّ هذه الحالة لفترة زمينّة قليلة تنتهي بانتهاء المرض، أو قد تستمرّ لفترة زمنية طويلة، يلجأ فيها المريض إلى بعض الطرق المختلفة للتخلّص منها، وتكون إمّا بتناول الأدوية، أو بالاستعانة بالوصفات الطبيعيّة.
【🔵】↜ طرق علاج جفاف الحلق
💦||-الإكثار من شرب الماء الفاتر، فهو طريقة فعّالة في علاج جفاف الحلق من خلال المحافظة على رطوبة الجسم، وتعويض ما يفقده من سوائل
💦||-كما يعزز إفراز اللعاب، وفي حال عدم الإكثار من تناول الماء خلال ساعات النهار يمكن أخذ قطعة من الثلج ووضعها في الفم حتى تذوب
🍓||-أو بتناول قطع من الفواكه والخضروات المثلجة كالأناناس، والفراولة، والبطيخ.
🍹||-شرب العصائر الطبيعيّة الطازجة، وكذلك الاهتمام بشرب شاي الأعشاب كالشاي الأخضر الذي يُرطّب الفم والحلق
🍵||-وكذلك الإكثار من الشوربات الساخنة. بذور الشمر، فهي من أفضل العلاجات الطبيعية لاحتوائها على نسبة عالية من الفلافونويد الذي يُحفّز إفراز اللعاب، ويُبقي الفم رطباً، ويكون من خلال تناولها لأكثر من مرّة في اليوم
💠||- أو بشرب منقوعها العسل، يُستعمل في علاج جفاف الحلق والفم لاحتوائه على فيتامينات، وسكريات طبيعيّة، وبفضل خصائصه الطبيعيّة المضادّة للجراثيم والبكتيريا، ويكون عن طريق تناول ملعقة منه يومياً، أو بإضافته إلى شاي الأعشاب.
💠||-تناول الأطعمة التي تُعزز إفراز اللعاب، وتزيد من رطوبة الفم كالأطعمة اللاذعة، والحامضة؛ لذا يُفضّل تناول الليمون، والمخللات، والتوابل لأكثر من مرّة في اليوم الواحد.النعناع، فهو يحتوي على زيوت طيارة تُخفف من التهاب الحلق أثناء النوم
👈🏻||- كما ويحتوي على المنثول الذي يقضي على المخاط، ويُهدئ من حدّة السعال، ويكون بغلي أوراقه وشربها أو بمضغها.
🍋||-عصير الليمون.
لاحتوائه على فيتامين ج الذي يُقلل من حدة الالتهاب، ويقضي على البكتيريا المتكاثرة على جدران الحلق، ويُعزّز مناعة الجسم ضدّ الجراثيم والميكروبات، ويكون بعصر حبّة ليمون طازجة ومزجها في كوب من الماء الفاتر، وإضافة ملعقة من العسل إليه وشربه
💠||-الثوم.
بفضل خصائصه المطهّرة والمضادة للجراثيم، ويكون بإضافة قطرات من زيته إلى كوب من الماء الفاتر، ومن ثمّ شربه، أو بمضغه، أو إضافته إلى الطعام.
👩🏽⚕|| جفاف الحلق.
ـ~
↜ يتعرض جسم الإنسان للكثير من الأمراض بفعل عدة عوامل داخلية أو خارجية، وتسبب الحالة المرضية بعضاً من الأعراض والآثار الجانبية، ومن بينها جفاف الحلق
◾||-الذي يحدث بسبب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، أو بسبب تناول بعض أنواع الأدوية، حيثُ يقوم الفم بإفراز كمية قليلة من اللعاب يشعر المريض بسببها بعدم القدرة على البلع، وبضعف حاسّة التذوّق، وبصعوبة في هضم الطعام
◾||-وتستمرّ هذه الحالة لفترة زمينّة قليلة تنتهي بانتهاء المرض، أو قد تستمرّ لفترة زمنية طويلة، يلجأ فيها المريض إلى بعض الطرق المختلفة للتخلّص منها، وتكون إمّا بتناول الأدوية، أو بالاستعانة بالوصفات الطبيعيّة.
【🔵】↜ طرق علاج جفاف الحلق
💦||-الإكثار من شرب الماء الفاتر، فهو طريقة فعّالة في علاج جفاف الحلق من خلال المحافظة على رطوبة الجسم، وتعويض ما يفقده من سوائل
💦||-كما يعزز إفراز اللعاب، وفي حال عدم الإكثار من تناول الماء خلال ساعات النهار يمكن أخذ قطعة من الثلج ووضعها في الفم حتى تذوب
🍓||-أو بتناول قطع من الفواكه والخضروات المثلجة كالأناناس، والفراولة، والبطيخ.
🍹||-شرب العصائر الطبيعيّة الطازجة، وكذلك الاهتمام بشرب شاي الأعشاب كالشاي الأخضر الذي يُرطّب الفم والحلق
🍵||-وكذلك الإكثار من الشوربات الساخنة. بذور الشمر، فهي من أفضل العلاجات الطبيعية لاحتوائها على نسبة عالية من الفلافونويد الذي يُحفّز إفراز اللعاب، ويُبقي الفم رطباً، ويكون من خلال تناولها لأكثر من مرّة في اليوم
💠||- أو بشرب منقوعها العسل، يُستعمل في علاج جفاف الحلق والفم لاحتوائه على فيتامينات، وسكريات طبيعيّة، وبفضل خصائصه الطبيعيّة المضادّة للجراثيم والبكتيريا، ويكون عن طريق تناول ملعقة منه يومياً، أو بإضافته إلى شاي الأعشاب.
💠||-تناول الأطعمة التي تُعزز إفراز اللعاب، وتزيد من رطوبة الفم كالأطعمة اللاذعة، والحامضة؛ لذا يُفضّل تناول الليمون، والمخللات، والتوابل لأكثر من مرّة في اليوم الواحد.النعناع، فهو يحتوي على زيوت طيارة تُخفف من التهاب الحلق أثناء النوم
👈🏻||- كما ويحتوي على المنثول الذي يقضي على المخاط، ويُهدئ من حدّة السعال، ويكون بغلي أوراقه وشربها أو بمضغها.
🍋||-عصير الليمون.
لاحتوائه على فيتامين ج الذي يُقلل من حدة الالتهاب، ويقضي على البكتيريا المتكاثرة على جدران الحلق، ويُعزّز مناعة الجسم ضدّ الجراثيم والميكروبات، ويكون بعصر حبّة ليمون طازجة ومزجها في كوب من الماء الفاتر، وإضافة ملعقة من العسل إليه وشربه
💠||-الثوم.
بفضل خصائصه المطهّرة والمضادة للجراثيم، ويكون بإضافة قطرات من زيته إلى كوب من الماء الفاتر، ومن ثمّ شربه، أو بمضغه
ـ~
↜ يتعرض جسم الإنسان للكثير من الأمراض بفعل عدة عوامل داخلية أو خارجية، وتسبب الحالة المرضية بعضاً من الأعراض والآثار الجانبية، ومن بينها جفاف الحلق
◾||-الذي يحدث بسبب الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، أو بسبب تناول بعض أنواع الأدوية، حيثُ يقوم الفم بإفراز كمية قليلة من اللعاب يشعر المريض بسببها بعدم القدرة على البلع، وبضعف حاسّة التذوّق، وبصعوبة في هضم الطعام
◾||-وتستمرّ هذه الحالة لفترة زمينّة قليلة تنتهي بانتهاء المرض، أو قد تستمرّ لفترة زمنية طويلة، يلجأ فيها المريض إلى بعض الطرق المختلفة للتخلّص منها، وتكون إمّا بتناول الأدوية، أو بالاستعانة بالوصفات الطبيعيّة.
【🔵】↜ طرق علاج جفاف الحلق
💦||-الإكثار من شرب الماء الفاتر، فهو طريقة فعّالة في علاج جفاف الحلق من خلال المحافظة على رطوبة الجسم، وتعويض ما يفقده من سوائل
💦||-كما يعزز إفراز اللعاب، وفي حال عدم الإكثار من تناول الماء خلال ساعات النهار يمكن أخذ قطعة من الثلج ووضعها في الفم حتى تذوب
🍓||-أو بتناول قطع من الفواكه والخضروات المثلجة كالأناناس، والفراولة، والبطيخ.
🍹||-شرب العصائر الطبيعيّة الطازجة، وكذلك الاهتمام بشرب شاي الأعشاب كالشاي الأخضر الذي يُرطّب الفم والحلق
🍵||-وكذلك الإكثار من الشوربات الساخنة. بذور الشمر، فهي من أفضل العلاجات الطبيعية لاحتوائها على نسبة عالية من الفلافونويد الذي يُحفّز إفراز اللعاب، ويُبقي الفم رطباً، ويكون من خلال تناولها لأكثر من مرّة في اليوم
💠||- أو بشرب منقوعها العسل، يُستعمل في علاج جفاف الحلق والفم لاحتوائه على فيتامينات، وسكريات طبيعيّة، وبفضل خصائصه الطبيعيّة المضادّة للجراثيم والبكتيريا، ويكون عن طريق تناول ملعقة منه يومياً، أو بإضافته إلى شاي الأعشاب.
💠||-تناول الأطعمة التي تُعزز إفراز اللعاب، وتزيد من رطوبة الفم كالأطعمة اللاذعة، والحامضة؛ لذا يُفضّل تناول الليمون، والمخللات، والتوابل لأكثر من مرّة في اليوم الواحد.النعناع، فهو يحتوي على زيوت طيارة تُخفف من التهاب الحلق أثناء النوم
👈🏻||- كما ويحتوي على المنثول الذي يقضي على المخاط، ويُهدئ من حدّة السعال، ويكون بغلي أوراقه وشربها أو بمضغها.
🍋||-عصير الليمون.
لاحتوائه على فيتامين ج الذي يُقلل من حدة الالتهاب، ويقضي على البكتيريا المتكاثرة على جدران الحلق، ويُعزّز مناعة الجسم ضدّ الجراثيم والميكروبات، ويكون بعصر حبّة ليمون طازجة ومزجها في كوب من الماء الفاتر، وإضافة ملعقة من العسل إليه وشربه
💠||-الثوم.
بفضل خصائصه المطهّرة والمضادة للجراثيم، ويكون بإضافة قطرات من زيته إلى كوب من الماء الفاتر، ومن ثمّ شربه، أو بمضغه
معلومه حلوه نعرفها
#ما_علاقة_البنكرياس_بالكبد؟!
💮 باختصار شديد:
● البنكرياس والكبد متعاونين سوا ويساهمون في تنظيم مستوى السكر في الدم.
حيث أن ارتفاع السكر في الدم - بعد تناول الطعام- يحفز البنكرياس لإفراز هرمون الأنسولين فيعمل على خفض السكر في الدم وتخزين الزائد منه في الكبد والعضلات لحين الحاجة اليه.
● وعندما ينخفض السكر في الدم (في أوقات الجوع) فإن ذلك يحفز البنكرياس لإطلاق هرمون ( الجلوكاجون )الذي يقوم بإطلاق السكر المخزّن في الكبد والعضلات ليرتفع السكر في الدم.
جلوكاجون هو هرمون متشكل من السكر بس يصير بصوره مركب ينخزن بالجسم بعدين عن انخفاض السكر يتحول بعمليه كيميائية مره لخ الى سكر
#ما_علاقة_البنكرياس_بالكبد؟!
💮 باختصار شديد:
● البنكرياس والكبد متعاونين سوا ويساهمون في تنظيم مستوى السكر في الدم.
حيث أن ارتفاع السكر في الدم - بعد تناول الطعام- يحفز البنكرياس لإفراز هرمون الأنسولين فيعمل على خفض السكر في الدم وتخزين الزائد منه في الكبد والعضلات لحين الحاجة اليه.
● وعندما ينخفض السكر في الدم (في أوقات الجوع) فإن ذلك يحفز البنكرياس لإطلاق هرمون ( الجلوكاجون )الذي يقوم بإطلاق السكر المخزّن في الكبد والعضلات ليرتفع السكر في الدم.
جلوكاجون هو هرمون متشكل من السكر بس يصير بصوره مركب ينخزن بالجسم بعدين عن انخفاض السكر يتحول بعمليه كيميائية مره لخ الى سكر
1/8/2022
ان شالله ربي يساعدنا على إنجاز امور نتخايلو فيها احلام ، وحيمر الوقت وتكون واقع ،♥️
وان شالله كل حد عنده موضوع ، ربي يسهله فيه🤲
ان شالله ربي يساعدنا على إنجاز امور نتخايلو فيها احلام ، وحيمر الوقت وتكون واقع ،♥️
وان شالله كل حد عنده موضوع ، ربي يسهله فيه🤲
طمّن قلبك لأن الله "السّميع العليم القدير" يسمع ما لا تسمعه، ويعلم ما لا تعلمه، وهو قادر على كل شي.
دعواتك، نيّتك ومقصدك، شعورك المثقل، حزنك وكسرك والضيق اللي مش عارف تشرحه كلها الله بيسمعها منك ويعلم بيها، وقادر يغيرك من.. ظُلماتك إلى النور، ومن العسر يُسر ومن الضيق مخرجَا 🤍
دعواتك، نيّتك ومقصدك، شعورك المثقل، حزنك وكسرك والضيق اللي مش عارف تشرحه كلها الله بيسمعها منك ويعلم بيها، وقادر يغيرك من.. ظُلماتك إلى النور، ومن العسر يُسر ومن الضيق مخرجَا 🤍
صباح الخير، وبعد: "ظن إخوة يوسف أنهم أوقفوا مستقبله، لكن الله استخدمهم لبناء مستقبله. لا يمكن لأي شيء أن يمنع ما قدّره الله لك. تأكد بأنك لست تحت رحمة الظروف أو الأشخاص، حافظ على تفاؤلك وواصل حياتك وثق بأن كل مشكلة وحظ عاثر جزء من خير عظيم سيقدره الله لك"💜💜💜!
اسعد الله اوقاتكم
أغذية تساعد في علاج الاسهال :
* من أسباب الإسهال: الفيروسات .البكتيريا . التسمم الغذاي .كثرة استخدام المضادات الحيوية
* من الطرق العلاجية ذات العلاقة بالتغذية :
1. الاهتمام بشرب الماء والسؤايل ومنع الجفاف ويجب عدم إيقاف الرضاعة الطبيعية
2. تناول الزبادي الطبيعي
3. الموز
4. الأرز
5. الشوفان
6. البطاطا المسلوقة
7. صدر الدجاج
***
أغذية يجب تجنبها
1. الفاصولاياء
2. البروكللي
3. الكرنب
4. الحمص
5. القهوة
6. الايس كريم جولاطي
7. الحليب
8. البازلاء
****
أغذية تساعد في علاج الاسهال :
* من أسباب الإسهال: الفيروسات .البكتيريا . التسمم الغذاي .كثرة استخدام المضادات الحيوية
* من الطرق العلاجية ذات العلاقة بالتغذية :
1. الاهتمام بشرب الماء والسؤايل ومنع الجفاف ويجب عدم إيقاف الرضاعة الطبيعية
2. تناول الزبادي الطبيعي
3. الموز
4. الأرز
5. الشوفان
6. البطاطا المسلوقة
7. صدر الدجاج
***
أغذية يجب تجنبها
1. الفاصولاياء
2. البروكللي
3. الكرنب
4. الحمص
5. القهوة
6. الايس كريم جولاطي
7. الحليب
8. البازلاء
****
اسعد الله اوقاتكم
أغذية مفيدة لمريض المفاصل:
1. الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونه والسردين بها الاوميجا 3 وفيتامين د مما تقلل ألم المفاصل وتيبس المفاصل
2. الثوم يقلل الالتهاب والم المفاصل
3. الزنجبيل يقلل ألم المفاصل
4. البروكللي يحتوى sulforaphane ضد التهاب المفاصل
5. الجوز مفيد للمفاصل لاحتواءه على الاوميجا 3
6. العنب به مادة resveratrol تقلل الألم
7. زيت الزيتون يقلل الألم والانتفاخ
****
أغذية مفيدة لمريض المفاصل:
1. الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونه والسردين بها الاوميجا 3 وفيتامين د مما تقلل ألم المفاصل وتيبس المفاصل
2. الثوم يقلل الالتهاب والم المفاصل
3. الزنجبيل يقلل ألم المفاصل
4. البروكللي يحتوى sulforaphane ضد التهاب المفاصل
5. الجوز مفيد للمفاصل لاحتواءه على الاوميجا 3
6. العنب به مادة resveratrol تقلل الألم
7. زيت الزيتون يقلل الألم والانتفاخ
****
اسعد الله اوقاتكم
أغذية مفيدة لمريض سرطان القولون :
1. البروكللي : يحتوى مادة sulforaphane مضادة للاورام
2. الجزر
3. الفاصولاياء تحتوي الياف ومضادة للاورام
4. القرفة يعتقد انها تساعد في موت الخلايا السرطانية ( 4جرام يومي )
5. المكسرات تحتوي selenium مضاد للاورام
6. زيت الزيتون يقلل من ظهور أورام القولون ( دراسات 28دولة)
7. الكركم يحتوى مادة curcumin تقلل نمو خلايا الاورام
8. بذرة الكتان تقلل نمو الخلايا السرطانية
9. الطماطم يحتوى مادة Lycopene المضادة للاورام
10. الثوم يحتوى مادة allicin يقلل نمو الاورام
11. الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونه والسردين غنية بالاوميجا 3 وايضا فيتامين د . يقلل من ظهور الاورام
***
أغذية مفيدة لمريض سرطان القولون :
1. البروكللي : يحتوى مادة sulforaphane مضادة للاورام
2. الجزر
3. الفاصولاياء تحتوي الياف ومضادة للاورام
4. القرفة يعتقد انها تساعد في موت الخلايا السرطانية ( 4جرام يومي )
5. المكسرات تحتوي selenium مضاد للاورام
6. زيت الزيتون يقلل من ظهور أورام القولون ( دراسات 28دولة)
7. الكركم يحتوى مادة curcumin تقلل نمو خلايا الاورام
8. بذرة الكتان تقلل نمو الخلايا السرطانية
9. الطماطم يحتوى مادة Lycopene المضادة للاورام
10. الثوم يحتوى مادة allicin يقلل نمو الاورام
11. الأسماك الدهنية مثل السالمون والتونه والسردين غنية بالاوميجا 3 وايضا فيتامين د . يقلل من ظهور الاورام
***
اسعد الله اوقاتكم
التغذية لتقليل التهابات المسالك البولية UTI :
1. شرب الماء بشكل مناسب ( 30مل لكل واحد كجم من الوزن) يساعد في تخفيف تركيز البكتيريا
2. تناول الزبادي بانتظام يقلل ظهور التهاب المسالك البولية بمعدل 80%
3. الأغذية عالية الألياف مثل التفاح والموز والبقوليات تساعد في حركة الجهاز الهضمي وتقلل الضغط على الجهاز البولي
4. تناول فيتامين ج (البرتقال. الليمون .الفراولة ) يزيد المناعة ويجعل البولية اكثر حامض مما يقلل ظهور التهاب المسالك
**
التغذية لتقليل التهابات المسالك البولية UTI :
1. شرب الماء بشكل مناسب ( 30مل لكل واحد كجم من الوزن) يساعد في تخفيف تركيز البكتيريا
2. تناول الزبادي بانتظام يقلل ظهور التهاب المسالك البولية بمعدل 80%
3. الأغذية عالية الألياف مثل التفاح والموز والبقوليات تساعد في حركة الجهاز الهضمي وتقلل الضغط على الجهاز البولي
4. تناول فيتامين ج (البرتقال. الليمون .الفراولة ) يزيد المناعة ويجعل البولية اكثر حامض مما يقلل ظهور التهاب المسالك
**
اسعد الله اوقاتكم
أغذية تقلل الحموضة وحرقان المعدة
1. الدلاع
2.الموز
3. الشوفان
4. الأرز
5 . البطاطا المسلوقة
6.بياض البيض
7. صدر الدجاج بدون قلي
أغذية تقلل الحموضة وحرقان المعدة
1. الدلاع
2.الموز
3. الشوفان
4. الأرز
5 . البطاطا المسلوقة
6.بياض البيض
7. صدر الدجاج بدون قلي
اسعد الله اوقاتكم
أغذية تقلل مستوى هرمون البرولاكتين الحليب :
1 . أغذية عالية الزنك : لحم البقر . الفاصولاياء.
2. أغذية عالية فيتامين ب 6 : البطاطا . الموز .لحم الدجاج .السبانخ
***
أغذية تقلل مستوى هرمون البرولاكتين الحليب :
1 . أغذية عالية الزنك : لحم البقر . الفاصولاياء.
2. أغذية عالية فيتامين ب 6 : البطاطا . الموز .لحم الدجاج .السبانخ
***