Как начать свой день правильно, а не уснуть через 5 минут?
Физкульт-привет, товарищ! У тебя ранний подъем? Хочется отложить "на потом" даже завтрак ради лишней минуты сна? Никогда не делай этого! Мало того, что ты пропустишь самый важный прием пищи за день, так ты и не сделаешь то, что увеличит твою активность в начале дня на 100%
Сегодня мы разберем некоторые упражнения ЛФК, которые важны всем, а людям с гипертонией - вдвойне!
Что же необходимо делать?
1) Ходьба обычная, на носках, с высоким подниманием коленей. Затем ходьба: шаг левой, поворот туловища вправо, руки вправо, шаг правой, поворот туловища влево, руки влево. Затем обычная ходьба. Продолжительность 2—3 минуты.
2) Исходное положение - основная стойка. Раскинуть руки в стороны - сделать вдох, вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 4-6 раз.
3) Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделать наклон вперед - выдох, вернуться в исходное положение - вдох. Повторить 4-6 раз.
4) С закрытыми глазами пройти 5 шагов, повернуться кругом, вернуться на прежнее место. Повторить 3-4 раза.
Данный комплекс упражнений поможет не только проснуться, но и вдохнуть в свой организм силы на грядущий день.
Мой персональный совет ТЕБЕ - не откладывай занятия на потом, а начинай заниматься прямо сейчас ведь скоро будут новые упражнения!
Физкульт-привет, товарищ! У тебя ранний подъем? Хочется отложить "на потом" даже завтрак ради лишней минуты сна? Никогда не делай этого! Мало того, что ты пропустишь самый важный прием пищи за день, так ты и не сделаешь то, что увеличит твою активность в начале дня на 100%
Сегодня мы разберем некоторые упражнения ЛФК, которые важны всем, а людям с гипертонией - вдвойне!
Что же необходимо делать?
1) Ходьба обычная, на носках, с высоким подниманием коленей. Затем ходьба: шаг левой, поворот туловища вправо, руки вправо, шаг правой, поворот туловища влево, руки влево. Затем обычная ходьба. Продолжительность 2—3 минуты.
2) Исходное положение - основная стойка. Раскинуть руки в стороны - сделать вдох, вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 4-6 раз.
3) Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделать наклон вперед - выдох, вернуться в исходное положение - вдох. Повторить 4-6 раз.
4) С закрытыми глазами пройти 5 шагов, повернуться кругом, вернуться на прежнее место. Повторить 3-4 раза.
Данный комплекс упражнений поможет не только проснуться, но и вдохнуть в свой организм силы на грядущий день.
Мой персональный совет ТЕБЕ - не откладывай занятия на потом, а начинай заниматься прямо сейчас ведь скоро будут новые упражнения!
Устали чувствовать першение в горле?
Наиболее вероятные причины:
1️⃣ низкая влажность в помещении
Воздух можно увлажнить!
-чаще проводить влажную уборку
-купить увлажнитель для поддержания влажности >45%
-развешивание мокрых полотенец на батареях
-проветривать помещение перед сном
2️⃣ курение
Следует избавиться от вредной привычки, ведь это вызывает и другие серьезные заболевания!
3️⃣ хронический тонзиллит
Рекомендуется полоскать горло хлорофиллиптом, фурацилином, ромашкой по 4-6 раз в день, чтобы предупредить развитие других осложнений.
Наиболее вероятные причины:
1️⃣ низкая влажность в помещении
Воздух можно увлажнить!
-чаще проводить влажную уборку
-купить увлажнитель для поддержания влажности >45%
-развешивание мокрых полотенец на батареях
-проветривать помещение перед сном
2️⃣ курение
Следует избавиться от вредной привычки, ведь это вызывает и другие серьезные заболевания!
3️⃣ хронический тонзиллит
Рекомендуется полоскать горло хлорофиллиптом, фурацилином, ромашкой по 4-6 раз в день, чтобы предупредить развитие других осложнений.
Почему ты так быстро устаешь или синдром хронической усталости.
Носители синдрома хронической усталости испытывают утомление даже при самых рутинных действиях и легкой нагрузке по той причине, что их нервы, передающие сигнал об усталости мускулов, делают свое дело слишком хорошо.
Симптомы хронической усталости:
- Постоянный упадок сил и снижение работоспособности.
- Быстрая утомляемость.
- Перепады настроения.
- Нарушения сна.
- Головные боли.
- Проблемы с памятью и мышлением.
- Снижение иммунитета.
- Повышение температуры тела.
- Увеличение разных групп лимфатических узлов.
А вот то, что с этим нужно делать, чтобы избежать опасных последствий:
Носители синдрома хронической усталости испытывают утомление даже при самых рутинных действиях и легкой нагрузке по той причине, что их нервы, передающие сигнал об усталости мускулов, делают свое дело слишком хорошо.
Симптомы хронической усталости:
- Постоянный упадок сил и снижение работоспособности.
- Быстрая утомляемость.
- Перепады настроения.
- Нарушения сна.
- Головные боли.
- Проблемы с памятью и мышлением.
- Снижение иммунитета.
- Повышение температуры тела.
- Увеличение разных групп лимфатических узлов.
А вот то, что с этим нужно делать, чтобы избежать опасных последствий:
Водный баланс.
Несмотря на то, что вода не имеет питательной ценности , она составляет 55-60 % веса тела человека. Вода доставляет в клетки организма витамины, минеральные соли, выводит шлаки. Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание температуры тела.
Для того, чтобы узнать сколько воды в день нужно выпивать необходимо:
35 мл воды умножить на вес своего тела в кг — получается то, сколько воды необходимо выпивать на протяжении суток. К примеру, вес тела 65 кг. Надо 35 мл умножить на 65 кг — получим 2,27 литра.
Соблюдение водного баланса является важным условием сохранения здоровья, поэтому о нем нельзя забывать!
Несмотря на то, что вода не имеет питательной ценности , она составляет 55-60 % веса тела человека. Вода доставляет в клетки организма витамины, минеральные соли, выводит шлаки. Без воды невозможна регуляция теплообмена организма с окружающей средой и поддержание температуры тела.
Для того, чтобы узнать сколько воды в день нужно выпивать необходимо:
35 мл воды умножить на вес своего тела в кг — получается то, сколько воды необходимо выпивать на протяжении суток. К примеру, вес тела 65 кг. Надо 35 мл умножить на 65 кг — получим 2,27 литра.
Соблюдение водного баланса является важным условием сохранения здоровья, поэтому о нем нельзя забывать!
Перелом или вывих. Как понять?
Переломом является повреждение кости с нарушением ее целостности, которое проявляется вследствие травмирующей силы.
Вывих - нарушение подвижного сочленения. Что сопровождается разрывом капсулы сустава, растяжением связок фиксирующего аппарата и изменением соотношения суставных поверхностей.
Признаки перелома:
1) Боль
2) Неестественная подвижность конечности
3) Наличие видимых обломков кости
4) Отечность в области травмы
5) Симптом осевой нагрузки
Признаки вывиха:
1) Сильная боль в суставе
2) Невозможность движения в нем
3) Вынужденная фиксация в определенном положении, доставляющем наименьшую боль
4) Внешняя деформация
Переломом является повреждение кости с нарушением ее целостности, которое проявляется вследствие травмирующей силы.
Вывих - нарушение подвижного сочленения. Что сопровождается разрывом капсулы сустава, растяжением связок фиксирующего аппарата и изменением соотношения суставных поверхностей.
Признаки перелома:
1) Боль
2) Неестественная подвижность конечности
3) Наличие видимых обломков кости
4) Отечность в области травмы
5) Симптом осевой нагрузки
Признаки вывиха:
1) Сильная боль в суставе
2) Невозможность движения в нем
3) Вынужденная фиксация в определенном положении, доставляющем наименьшую боль
4) Внешняя деформация
Что всегда должно быть в аптечке?
Для того, чтобы обезопасить себя и свое здоровье от внезапных неприятностей, я решил собрать небольшой перечень лекарственных средств, которые всегда должны быть при себе.
💊 Но-шпа (либо дротаверин) - спазмолитик
💊 Активированный уголь (лучше полисорб или энтеросгель) - при отравлении
💊 Парацетамол - обезболивающее, жаропонижающие
💊 Валерьянка - успокоительное.
💊 Лоратадин - противоаллергенное средство
💊 Драмина - средство от укачивания
💊Лоперамид - противодиарейное
Это практически самый элементарный набор лекарств, которые необходимо иметь под рукой.
Для того, чтобы обезопасить себя и свое здоровье от внезапных неприятностей, я решил собрать небольшой перечень лекарственных средств, которые всегда должны быть при себе.
💊 Но-шпа (либо дротаверин) - спазмолитик
💊 Активированный уголь (лучше полисорб или энтеросгель) - при отравлении
💊 Парацетамол - обезболивающее, жаропонижающие
💊 Валерьянка - успокоительное.
💊 Лоратадин - противоаллергенное средство
💊 Драмина - средство от укачивания
💊Лоперамид - противодиарейное
Это практически самый элементарный набор лекарств, которые необходимо иметь под рукой.
"А что если": сбила машина?
В теории я люблю рассматривать жизненные ситуации, в том числе и стрессовые, в которых может создаваться опасность здоровью. Сегодня я хотел бы поговорить о том, что нужно делать, если вы заметили, что кого-то сбила машина.
1) Не паниковать.
2) Постараться трезво оценить обстановку.
3) Провести визуальный анализ состояния пострадавшего (в сознании ли пострадавший, степень тяжести его состояния, примерный возраст и пол).
4) Не бездействовать (к примеру, нужно сразу вызвать сотрудников скорой помощи и ДПС. Чтобы сократить время приезда бригады скорой помощи необходимо сообщить пол, возраст, в сознании или нет пострадавший).
5) Самое главное правило - не оказывать самостоятельно врачебной помощи (к примеру, не пытаться что-то вправить, даже если об этом просит пострадавший).
6) Не оттаскивать и не трогать пострадавшего (если у него есть переломы, вы можете усугубить ситуацию)
Вот такие простые правила помогут сохранить жизнь любому человеку, которому не посчастливилось оказаться в вышеуказанном положении.
В теории я люблю рассматривать жизненные ситуации, в том числе и стрессовые, в которых может создаваться опасность здоровью. Сегодня я хотел бы поговорить о том, что нужно делать, если вы заметили, что кого-то сбила машина.
1) Не паниковать.
2) Постараться трезво оценить обстановку.
3) Провести визуальный анализ состояния пострадавшего (в сознании ли пострадавший, степень тяжести его состояния, примерный возраст и пол).
4) Не бездействовать (к примеру, нужно сразу вызвать сотрудников скорой помощи и ДПС. Чтобы сократить время приезда бригады скорой помощи необходимо сообщить пол, возраст, в сознании или нет пострадавший).
5) Самое главное правило - не оказывать самостоятельно врачебной помощи (к примеру, не пытаться что-то вправить, даже если об этом просит пострадавший).
6) Не оттаскивать и не трогать пострадавшего (если у него есть переломы, вы можете усугубить ситуацию)
Вот такие простые правила помогут сохранить жизнь любому человеку, которому не посчастливилось оказаться в вышеуказанном положении.
К тебе подошел человек, начал неразборчиво говорить и держаться за сердце. Что с ним?
Внимание, ты можешь оказаться свидетелем инсульта. Инсульт - это острое нарушение кровообращения в головном мозге. Инсульт очень опасен и нужно уметь правильно его распознать.
Как понять же, что у человека инсульт?
1) Если не может четко выговорить какую-либо фразу повторив её за вами.
2) Если человек не может улыбнуться.
3) Если происходит потеря координации и равновесия.
4) Если опустился один уголок рта.
То необходимо незамедлительно делать следующее:
1) Уложить человека на спину, повернув голову набок.
2) Немедленно вызвать бригаду скорой помощи.
3) Не давать пить.
4) Не давать никаких лекарственных препаратов.
Помни, что если в твоем присутствии кому–то стало плохо, не оставайся равнодушным, ведь теперь ты в силах оказать первую неотложную помощь.
Внимание, ты можешь оказаться свидетелем инсульта. Инсульт - это острое нарушение кровообращения в головном мозге. Инсульт очень опасен и нужно уметь правильно его распознать.
Как понять же, что у человека инсульт?
1) Если не может четко выговорить какую-либо фразу повторив её за вами.
2) Если человек не может улыбнуться.
3) Если происходит потеря координации и равновесия.
4) Если опустился один уголок рта.
То необходимо незамедлительно делать следующее:
1) Уложить человека на спину, повернув голову набок.
2) Немедленно вызвать бригаду скорой помощи.
3) Не давать пить.
4) Не давать никаких лекарственных препаратов.
Помни, что если в твоем присутствии кому–то стало плохо, не оставайся равнодушным, ведь теперь ты в силах оказать первую неотложную помощь.
ОРЗ и ОРВИ. Что это?
Все мы когда-то заболеваем, берем больничный и ждем врачей. У кого-то пишут диагноз ОРЗ, а у кого-то ОРВИ. Что это вообще такое? Под ОРЗ в медицине понимается большая группа острых респираторных заболеваний, которые могут быть вызваны как вирусами, так и бактериальными агентами. ОРВИ – это инфекции дыхательного тракта, вызванные исключительно вирусами, такими как возбудители гриппа, парагриппа, реовирусы, аденовирусы, риновирусы.
Какая между ними разница?
При ОРЗ присутствует следующая симптоматика:
1) Резкая потеря сил, буквально в течение часа.
2) Сразу поднимается температура выше 39 градусов и держится более 3 дней.
3) Легкая заложенность носа.
4) Горло и мягкое небо могут сильно отекать и краснеть.
5) Отсутствует налет на слизистых оболочках.
6) Чихание при гриппе может быть либо редко, либо отсутствовать вовсе.
7) Кашель появляется на второй день с болями в груди и грудной клетки.
8) Сильная головная и мышечная боль.
9) Покраснение глаз, часто конъюктивит.
10) Иногда наблюдается рвота, тошнота и диарея.
Симптомы ОРВИ:
1) Постепенная повышенная утомляемость, симптомы проявляются в течение 1-2 суток.
2) Температура поднимается на протяжении нескольких дней, иногда превышает 38.5.
3) Сильный насморк, заложенность носа.
4) Боль, сухость и покраснение в горле.
5) Имеется налет на слизистых.
6) Первым симптомом заболевания является интенсивное чихание.
7) Кашель проявляется сразу и может быть сухим, отрывистым. Постепенно становится влажным и отхаркивающим.
8) Головная боль, озноб, ломота и боль при движении глазами выражены слабо.
9) Покраснение глаз встречается редко.
10) Тошнота, рвота и диарея могут возникать, но очень редко.
Все мы когда-то заболеваем, берем больничный и ждем врачей. У кого-то пишут диагноз ОРЗ, а у кого-то ОРВИ. Что это вообще такое? Под ОРЗ в медицине понимается большая группа острых респираторных заболеваний, которые могут быть вызваны как вирусами, так и бактериальными агентами. ОРВИ – это инфекции дыхательного тракта, вызванные исключительно вирусами, такими как возбудители гриппа, парагриппа, реовирусы, аденовирусы, риновирусы.
Какая между ними разница?
При ОРЗ присутствует следующая симптоматика:
1) Резкая потеря сил, буквально в течение часа.
2) Сразу поднимается температура выше 39 градусов и держится более 3 дней.
3) Легкая заложенность носа.
4) Горло и мягкое небо могут сильно отекать и краснеть.
5) Отсутствует налет на слизистых оболочках.
6) Чихание при гриппе может быть либо редко, либо отсутствовать вовсе.
7) Кашель появляется на второй день с болями в груди и грудной клетки.
8) Сильная головная и мышечная боль.
9) Покраснение глаз, часто конъюктивит.
10) Иногда наблюдается рвота, тошнота и диарея.
Симптомы ОРВИ:
1) Постепенная повышенная утомляемость, симптомы проявляются в течение 1-2 суток.
2) Температура поднимается на протяжении нескольких дней, иногда превышает 38.5.
3) Сильный насморк, заложенность носа.
4) Боль, сухость и покраснение в горле.
5) Имеется налет на слизистых.
6) Первым симптомом заболевания является интенсивное чихание.
7) Кашель проявляется сразу и может быть сухим, отрывистым. Постепенно становится влажным и отхаркивающим.
8) Головная боль, озноб, ломота и боль при движении глазами выражены слабо.
9) Покраснение глаз встречается редко.
10) Тошнота, рвота и диарея могут возникать, но очень редко.
Как бороться с бессонницей?
Каждый сталкивался с бессонницей, но мало кто знает, что с ней можно справиться с помощью напитков. Хочу дать тебе 5 простых советов как восстановить свой сон и направить его в здоровое русло.
Что же нужно пить?
1) Ромашковый чай. Пользу этого напитка трудно переоценить, потому что он помогает бороться с воспалениями, облегчает симптомы простуды, улучшает цвет кожи и нормализует здоровый сон.
2) Чай с корнем валерианы. Это растение давно известно всем врачам. Его рекомендуют в качестве хорошего успокоительного, а также эффективного средства от бессонницы. Однако слишком часто пить такой чай не стоит, так как может появиться тревожность.
3) Теплое молоко. Оно, как и вишня, содержит триптофан, который помогает организму расслабиться в конце дня.
4) Молоко с куркумой и медом. Этот напиток, пожалуй, лучшее средство от бессонницы, потому что полезные в этом плане свойства молока усиливают не менее полезные мед и куркума.
Данные напитков оказываются эффективнее многих лекарств от бессонницы из современной медицины, поэтому обязательно запомни, а лучше запиши!
Каждый сталкивался с бессонницей, но мало кто знает, что с ней можно справиться с помощью напитков. Хочу дать тебе 5 простых советов как восстановить свой сон и направить его в здоровое русло.
Что же нужно пить?
1) Ромашковый чай. Пользу этого напитка трудно переоценить, потому что он помогает бороться с воспалениями, облегчает симптомы простуды, улучшает цвет кожи и нормализует здоровый сон.
2) Чай с корнем валерианы. Это растение давно известно всем врачам. Его рекомендуют в качестве хорошего успокоительного, а также эффективного средства от бессонницы. Однако слишком часто пить такой чай не стоит, так как может появиться тревожность.
3) Теплое молоко. Оно, как и вишня, содержит триптофан, который помогает организму расслабиться в конце дня.
4) Молоко с куркумой и медом. Этот напиток, пожалуй, лучшее средство от бессонницы, потому что полезные в этом плане свойства молока усиливают не менее полезные мед и куркума.
Данные напитков оказываются эффективнее многих лекарств от бессонницы из современной медицины, поэтому обязательно запомни, а лучше запиши!
Как развить хорошую память?
Этим вопросом задается каждый, особенно после несколько раз забытых ключей от дома или выключил ли ты утюг или нет. Многие записываются на специальные курсы, ходят по разным врачам покупают различные методики тренировок. Самое парадоксальное заключается в том, что решение данной задачи лежит на поверхности, в самых простых вещах.
Так что же нужно делать, чтобы иметь хорошую память?
1) Физическая активность. Физически активный человек своими занятиями способствует налаживанию секреции нейропротекторных белков, что необходимо для роста новых нейронов в головном мозге.
2) Меньше сахара. Сахар отрицательно влияет на человеческую память. Потребление сахара в некоторых случаях даже уменьшает объемы головного мозга в том месте, которое отвечает за когнитивную деятельность.
3) Темный шоколад. В содержании такого продукта с какао больше 70% присутствуют антиоксиданты флавоноиды. Именно они улучшают нейронную связь и кровообращение.
4) Полноценный сон. Регулярный недосып приводит к потере памяти, ведь во время сна кратковременные воспоминания переходят в разряд долговременных. Именно поэтому необходимо спать не меньше 8 часов в сутки.
5) Медитация. Благодаря медитированию увеличивается количество серого вещества.
6) Рыбий жир. Он содержит в себе омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают улучшить память.
7) Витамин D. Недостаток "солнечного" витамина приводит к снижению когнитивной активности, вследствие чего происходит ухудшение памяти.
8) Куркумин. Логично, что наибольшее количество данного антиоксиданта содержится в куркуме. Помимо того, что оно снижает воспалительные и окислительные повреждения в мозге, оно еще и препятствует развитию амилоидных бляшек.
9) Меньше алкоголя. Алкоголь влияет на важный отдел в головном мозге, который отвечает за память - гиппокамп.
Прочитав эти советы теперь ты сам в ответе за свою память и можешь её "прокачать" так, что будешь удивлен.
Этим вопросом задается каждый, особенно после несколько раз забытых ключей от дома или выключил ли ты утюг или нет. Многие записываются на специальные курсы, ходят по разным врачам покупают различные методики тренировок. Самое парадоксальное заключается в том, что решение данной задачи лежит на поверхности, в самых простых вещах.
Так что же нужно делать, чтобы иметь хорошую память?
1) Физическая активность. Физически активный человек своими занятиями способствует налаживанию секреции нейропротекторных белков, что необходимо для роста новых нейронов в головном мозге.
2) Меньше сахара. Сахар отрицательно влияет на человеческую память. Потребление сахара в некоторых случаях даже уменьшает объемы головного мозга в том месте, которое отвечает за когнитивную деятельность.
3) Темный шоколад. В содержании такого продукта с какао больше 70% присутствуют антиоксиданты флавоноиды. Именно они улучшают нейронную связь и кровообращение.
4) Полноценный сон. Регулярный недосып приводит к потере памяти, ведь во время сна кратковременные воспоминания переходят в разряд долговременных. Именно поэтому необходимо спать не меньше 8 часов в сутки.
5) Медитация. Благодаря медитированию увеличивается количество серого вещества.
6) Рыбий жир. Он содержит в себе омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают улучшить память.
7) Витамин D. Недостаток "солнечного" витамина приводит к снижению когнитивной активности, вследствие чего происходит ухудшение памяти.
8) Куркумин. Логично, что наибольшее количество данного антиоксиданта содержится в куркуме. Помимо того, что оно снижает воспалительные и окислительные повреждения в мозге, оно еще и препятствует развитию амилоидных бляшек.
9) Меньше алкоголя. Алкоголь влияет на важный отдел в головном мозге, который отвечает за память - гиппокамп.
Прочитав эти советы теперь ты сам в ответе за свою память и можешь её "прокачать" так, что будешь удивлен.
Как правильно отдыхать.
Во многих своих советах я говорю, что отдых очень важен и о нем забывать нельзя. Но теперь встает главный вопрос: а умеешь ли ты отдыхать на самом деле?
Для того, чтобы это выяснить я покажу тебе перечень 7 основных методик отдыха:
1) Физический отдых. Это может быть легкие спортивные упражнения, здоровый сон и элементарно даже прием ванны.
2) Ментальный отдых. Он необходим тем, кто привык к креативной работе или умственному труду. Это может быть прогулка, медитация и релаксация.
3) Эмоциональный отдых. Он подходит для тех, кому нужно освободиться от стресса и эмоционально разгрузиться. Можно осуществить с помощью похода к психологу, ведением дневника и просто душевный разговор.
4) Социальный отдых. Здесь уже делится на 2 группы людей: те которые хотят побыть наедине и те кто скучает без общения с людьми.
5) Сенсорный отдых. Подходит людям, которые часто читают или что-то слушают. Здесь больше подходит побыть в тишине, например как прогулка в парке.
6) Творческий отдых. Обычно такой отдых требуется тем, у кого пропала "муза" и необходима определенная мотивация и вдохновение.
7) Духовный отдых. Таким отдыхом можно считать молитву, медитацию, йогу и частые прогулки на природе.
Во многих своих советах я говорю, что отдых очень важен и о нем забывать нельзя. Но теперь встает главный вопрос: а умеешь ли ты отдыхать на самом деле?
Для того, чтобы это выяснить я покажу тебе перечень 7 основных методик отдыха:
1) Физический отдых. Это может быть легкие спортивные упражнения, здоровый сон и элементарно даже прием ванны.
2) Ментальный отдых. Он необходим тем, кто привык к креативной работе или умственному труду. Это может быть прогулка, медитация и релаксация.
3) Эмоциональный отдых. Он подходит для тех, кому нужно освободиться от стресса и эмоционально разгрузиться. Можно осуществить с помощью похода к психологу, ведением дневника и просто душевный разговор.
4) Социальный отдых. Здесь уже делится на 2 группы людей: те которые хотят побыть наедине и те кто скучает без общения с людьми.
5) Сенсорный отдых. Подходит людям, которые часто читают или что-то слушают. Здесь больше подходит побыть в тишине, например как прогулка в парке.
6) Творческий отдых. Обычно такой отдых требуется тем, у кого пропала "муза" и необходима определенная мотивация и вдохновение.
7) Духовный отдых. Таким отдыхом можно считать молитву, медитацию, йогу и частые прогулки на природе.
Это вредит твоим зубам!
Повседневно в пищу ты употребляешь много разнообразной еды и иногда даже не задумываешься о том, может ли тебе это навредить или нет. Сегодня хочу рассказать о некоторых блюдах, которые могут нанести вред нашим зубам.
1) Бобовые. В них содержится фитогемагглютинин — белок, который вызывает процесс новообразования клеток и внутриклеточных структур. Особенно остро реагирует на это кариес.
2) Мясо. Мясные волокна забиваются в щели и отверстия между зубами, а потом становятся “раем” для бактерий.
3) Чай в пакетиках. Он полон добавок и красителей вследствие чего повышается кислотность напитка, которая разрушает естественную эмаль.
4) Леденцы от кашля. Высокое содержание сахара и кислот при долгом рассасывании буквально разъедает зубы.
5) Газированные напитки и алкоголь. Лимонная и фосфорная кислота во взаимодействии сахаром создает микс, который лишает зубов калия, фтора, кальция и магния.
6) Соленые крекеры. Они также становятся причиной кариеса из-за повышения гликемического индекса пищи.
7) Сухофрукты. Высокое содержание сахара и "тянущаяся" структура создают опасность для зубов.
8) Цитрусовые. Из-за большой кислотности ослабляется защита зубов.
Повседневно в пищу ты употребляешь много разнообразной еды и иногда даже не задумываешься о том, может ли тебе это навредить или нет. Сегодня хочу рассказать о некоторых блюдах, которые могут нанести вред нашим зубам.
1) Бобовые. В них содержится фитогемагглютинин — белок, который вызывает процесс новообразования клеток и внутриклеточных структур. Особенно остро реагирует на это кариес.
2) Мясо. Мясные волокна забиваются в щели и отверстия между зубами, а потом становятся “раем” для бактерий.
3) Чай в пакетиках. Он полон добавок и красителей вследствие чего повышается кислотность напитка, которая разрушает естественную эмаль.
4) Леденцы от кашля. Высокое содержание сахара и кислот при долгом рассасывании буквально разъедает зубы.
5) Газированные напитки и алкоголь. Лимонная и фосфорная кислота во взаимодействии сахаром создает микс, который лишает зубов калия, фтора, кальция и магния.
6) Соленые крекеры. Они также становятся причиной кариеса из-за повышения гликемического индекса пищи.
7) Сухофрукты. Высокое содержание сахара и "тянущаяся" структура создают опасность для зубов.
8) Цитрусовые. Из-за большой кислотности ослабляется защита зубов.
В чем разница КТ И МРТ?
Компьютерная томография основывается на послойном обследовании тела человека под различными углами с помощью рентгеновского излучения. По большому счету, КТ - это усовершенствованный рентген.
В ходе КТ скрининга сканер создает целую серию снимков, полученных с разных точек. Компьютер обрабатывает их и выстраивает трехмерную модель изображения обследуемого участка тела или органа.
Магнитно-резонансный томограф работает по совсем иному принципу. Он представляет собой мощный магнит и источник радиочастотных импульсов, излучающий электромагнитные волны, которые заставляют атомы водорода в клетках организма совершать колебательные движения. Этот резонирующий эффект фиксируется компьютером, в результате чего создается трехмерное изображение исследуемой области.
⚠️Так что же безопаснее для здоровья?
Поскольку, КТ - тот же самый рентген, который облучает организм, а МРТ - магнит, то безопаснее МРТ.
Компьютерная томография основывается на послойном обследовании тела человека под различными углами с помощью рентгеновского излучения. По большому счету, КТ - это усовершенствованный рентген.
В ходе КТ скрининга сканер создает целую серию снимков, полученных с разных точек. Компьютер обрабатывает их и выстраивает трехмерную модель изображения обследуемого участка тела или органа.
Магнитно-резонансный томограф работает по совсем иному принципу. Он представляет собой мощный магнит и источник радиочастотных импульсов, излучающий электромагнитные волны, которые заставляют атомы водорода в клетках организма совершать колебательные движения. Этот резонирующий эффект фиксируется компьютером, в результате чего создается трехмерное изображение исследуемой области.
⚠️Так что же безопаснее для здоровья?
Поскольку, КТ - тот же самый рентген, который облучает организм, а МРТ - магнит, то безопаснее МРТ.
Отеки: продукты, которые не рекомендуется есть на ночь.
С утра почти каждый сталкивается с тем, что просыпается с отеками. Это может происходить от различных факторов, но чаще всего из-за потребляемой еды незадолго до сна.
Перечень продуктов, которые лучше не есть перед сном:
🍅Свежие помидоры. В них содержится соланин, которое воспаляет слизистую.
🥛Молочные продукты. В основном это относится к продуктам содержащим лактозу и не содержащие пробиотики.
🍆Баклажаны. Они также как и помидоры содержат солонин.
🍔Фастфуд и полуфабрикаты. Мало того, что это и так вредно, так и из-за большого содержания соли организм задерживает воду, вследствие чего происходит отекание.
🍻Алкоголь. Из-за спиртного выпитого спиртного в чрезмерном количестве происходит сбой в распределении воды в организме. Жидкость накапливается в мягких тканях.
🍫Кондитерские изделия. Из-за большого содержания сахара и жиров вода в организме удерживается.
🥫Консервированные продукты. Они могут быть слишком соленые, либо слишком сладкие. А вот из-за этого фактора уже страдают поджелудочная железа и почки, проявляясь в отечной форме.
🥤Газообразующие продукты. Здесь речь идет не только о лимонадах, но и о капусте, кукурузе, чесноке, луке и редисе. Они вызывают повышенное газообразование в организме и приводят к отечности.
С утра почти каждый сталкивается с тем, что просыпается с отеками. Это может происходить от различных факторов, но чаще всего из-за потребляемой еды незадолго до сна.
Перечень продуктов, которые лучше не есть перед сном:
🍅Свежие помидоры. В них содержится соланин, которое воспаляет слизистую.
🥛Молочные продукты. В основном это относится к продуктам содержащим лактозу и не содержащие пробиотики.
🍆Баклажаны. Они также как и помидоры содержат солонин.
🍔Фастфуд и полуфабрикаты. Мало того, что это и так вредно, так и из-за большого содержания соли организм задерживает воду, вследствие чего происходит отекание.
🍻Алкоголь. Из-за спиртного выпитого спиртного в чрезмерном количестве происходит сбой в распределении воды в организме. Жидкость накапливается в мягких тканях.
🍫Кондитерские изделия. Из-за большого содержания сахара и жиров вода в организме удерживается.
🥫Консервированные продукты. Они могут быть слишком соленые, либо слишком сладкие. А вот из-за этого фактора уже страдают поджелудочная железа и почки, проявляясь в отечной форме.
🥤Газообразующие продукты. Здесь речь идет не только о лимонадах, но и о капусте, кукурузе, чесноке, луке и редисе. Они вызывают повышенное газообразование в организме и приводят к отечности.
Этой боли в животе боятся все: как распознать аппендицит!?
Существуют основные симптомы, которые указывают на наличие острого аппендицита. Самый главный симптом, который проявляется в первую очередь – сильная боль в животе.
Причем она не остается на месте и постоянно перемещается!
Возникнуть она может в верхней части живота, потом проявиться в правом или левом боку. Иногда боль отдает в ребра.
❗️Вот характерные признаки аппендицита:
-бывают сильные боли в животе
-при надавливании на живот болевые ощущения значительно усиливаются
-мышцы живота постоянно напряжены
-если лечь на бок и поджать ноги, боль будет постепенно утихать: это один из симптомов, по которому можно определить наличие воспаления в области аппендикса (пациент постоянно принимает такую позу)
-при острой форме заболевания регулярно беспокоит тошнота и приступы рвоты
-сильно изменяется характер стула, может быть запор или диарея
-температура тела повышается
Это самые явные симптомы, по которым можно определить аппендицит! Если есть хотя бы небольшое подозрение на наличие патологии, стоит сразу идти к врачу и провести диагностику.
Существуют основные симптомы, которые указывают на наличие острого аппендицита. Самый главный симптом, который проявляется в первую очередь – сильная боль в животе.
Причем она не остается на месте и постоянно перемещается!
Возникнуть она может в верхней части живота, потом проявиться в правом или левом боку. Иногда боль отдает в ребра.
❗️Вот характерные признаки аппендицита:
-бывают сильные боли в животе
-при надавливании на живот болевые ощущения значительно усиливаются
-мышцы живота постоянно напряжены
-если лечь на бок и поджать ноги, боль будет постепенно утихать: это один из симптомов, по которому можно определить наличие воспаления в области аппендикса (пациент постоянно принимает такую позу)
-при острой форме заболевания регулярно беспокоит тошнота и приступы рвоты
-сильно изменяется характер стула, может быть запор или диарея
-температура тела повышается
Это самые явные симптомы, по которым можно определить аппендицит! Если есть хотя бы небольшое подозрение на наличие патологии, стоит сразу идти к врачу и провести диагностику.
Какие современные вещи для дома помогают сохранить здоровье?
Не каждый догадывается, какие опасности подстерегают нас дома. Пылевые клещи, различные возбудители болезней, обитающие на поверхностях… Это, конечно, не повод впадать в панику, но о собственном здоровье не помешало бы подумать!
Эти изобретения помогут вам лучше заботиться о здоровье:
1️⃣Робот пылесос с влажной уборкой
Пыль накапливается на полу, и, поднимаясь в воздух, оседает в наших лёгких! Ежедневная влажная уборка спасёт вас от многих проблем, связанных с пылью.
2️⃣Шторы "Блэк-аут"
Наше здоровье сильно зависит от качества и количества сна. Чтобы хорошо себя чувствовать и не болеть, нужно спать около 8 часов в сутки. Что нам и помогает делать мелатонин (гормон сна), который вырабатывается только в тёмном помещении!
3️⃣Очиститель и увлажнитель воздуха
Жители мегаполисов дышат очень загрязненным воздухом. Это и выхлопные газы машин, и выбросы заводов. Все это попадает к нам в помещение через открытые окна и вентиляцию. Чтобы минимизировать влияние этих факторов, воздух нужно очищать. Для этого подойдут очистители воздуха: они удаляют все вредные примеси, делая чистым и безопасным.
Но! Не менее важна и влажность помещения: когда воздух сухой, в первую очередь страдают слизистые и кожа. Они пересыхают, и иммунные силы организма снижаются. Поэтому очень важно следить за влажностью воздуха в квартире, она должна быть в пределах 40-60%. Повысить ее помогают увлажнители воздуха.
Не каждый догадывается, какие опасности подстерегают нас дома. Пылевые клещи, различные возбудители болезней, обитающие на поверхностях… Это, конечно, не повод впадать в панику, но о собственном здоровье не помешало бы подумать!
Эти изобретения помогут вам лучше заботиться о здоровье:
1️⃣Робот пылесос с влажной уборкой
Пыль накапливается на полу, и, поднимаясь в воздух, оседает в наших лёгких! Ежедневная влажная уборка спасёт вас от многих проблем, связанных с пылью.
2️⃣Шторы "Блэк-аут"
Наше здоровье сильно зависит от качества и количества сна. Чтобы хорошо себя чувствовать и не болеть, нужно спать около 8 часов в сутки. Что нам и помогает делать мелатонин (гормон сна), который вырабатывается только в тёмном помещении!
3️⃣Очиститель и увлажнитель воздуха
Жители мегаполисов дышат очень загрязненным воздухом. Это и выхлопные газы машин, и выбросы заводов. Все это попадает к нам в помещение через открытые окна и вентиляцию. Чтобы минимизировать влияние этих факторов, воздух нужно очищать. Для этого подойдут очистители воздуха: они удаляют все вредные примеси, делая чистым и безопасным.
Но! Не менее важна и влажность помещения: когда воздух сухой, в первую очередь страдают слизистые и кожа. Они пересыхают, и иммунные силы организма снижаются. Поэтому очень важно следить за влажностью воздуха в квартире, она должна быть в пределах 40-60%. Повысить ее помогают увлажнители воздуха.
Самое востребованное средство для лечения насморка в домашних условиях: дешёвый аналог спрея для носа (Аквалор)
С началом холодов и отопительного периода все мы сталкиваемся с насморком, сухостью в носовой полости, навязчивым чиханием или кашлем. Как же решить все эти проблемы, не затрачивая большие суммы?
Раствор для промывания носа!
Ингредиенты:
-пол-литра остуженной до теплой температуры кипяченой воды (можно взять дистиллированную)
-чайная ложка обычной поваренной соли и щепотка соды
Смешайте все это до получения однородного раствора, при необходимости процедите.
Все, препарат готов — можно начинать процедуры.
В более продвинутом рецепте раствора для промывания носа используют соль не кухонную, а морскую. На его вкусовых качествах это не отразится, а вот лечебные свойства улучшатся. Дело в том, что морская соль богаче по своему минеральному составу. В ней содержатся микроэлементы, которые благотворно воздействуют на слизистую носа: снимают раздражение, заживляют и обеззараживают. На этих свойствах основана давняя традиция использовать морскую воду для промывания носоглотки.
Тем не менее, обычная кухонная соль тоже подойдет. Возможно, она менее эффективна, но полезность ирригации вы почувствуете и в этом случае.
Разобравшись, как сделать солевой раствор для промывания носа, давайте подберем устройство для орошения. Из подручных средств, которые найдутся дома или легко купить в аптеке, вы можете использовать мягкую грушу (спринцовку) или большой шприц для инъекций. Существует и специальный медицинский инструмент для ирригации — так называемый шприц Жане. Он разработан для промывания полостей (носа. ушей): имеет большой объем и снабжен ограничительным кольцом на поршне. Шприц Жане — лучшее решение для тех, кто практикует ежедневные промывания носа для профилактики , используя при этом раствор собственного приготовления.
С началом холодов и отопительного периода все мы сталкиваемся с насморком, сухостью в носовой полости, навязчивым чиханием или кашлем. Как же решить все эти проблемы, не затрачивая большие суммы?
Раствор для промывания носа!
Ингредиенты:
-пол-литра остуженной до теплой температуры кипяченой воды (можно взять дистиллированную)
-чайная ложка обычной поваренной соли и щепотка соды
Смешайте все это до получения однородного раствора, при необходимости процедите.
Все, препарат готов — можно начинать процедуры.
В более продвинутом рецепте раствора для промывания носа используют соль не кухонную, а морскую. На его вкусовых качествах это не отразится, а вот лечебные свойства улучшатся. Дело в том, что морская соль богаче по своему минеральному составу. В ней содержатся микроэлементы, которые благотворно воздействуют на слизистую носа: снимают раздражение, заживляют и обеззараживают. На этих свойствах основана давняя традиция использовать морскую воду для промывания носоглотки.
Тем не менее, обычная кухонная соль тоже подойдет. Возможно, она менее эффективна, но полезность ирригации вы почувствуете и в этом случае.
Разобравшись, как сделать солевой раствор для промывания носа, давайте подберем устройство для орошения. Из подручных средств, которые найдутся дома или легко купить в аптеке, вы можете использовать мягкую грушу (спринцовку) или большой шприц для инъекций. Существует и специальный медицинский инструмент для ирригации — так называемый шприц Жане. Он разработан для промывания полостей (носа. ушей): имеет большой объем и снабжен ограничительным кольцом на поршне. Шприц Жане — лучшее решение для тех, кто практикует ежедневные промывания носа для профилактики , используя при этом раствор собственного приготовления.
Как перестать бояться за свое здоровье в пандемию?
Пандемия показала, как люди умеют реагировать на стресс и непривычные условия жизни. Кто-то паникует и скупает предметы гигиены и продукты питания, а кто-то считает, что все это выдумки, и ничего страшного на самом деле не происходит.
Эти две крайности одинаково опасны. Первая — для психологического здоровья, а вторая — для физического. Паника еще ни до чего хорошего не доводила, но это не значит, что нужно надеяться на случай.
Вот несколько советов, как перестать паниковать и позаботиться о своем здоровье в пандемию:
1️⃣Доверьтесь цифрам
Посмотрите статистику заболеваемости и смертности от коронавируса. Есть опасности и посерьезнее, но мы акцентируем свое внимание на нем потому, что это. И почти весь поток поступающей к нам информации вращается только вокруг него. Поинтересуйтесь, сколько людей ежедневно умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, туберкулеза или ВИЧ? А сколько человек погибает под колесами автомобилей или в серьезных авариях? Сравните цифры и осознайте, что это не единственное серьезное заболевание.
2️⃣Не подстегивайте свое воображение непроверенной информацией
Недобросовестные СМИ стараются завладеть вниманием аудитории, публикуя шокирующие или непроверенные данные. Поэтому меньше смотрите телевизор и реже выходите в интернет. Доверяйте только проверенным источникам, информацию которым предоставляют официальные службы. Но и их тоже старайтесь использовать по минимуму. Достаточно просто быть в курсе мероприятий, которые проводит государство в вопросах борьбы с коронавирусом, а устрашающие подробности, которые ежедневно атакуют нас со всех сторон, абсолютно не нужны.
3️⃣Укрепляйте иммунитет
И все же не стоит халатно относиться к своему здоровью. Соблюдайте правила личной гигиены, старайтесь не посещать многолюдные места и укрепляйте свой иммунитет. В холодное время года, когда мы бываем на свежем воздухе не так часто и продолжительно, организм слабеет. И при встрече с новым вирусом сильно возрастает риск подхватить его, поэтому используйте по максимуму все способы укрепления здоровья.
4️⃣Мыслите позитивно
Как корабль назовешь, так он и поплывет. Эта народная мудрость подойдет и для наших мыслей. То, чего мы больше всего боимся, очень часто случается именно с нами. Поэтому следует позаботиться освоением навыков позитивного мышления и научиться думать позитивно. Хорошо помогают расслабиться и настроиться на положительный исход различные медитации.
Пандемия показала, как люди умеют реагировать на стресс и непривычные условия жизни. Кто-то паникует и скупает предметы гигиены и продукты питания, а кто-то считает, что все это выдумки, и ничего страшного на самом деле не происходит.
Эти две крайности одинаково опасны. Первая — для психологического здоровья, а вторая — для физического. Паника еще ни до чего хорошего не доводила, но это не значит, что нужно надеяться на случай.
Вот несколько советов, как перестать паниковать и позаботиться о своем здоровье в пандемию:
1️⃣Доверьтесь цифрам
Посмотрите статистику заболеваемости и смертности от коронавируса. Есть опасности и посерьезнее, но мы акцентируем свое внимание на нем потому, что это. И почти весь поток поступающей к нам информации вращается только вокруг него. Поинтересуйтесь, сколько людей ежедневно умирает от сердечно-сосудистых заболеваний, туберкулеза или ВИЧ? А сколько человек погибает под колесами автомобилей или в серьезных авариях? Сравните цифры и осознайте, что это не единственное серьезное заболевание.
2️⃣Не подстегивайте свое воображение непроверенной информацией
Недобросовестные СМИ стараются завладеть вниманием аудитории, публикуя шокирующие или непроверенные данные. Поэтому меньше смотрите телевизор и реже выходите в интернет. Доверяйте только проверенным источникам, информацию которым предоставляют официальные службы. Но и их тоже старайтесь использовать по минимуму. Достаточно просто быть в курсе мероприятий, которые проводит государство в вопросах борьбы с коронавирусом, а устрашающие подробности, которые ежедневно атакуют нас со всех сторон, абсолютно не нужны.
3️⃣Укрепляйте иммунитет
И все же не стоит халатно относиться к своему здоровью. Соблюдайте правила личной гигиены, старайтесь не посещать многолюдные места и укрепляйте свой иммунитет. В холодное время года, когда мы бываем на свежем воздухе не так часто и продолжительно, организм слабеет. И при встрече с новым вирусом сильно возрастает риск подхватить его, поэтому используйте по максимуму все способы укрепления здоровья.
4️⃣Мыслите позитивно
Как корабль назовешь, так он и поплывет. Эта народная мудрость подойдет и для наших мыслей. То, чего мы больше всего боимся, очень часто случается именно с нами. Поэтому следует позаботиться освоением навыков позитивного мышления и научиться думать позитивно. Хорошо помогают расслабиться и настроиться на положительный исход различные медитации.
Нашумевшие продукты без глютена: маркетинг или наше будущее?
Сегодня я расскажу о таком заболевании как целиакия.
Целиакия – наследственное заболевание, при котором наблюдается хроническая непереносимость некоторых видов злаков, провоцирующая развитие воспалительного процесса и атрофии в тонкой кишке.
Симптоматика данного заболевания отличается многообразием, поэтому подтвердить либо опровергнуть диагноз целиакии может только опытный гастроэнтеролог по результатам проведения тщательной диагностики, осмотра и расспроса пациента.
Все признаки целиакии условно делятся на несколько групп.
Симптомы со стороны кишечника:
-понос или кашеобразный обильный зловонный стул (может быть более десяти раз в день)
-запоры (редко)
боли в животе различного характера (чаще слабые, не локализованные)
-метеоризм
Симптомы со стороны пищеварения:
-потеря аппетита, иногда доходящая до анорексии
-постоянная тошнота, рвота (редко)
Патологии и симптомы со стороны других органов (иногда проявляются еще до кишечных симптомов):
-дерматиты, кожная сыпь, псориаз
-патологии ротовой полости (гингивит, стоматиты)
-симптомы со стороны печени и желчных протоков (увеличение размеров печени, кожный зуд)
-остеопороз
-бесплодие
-отечность, скопление жидкости в легких, животе и других областях организма
-анемия
Как же диагностировать целиакию?
🩸 анализы крови
💩 копрограмму
🧪иммунологический тест на высокоспецифичные для целиакии антитела
🧬 генетический анализ на целиакию
🔬ФГДС с изъятием биопсийного фрагмента 12-перстной кишки и его дальнейший гистологический анализ
Несмотря на распространённость заболевания в наши дни, рынок безглютеновой продукции в России развит не сильно, остерегаетесь некачественных товаров и подделок.
Сегодня я расскажу о таком заболевании как целиакия.
Целиакия – наследственное заболевание, при котором наблюдается хроническая непереносимость некоторых видов злаков, провоцирующая развитие воспалительного процесса и атрофии в тонкой кишке.
Симптоматика данного заболевания отличается многообразием, поэтому подтвердить либо опровергнуть диагноз целиакии может только опытный гастроэнтеролог по результатам проведения тщательной диагностики, осмотра и расспроса пациента.
Все признаки целиакии условно делятся на несколько групп.
Симптомы со стороны кишечника:
-понос или кашеобразный обильный зловонный стул (может быть более десяти раз в день)
-запоры (редко)
боли в животе различного характера (чаще слабые, не локализованные)
-метеоризм
Симптомы со стороны пищеварения:
-потеря аппетита, иногда доходящая до анорексии
-постоянная тошнота, рвота (редко)
Патологии и симптомы со стороны других органов (иногда проявляются еще до кишечных симптомов):
-дерматиты, кожная сыпь, псориаз
-патологии ротовой полости (гингивит, стоматиты)
-симптомы со стороны печени и желчных протоков (увеличение размеров печени, кожный зуд)
-остеопороз
-бесплодие
-отечность, скопление жидкости в легких, животе и других областях организма
-анемия
Как же диагностировать целиакию?
🩸 анализы крови
💩 копрограмму
🧪иммунологический тест на высокоспецифичные для целиакии антитела
🧬 генетический анализ на целиакию
🔬ФГДС с изъятием биопсийного фрагмента 12-перстной кишки и его дальнейший гистологический анализ
Несмотря на распространённость заболевания в наши дни, рынок безглютеновой продукции в России развит не сильно, остерегаетесь некачественных товаров и подделок.
Как можно дольше оставаться молодыми и красивыми?!
В последнее время ученые все больше говорят о пользе пептидов.
Из курса биологии вы знаете, что белки состоят из аминокислот, которые соединяются в пептидные связи. Без них клетки не могут нормально функционировать. Современные ученые научились синтезировать пептидные соединения, которые теперь стоят на страже нашего здоровья, долголетия и молодости.
🧬Пептиды – без преувеличения настоящий прорыв в науке, ведь они работают на клеточном уровне и помогают решить массу проблем со здоровьем.
Всем, кто заботится о своем самочувствии и долголетии, не помешало бы узнать о них побольше:
1️⃣Существуют разные пептиды
Ученым известны пептиды, в цепочке которых есть от 2 до 40 аминокислот. В зависимости от длины такой связи пептиды разделяют на длинные и короткие. Если в ней менее 10 аминокислот, то такие пептиды называются короткими, если больше — длинными. Также доказано, что короткие пептиды гораздо эффективнее длинных. Благодаря тому, что короткие пептиды обладают небольшой молекулярной массой, им проще попасть к центру клетки, а значит процесс восстановления происходит гораздо быстрее.
2️⃣Пептиды “чинят” клетки
В наших клетках ежесекундно происходит каскад биохимических реакций, которые поддерживают жизнедеятельность и восстановление поврежденных систем. Когда пептиды воздействуют на молекулу ДНК, начинается процесс синтезирования белка.
3️⃣Пептиды помогают решать проблемы изнутри
Пептиды не лечат в прямом понимании этого слова. Они не способны избавиться от вредных микроорганизмов, но могут стимулировать синтез новых здоровых клеток, которые помогают быстрее восстановиться поврежденным органам и обновить ткани.
4️⃣Пептиды не являются гормональными веществами
Их главное отличие от гормонов заключается в том, что им не нужны внешние рецепторы клетки, чтобы стимулировать образование нужных веществ. Они самостоятельно проникают в ядро к ДНК, чтобы запустить синтез белка.
Пептиды не вызывают привыкания, поскольку не создают крепкую связь с клетками, мешающую работать другим пептидам.
В последнее время ученые все больше говорят о пользе пептидов.
Из курса биологии вы знаете, что белки состоят из аминокислот, которые соединяются в пептидные связи. Без них клетки не могут нормально функционировать. Современные ученые научились синтезировать пептидные соединения, которые теперь стоят на страже нашего здоровья, долголетия и молодости.
🧬Пептиды – без преувеличения настоящий прорыв в науке, ведь они работают на клеточном уровне и помогают решить массу проблем со здоровьем.
Всем, кто заботится о своем самочувствии и долголетии, не помешало бы узнать о них побольше:
1️⃣Существуют разные пептиды
Ученым известны пептиды, в цепочке которых есть от 2 до 40 аминокислот. В зависимости от длины такой связи пептиды разделяют на длинные и короткие. Если в ней менее 10 аминокислот, то такие пептиды называются короткими, если больше — длинными. Также доказано, что короткие пептиды гораздо эффективнее длинных. Благодаря тому, что короткие пептиды обладают небольшой молекулярной массой, им проще попасть к центру клетки, а значит процесс восстановления происходит гораздо быстрее.
2️⃣Пептиды “чинят” клетки
В наших клетках ежесекундно происходит каскад биохимических реакций, которые поддерживают жизнедеятельность и восстановление поврежденных систем. Когда пептиды воздействуют на молекулу ДНК, начинается процесс синтезирования белка.
3️⃣Пептиды помогают решать проблемы изнутри
Пептиды не лечат в прямом понимании этого слова. Они не способны избавиться от вредных микроорганизмов, но могут стимулировать синтез новых здоровых клеток, которые помогают быстрее восстановиться поврежденным органам и обновить ткани.
4️⃣Пептиды не являются гормональными веществами
Их главное отличие от гормонов заключается в том, что им не нужны внешние рецепторы клетки, чтобы стимулировать образование нужных веществ. Они самостоятельно проникают в ядро к ДНК, чтобы запустить синтез белка.
Пептиды не вызывают привыкания, поскольку не создают крепкую связь с клетками, мешающую работать другим пептидам.
