​​Энергетические напитки опасны для здоровья!

🔋Энергетик - это продукт, для производства которого используются различные стимуляторы, а также вспомогательные ингредиенты, такие как: краситель, ароматизатор и так далее. Энергетические напитки также содержат и витамины, однако полезными их это не делает. Даже одна банка такого напитка подавляет усталость, помогает сосредоточиться, повышает мозговую активность, таким образом, человек ещё несколько часов способен оставаться концентрированным и бодрым. Состав у всех энергетических напитков один и тот же, все они богаты содержанием:

1️⃣Кофеина - вещества, которое направлено на стимуляцию работы нашего головного мозга. Под воздействием кофеина сокращения сердечной мышцы повышаются во много раз.

2️⃣Таурина - вещества, которое является мощным антиоксидантом, направленным на ускорение обмена веществ в организме.

3️⃣Женьшеня и гуараны - естественные экстракты, которые очищают печень и способствуют выведению молочной кислоты из клеток.

4️⃣Мелатонина - гормон, который регулирует суточный ритм человека.

5️⃣ Матеина - вещество, направленное на снижение веса и притупление чувства голода.

6️⃣Глюкозы, фруктозы и сахарозы - углеводы, которые также оказывают стимулирующее действие на мозг и не позволяют нам засыпать.

Казалось бы, что всё это полезные добавки и в чем их опасность? Однако, совокупность этих веществ оказывает отрицательное влияние на отдельные органы и системы нашего организма, а также происходят необратимые изменения на уровне центральной нервной системы.

❗️Их вред заключается в следующем:
-Частое их употребление повышает артериальное давление.
-Сам напиток не дает бодрящей энергии организму, он работает за счет личных запасов, которые организм берет сам у себя же.
-Последствия приема энергетиков - раздражительность, расстройство сна, депрессия.
-Кофеин способен вызывать привыкание.
-Повышенное содержание витамина В в энергетиках увеличивает сердечный ритм и провоцирует дрожь конечностей.
-Высокая калорийность.

❗️Последствия регулярного употребление энергетических напитков:
-Смертельные случаи из-за инфаркта миокарда.
-Несчастные случаи, которые происходили в результате неожиданной потери сознания.
-У беременных женщин употребление энергетиков может вызвать тахикардию, повышением артериального давления, головную боль, гипертонус матки.
-Судороги.
-Аритмия, мигрень.
-Диарея и продолжительная рвота.
-Потеря работоспособности и концентрации внимания.
-Бессонница.
-Панические атаки.
-Повышенная агрессия.
-Визуальные и слуховые галлюцинации.
-Хроническая усталость.

✅ Альтернативы энергетикам
Если вам необходим кофеин, то кофе или чай без сахара — гораздо более предпочтительный способ получить его, чем энергетики.

✅ Также есть способы взбодриться и без кофеина:
-Пейте воду. Достаточная гидратация позволяет дольше оставаться бодрым и меньше уставать.
-Принимайте витамины. Дефицит тех или иных микронутриентов часто вызывает плохое самочувствие, подавленность и усталость.
-Занимайтесь спортом. Легкие и умеренные физические нагрузки стимулируют нервную систему и вызывают приливы энергии, гораздо более здоровые и естественные, чем кофеин.

Берегите своё сердце и своё здоровье, не употребляйте в чрезмерных количествах энергетические напитки!

​​Что делать во время приступа тахикардии?

❤️Тахикардия - увеличение частоты сердчечных сокращений(ЧСС) >90.

✅Что необходимо делать:
-Принять горизонтальное положение. Это снимет нагрузку с сердца и сосудов.
-Освободить грудную клетку и шею — расстегнуть пуговицы, ослабить воротник, снять галстук. Плотная одежда стесняет дыхание, поэтому ее давление нужно ослабить.
-Подложить под шею подушку. Запрокидывание головы может вызвать нарушение кровообращения, что недопустимо в условиях тахикардии.
-Обеспечить приток свежего воздуха. При увеличении ЧСС организм испытывает кислородное голодание, поэтому открытое окно может облегчить состояние.
-Выпить стакан холодной воды мелкими глотками. Горячее питье, кофе или крепкий чай запрещены, также нельзя обливаться холодной водой.
-Охладить лицо — например, положить на лоб и височные области полотенце, смоченное в холодной воде.
-Выполнить дыхательную гимнастику. Цикл из повторений медленных глубоких вдохов, задержки дыхания на 5–8 секунд и медленных выдохов могут замедлить сердечный ритм.
-Если проявляются признаки паники, следует выпить успокоительное.

✅Также существуют приёмы, которые раздражают рецепторы парасимпатической нервной системы, что активирует блуждающий нерв (может снизить ЧСС):
-Проба Вальсальвы. В положении сидя или стоя сделать глубокий вдох, затем зажать нос, закрыть рот и попытаться выдохнуть, при этом напрячь переднюю брюшную стенку.
-Кашлевой рефлекс прост в исполнении: пациенту нужно покашлять.
-Рвотный рефлекс – надавить на корень языка.
-Приседания на корточки с натуживанием.
-Рефлекс ныряющей собаки: задержать дыхание, зажать нос и опустить лицо в сосуд с холодной водой.
-Массаж каротидного синуса. Запрещен для пациентов с атеросклеротическим поражением сонных артерий и/или перенесенным инсультом в анамнезе. Проводится следующим образом: определяется точка пульсации на шее и выполняется несколько надавливаний на неё в течение 3-5 секунд.
-Проба Данини-Ашнера – надавливание на глазные яблоки; в настоящее время не рекомендуется для использования.

📌Чек-лист исследований при подозрении на тахикардию или иные проблемы с сердцем:
-электрокардиограмма – в покое и в момент учащенного сердцебиения;
-УЗИ сердца – данные о структурном строении и клапанном аппарате;
-суточное мониторирование ЭКГ;
-чреспищеводное электрофизиологическое исследование сердца (ЧПЭФИ);
-общий анализ крови – даст информацию о наличии анемии и/или воспаления;
-анализ крови на гормоны щитовидной железы и ТТГ;
-консультация ЛОР-врача (если в анамнезе частые ангины) и стоматолога (кариес) для выявления и лечения очагов хронической инфекции.