Наша лига ОППЛ открывает границы. Мы объединяемся и поддерживаем русскоговорящих психологов со всего мира. Мы вместе и так важно, что мы собираем специалистов из всех стран.
Завтра 05.11 в 12:30 я буду выступать на международном конгрессе с докладом на Европейской секции, расскажу о специфике работы психологов зарубежом.

Мы уважаем себя, а значит, уважаем других, вне зависимости от нации, места проживания.

С Днем народного Единства, дорогие мои! 🙏🏻

МЕНЯЕМСЯ? С УДОВОЛЬСТВИЕМ!

Перед вами простые правила, которые помогут измениться.

1. Конкретизируем свои желания.

Любая работа над собой начинается с постановки цели. Четко сформулированный результат – уже 50% успеха. Поэтому здесь необходимо как можно подробнее написать (да-да, именно написать!), чего вам не хватает для счастья. Пространство работает только с тем, чему дано имя. И это имя должно быть конкретным.

2. Фильтруем.

Сформулировав свои желания, стоит поразмыслить над их «подлинностью». Мы редко задумываемся о том, что из поставленных целей действительно «наше», а что «чужое». Ложные желания всегда отнимают много сил. Но даже если подобная цель достигается, результат, как правило, разочаровывает. Истинные желания, напротив, встречают минимум препятствий на пути к исполнению, а их достижение приносит настоящую радость. Оставляем в своем списке лишь подлинные желания (если сложно с этим определиться, можно обратиться за помощью к специалисту), и начинаем работать с каждым из них. Для каждого желания выписываем ресурсы, необходимые для осуществления, в две колонки: то, что уже есть и то, чего нам не хватает (это могут быть определенные внутренние качества, деньги, силы и многое другое).

3. Далее анализируем,

насколько реально для каждого желания получить недостающие ресурсы в ближайшем будущем и останавливаемся на той цели, к осуществлению которой вы можете приступить уже сейчас! Планируем свои дальнейшие действия. Представляем результат, подключаем воображение. Визуализация желаний – очень эффективный метод.

4. Работаем со страхами.

Так уж устроен наш внутренний мир, что мы сопротивляется любым переменам, в том числе положительным. Ему так удобно, он так привык. На этом этапе очень важно увидеть истинную причину своих страхов и разобраться с ними. Порой, сделать это в одиночку достаточно сложно, в таком случае не ленитесь обратиться к специалисту, он поможет расстаться с опасениями. Удача улыбнется тому, кто поверит в свои силы, простится со своими страхами и почувствует себя Хозяином собственной жизни!

5. «Заряжаемся»!

Любая внутренняя революция требует энергетических затрат. Не стоит этим пренебрегать! Выделяем время , для того, чтобы набраться сил. Источник энергии всегда индивидуален: нравиться танцевать, но «было как-то не до этого»? Отлично! Сегодня как раз тот самый день, танцуйте! Любите бывать на природе? Отправляйтесь как можно скорее! Главное, что бы вы не делали, это должно приносить истинное удовольствие!

Приступаем к осуществлению желания. Действуем по плану, и начинаем экспериментировать! Сделайте что-то по-новому! Ведь известный способ иметь то, что никогда не имели – делать то, что раньше никогда не делали

Дорогие мои, здравствуйте!

В суете дней, часто забываешь о главном. И я хочу с вами поделиться текстом, который вспоминаю, остановившись на мгновение.

Не забывайте, что вы ежеминутно строите свой собственный мир, держите его в чистоте и опрятности.

Меняйте, перестраивайте то, что хандрит и не работает. Избавляйтесь от заблуждения статичности мира, он меняется. То, что совсем недавно было невозможно - возможно теперь, это касается и вашей судьбы.

Некто сказал :"Жизненный опыт - это приобретение знаний о том, как вести себя в ситуациях, которые никогда больше не повторятся."

Цените свой опыт, но не возводите его в абсолют. "Не сотвори себе кумира", это касается всего земного, и убеждений тоже.

Наше мышление очень загадочно и одновременно изучено не только наукой психологией.
Сегодня хочу затронуть тему восприятия. На простом примере.

Наша система восприятия ведет себя так, как мы ее попросим. То есть совершенно не объективно. Чтобы угодить нашим желаниям или убеждениям, мозг работает так, что мы воспринимаем предметы совершенно искаженно. Есть убеждение и не нужно стараться его поменять, можно исказить реальность в угоду этого убеждения.

Приведу простейший пример.

В школу идет девочка, современно одета, то что сейчас модно у подростков. Папа старых взглядов, смотрит на ее остро-молодежный наряд и видит «вызывающий вид!» (о чем и сообщает ее матери, злобно тряся указательным пальцем). А мать видит свою самую красивую на свете доченьку. Влюбленный одноклассник смотрит и видит идеал своей чистой любви. А одноклассница-соперница видит в ней мишень для насмешек и переноса своей обиды на девочку. Сама девочка воспринимает себя как замарашку и лохушку, которой надеть нечего. Учитель видит “способную, но ленивую”. Подруги… И так далее.

Каждый видит что-то свое. При этом девочка ничем из перечисленного не является - она только стимулирует воображение различных людей к построению определенных ментальных карт.

Поэтому старайтесь максимально безоценочно смотреть на других. Тренируйте свой мозг гибкости и осознанности.

Дорогие мои!

Уже третий год мы запускаем в конце года курс по Личному бренду.

Это становится доброй традицией, ведь курс помогает специалистам применять этичные инструменты для продвижения своего бренда в социальных сетях.

30 ноября приглашаем вас на курс по Личному бренду «Метод Ценностно-ориентированного маркетинга».

В этом году весь курс ТОЛЬКО ! будет в телеграмм боте.

Мы следим за тенденциями современности и эффективно используем их.

Вы можете ознакомиться с первыми уроками безоплатно, начав работу в нашем виртуальном институте формирования Личного бренда

https://t.me/Value_brand_bot


Вас ждут темы:
⚜️Формирование Личного бренда. Практические задания.
⚜️Упаковка блога в любой социальной сети. Правила
⚜️Что вы можете продавать как специалист.
⚜️Как можно продавать этично, показывая свои ценности.

В конце обучения вы получите именной сертификат, подтверждающий использование в продвижении этичных методов.

Ни мать, ни сына, ни мужчину не делают по учебникам психологии, жизнь плевать хотела на правила и предписания. Психоанализ — дитя богатых. Не будем забывать, что Эдип был царевичем, и это главное, а Фрейд об этом подзабыл, разве нет? Все это происходило во дворцах...

Единственное, что я видел в своей матери, — любовь. Это примиряло со всем остальным — так же было и со всеми другими женщинами... Меня сформировал полный любви взор женщины. Поэтому я любил женщин. Не чересчур, потому что любить их достаточно нельзя. Совершенно ясно: я всю жизнь искал женственность. Без этого нет мужчины. Если это называется нести на себе отпечаток материнского влияния, согласен — и хочу его еще и еще. Рекомендую и другим. И настоятельно советую...

© Ромен Гари

Вот-вот наступит Новый Год, а это значит, что можно оставить все неудачи и отрицательные эмоции позади. Грядет пора волшебства, когда сбываются самые заветные мечты и желания, и мы подскажем, что сделать, чтобы Ваша обязательно стала лучше в наступающем году.

Необходимо первым делом отчитаться перед самим собой и принять необходимость перемен.

Иногда мы понимаем, что нас затягивает рутина. Привычные вещи больше не привлекают, окружающие люди не радуют, а поставленные цели разочаровывают. И это нормально, не стоит винить себя за то, что реальность не соответствует нашим ожиданиям. Пора начать все сначала, и вы будете удивлены, как жизнь вскоре заиграет новыми красками.
И вот как это сделать:

 💥Разорвать тяготящие отношения

 💥Вычистить все ненужное из дома

 💥Избавиться от вредной привычки

 💥Перестать принимать все близко к сердцу

💥Перестать бросать дела на полпути

 💥Перестать предвзято относиться к окружающим

 💥Перестать жалеть о сделанном и несделанном

 💥Перестать пытаться достичь идеала

 💥Начать быть открытым новому опыту, новым знакомствам

 💥Выработать новую здоровую привычку

 💥Научиться чувствовать себя комфортно в неловких ситуациях, сохранять холодный ум в сложных

 💥Научиться чему-нибудь новому, освоить профессию, навык

 💥Начать говорить себе не «я смогу», а «я сделаю»

 💥Направлять агрессию в нужное русло

Никогда не поздно начать жить для себя. Главное – не бояться перемен, быть по-хорошему рисковым, извлекать полезный урок из каждой ситуации и радоваться каждой, даже самой маленькой победе.
Поверьте в себя. Самое время воплотить все то, что вы планировали, но откладывали, собирались, но так и не решались сделать.

Сделать первый шаг, ведь любое путешествие начинается с одного шага.

Дорогие мои!

Хочу поделиться с вами новостью.

Моя книга «Психология мышления» является номинантом на премию Золотая психея. Это значимое событие для меня, ведь через книгу я вношу вклад в науку. Ведь именно мышление, работа с мышлением, знание основ возникновения мысли дают ясность в работе со многими процессами.

Почитать информацию можно по ссылке https://psy.su/psyche/projects/3045/

Я буду благодарна за вашу поддержку❤️

Дорогие мои! Поздравляю вас с наступающим годом!
Мои теплые пожелания посвящены каждому из вас!
Прослушайте их своим сердцем и пусть все у вас будет во Благо ❤️

Дорогие мои!

Как прошли ваши каникулы? Какие эмоции в новом году?

Я вам рассказываю про свою научную деятельность, про работу, выступления. И совсем редко упоминаю мероприятия, выставки и постановки, куда хожу с семьей.
Сегодня хочу рассказать вам про Международную выставку- форум ‘’Россия’’ .

Знаете, я под впечатлением! На выставке представлены важнейшие достижения страны. И я вам скажу, с такой любовью! Она чувствуется в каждой экспозиции!
У России богатая история, чтобы ее познать, нужно много времени! А сколько культур и народов живут на нашей территории! И каждый настолько уникальный!

Нам важно бережно хранить традиции. И выставка показывает эту важность! Я рекомендую каждому посетить выставку и вдохновиться.

Ценностно ориентированная психология, разговор с реальным "Я"

В современной психологии все большее внимание уделяется не просто поведенческим аспектам человека, но и глубинным ценностям, которые формируют его мировоззрение и самоидентификацию. Ценностно ориентированная психология – это направление, фокусирующееся на внутренних мотивах, убеждениях и ценностях, которые направляют человека в его жизни.

Одним из ключевых аспектов этого подхода является ведение диалога с реальным "Я" – самой глубинной и истинной частью личности, которая часто остается неуслышанной за шумом внешних воздействий и социальных ожиданий. Этот разговор с собой представляет собой путь к самопознанию и самореализации.

Для того чтобы начать этот диалог, необходимо создать пространство для рефлексии и самоанализа. Это может быть достигнуто через медитацию, письмо, творчество или любую другую деятельность, которая позволяет индивиду замедлиться и прислушаться к себе. Важно учиться распознавать свои настоящие чувства, мысли и желания, отличая их от навязанных социальных ролей и стереотипов.

Ценностно ориентированная психология подчеркивает важность осознания и принятия собственных ценностей как основы для принятия решений и построения жизненного пути. Человек, который живет в соответствии со своими ценностями, склонен испытывать большее удовлетворение от жизни и меньше подвержен внешнему давлению.

Процесс разговора с реальным "Я" может быть сложным и долгим, но он несет в себе огромный потенциал для личностного роста. Понимание своих глубинных убеждений позволяет человеку жить более осознанно, делать выбор, который соответствует его внутреннему миру, и развивать гармоничные отношения с окружающими.

В конечном итоге, ценностно ориентированная психология стремится помочь индивиду найти свой уникальный путь, который будет отражать его истинное "Я" и приносить удовлетворение от жизни. Это направление психологии является мощным инструментом для самопознания и личностного развития, позволяющим каждому человеку стать автором своей собственной жизненной истории.

Дорогие мои! Сегодня хочу ответить вам на ТОП-5 вопросов о самосовершенствовании.

1. С чего начать работу над собой?

✨Начните с самоанализа: определите свои сильные стороны, слабости, цели и желания. Затем составьте план действий, который включает конкретные шаги для достижения ваших целей, и начните с малого, постепенно увеличивая сложность задач.

2. Как правильно ставить цели для личностного роста?
✨Цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными во времени (принцип SMART). Записывайте их и разбивайте на подцели, чтобы процесс казался более управляемым.

3. Как поддерживать мотивацию в процессе работы над собой?

✨Найдите внутренние стимулы, установите ритуалы и привычки, отслеживайте прогресс и празднуйте достижения. Также важно окружить себя поддерживающими людьми и быть гибким, готовым к изменениям планов.

4. Какие привычки помогут в работе над собой?

✨Полезные привычки включают ежедневное планирование, здоровое питание, регулярные физические упражнения, медитацию или практики осознанности, а также непрерывное обучение и чтение книг по личностному росту.

5. Как преодолеть прокрастинацию и начать действовать?

✨Установите четкие дедлайны, разбейте задачи на более мелкие шаги, устраните отвлекающие факторы и используйте техники управления временем, такие как техника Помодоро. Не забывайте о наградах за выполнение задач и работе над своим менталитетом, чтобы видеть ценность в каждом действии.

Духовная психология: мост между умом и душой

Духовная психология — это направление, которое стремится объединить традиционные психологические подходы с духовными практиками, предоставляя глубокое понимание человеческого опыта. Она исследует, как духовные убеждения и практики влияют на психическое здоровье и благополучие человека.

В основе духовной психологии лежит идея о том, что человек — это не только совокупность мыслей и эмоций, но и существо, обладающее духовной составляющей. Это направление признает важность поиска смысла, целостности и связи с чем-то большим, чем мы сами.

Психологи, практикующие в этой области, могут использовать различные методы, включая медитацию, молитву, дыхательные упражнения и ритуалы, чтобы помочь клиентам в их духовном пути. Целью является не только устранение психологических симптомов, но и достижение глубокого личностного роста и самореализации.

Духовная психология открывает новые горизонты для тех, кто ищет более полное понимание себя и своего места в мире. Она предлагает инструменты для развития внутреннего мира и укрепления связи с внешним, позволяя осмыслить и преодолеть жизненные трудности на более глубоком уровне.