Делаем упругие ягодицы🍑

Когда вы умываетесь, останавливайтесь на этих точках, так как часто эти точки остаются не затронутыми…

1. Брови
2. Крылья носа
3. Угол челюсти
4. Подбородок
5. Шея

​​4 вида токсичных мужчин, которые испортят тебе жизнь

Гармоничные отношения и взаимная любовь — то, о чем мечтают большинство людей. Наличие второй половины так или иначе будет на вас влиять, поэтому отношения стоит выстраивать с умом, руководствуясь не только влечением и симпатией, но и здравым умом.

Жизнь дана нам для того, чтобы радоваться и получать от нее удовольствие, а не мучаться и страдать в токсичных отношениях. Поэтому стоит четко понимать, с какими людьми можно выстраивать отношения, а с кем это делать не стоит.

1. Манипулятор/абьюзер/тиран
Главная задача таких мужчин подчинить вас своей волей. Управлять вами, подавляя личность путем давления, унижения, обесценивания. Они не заботятся о чувствах и мыслях человека, находящегося рядом.

Вопреки расхожему мнению — абьюзеры выбирают себе сильных и уверенных в себе жертв. После непродолжительного времени красивого ухаживания «возлюбленный» начинает раскрывать свое истинное лицо: ссоры на пустом месте, обвинения во всех бедах, прямые указания как нужно поступать, и полное обесценивание ваших внешних и умственных способностей. Со временем успешная и независимая становится подавленной, неуверенной и уже не в состоянии разорвать отношения, ведь «кому же она может вообще понравиться».

2. Газлайтер
Данный тип мужчин умело заставляет вас сомневаться в реальности и вашей же адекватности. Подрыв собственной веры в свои действия и мысли дает газлайтеру полную власть над вами.
Наиболее частые манипуляции:

Отрицание фактов: «Я такого не делал, ты просто забыла», «Я не мог такого сказать, это снова твои фантазии».

Отрицание эмоций: «Ты действительно расстраиваешься по таким пустякам? — это ненормально», «Ты слишком эмоционально реагируешь на простые вещи».

Ссылка на неадекватность восприятия, эмоциональную нестабильность: «У тебя снова начинается обострение?» «Снова ты уходишь в депрессию?»

Эта тактика приводит к тому, что каждый раз, пытаясь уладить конфликт, вы утверждаетесь в своих вине и чувстве никчемности. А ваш партнер будет продолжать над вами психологически издеваться, все больше привязывая вас к себе.

3. Женатый мужчина
Токсичность отношений заключается в том, что вы собственноручно и по своей воле втягиваете себя в обреченные на неудачу отношения. Парадоксально, но такие отношения могут длиться годами. Мужчина вас уверяет, что в семье все очень плохо, брак вот-вот распадется, и вообще, все это только из-за детей. Мужчина таким образом решает свои проблемы в виде отсутствия новых эмоций или новизны в интимной жизни, а любовница годами слушает обещания о долгожданном воссоединении, которого чаще всего не происходит.

4. Тунеядец
К этой категории относятся мужчины, которые либо не работают, либо низкого социального уровня. Помимо того, что у них нет жизненных амбиций, со временем они и вас начинают тянуть на дно. Разговоры о непризнанности его обществом, миллионы, которые он должен зарабатывать своим умом, но почему-то недалекие директора ничего не смыслят в толковых работниках, первое время заставляют женщину сопереживать любимому, но со временем женщина не успевает оглянуться, как тащит на себе все отношения, одевая, обувая и содержа и себя, и своего возлюбленного годами.

​​7 ПРИВЫЧЕК СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ

1. Не беспокоиться о том, что другие думают о них 🙎🏼‍♀️
Не позволяют негативно настроенным людям влиять на их самочувствие. Что бы ни говорили эти люди, все стекает с них, как с гуся вода. Ведь они твердо знают, что достойный человек - не тот, у кого нет недостатков, а тот, у кого есть достоинства.

2. Всегда во всем видеть плюсы 👀
Во всем плохом есть что-то хорошее. Если не удается разглядеть в ситуации положительную сторону, такие люди создают ее сами. Они не сожалеют. Если это было хорошо, то это замечательно. А если это было плохо, то это опыт.

3. Быть дружелюбным и благодарным 🙏
Счастливым людям не важно, как вы выглядите или откуда вы родом. Все, что им нужно - это еще один человек, рядом с которым можно смеяться и быть счастливым. Они не стесняются и не жалеют нескольких минут на то, чтобы выразить благодарность другим людям.

4. Всегда улыбаться и быть позитивным 😁
«Мы смеемся не потому, что мы счастливы; мы счастливы потому, что смеемся» (Уильям Джеймс). Улыбки и смех – неотъемлемая черта счастливых людей. Так уж сложилось, что люди, с которыми мы проводим много времени, влияют на нас и на наше восприятие окружающего мира. Чем больше времени мы проводим с позитивно настроенными и оптимистичными людьми, тем более светлыми красками будет раскрашена наша жизнь.

5. Жить в настоящем мгновении ⏰
«Я пережил много страшных вещей в своей жизни, некоторые из них произошли на самом деле» (Марк Твен). Они не ждут вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждут весны, лета, осени, зимы. Ведь самая ужасная ошибка - это думать, что ты живешь, когда на самом деле ты лежишь в камере хранения в ожидании жизни...

6. Знать, что не все в этом мире совершенно 🌤️
Трудно побороть в себе перфекционизм, но это необходимо. Все хорошо в меру. Счастливые люди умеют контролировать стремление к совершенству. Они не казнят себя за неточности и недочеты. Они гордятся собой и своими достижениями. Иногда некоторые вещи идут не так, как планируется, и это нормально. Невозможно все держать под контролем.

7. Вносить вклад в окружающий мир 👱🏻‍♀️
Один из лучших способов чувствовать себя счастливым – изменять окружающий мир. Для этого необязательно спасать народ или останавливать цунами. Достаточно просто улыбаться людям, делать комплименты, помогать друзьям, дарить подарки и т.д.

Шампуни из ближайшего супермаркета, с которыми волосы будут выглядеть как из рекламы



И в масс-маркете есть свои жемчужинки. Когда у меня нет денег на дорогой качественный проф, либо волосы стали выглядеть плохо, я всегда обращаюсь к этому масс-маркету. Данные шампуни сильно не бьют по кошельку (стоят порядка 300 рублей), но при этом они очень круто ухаживают за волосами, питают, отлично промывают их и не спутывают.

У меня окрашенные обесцвеченные волосы, и с данными экземплярами они выглядят действительно как из рекламы (дорогими и ухоженными).



Мой личный топ, который не подводит:

- Loreal Elseve полное восстановление.

- Aussie sos глубокое восстановление.

- Tresemme Keratin.

- Garnier fructis sos-восстановление.



Какие шампуни любите из доступного масс-маркета вы?

Частая ошибка в макияже, которая очень старит и подчеркивает морщины и брыли 🥲



Поговорим с Вами об одной частой ошибке в макияже женщины, которая безумно старит и делает уставший вид.


И это ошибка - румяна. А точнее, нанесение румян в зону яблочек.

Самое большое заблуждение - наносить румяна на яблочки щек во время улыбки. Почему же это неправильно? ⛔️

Все просто: во время улыбки поднимается каркас мышц, лицо идет вверх, и как только вы его расслабите после нанесения румян, ваш румянец тут же потянется вниз. Слишком низко расположенный румянец подчеркнет не только брыли в нижней части лица, но еще и выделит носогубную складку, а так же сделает лицо грустным и поплывшим.

Как же правильно?✅ Румяна - это отличный помощник, который освежает и молодит, и наносить их нужно на скуловую зону в сторону виска широкой кистью на расслабленном лице.

Так вы добьетесь не только освежающего эффекта, но еще и этой линией сделайте лифтинг, который тут же вытянет личико и сделает его молодым и свежим.

Макияж с акцентом на нижнее веко☺️ не бойтесь экспериментировало с цветом, выглядит ярко и свежо ! 💄

ПРОЦЕСС МАКИЯЖА
Сейчас в моде неон и блеск ✨

​​ЗАГОВАРИВАЕМ ВОДУ 👄

Оказывается воду можно зарядить на достижение желаемого результата, чтобы ваши желания получили дополнительный импульс к исполнению 👱🏻‍♀️

Вы знаете, что есть такая полезная привычка — каждый день выпивать стакан воды утром натощак ☀️ (так вы даете своему организму положительный заряд на весь день, весь организм запускается в работу, т.к. восстанавливается водяной баланс вашего организма, активно выводятся токсины из организма)

Но еще существует техника по «заряжению воды» от Вадима Зеланда. Ее суть сводится к небольшому ритуалу 🧘🏻‍♀️ Нужно взять чистый листок бумаги и написать на нем позитивные мантры

Вот пример: «Я очень сексуальная и обаятельная личность. От меня исходит много внутреннего света обаяния, секса и любви. Я свечусь. Я притягиваю к себе внимание и взгляды мужчин. Меня находит мой мужчина»

↘️ Затем на этот листок поставьте стакан воды
↘️ Потрите своими ладонями🙏 между собой, затем разведите в стороны, как бы создавая в ваших руках энергетический шар
↘️ Затем мысленно направьте этот шар ладонями в стакан, при этом не дотрагиваясь ладонями до него
↘️ Повторите про себя написанную вами мантру, потом проговорите ее вслух и постарайтесь ее визуализировать
↘️ Затем выпейте стакан с водой

Делайте эту процедуру по утрам, после пробуждения, и вечером перед сном. Ваши намерения и желания будут реализованы 🎁

Вы можете применять любые мантры. Составляйте их самостоятельно исходя из ваших намерений. Вы будете очень удивлены, насколько быстро вам ответит дружественная вселенная

Есть несколько правил, которые нужно учесть, чтобы зарядить воду:
1️⃣ Мантры должны быть в положительном ключе, без отрицания и употребления частицы «не»;
2️⃣ Ваша цель должна быть в позитивной форме и связана только с вами;
3️⃣ Пожелание должно быть целенаправленным. Если целей несколько, то мантры нужно разделить – на один стакан воды одна цель. Например, в один день вы работаете с одной целью, в другой день с другой

Почему это работает?
Вода 💧 — это структурная смесь, ее молекулы объединяются между собой образуя кластеры, которые меняют свою форму в зависимости от внешних условий. Именно поэтому вода – носитель, на который можно записывать информацию, как на диск, т.е. заговаривать

Возможно, в начале, этот ритуал вам покажется немного неуместным 🙈 или вы не будете чувствовать улучшения, но уже после недели практики вы начнете ощущать изменения в своем организме и приблизитесь к исполнению своих пожеланий. С помощью этого ритуала можно заряжать воду на любовь😍, богатство, здоровье, деньги, похудение и другие цели!

‍⠀
Обязательно выбери своё предсказание ❤️ Призови к себе хорошие энергии и нажми на стоп 😊

Для роста волос✨

Хорошо быть женщиной! Деньги заработаю! Любовь завоюю! Успеха добьюсь! Счастье — рожу!

А какой вариант выбрала бы ты?

​​Кофе: пить или не пить

Как действует кофе?
Кофеин в составе кофе, действует бодряще на мозг, дыхание, сердце и сосуды. У тебя сразу улчшается концентрация на задаче, проясняется ум, увеличивается мотивация, поднимается пульс/ад и хочется что-то делать.

Чере 2-4 часа эффекты проходят и наступает сонливость, ленность, усталость.

Пьешь кофе > он выжимает из мозга все соки > мозгу нужно время отдыха. Но у тебя же годовой отчет и надо работать!

Кофеин подбрасывает тебя вверх, затем резко роняет вниз, если не пьешь следующую дозу. Каждый прыжок ниже предыдущего, каждая яма глубже.
Упившись 3+ чашками кофе за день, ночью не можешь уснуть, потому что кофеин нарушает качество сна в любой дозе. Не выспавшись, разбитый приходишь на работу к недоделанному отчету и снова пьешь кофейка, иначе не работается.

Когда я работала бухгалтером я пила не более 2х чашек кофе в сутки. Стимуляцию чувствовала только от растворимого, а потом совсем перестала. Однажды поняла, что пью кофе, чтобы заставлять себя что-то делать. Отказалась от него совсем на 3 месяца.
Почувствовала, как стала спокойнее и сон качественнее. И, все таки, я люблю вкус кофе, поэтому недавно начала пить совсем по немногу

Хроническая зависимость от кофе делает мозг глупее. Нервные клетки перестают размножаться при хроническом употреблении кофе Он перестает расти.

Ты берешь у кофе в кредит свободную волю, а потом расплачиваешься откатом

Твой мозг может решать все рабочие задачи без лишней стимуляции, просто убери его зависимость. Сознательно откажись от кофе на неделю, чтобы дать клеткам мозга подрасти!

Каждый час работы, проведенный без былого кофейного разгона делает тебя умнее, счастливее и независимее!

Мой совет
- Любишь вкус кофе? Пей не более 1 чашки в сутки в первой половине дня.
- Кофе без кофеина можно чаще, но не больше 2-3 чашек в первой половине дня.
- Пей кофе отдельно от еды без конфет, сахара булок и прочего. Просто кофе со сливками!
- Изредка можно выпить много кофе за раз или принять кофеин в таблетках, чтобы разогнать мозг для решения экстренной задачи. Будь осторожена.

А кофеманов у нас много?

​​5 поступков, которыми женщины себя обесценивают

Думаю, я не ошибусь, если скажу, что все женщины хотят, чтобы их ценили. Однако частенько получается так, что чем больше дамы стараются, тем меньше их ценят. В чем же дело? Причина отчасти в их поведении. Предлагаю вам пять поступков, которые обесценивают женщин в глазах окружающих:

1. Сравнивать себя с другими женщинами.
Когда женщина постоянно собой недовольно и то и дело сравнивает себя с другими женщинами, это говорит о неуверенности в себе и заниженной самооценке. А неуверенных в себе дамочек мало кто любит и ценит.

2. Подстраиваться под других.
Когда женщина отодвигает отодвигает свои интересы и желания на второй план, и подстраивается под планы и желания других людей, это вызывает не уважение, а скорее жалость. Ведь если человек готов жертвовать собой, значит не особо он себя любит.

3. Экономить на себе.
Нелюбовь к себе может также проявляться и в экономии. Если женщина жалеет на себя деньги, время, силы, то посторонние люди будут относиться к ней не лучше: будут дарить самые дешевые подарки, нагло пользоваться ее ресурсами (временем, вниманием, деньгами).

4. Позволять другим на них экономить.
Дама, которая не умеет принимать ухаживания, отказывается от цветов и подарков, выглядит в глазах мужчины не скромной, а жалкой. Для женщины, которая не в состоянии оценить старания, вообще не хочется ничего больше делать.

5. Обесценивать мужчину.
Бывает так, что женщина постоянно поливает грязь своего мужчину, мол, безрукий, ленивый, бесталанный. Возникает вопрос: кто же тогда она, если продолжает жить с тем, кто ее так раздражает? Подобной критикой женщина унижает в первую очередь себя.

​​ЗАПОВЕДИ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ

1. ЛЮБОВЬ И ЗАБОТА
Самое главное в здоровых отношениях – искренняя взаимная любовь. Партнеры заботятся друг о друге и на словах, и на деле, постоянно демонстрируя, что ценят и любят друг друга.

2. ЧЕСТНОСТЬ
В здоровых отношениях партнеры не лгут друг другу и не утаивают правду. Такие отношения прозрачны, в них нет места обману.

3. ГОТОВНОСТЬ ПРИНЯТЬ ПАРТНЕРА ТАКИМ, КАКОЙ ОН ЕСТЬ
Вы наверняка слышали, что не стоит начинать отношения, надеясь со временем изменить своего партнера. Идет ли речь об очень серьезных проблемах вроде наркомании или о мелочах вроде постоянно невымытой посуды – если вы ожидаете, что он или она начнет вести себя иначе, то, скорее всего, вас ждет разочарование. Да, люди могут меняться и меняются, но они сами должны этого захотеть. Вы не можете заставить своего партнера измениться, как бы вы его ни любили.

4. УВАЖЕНИЕ
Взаимное уважение означает, что партнеры учитывают чувства друг друга и относятся к своему партнеру так же, как хотели бы, чтобы он относился к ним. Уважение позволяет исключить ситуации, когда одному из партнеров кажется, что второй на него давит или пытается им манипулировать. Они готовы выслушать друг друга и уважают точку зрения своего партнера.

5. ВЗАИМОПОМОЩЬ
У партнеров общие цели. Они не пытаются ставить друг другу палки в колеса, не соревнуются, не пытаются «победить» друг друга. Вместо этого в отношениях царит взаимовыручка и взаимная поддержка.

6. ФИЗИЧЕСКАЯ И ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ
Партнеры не чувствуют себя настороженно или напряженно в присутствии друг друга. Они знают, что на партнера можно положиться в любой ситуации. Им не приходиться опасаться, что партнер может их ударить, накричать, заставить делать что-то, чего они не хотят, манипулировать ими, унижать или стыдить.

7. ВЗАИМНАЯ ОТКРЫТОСТЬ
Чувство безопасности позволяет полностью открыться партнеру, что, в свою очередь, делает связь партнеров более глубокой. Они знают, что могут делиться самыми сокровенными мыслями и тайнами, не опасаясь осуждения.

8. ПОДДЕРЖКА ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ ПАРТНЕРА
Здоровая привязанность партнеров друг к другу не мешает им ставить себе собственные цели в жизни и достигать их. У них есть личное время и личное пространство. Они поддерживают друг друга, гордятся друг другом и интересуются хобби и увлечениями друг друга.

9. СОВПАДЕНИЕ ОЖИДАНИЙ
Когда ожидания партнеров по части отношений сильно расходятся, очень часто один из них испытывает разочарование. Важно, чтобы ожидания обоих были реалистичными и близкими друг к другу.
Это касается самых разных вопросов: как часто они занимаются сексом, как отмечают праздники, сколько времени проводят вместе, как разделяют домашние обязанности и т.д. Если мнения партнеров по этим и другим вопросам сильно различаются, очень важно обсудить разногласия и найти компромисс.

10. ГОТОВНОСТЬ ПРОЩАТЬ
В любых отношениях партнерам случается неправильно понимать друг друга и делать друг другу больно – это неизбежно. Если «провинившийся» партнер искренне сожалеет о случившемся и действительно меняет свое поведение, его стоит простить. Если партнеры не умеют прощать, со временем отношения обрушатся под грузом накопившихся обид.

11. ГОТОВНОСТЬ ОБСУЖДАТЬ ЛЮБЫЕ КОНФЛИКТЫ И ПРОТИВОРЕЧИЯ
Легко говорить со своим партнером, когда все идет хорошо, но куда важнее уметь конструктивно обсудить любые конфликты и обиды. В здоровых отношениях партнеры всегда имеют возможность рассказать друг другу, чем они недовольны или обижены или с чем не согласны, – но в уважительной форме.
Они не избегают конфликтов и не делают вид, что ничего не случилось, а обсуждают и разрешают противоречия.

12. УМЕНИЕ РАДОВАТЬСЯ ДРУГ ДРУГУ И ЖИЗНИ
Да, строить отношения – это труд, но они должны и доставлять радость. Зачем нужны отношения, если партнеров не радует общество друг друга, если они не могут вместе смеяться, веселиться и вообще хорошо проводить время?
Помните, что в отношениях каждый из партнеров не только берет что-то, но и отдает.

​​Романы про любовь

Бывают такие моменты, вроде много чего перечитано, но душа требует прям чего-то жизненного. Когда не хватает положительных эмоций в жизни, в том числе и любви хочется почитать романы. Так как только в них можно пережить приятные эмоции, увидеть некоторые жизненные ситуации с другой стороны.

1. Эрих Мария Ремарк «Три товарища»

Название данного романа вгоняет в ступор. Первое, что приходит на ум это то что роман уж точно не о любви, но нет, все совсем наоборот. Как раз таки роман о красивой и чистой любви, именно о любви к своему ближнему. Про такое тёплое и трепетное отношение возлюбленного к своей девушке. Роман до конца держит в напряжение и отрываться от него совсем не хочется.

2. Лев Николаевич Толстой «Анна Каренина»

Не сказать, что этот роман про красивую сказку о любви, но прочитать его стоит. Для кого-то это будет поучительная история, которую не следует повторять. Из этого романа каждый вынесет урок для себя. Главная героиня честна с собой, что приводит к необратимой трагедии.

3. Лев Николаевич Толстой «Война и мир»

Роман-эпопея, который на своих страничках между битвами и описанием природы скрывает теплые и трепетные отношения в семьях. Сюжет романа завлекает своим повествованием и полным описанием жизни русского народа.

4. Александр Иванович Куприн «Гранатовый браслет»

Это произведение является повестью, но своим романтизмом завораживает. Это произведение покоряет оригинальным толкованием вечной любви, захватывающим сюжетом и глубокими образами. А Вы бы приняли подарок от тайного поклонника?

5. Александр Грин «Алые паруса»

В романе описан особенный мир, который населяют добрый и смелые люди. А в залитом солнцем городке проживает прекрасная девушка, которая ждёт своего возлюбленного.

6. Михаил Афанасьевич Булгаков «Мастер и Маргарита»

«Кто сказал тебе, что нет на свете настоящей, верной, вечной любви? Да отрежут лгуну его гнусный язык!» Цитата как никогда отражает романтическую суть этого произведения. После прочтения этого романа кажется что любовь может излечить любые болезни.

7. Виктор Гюго «Собор Парижской Богоматери»

В романе очень тонко описаны чувства женщины и отверженного мужчины. Но основной линией является описание архитектуры Парижа 15 века. Любовная линяя в данном романе заканчивается трагически, но она очень красива.

8. Иван Сергеевич Тургенев «Ася»

Лиричная повесть о любви юной девушки. Данное произведение показывает, что за свою любовь обязательно необходимо держаться. Потом бывает слишком поздно изменить ситуацию. Жизнь так и не свела их вместе и лишь навсегда ранила сердце одинокого человека.

9. Александр Иванович Куприн «Олеся»

В произведении идёт повествование о дикой, нетронутой и величественной природе и о людях, для которых основополагающим в жизни является не блага цивилизации, а непременно любовь, добро, справедливость и человечность. Автор предстаёт перед читателем великим художником любви, этого таинственного дара, ниспосланного лишь избранным.

10. Николай Михайлович Карамзин «Бедная Лиза»

Крайне редко первая любовь имеет счастливый финал. Не всегда мужчины готовы оценить по достоинству искреннюю, жертвенную любовь. В этом произведении автор предлагает отправиться с ним в путешествие по старой Руси.

​​12 причин питаться правильно

Необходимо следить за питание не только когда Вы хотите похудеть. При правильном питании улучшается здоровье, Ваша кожа начинает лучше выглядеть. Не стоит дожидаться симптомов болезней, лучше всего начать правильно питаться прямо сейчас.

1. Состояние кожи
При правильном питании Ваше состояние кожи улучшится. Начнут пропадать акне, аллергия, экземы, крапивница и другие заболевания кожи. При правильном питании Ваш организм будет получать витамины и минералы, полезные жиры, которые так необходимы Вашей коже.

2. Поддержка иммунной системы
При правильном питании Вы будете получать необходимые витамины и минералы, которые помогут Вашему иммунитету в борьбе с инфекциями, вирусами и бактериями.

3. Заряд энергии
Переизбыток сахара в потребляемых продуктах может лишить Вас энергии. Поэтому стоит задуматься о том, что Вы кушаете. Правильное питание необходимо для восполнения энергии, без которой Вы не сможете работать, отдыхать с родными, учиться.

4. Сила разума
Если Вы включите витамин В в свой рацион, Ваш мозг начнёт соображать быстрее. При недостатке этого витамина Вам может быть трудно сконцентрироваться на какой-то задаче, пропадёт усидчивость и появиться невнимательность.

5. Победа над раком до его появления
При правильном питании Вы снижаете риск заболевания раком. Ведь Ваш организм получает всю норму питательных веществ, которые не допускают развития раковых клеток.

6. Быстрое восстановление организма
После нагрузок на организм требуется его восстановление. Чтобы этот процесс прошёл быстрее необходимо потреблять витамины, аминокислоты и минералы. При правильном питании Вы сможете работать над собой чаще и активнее.

7. Восстановление сна
Для крепкого и хорошего сна важен рацион и режим питания. Чаще всего если Вы страдаете бессонницей значит Вашему организму не хватает правильных минералов и аминокислот.

8. Забота о сердце
При чрезмерном потреблении сахара и трансжиров могут появиться проблемы с сердцем. Поэтому лучше эти два элемента исключить из своего рациона и заменить их на фрукты, здоровые виды жира и хорошие источники белка.

9. Избавление от мышечной боли и боли в суставах
Перейдя на правильную диету боли в мышцах и суставах уменьшаться. Но необходимо исключить из своего рациона помидоры, картофель и баклажаны они вызывают воспалительный процесс в суставах. Ещё необходимо пить достаточно воды.

10. Борьба с депрессией
Для борьбы с депрессией необходимо чтобы в Вашем рационе присутствовали вещества из которых состоят нейромедиаторы. Ведь причиной депрессии может стать химический дисбаланс.

11. Прекращение голодовок
Нездоровая еда вызывает постоянный голод, что приводит к перееданию. При правильном питании едой насытиться гораздо проще. И в перерывах между едой Вы не будете чувствовать себя голодным.

12. Отличное самочувствие
При правильном питании Вы будете чувствовать себя лучше. При получении необходимых питательных компонентов Вы будете чувствовать себя лучше как физически так и психологически.

Эрудит.Club — настольная игра со словами, в которую могут играть от 2 до 4 человек, выкладывая слова из имеющихся у них букв в поле размером 15x15 квадратов.

В Эрудит игра ведется онлайн по сети между пользователями, подключенными к Интернету.

Присоединяйтесь к игрокам по ссылке https://эрудит.club