что у вас на ужин ?🧚🏻‍♀️
делитесь в комментариях ✨

предложить новость - @loraxxx_me
_________________
подписаться на канал 🫶

есть кто на питьевой? сколько обычно сидите?💧


предложить новость - @loraxxx_me
_________________
подписаться на канал 🫶

#рецепт до 250кк
🍌банановые панкейки🍌
понадобится :
1 банан🍌
1 яйцо🥚
столовая ложка муки (исполюзую рисовую)🥄
щепотка разрыхлителя🤏🏻
масло при необходимости (очень редко использую 0,5 чайной ложки оливкового)🧈

что делаем? :
1️⃣. разминаем банан вилкой
2️⃣. добавляем яйцо, муку, разрыхлитель
3️⃣. перемешиваем и порционно вливаем на сковородку
4️⃣. жарим на медленном огне с двух сторон под крышкой до золотистой корочки
5️⃣. можно кушать!!!

в порции выходит 4-5 шт, отлично утоляет голод

КБЖУ на всю порцию С маслом 🧈: 250/7,8/7/39

КБЖУ на всю порцию БЕЗ масла : 220/7,8/5/39

предложить новость - @loraxxx_me
__________________
подписаться на канал 🫶

что на обед?✨
делитесь в комментариях 👇🏻

предложить новость - @loraxxx_me
_____________________
подписаться на канал 🫶

каждый день be like :

как Ваши успехи? 😵‍💫

предложить новость - @loraxxx_me
______________________
подписаться на канал 🫶

как Ваше утро?🌤

мое началось с дикой слабости, пришлось заставить себя поесть🥲

предложить новость - @loraxxx_me
_____________________
подписаться на канал 🫶