Пассивная агрессия видео в ютубе на эту тему:🤎💌
♡ https://youtu.be/PPrqe1bY_ok

♡ https://youtu.be/X2h3d_rcPJY

♡ https://youtu.be/4WAWsGw_GO0

♡ https://youtu.be/aW6feDRmf7c

♡ https://youtu.be/OMWnIFxyqUo

♡ https://youtu.be/AFo5ZKfTda4

♡ https://youtu.be/nDT03Mtrl8Y

♡ https://youtu.be/u6ol0KbQe7w

Всех с наступающим новым годом
Желаю чтоб в следующим году все изменилось
Чтоб ваша жизнь была более счастливее и интереснее
Всех поздравляю с наступлением нового года, желаю всего наилучшего, пусть в этом году останутся все проблемы а в новом придут удача и успех, проведите наступающий год отлично
Желаю вам благополучия и радости в жизни!💗💌
В следующем году верю что канал начнёт развиваться и конечно же станет лучше!
Этот год для меня был можно сказать где много эмоций,где много радости, где много грусти
Но даже так я узнала многого за этот год
Смогла открыть канал и не забросить его
Смогла добиться больше 760 людей которые подписаны на меня
Я очень рада! 💘
Даже если нет новогоднего настроения 🥲

Буду рада если напишете сюда что то интересное
Может быть как вам канал?
Или же пожелания 💕💘💗

Фразы нарушающие границы
Фразы, которые касаются вашей внешности и не относятся к комплиментам
«Ты поправилась»
«Ты приболела, не важно выглядишь»
«Ты такая уставшая, на тебе лица нет»
«А этой юбки не было твоего размера?»
«Я тоже за время карантина набрала 7 килограммов»
«Прошлый цвет волос шел тебе больше»
«Дай номер своего косметолога, он так хорошо убрал твои морщины»
«Ты планируешь что-то делать со своими зубами? Вот здесь делают отличные брекеты. Надумаешь, позвони»
«Тебе это не идет. Тебя это старит»
Фразы, которые касаются ваших финансов
«Сколько тебе за это заплатили?»
«А муж сильно потерял/выиграл в зарплате?»
«За сколько вы это купили? Так дорого?»
«За сколько вы это продали? Надеюсь, не продешевили?»
«А он алименты платит? Сколько?»
«Я бы на твоем месте такую ерунду не купила»
«И зачем тебе очередная шуба? Лучше бы в отпуск съездили»
«И кому эти бриллианты достанутся?»
«С жиру беситесь»
«Твой муж, мог бы и больше зарабатывать»
«Займешь мне? У тебя всегда есть деньги, я знаю»

Тревожность — это устойчивая черта человека, которая со временем становится его частью. Психика и тело стремятся к тому, чтобы помогать человеку. И если он постоянно находится в состоянии стресса, если у него непростая обстановка в семье, буллинг в школе, тяжёлая социализация, проблемы с друзьями и т.д., тогда и развивается такое качество, как тревожность.Так, у человека есть ряд убеждений, на которых строится его восприятие мира и себя. И расхождения реальности с этими убеждениями могут вызывать неприятное чувство небезопасности. Например, кто-то убеждён, что нужно постоянно работать, расти и развиваться. И если он на какое-то время прекратит, сделает паузу и отдохнёт, ему будет казаться, что его конкуренты на шаг впереди. Тогда у человека возникает постоянное ощущение, что он во всём недостаточен, всего вокруг недостаточно, а если он сейчас расслабится, обязательно случится что-то плохое.
Многие путают тревожность и тревогу и ошибочно пытаются бороться с первой, вместо того чтобы работать со второй

Буду рада если будет хоть какая то отдача от вас 💗

Что вызывает тревогу

Основные факторы, провоцирующие у нас повышенную тревожность: одиночество, проблемы на работе, проблемы в отношениях, здоровье, окружение и разного рода конфликты.

Большое влияние также оказывает наш образ жизни. Например, мы чаще испытываем тревожные состояния, если постоянно зависаем в телефоне или смотрим новости по телевизору. Цифровой прогресс, безусловно, сделал нашу жизнь быстрее и лучше, но за этот комфорт мы платим дополнительным уровнем стресса, новыми страхами и комплексами из-за большого потока новостей.

Этапы тревожности

— Тревога ожидания. Страдают люди, предвидящие из всех возможных ситуаций самые неблагоприятные. Такая тревога может появляться в отдельные моменты или преследовать человека постоянно.

— Тревога в форме фобий связана с определенными ситуациями и объектами. К примеру, страх одиночества, пауков или темноты. Может являться клиническим случаем, если выражается в форме панических атак.
Будет продолжение 🤍

Продолжение!
Невротическая тревога. Эта форма тревоги является самой серьезной и встречается во многих психологических заболеваниях: истерических, шизоидных. Здесь присутствует патологический уровень страха, разрушающий психическое здоровье человека.


Ложная тревога

Чувство страха легко перепутать, поэтому прежде чем поговорить о том, как избавиться от тревожности, мы узнаем, как ее выявить.

Есть ситуации, когда мы не различаем эмоции, поэтому образуется так называемая «ложная тревога». В этом случае первое, что могут посоветовать психологи — научиться выделять тревогу из большого потока других эмоций. Понаблюдайте за собой — в каких ситуациях вас охватывает беспокойство. Разделите эти ситуации на те, в которых тревога оправдана и те, где нет.
Будет продолжение! 💌

Что делать при беспричинной тревоге и беспокойстве?
1. Поговорите с тем, кому вы доверяете. Это может быть родственник, близкий друг, психотерапевт или сотрудник телефона доверия. Люди — это социальные существа, поэтому общение хорошо помогает снять внутреннее напряжение.
2. Найдите способ быстро успокаиваться. Не всегда рядом есть человек, с которым можно поделиться. Поэтому важно найти подходящий метод, который поможет расслабиться: дыхательные техники, успокаивающая музыка, ароматерапия, самомассаж и другое. Если вы не можете самостоятельно подобрать прием, который быстро помогает при тревоге без причины что делать вам подскажет специалист.
3.Добавьте в жизнь физическую активность. Это естественное и эффективное средство против беспокойства. Умеренный спорт снимает напряжение, снижает уровень гормонов стресса и укрепляет нервную систему. Уделяйте физическим упражнениям по крайней мере 30 минут в день

Самооценка — это оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Нечто большее, чем просто уверенность в себе. Она связана с тем, насколько мы ценим себя, а уверенность в себе относится к нашим действиям и поведению.
Можно сказать, что самооценка — фундамент уверенности.
В основе уверенности в себе лежит адекватная самооценка, которая позволяет быть уверенным в своей способности делать что-либо, вести себя соответствующим образом в конкретной ситуации, справляться с поставленной задачей. При адекватной самооценке уровень притязаний человека (желаний, целей, требований к себе и окружающим и т.д.) соответствует уровню его возможностей (задатков, талантов, интеллекта, образования, положения, воспитания, волевых качеств, физических возможностей и т. д.).Планируя конкретные действия и поступки, мы опираемся на то, насколько в данной ситуации можем себе это позволить. Чем ниже самооценка, тем меньше поведенческих актов и поступков может совершить человек.
Продолжение будет 💗

В последнее время я не смогла быть активна так как в нашей стране происходит хаос
Из за этого сеть отключали временно и я не смогла писать посты и проявлять актив
И сама же за это время прочитала целую трилогию вчера её закончила
До этого я не могла даже прочитать одну книгу за месяц а здесь за пару дней сразу 3 книги для меня это просто изумительно
И как я прочитала и книга закончилась меня навалило тоска,из за того что она закончилась..
И больше нет частей впервые за долгое время я нашла случайно книгу по душе и это так завораживает но теперь мне сложно из за того что она закончилась
Чувствую какую то опустошенность как будто жизнь закончилась..
Не знаю почему я всегда так переживаю когда заканчиваю что то которое мне понравилось

Продолжение!
Уровень самооценки - самооценка бывает высокой, средней и низкой.
Заниженная или завышенная самооценка - это про другое, не про уровень, а про адекватность самооценки. Средняя самооценка может быть как завышенной , так и заниженной.
Когда говорят о высокой самооценке, почти всегда имеют в виду высокую самооценку личностную. Обычно высокая самооценка сопровождает успешных людей – и отражая их реальные достижения, и помогая им в новых успехах
Низкая самооценка
Низкая самооценка может быть как адекватной, так и заниженной самооценкой.
Человек с низкой личностной самооценкой, как правило, менее успешен, излишне консервативен, так как боится перемен и не способен к адаптации в быстро меняющихся условиях реальности.
Высокая самооценка - практически то же самое, что высокое чувство уверенности в себе. Низкая самооценка - практически то же самое, что отсутствие чувства уверенности в себе. Любая самооценка может сочетаться с разной степенью уверенности высказываний и разной уверенностью поведения.

Во взрослом возрасте на самооценку в большей степени влияют:
социально-экономический статус (образование, доход,);проблемы со здоровьем, инвалидность;социальные отношения;образ мышления.
Обычно именно наш опыт формирует основу для общей самооценки. Например, те, кто постоянно получают чрезмерно критические оценки от семьи и друзей, скорее всего, будут иметь низкую самооценку. Те, кто испытывают то, что американский психолог Карл Роджерс называл «безусловным позитивным отношением», с большей вероятностью будут иметь здоровую, адекватную самооценку. Под адекватной или здоровой самооценкой психологи понимают соответствие восприятия человеком самого себя реальному положению дел.
Как самооценка влияет на человека
Много факторов влияет на самооценку и, вместе с этим, много на что влияет сама самооценка. Она воздействует на процесс принятия решения, наши отношения с окружающими, эмоциональное здоровье. Рассмотрим подробнее, как самооценка может влиять на личность в целом, на обучение и на построение карьеры.

Продолжение 🤎💌
На личность

Для человека самооценка выполняет регуляторную и защитную функцию.

Регуляторная функция отражает степень удовлетворенности или неудовлетворенности собой, уровень самоуважения. Это, в свою очередь, помогает человеку воспринимать собственный успех или неуспех, ставить дальнейшие цели.Защитная функция обеспечивает относительную независимость личности, формирование собственного мнения, которое человек может высказывать и отстаивать в общении с другими людьми.
На обучение

В подростковом возрасте самооценка ученика оказывает значительное влияние почти на все, что он делает в школе — как справляется с трудностями, как взаимодействует с другими людьми. И в детстве, и во взрослом возрасте низкая самооценка может снизить желание человека учиться, его способность сосредоточиться на процессе обучения. При этом из-за завышенной самооценки и внутренней позиции «я все знаю», у человека в принципе может пропасть желание учиться новому, а значит — развиваться.

Самоценность — полное принятие себя. Ощущение внутренней гармонии, цельности, уверенности в себе. Это понятие часто путают с самооценкой, но разница велика. В отличие от самооценки, самоценность не может измениться от брошенного вскользь слова или замечания, не зависит от сферы деятельности, внешнего вида, веса или здоровья.
К сожалению, родители, школа, социум воспитывают в нас людей с низкой самоценностью: мы часто не принимаем себя такими, какие есть, пытаемся стать кем-то еще. Это приводит к неврозам, попыткам выйти за рамки, за которые выйти нельзя, или неприятию себя. Неспособность принять и полюбить себя может вылиться в серьезные заболевания.
У вас проблемы с самоценностью, если:вы зависите от мнения окружающих.вы часто не уверены в себе.
Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, вам необходимо, чтобы хорошо себя чувствовали другие.Работая вместе с другими, вы в первую очередь ориентируетесь на их результаты: «быть лучше», «быть не хуже».Всегда есть факторы, которые не позволяют быть довольными собой.

Продолжение:💌
У вас все хорошо с самоценностью, если:
• Мнение окружающих о вас не слишком важно:
• его можно принять во внимание, почерпнуть полезную информацию, но не более.
• В любой момент времени вы уверены в себе.
• Неудачи и удачи не сильно волнуют вас: вы чувствуете, что все идет так, как должно.
• Раздражающие факторы вы стараетесь принимать в расчет или воспринимать как задачу.
• Окружающие (родные, друзья, коллеги) важная часть вашей жизни. Вы помогаете им решать проблемы, но не зависите от них всецело.
• Работая с другими, вы адекватно воспринимаете и принимаете себя.
• Вы не будете пытаться обогнать чемпиона мира, но пробежите в полную силу и будете соревноваться с собственными результатами, постепенно улучшая их.
• Нет таких факторов, которые бы могли вывести вас из себя или заставить относиться к себе хуже.

Полезные видео 💗
• Как поднять самооценку?
• Здоровая самооценка и любовь к себе
• низкая самооценка?
• 8 шагов чтобы повысить самооценку
• как повысить самооценку

Упражнения на развитие самоценности 💗
Сформулируйте свои чувства по отношению к какой-то неприятной ситуации. Опишите эмоции и то, как они проявляются физически: боль, стеснение, дискомфорт. Кто виноват в произошедшем?

Вспомните ощущения, которые появились в некомфортной ситуации. Что вы испытывали? Почему вы это испытывали? Были бы ваши ощущения другими, если бы до этого у вас был другой жизненный опыт?

Как вы отреагировали на произошедшее? Что сделали? Считаете ли вы, что поступили правильно? Сложно ли вам было поступить именно так? Обдумайте, насколько обоснован был ваш выбор линии поведения.

Постарайтесь понять себя в этой ситуации и принять тот выбор, который вы в тот момент сделали. Почувствуйте это. Примите себя в произошедшем, независимо от того, насколько серьезными были ошибки.

Нужна ли вам поддержка при анализе и принятии произошедшего? Как по-вашему, чья поддержка была бы полезна? Сформулируйте, что и от кого вы хотели бы получить, и попробуйте попросить помощи у этого человека.