Итак, причины, которые мы обсудили на эфире
1. Сколиоз
2. Нарушение баланса головы и шеи
3. Дорсопатии


Если мы рассмотрим тело с позиции мышечных цепей, обнаружим:
1. Перераспределение мышечных тяг по мышечным цепям:
- передних поверхностной и глубинной
- задней поверхностной
- косой

2. Смещение нижней челюсти

3. Сколиотические дуги в позвоночнике

4. Косой таз

5. Изменения в стопах

Мышечный дисбаланс, возникший в теле, приведет к появлению дисфункций в мышцах и при их перегрузке, переохлаждении или выполнении упражнений, появление болевого синдрома.

Если вы ещё не знаете, как определиять сколиоз, сделайте несколько тестов:
1. Оценку равновесия позвоночника
2. Тест Адамса
3. Оценку равновесия грудной клетки и таза

❓Как увидеть нарушение положения головы и челюсти ?
☝🏻с помощью линий (зрачковая, носовая, ушная, центральная, резцовая)

❓Как увидеть протрузии и грыжи в позвоночнике?
☝🏻 оценить равновесие позвоночника и таза
☝🏻 оценить состояние кожных покровов
☝🏻 провести флексионный тест
☝🏻провести тест синдром площадки

Примеры начальной оценки положения головы показала на картинках.

Чтобы тренировать без боли, научитесь проводить СКРИНИНГ ТЕЛА
Мы со студентами начинаем 28 июня. Успевайте присоединиться

🔥🔥Для подписчиков моего канала есть 3 места по спец цене.

Все подробности по ссылке
https://school.move4s.pro/scrining_7

😖Сапожник без сапог - это частая проблема в фитнес мире.

В июне из-за очень плотного расписания я сильно реже уделяла себе внимание.

И сразу же ощутила, как поменялось мое тело. ☝🏻И это всего за месяц

Очень часто вижу, что коллеги годами никак не находят время для себя.

А как у вас?

Сколько времени в неделю вы тратите на свои тренировки?
Вам нравится, в каком состоянии ваше тело?

😉Спрашиваю не просто так
Есть идея
Но расскажу о ней только после того, как получу ваши ответы

Ребята,☀️ солнечный привет из Греции

Спасибо за ваши ответы
Приятно, что среди вас есть те, кто не забивает на себя
не забывает о себе. Но вы пока в меньшинстве😢.

У меня была идея повторить марафон для тренеров "Фитнес каникулы" Но команда оказалась против и устроила бунт

Потому что в этом случае я отдохнуть точно не смогу.
А очень хочется, тем более в преддверии своего Дня рождения
О нем позже

СЕЙЧАС О ВАС

Если вы заходите на странички школы ВКонтакте и запрещённой сети, то уже знаете, что наша команда устроила ГРАНДИОЗНЫЙ ЛЕТНИЙ SALE, куда попали самые крутые курсы школы и ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ, которые я разработала с большой любовью к всему фитнес сообществу, особенно к нам - девочкам

Подробная информация будет ниже.

Пожалуйста, не игнорируйте
Лето - это 💯отличное время для самовосстановления. #тренертожечеловек

Программа занимает 1 день и поможет вам уменьшить напряжение в пояснице и уберёт отечность в области талии.
Поможет восстановить функции тазовой диафрагмы и уменьшить симптомы пролапса органов.

Выполняя упражнения, вы почувствуете, как улучшилось качество дыхания.

После движений самое время перейти к расслаблению. Эно-ванна поможет уменьшить психо-эмоциональное напряжение.

После ванны выполните висцеральный массаж.
Вы почувствуете легкость в области кишечника и уменьшение вздутия.

📌В программу входят комплексы
🔸Восстановление наклона таза и Восстановление подвижности грудной клетки и плечевых суставов,
🔸рецепт эно-ванны и
🔸висцеральный массаж.

Ее можно выполнять 2-3 раза в неделю или чередовать с программой "Здоровый позвоночник"

❗Только в июле можно приобрести любую программу за 1390₽ (вместо 2999₽) , а две сразу ещё дешевле за 1990 руб.

Переходите по ссылке
https://school.move4s.pro/programma и регистрируйтесь

Программа поможет восстановить гибкость позвоночника, уменьшит боли в спине, коленях и снимет усталость.

Благодаря МФР вы перепрограммируете мышцы спины и позвоночника, после чего упражнения для позвоночника станут более эффективными.

Благодаря упражнениям по мышечным цепям вы уменьшите напряжение поясницы, шее, восстановите функции поперечной мышцы живота, что эффективно отразится на внешнем виде мышц живота

📌Что входит в программу
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК?

🔸Комплексы упражнений "Здоровый позвоночник" и
🔸МФР постуральных мышц
🔸"Упражнения по мышечным цепям"
🔸Рецепт соляной ванны с маслом эвкалипта

❗Только в июле можно приобрести любую программу за 1390₽ (вместо 2999₽) , а две сразу ещё дешевле за 1990 руб.

Переходите по ссылке
https://school.move4s.pro/programma и регистрируйтесь

Аааааа👏🏻👏🏻👏🏻
Это таааак круто!!!
Получить заряженный любовью, признанием и добрыми пожеланиями видео привет в СВОЙ🎉🎂 ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ.

Как оказалось, это ещё не всё 😀😍

Команда решила меня удивить и придумала такоооое ..

На минуточку я все ещё в Греции, решила спрятаться от всех в малюсеньком городочке. 🙈🙈Тут даже цветы купить - это квест.
Доставки вообще неслыханное чудо

А тут такой сюрприз 🤩
Показывать?
Интересно?

❓Ребята, вы тоже видите, какая тема выбилась в безоговорочные лидеры?

Вечером ждите ПОДКАСТ на эту тему


А пока вы ещё успеваете задать вопросы, и тогда я успею включить ответы на них в свой подкаст