МФР при разных типах осанки
Эта тема набрала существенно больше голосов, и я предлагаю всем по максимуму включиться во взаимодействие
- выдвигать гипотезы,
- отвечать на вопросы,
- писать о своих наработках и опасениях,
- не бояться ошибаться (здесь это можно и нужно делать)

Ниже покажу вам фото двух реальных клиентов.
И опишу, что нужно сделать

Нажимайте 🔥, чтобы я видела, кто готов включаться в обсуждение.

Изучаем МОДЕЛЬ N1
Прошу вас внимательно посмотреть на фото и ответить на 3 вопроса:

1️⃣Какой тип осанки у данной модели?

2️⃣Какой вид МФР вы примените для данной модели: локальный или плоскостной?

3️⃣В каких зонах у данной модели вы бы не стали делать МФР?

Изучаем МОДЕЛЬ N2
Прошу вас внимательно посмотреть на фото и ответить на 3 вопроса:

1️⃣Какой тип осанки у данной модели?

2️⃣Какой вид МФР вы примените для данной модели: локальный или плоскостной?

3️⃣В каких зонах у данной модели вы бы не стали делать МФР?

3 РЕГИОНА ТЕЛА, которые ❌НЕЛЬЗЯ раскатывать, особенно роллом

Автор курса "Стретчинг и осанка" Татьяна Орешкина спешит к вам на помощь
На видео она подробно объясняет, для каких регионах не стоит делать МФР у всех клиентов (независимо от осанки)

Смотрите, конспектируйте и учитывайте это на своих тренировках

Я очень надеюсь увидеть под фото, которые опубликовала выше ответы на свои вопросы, чтобы понимать, как вы размышляете. Что делаю я, обязательно расскажу.

Если вам сложно, непонятно, не хватает знаний, но вы хотите научиться проводить Стретчинг, МФР и ПИР (постизометрическую релаксацию) клиентов с учётом их осанки, рекомендую вам присоединиться к курсу нашей школы "Стретчинг и осанка" (кстати, это курс, где меньше всего домашних заданий)
Регистрация завершилась, но для подписчиков моего канала я попросила ее продлить сегодня до 21.00 мск
Менеджер вам поможет, кликайте ➡️ @move4s

ЛОВИТЕ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ

И немного информации о МФР, растяжке и о том, почему я рекомендую учитывать осанку и на этом этапе треновки

Прошу не расстраиваться тех, кто ответил не совсем верно.
Вы думали, разбирались - это уже хорошо.
Думающий тренер - это подарок для клиента
А где можно получить качественные, а главное, системные знания в области восстановительного фитнеса, вы знаете

Достаточно написать менеджеру @move4s и она познакомит вас с расписанием, поможет выбрать курс, который вам сейчас нужен

ТРЕНИРУЕМ 3D ГЛАЗ

Привет, ребята.
Я уже второй месяц занята обновлением курса "Основы функциональной анатомии движения", чтобы на майские праздники вы могли обновить знания анатомии

Сегодня дописываю урок про таз и нижние конечности и решила предложить вам небольшое задание

Внимательно посмотрите на фото и напишите, на каком фото левый полутаз в экстензии

В случае патологии и асимметрии таза, тазовые кости меняют свою подвижность, располагаются в не физиологическом положении, теряется стабильность таза.

Поэтому когда мы сидим, мы чувствуем нестабильность таза и нам хочется положить нога на ногу, чтобы себя стабилизировать.

Время 🔥 ПРАВИЛЬНОГО ОТВЕТА, коллегии
Многие из вас написали верно - левый полутаз в экстензии у женщины на фото 1
Прочертила для вас линиями ориентиры, которые показывают дисбалансы. 👀Увидели?

Вот с такой нестандартной компенсацией я столкнулась недавно.
Признаюсь, я долго «крутила» эту клиентку, проводила тесты, чтобы детально разобраться с причиной произошедших ИЗМЕНЕНИЙ в теле

Какой результат мы получили, покажу вам чуть позже. Я очень люблю работать с реальными клиентами и всегда оставляю в своем расписании время для консультаций, проведения Скрининга и персональных тренировок.

Предлагаю вам подумать и написать, КАКИЕ ЕЩЕ варианты диагностики и тестирования вы бы провели, чтобы составить эффективную программу для данной клиентки.
❤️Верю, что вы справитесь.

А те, кто ещё не умеют проводить СКРИНИНГ ТЕЛА, читая вас, узнают, что помогает тренеру изучать состояние всех регионов тела. Мечтаю, чтобы ВСЕ ТРЕНЕРЫ начинали работу с клиентами с детальной диагностики.

🔥Коллеги, утро по-настоящему доброе, когда оно начинается ваших вопросов и комментариев

Предлагаю сначала устроить опрос, а затем обсудить эту взаимосвязь

НУЖНО ЛИ ПРИ ДИАСТАЗЕ ПЕРВЫМ ДЕЛОМ МЕНЯТЬ НАКЛОН ТАЗА?

Читайте 👇👇👇 ниже

НУЖНО ЛИ ПРИ ДИАСТАЗЕ ПЕРВЫМ ДЕЛОМ МЕНЯТЬ НАКЛОН ТАЗА?
📚Сначала давайте разберёмся с причинами появления диастаза: • Сильное физическое напряжение (поднятие тяжестей или сильный кашель)
• Беременность и роды
• Лишний вес или наоборот, потеря веса, что ведет к снижению тонуса мышц
• Врожденная слабость соединительной ткани, что может сопровождаться появлением грыжи в передней стенке брюшины

Что мы понимаем глядя на эти причины?
💬ДИАСТАЗ ПОЯВЛЯЕТСЯ НЕ ТОЛЬКО У ЖЕНЩИН, НО И У МУЖЧИН, ПРИ ЛЮБОМ НАКЛОНЕ ТАЗА.

Но наклон таза (флексия), врождённое плоскостопие, гиперлордоз, Х-образные колени являются главными факторами, способствующими появлению диастаза.

С чего же начинать восстанавление?

📌СОХРАНЯЙТЕ ПЛАН:
- скрининг осанки и «падения» тела
- определение наклона таза и наличие других факторов, способствующих развитию диастаза,
- определение наличия грыж и протрузий
- определение наличия висцеральной причины появления диастаза
- проведение теста на наличие диспластичности и костных изменений
- определение первопричины нарушения в теле (восходящая или нисходящая)

Только точно определив причину, выбираем один из трёх протоколов восстановления:
⁃ С таза или стоп
⁃ С нормализации работы ЖКТ
⁃ Со стоп и переобучения двигательному стереотипу

О каком протоколе рассказать подробнее?
Может нужен эфир на эту тему?

Всегда рада делиться своим 30-летним опытом работы на курсах в школе Move4S и в Телеграм канале @moveprorehab

Буду признательна всем, кто поддержит мой канал и поделится этой публикацией с коллегами.

😩БОЛЬ во время и после тренировки

Коллеги, всем добрый день
Выходные позади.
⠀
Надеюсь, все хорошо отдохнули, восстановили силы?
⠀
Готовы принять участие в опросе и затем обсудить актуальную для тренера тему ⬇️⬇️⬇️⬇️

😩БОЛЬ во время и после тренировки?