❣☘❣☘❣☘❣
⤌ چگونه وزن خود را کم کنیم ؟🌝☘ !
❶↵ مصرف آب کافی همچنین می‌تواند مقدار غذای مصرفی به خصوص در افراد بالای 30 سال را کاهش دهد.
❷↵ جایگزین کردن آب بجای نوشابه نیز باعث کاهش کالری دریافتی خواهد شد.
❸↵ تنها کافی است که بجای انتخاب‌های بد، به سراغ گزینه‌های خوب بروید
❹↵ غذاهای آماده مقدار زیادی شکر، روغن و کالری اضافی دارند. بجای خریدن کنسرو تن ماهی، ماهی بخرید.
❺↵ محصولاتی مثل پفک و بستنی را انبار نکنید. در مقابل مقداری گردو، میوه و سبزی، تخم‌مرغ آب‌پز و ماست بخرید.
❻↵ توجه کنید که برای کاهش وزن، لازم نیست به خودتان عذاب بدهید
@MsBakelas❣☘
⤌ چگونه وزن خود را کم کنیم ؟🌝☘ !
❶↵ مصرف آب کافی همچنین می‌تواند مقدار غذای مصرفی به خصوص در افراد بالای 30 سال را کاهش دهد.
❷↵ جایگزین کردن آب بجای نوشابه نیز باعث کاهش کالری دریافتی خواهد شد.
❸↵ تنها کافی است که بجای انتخاب‌های بد، به سراغ گزینه‌های خوب بروید
❹↵ غذاهای آماده مقدار زیادی شکر، روغن و کالری اضافی دارند. بجای خریدن کنسرو تن ماهی، ماهی بخرید.
❺↵ محصولاتی مثل پفک و بستنی را انبار نکنید. در مقابل مقداری گردو، میوه و سبزی، تخم‌مرغ آب‌پز و ماست بخرید.
❻↵ توجه کنید که برای کاهش وزن، لازم نیست به خودتان عذاب بدهید
@MsBakelas❣☘
❣☘❣☘❣☘❣
• هفت نشانه مهم یک رابطه اشتباه:
۱.خودتان نیستید
۲.تلاشی برای رابطه نمیکنید
۳.به شریکتان اعتماد ندارید
۴.به روابط جایگزین فکر میکنید
۵.بیش از اندازه با هم تفاوت دارید
۶.همدیگر را مقصر می دانید
۷.مدام جروبحث دارید و احساس ضعف می کنید
@MsBakelas❣☘
• هفت نشانه مهم یک رابطه اشتباه:
۱.خودتان نیستید
۲.تلاشی برای رابطه نمیکنید
۳.به شریکتان اعتماد ندارید
۴.به روابط جایگزین فکر میکنید
۵.بیش از اندازه با هم تفاوت دارید
۶.همدیگر را مقصر می دانید
۷.مدام جروبحث دارید و احساس ضعف می کنید
@MsBakelas❣☘
❣☘❣☘❣☘❣
۱. نگو اصلا برام وقت نمیذاری
بگو اینکه واسه هم وقت میذاریم برام ارزشمنده.
۲. نگو اصلا نظر من برات مهم نیست.
بگوبه نظرم با همفکری همدیگه میتونیم تصمیم بهتری بگیریم.
۳. نگو دوستم داری؟
بگو وقتی دوستت دارم رو از زبون تو می‌شنوم حس خوبی میگیرم.
۴. نگو بدون تو میمیرم
بگو وقتی کنارمی حالم بهتره.
۵. نگو چرا جواب پیامم رو نمیدی.
بگو اگه سرت شلوغه یکم بعد بهم پیام بده عزیزم
۶.نگو هیچوقت برام هدیه نمیگیری
بگو نمیدونی چقدرخوشحال میشم وقتی تو برام هدیه میگیری.
@MsBakelas❣☘
۱. نگو اصلا برام وقت نمیذاری
بگو اینکه واسه هم وقت میذاریم برام ارزشمنده.
۲. نگو اصلا نظر من برات مهم نیست.
بگوبه نظرم با همفکری همدیگه میتونیم تصمیم بهتری بگیریم.
۳. نگو دوستم داری؟
بگو وقتی دوستت دارم رو از زبون تو می‌شنوم حس خوبی میگیرم.
۴. نگو بدون تو میمیرم
بگو وقتی کنارمی حالم بهتره.
۵. نگو چرا جواب پیامم رو نمیدی.
بگو اگه سرت شلوغه یکم بعد بهم پیام بده عزیزم
۶.نگو هیچوقت برام هدیه نمیگیری
بگو نمیدونی چقدرخوشحال میشم وقتی تو برام هدیه میگیری.
@MsBakelas❣☘
❣☘❣☘❣☘❣
با اینکارا پسره دیوونه وار عاشقت میشه
♥️_اگه اتفاقی نگاهاتون به همدیگه افتاد یه کوچولو تماس چشمیو حفظ کن و بعدش یه لبخندِ کوچیک بزن و بعد یه سمت دیگه رو نگاه کن
اینجوری نگاه اون ادم بیشتر روی تو میمونه و کل اون مدت مشغول فکر کردن به توعه و تمایل زیادی به ارتباط باهات پیدا میکنه.
♥️_معمولا پسرا تعریف زیادی نمیشنون پس وقتی ازش یه تعریف میکنی باعث میشه توی ذهن اون موندگار شی
مثلا اگه دیدی یه روز با کلاه اومده بهش بگو:نمیدونستم کلاه اینقد بهت میاد
♥️_وقتی میخوای چیزیو بهش بدی عمدا اونو لمس کن
(این یه تکنیک اغوا گریه که کاریزماتو پیش اون بشدت زیاد میکنه)
وقتی بعد از اینکه یچیزیو بهش دادی مثلا دستشو عمدا لمس کنی ولی طوری بنظر برسه که انگار این کار اتفاقی بوده طوری خوشش میاد که کل اون تایمی که کنارشی مشغول فکر کردن به همین حرکته. پس تاثیرشو جدی بگیر!
@MsBakelas❣☘
با اینکارا پسره دیوونه وار عاشقت میشه
♥️_اگه اتفاقی نگاهاتون به همدیگه افتاد یه کوچولو تماس چشمیو حفظ کن و بعدش یه لبخندِ کوچیک بزن و بعد یه سمت دیگه رو نگاه کن
اینجوری نگاه اون ادم بیشتر روی تو میمونه و کل اون مدت مشغول فکر کردن به توعه و تمایل زیادی به ارتباط باهات پیدا میکنه.
♥️_معمولا پسرا تعریف زیادی نمیشنون پس وقتی ازش یه تعریف میکنی باعث میشه توی ذهن اون موندگار شی
مثلا اگه دیدی یه روز با کلاه اومده بهش بگو:نمیدونستم کلاه اینقد بهت میاد
♥️_وقتی میخوای چیزیو بهش بدی عمدا اونو لمس کن
(این یه تکنیک اغوا گریه که کاریزماتو پیش اون بشدت زیاد میکنه)
وقتی بعد از اینکه یچیزیو بهش دادی مثلا دستشو عمدا لمس کنی ولی طوری بنظر برسه که انگار این کار اتفاقی بوده طوری خوشش میاد که کل اون تایمی که کنارشی مشغول فکر کردن به همین حرکته. پس تاثیرشو جدی بگیر!
@MsBakelas❣☘
دهنم همیشه بوی عن میداد💩
هیچکس خوشش نمی امد بامن حرف بزنه🥴 رلمم باهام کات کرد نمیتونست لبامو بخوره تا اینکه اینجارو پیدا کردم با ترفنداش دهنم بوی عطر ورساچ گرفت🥺
@ZibaSho
هیچکس خوشش نمی امد بامن حرف بزنه🥴 رلمم باهام کات کرد نمیتونست لبامو بخوره تا اینکه اینجارو پیدا کردم با ترفنداش دهنم بوی عطر ورساچ گرفت🥺
@ZibaSho
❣☘❣☘❣☘❣
-۱۵ رازی که باعث پایداری رابطه میشه
۱-از همسرتون بپرسید که روز خودشو چطور گذرونده.
۲-حتما تماس ها یا پیام هاشو جواب بدید.
۳-وقتی تصمیمی میگیرید اون رو هم از تصمیمتون مطلع کنید.
۴-با آدمایی که پشت سر همسرتون حتی به شوخی ام شده بد میگن به تندی برخورد کنید.
۵-وقت شناس باشید این خیلی مهمه.
۶-از گفتن جوک های توهین آمیز خودداری کنید.
۷-سعی کنید در نبود همسرتون تا حد امکان کارهای خونتونو انجام بدید.
۸-هنگام مریضی یا پریودی باهاش مهربون باشید.
۹-کلمه «دوست دارم» رو چه با زبان چه با رفتار بیشتر و بیشترش کنید.
۱۰-با خانواده اون همانند خانواده خودتون رفتار کنید.
۱۱-گاهی مواقع یه قراری رو برای بودن با همسرتون کنسل کنید چون ارزشش رو داره.
۱۲-سعی کنید هنگام ورود و خروج خانه همسرتونو ببوسید.
۱۳-برای خوشحال کردنش چیزهای مورد علاقشو بخرید.
۱۴-به تعهدات در روابط پایبند باشید.
۱۵-یادتون باشه دعوا دلیل جدایی نیست.
@MsBakelas❣☘
-۱۵ رازی که باعث پایداری رابطه میشه
۱-از همسرتون بپرسید که روز خودشو چطور گذرونده.
۲-حتما تماس ها یا پیام هاشو جواب بدید.
۳-وقتی تصمیمی میگیرید اون رو هم از تصمیمتون مطلع کنید.
۴-با آدمایی که پشت سر همسرتون حتی به شوخی ام شده بد میگن به تندی برخورد کنید.
۵-وقت شناس باشید این خیلی مهمه.
۶-از گفتن جوک های توهین آمیز خودداری کنید.
۷-سعی کنید در نبود همسرتون تا حد امکان کارهای خونتونو انجام بدید.
۸-هنگام مریضی یا پریودی باهاش مهربون باشید.
۹-کلمه «دوست دارم» رو چه با زبان چه با رفتار بیشتر و بیشترش کنید.
۱۰-با خانواده اون همانند خانواده خودتون رفتار کنید.
۱۱-گاهی مواقع یه قراری رو برای بودن با همسرتون کنسل کنید چون ارزشش رو داره.
۱۲-سعی کنید هنگام ورود و خروج خانه همسرتونو ببوسید.
۱۳-برای خوشحال کردنش چیزهای مورد علاقشو بخرید.
۱۴-به تعهدات در روابط پایبند باشید.
۱۵-یادتون باشه دعوا دلیل جدایی نیست.
@MsBakelas❣☘
❣☘❣☘❣☘❣
هنوزم میگی چرا بهم محل نمیدی ؟
.
این جملات رو باید یکبار بگی و بعد سکوت کنی و خودتو کوچیک نکنی . ‼️
•اگه سرا شلوغه یکم بعد بهم پیام بده(عزیزم)✅
•صبر میکنم تا سرت خلوت شه ✅
• حواسم هست برام وقت میزاری برات مهمم✅
•نظرت چیه ساعات کاریمونو باهم یکی کنیم ✅
•اگه کاری داری نیازی داری بگو درجریان باشم✅
وقتی این جملات رو به طرف میگی شرمندش میکنی ، با ایجاد کنجکاوی در ذهنش کاری میکنی نتونه حرکت بعدیتو در ارتباط حدس بزنه ✅
یادتون باشه پیشبینی پذیر باشی باختی 🔴
@MsBakelas❣☘
هنوزم میگی چرا بهم محل نمیدی ؟
.
این جملات رو باید یکبار بگی و بعد سکوت کنی و خودتو کوچیک نکنی . ‼️
•اگه سرا شلوغه یکم بعد بهم پیام بده(عزیزم)✅
•صبر میکنم تا سرت خلوت شه ✅
• حواسم هست برام وقت میزاری برات مهمم✅
•نظرت چیه ساعات کاریمونو باهم یکی کنیم ✅
•اگه کاری داری نیازی داری بگو درجریان باشم✅
وقتی این جملات رو به طرف میگی شرمندش میکنی ، با ایجاد کنجکاوی در ذهنش کاری میکنی نتونه حرکت بعدیتو در ارتباط حدس بزنه ✅
یادتون باشه پیشبینی پذیر باشی باختی 🔴
@MsBakelas❣☘