Мастриды
50.3K subscribers
323 photos
14 videos
35 files
2.63K links
Рациональность, тренды общества, лучшие книги и статьи

Моя биография и ссылки на основные проекты: taplink.cc/mustreader
Мой Ютюб: YouTube.com/КнижныйЧел
Мой Инст: Instagram.com/mustreader

Реклама: @darina_kaytukova
Download Telegram
Пол Грэм – один из самых выдающихся мыслителей современности, инвестор-ветеран из Кремниевой долины, написавший в том числе “How to Start A Startup” – текст, вдохновивший Дурова на создание VK. Многие из постов Грэма тянут на статус мастрида. Периодически с удовольствием перечитываю его блог и применяю его советы.

Сегодняшний вечерний мастрид – текст Грэма про два разных типа рабочего графика.

Первый тип – “график менеджера”. Весь день разбит на небольшие отрезки времени, посвящённые разным задачам: встреча совета директоров, ланч с партнёром, конференц-колл с клиентом, коучинг нового сотрудника. Примерно каждые 1-2 часа у вас сменяется типа деятельности, ваш календарь под завязку забит разными короткими делами.

Второй тип – “график творца”. Это график программистов, журналистов, писателей, ученых. Людей, в основном выполняющих длительные задачи, которые требуют того, чтобы сидеть в одном месте и заниматься одним делом по полдня или даже днями напролёт. И если им нужно прерваться на какую-то встречу, куда-то идти/ехать, общаться, а потом возвращаться к своим делам, целый день потом может пойти насмарку из-за потери концентрации и «состояния потока». Именно поэтому, пишет Грэм, программисты не любят совещания (а кто их любит, с другой стороны?).

Мне знакома эта ситуация. Мой график – что-то среднее между двумя типами. Часто приходится и участвовать во встречах с клиентами, и пить кофе, знакомясь с интересными людьми в рамках развития своих связей, и выступать на разных мероприятиях. Без этого ни я, ни мои проекты не будут развиваться. Но всё же я всегда радуюсь, когда можно спокойно поработать день из дома, ни на что не прерываясь: читать книги и лонгриды, писать сценарии для своих ютюб-каналов или посты для телеграма. Увы, в неделю обычно получается проводить в таком формате не больше двух дней, но это вроде бы оптимальный для меня баланс.

Большинство управленцев, естественно, живёт в графике менеджера. Но сам Грэм предпочитает график творца, хотя ему и приходится регулярно участвовать во встречах. Поэтому он призывает в этом тексте тех, кто живёт по менеджерскому графику, быть более чуткими к другому типу людей. Понимание различий между двумя типами приведёт нас к тому, что каждый будет лучше понимать другого и искать компромиссы.

Оригинал на английском: paulgraham.com/makersschedule.html

Русский перевод: ideanomics.ru/articles/314

#продуктивность_мастрид #стартап_мастрид
Недавно прошёл сам и записал пару членов своей команды на онлайн-игру от Пион Медведевой «Зарешай», обучающую рациональности, осознанному целеполаганию и достижению целей.

Игра начинается с того, что надо сформирулировать проблему, которая тебя беспокоит (у меня была проблема с нехваткой времени на написание текстов, у одного члена команды — с невнимательностью при выполнении заданий, и так далее). Ты описываешь проблему, анализируешь свою мотивацию в решении этой проблемы (вдруг на самом деле тебе не нужно её решать — такое тоже бывает), ресурсы, которые ты готов потратить на решение проблемы, и предыдущий опыт её решения (и почему он был неудачным).

Специальный телеграм-бот помогает уточнить твою задачу, сделать её более конкретной и измеримой, выработать конкретные пошаговые действия по её достижению и выполнять их. А ещё то, что ты пишешь в бота, смотрят живые эксперты и дают тебе рекомендации.

Мне программа помогла повысить продуктивность, вам тоже её искренне советую. Методики проекта основаны на многолетнем опыте Пион по обучению самых разных людей рациональности для решения практических проблем (я сам у неё учился в своё время, и рациональность помогла мне вовремя принять много важных решений в своей жизни).

Зарегистрироваться на новый сезон «Зарешая» можно здесь: clck.ru/GuuTG. До 1 ноября действует специальная цена: 3000 рублей за месяц консультаций бота с небольшим вовлечением эксперта, 5000 рублей — с большим, 8000 — за два месяца для вас плюс бесплатный месяц для кого-то из малообеспеченных людей (для них есть стипендии). С 1 ноября цена будет уже 7000 за месяц (либо 3500, если вы хотите общаться с ботом с минимальным участием живого эксперта), хотя даже это мелочь в сравнении с потенциальной пользой для прокачки вас, вашей карьеры, бизнеса или личной жизни.
Я много писал здесь о китайской системе социального рейтинга. Почитайте мастрид о том, как аналогичная система сейчас подспудно формируется в Кремниевой долине и во всех странах, пользующихся технологиями оттуда – включая Россию: fastcompany.com/90394048/uh-oh-silicon-valley-is-building-a-chinese-style-social-credit-system

Страховые компании анализируют соцсети клиентов, чтобы повысить или понизить стоимость полиса для них.

Набирает популярность приложение для баров и ресторанов с единой базой проблемных клиентов: если вас выгнали за пьяные выходки из какого-то бара, то могут не пускать ни в какие другие бары, использующие это приложение.

AirBnB может забанить вас на всю жизнь без разбирательства, если хозяин квартиры как-то на вас пожаловался, а вы даже не сможете подать апелляцию. В итоге это ограничит ваши возможности экономить на путешествиях. То же самое с «Убером»: водители ставят рейтинги пассажирам (а не только пассажиры водителям), и если ваш рейтинг снизится до критической отметки, вы не сможете больше пользоваться этим приложением.

В тексте почему-то ничего нет про Фейсбук, но эта площадка, пожалуй, самый вопиющий пример того, как можно порушить человеку жизнь, лишив доступа к ней. Слишком многое сейчас в большинстве стран завязано на Фейсбуке (в России в меньшей степени, но Россия – одна из немногих стран, где местные площадки популярнее).

Наверняка вы слышали про скандалы, когда ФБ банил пользователей за достаточно невинные вещи (например, за просвечивающий сосок на фото или за цитату из стихотворения Бродского со словом «хохол» и т.д.). При этом в 2019 году для многих (особенно за рубежом) лишиться доступа к ФБ – это практически стать изгоем в обществе (особенно если ваша работа связана с интернетом).

Похожая ситуация с «деплатформингом» разных блогеров, выражающих радикальные взгляды (про неё я писал, например, здесь: t.me/mustreads/2010).

Пока что принципиальное отличие экосистемы нынешних сервисов Кремниевой долины от китайской системы социального рейтинга – то, что западная система рейтингов пока не проникла во все аспекты жизни и не унифицирована. И что она подконтрольна частным компаниям, а не государству. Хотя можно долго спорить насчёт того, в какой степени эти компании подконтрольны государству. Но об этом – в следующий раз.

PS. Если пропустили, почитайте мастриды про китайскую систему социального рейтинга: t.me/mustreads/1436. И послушайте классический выпуск «Терминального чтива» (ещё из тех времён, когда мы были на радио) про эту систему: t.me/mustreads/1440

#тренд_мастрид
Новые «Мастриды»: youtu.be/S-T8tXKJZdY! Рассказываю , что такое эффективный альтруизм, как выбрать благотворительный фонд, в котором ваши деньги принесут максимальную пользу, и разбираю главные мифы о благотворительности (о том, что она вредна для бедных стран, что помощь африканцам приведёт к перенаселению, что маленькие пожертвования ничего не изменят и другое).

Автор лучшего комментария под видео получит книгу «Ум во благо». Ещё один экземпляр получит случайный подписчик «Мастридов» в ВК, который сделает репост этой записи: vk.com/wall-96047932_19143.

Подписывайтесь на ютюб-канал: bit.ly/bookperson

Вступайте в мой книжный клуб и закрытый чат мастридеров, получайте доступ к эксклюзивному контенту, поддерживайте мои проекты: patreon.com/mustreader

#мастриды
​​Сколько нужно времени, чтобы с нуля освоить профессию и собрать портфолио веб-разработчика?

Правильный ответ — 9 месяцев. Столько длятся курсы моего нового партнёра Яндекс.Практикума «Профессия веб-разработчик», на которых вы научитесь создавать сайты с помощью языков HTML, CSS и Javascript, разберетесь, как создавать свой сервер, и напишете 6 проектов для своего портфолио.

Эти навыки помогут вам устроиться на позицию младшего веб-разработчика.

Готовы изменить свою жизнь? Начните с 20 бесплатных часов обучения и решите, подходит ли вам эта профессия.

Подробнее
Прилетел в Ригу на несколько дней. Рижане, пишите в лс на @eskereboy, устроим мастридерскую тусовку.

Если вам интересны мои путевые заметки и фото из путешествий, а еще рассказы о моих попытках стать продуктивным и счастливым биохакером-рационалистом и бэкстейджи со съёмок, подписывайтесь на Инстаграм: instagram.com/mustreader
Новое «Терминальное чтиво»! К нам с @prostopushka в гости пришла менеджер международных выставочных проектов Пушкинского музея Кристина Барекян. Она училась в МГУ на искусствоведа, стажировалась в Англии, Австрии, США и Германии, а ещё получила престижную британскую стипендию Chevening. Обсуждаем работу Кристины, обеды за 150 рублей, учёбу за границей, программу Chevening и многое другое.

Ссылки выпуска:
1) Статья Аси Казанцевой о Chevening: knife.media/chevening
2) Программа Chevening: chevening.org
3) Борис Скосырев: ru.wikipedia.org/wiki/Скосырев,_Борис_Михайлович
4) Послушать фристайл этого выпуска отдельным файлом: vk.com/wall-96047932_19168
5) Спецвыпуск «Терминального чтива» о театре на Storytel: storytel.com/ru/ru/books/998074-Chto-proishodit-s-sovremennym-teatrom-Spetsvypusk-1?appRedirect=true
Получите месяц бесплатной подписки на Storytel: storytel.ru/bookperson

Ниже — файл подкаста и ссылки на его прослушивание на всех основных подкаст-платформах.

Смотрите прямые трансляции записей подкастов в моём Инстаграме: instagram.com/mustreader

Вступайте в мой книжный клуб и закрытый чат мастридеров, получайте мерч и доступ к эксклюзивному контенту, поддерживайте мои проекты: patreon.com/mustreader

#мастлистен
Audio
BRKNG! Запустили серию эксклюзивных выпусков "Терминального чтива", которые будут выходить только на Storytel для подписчиков этого сервиса. Обычные выпуски "ТЧ" продолжат выходить каждый понедельник на моих ресурсах, а эксклюзивные спецвыпуски будем делать дополнительно к обычным раз в месяц.

Первый спецвыпуск уже можно послушать здесь: storytel.com/ru/ru/books/998074-Chto-proishodit-s-sovremennym-teatrom-Spetsvypusk-1?appRedirect=true

Если у вас ещё нет подписки на Storytel, оформите себе бесплатный доступ на месяц по ссылке: storytel.ru/bookperson

Обсудили современный театр, умирает ли этот вид искусства, а ещё поговорили о скандальных постановках, странных и провокационных сценах в современных театрах и переоценённых режиссёрах.

Подписывайтесь на Storytel, следующий выпуск будет в конце ноября. И ставьте нам там пять звёзд!

Ниже — тизер выпуска.
​​Возможно, вы слышали про парижскую Ecole 42 — «самую инновационную школу программирования в мире». В ней бесплатно учат программированию, при этом в школе нет жёсткого графика, нет оценок, нет лекций и нет учителей (!).

Все задания и информацию вы получаете через компьютер, а проверяют ваши задания такие же студенты, как и вы. Выпускники школы показывают отличные результаты и становятся отличными программистами.

В России (в Москве и в Казани) недавно открылась «Школа 21» — бесплатный образовательный проект Сбербанка. Без учителей, без лекций, без оценок можно получить junior или senior degree, и всё это — по методике Ecole 42.

Школа в Москве уже открыта, в декабре она открывается в Казани. Поступившим в школу в Казани из других городов дадут место в общежитии.

«Школа 21» работает 24/7 — без графиков и расписания, вы сами определяете, когда вам учиться. Поступление не зависит от предыдущих знаний, опыта работы, умения программировать и наличия диплома. Главное, чтобы вам было от 18 лет и вы хотели научиться кодить.

Набор уже открыт, он проходит в игровой форме. Переходите на сайт Школы, выберите город, в котором хотите учиться, и подайте заявку на обучение до 2 декабря: bit.ly/2qqjMvG. Это спонсорский пост, но проект отличный, искренне рекомендую.

Отличная возможность для всех, кто хочет изменить свою жизнь и освоить новую профессию, вдохновившись книгой «80 000 часов» и другими мастридами.
Новый «Книжный чел» с Крисом Дэнси - «самым подключённым человеком в мире» и «осознанным киборгом». Обсуждаем девайсы, которые Крис всегда носит с собой для измерения своих показателей, будущее технологий и то, как постоянные замеры показателей своего тела и окружающей среды помогло Крису похудеть в 2 раза, побороть алкоголизм и депрессию, найти свою любовь и стать гармоничной личностью.

Крис — один из моих самых интересных гостей и икона движения Quantified Self, всем советую вдумчиво посмотреть выпуск.

Ролик можно посмотреть в русской озвучке: youtu.be/NJ96IXtIQ5g, либо на английском с рус. субтитрами: youtu.be/QyddRXlG4lA.

Один случайно выбранный подписчик, который репостнет пост с роликом в ВК (vk.com/wall-96047932_19192), получит электронную книгу «Don't Unplug». Ещё один экземпляр можно выиграть за лучший комментарий под видео на ютюбе.

Получите месяц бесплатной подписки на Storytel: storytel.ru/bookperson

Купить рюкзак Pacsafe: clck.ru/JgsM2; купить BLOCK: clck.ru/JgsJj. Магазин Inspector Gadgets: clck.ru/DSCrU (скидка 10% на всё по промокоду CHEL10)

Подписывайтесь на мои ютюб-каналы. «Книжный чел» (русский): youtube.com/Книжныйчел. Канал Mustreader (англоязычный): youtube.com/mustreader

Вступайте в мой книжный клуб и закрытый чат мастридеров, получайте мерч и доступ к эксклюзивному контенту, поддерживайте мои проекты: patreon.com/mustreader

#книжный_чел
Мартин Скорсезе написал программный текст для New York Times, обосновав своё недавнее высказывание о том, почему фильмы Марвел - не искусство. Я пока не понял, согласен я с ним или нет (до прочтения текста я бы точно не согласился с таким мнением, сейчас уже не уверен), но аргументы мощные и, как мне кажется, текст исторический. Почитайте обязательно.

Когда я открывал этот мастрид, ожидал увидеть старческое ворчание человека, расстроенного увяданием былой славы, но это далеко не такой случай. Скорсезе - однозначно один из величайших режиссёров всех времён и народов, я бы ему и ворчание простил, но получился аргументированный «баттл по фактам»: nytimes.com/2019/11/04/opinion/martin-scorsese-marvel.html

И отличный аргумент против позиции о том, что «рыночек всё порешает» и «спрос определяет предложение»:

«And if you’re going to tell me that it’s simply a matter of supply and demand and giving the people what they want, I’m going to disagree. It’s a chicken-and-egg issue. If people are given only one kind of thing and endlessly sold only one kind of thing, of course they’re going to want more of that one kind of thing.»

#культ_мастрид
Новое «Терминальное чтиво»! В гостях у нас Фарсайтом (@prostopushka) — Александр Морозов, трансгуманист, врач, автор проекта «Коллекционер будущего». Обсуждаем будущее медицины и технологий, предсказания Рэя Курцвейла, искусственный интеллект, киборгизацию и многое другое.

Ссылки выпуска:

1) Проект «Коллекционер будущего»: futurecollector.com
2) Препарат для лечения псориаза: remedium.ru/news/relis/detail.php?ID=73206
3) Рэй Курцвейл: ru.wikipedia.org/wiki/Курцвейл,_Рэймонд
4) «Книжный чел» с Крисом Дэнси: youtu.be/NJ96IXtIQ5g (рус.), youtu.be/QyddRXlG4lA (англ.)
5) Мобильный художественный театр: mobiletheater.io
6) «Терминальное чтиво» с Никитой Гусевым: t.me/mustreads/1911
7) Пример обучения на Microsoft HoloLens: youtu.be/QhYeAU7YovM
8 ) CRISPR/ Cas: biomolecula.ru/articles/prosto-o-slozhnom-crispr-cas
9) «Книжный чел» с Обри ди Греем: youtu.be/ItIF47pGi68 (рус.), youtu.be/WHrwhwZNKbk (англ.)
10) Подкаст о крионике с Данилой Медведевым: Часть 1: t.me/mustreads/1981. Часть 2: t.me/mustreads/1989
11) Телеграм-канал «Намочи манту»: @namochimanturu, «Ты ж биолог»: @tibiolog, портал Encyclopatia Pathologica: encyclopatia.ru/wiki/Welcome
12) Фристайл отдельным файлом: vk.com/wall-96047932_19318
13) Ютюб-канал гостя: youtube.com/channel/UCCx5CiP-2AAgr5v6lYvjqKw

Ниже — файл подкаста и ссылки на его прослушивание на всех основных подкаст-платформах.

Смотрите прямые трансляции записей подкастов в моём Инстаграме: instagram.com/mustreader

Вступайте в мой книжный клуб и закрытый чат мастридеров, получайте мерч и доступ к эксклюзивному контенту, поддерживайте мои проекты: patreon.com/mustreader

#мастлистен
Печатные издания постепенно переходят в digital, электронными становятся не только книги, но и журналы. Такой формат решил попробовать мой новый спонсор Фонд Егора Гайдара, который запустил онлайн-журнал GaidLine. Издание посвящено анализу актуальных событий и трендов с позиции экономистов, социологов, политологов, культурологов, философов и других экспертов. Каждый номер журнала затрагивает опеределённую тему. Я уже успел оценить октябрьский номер, посвященный вопросам несправедливости.

Первая статья, которая мне понравилась — размышления о теории малых дел от руководителя благотворительного фонда «Старость в радость» Лизы Олескиной. Она больше 10 лет занимается благотворительностью и старается изменить отношение общества к пожилым людям и к помощи им. Это действительно важное дело и её работа стоит внимания, обязательно почитайте.

Ещё советую статью Ивана Любимова о взаимосвязи экономического роста, неравенства и популизма с точки зрения науки. Отличный материал, который поможет понять связь экономического роста и несправедливости.

Отличный проект, мне нравится то, что делает редакция журнала, потому что издание старается говорить об актуальных темах, которые волнуют общество. Подписывайтесь на рассылку, чтобы получать новые выпуски на почту: gaidline.media

Почитать ноябрьский выпуск: trash.gaidline.media
Список авторов сегодняшнего мастрида впечатляет: Генри Киссинджер (великий политик, экс-госсек США), Эрик Шмидт (экс-председатель совета директоров Google), Даниэль Хаттенлохер (декан MIT).

Тема тоже важная: дестабилизация мирового порядка, которую может принести развитие искусственного интеллекта, и необходимость адаптации к ней.

Это скорее не статья, а совместная декларация от политика, ИТ-предпринимателя и учёного с призывом обратить внимание на проблему. Неплохой экскурс в тему для тех, кто не очень глубоко в неё погружён: theatlantic.com/magazine/archive/2019/08/henry-kissinger-the-metamorphosis-ai/592771

Для тех, кто хочет почитать на эту тему больше, я в ближайшее время буду публиковать ещё мастриды и делать видео на тему. А пока что советую всем, кто пропустил, прочесть ультимативный ликбез от Wait But Why о том, почему риски, связанные с появлением сверхсильного искусственного интеллекта, вполне реальны для человечества: waitbutwhy.com/2015/01/artificial-intelligence-revolution-1.html (англ.), telegra.ph/Revolyuciya-iskusstvennogo-intellekta-na-puti-k-sverhrazumu-01-14 (рус.)

#тренд_мастрид #техно_мастрид
Теперь каждый может сам протестировать, насколько развился искусственный интеллект. Напишите короткую фразу на английском для новой программы GPT-2 и предложите нейросети продолжить текст за вас по ссылке: talktotransformer.com

Например, я написал фразу "I believe that more people in Russia should study the methods of rationality and read more long-reads from Western media and blogs". В ответ на это GPT-2 выдала мне следующее продолжение:

"For me it is not sufficient to read books about how to make a better life for yourself. It is necessary to try to use your imagination, to be creative, to invent new methods of thinking. I believe that many of our problems can be solved if you think in a rational and creative way. If you don't think in this way, you are likely to make an error.

The way of thinking that was taught in the Soviet Union was based on the Communist dogma, which was a system of dogmatism. It was based on the belief that the state must have its own way, that the leader must have absolute control, and that all the ideas must be accepted. The way of thinking was used for ideological purposes. It was used to create an atmosphere of fear and anxiety…"

Ничего себе, да? Многочисленные тесты показали: человек с высокой долей вероятностью не может отличить текст, написанный GPT-2, от написанного человеком.

GPT-2 – результат работы компании Open AI. Это НКО, созданная Илоном Маском, Сэмом Альтманом из Y Combinator, Питером Тилем (Palantir, PayPal) и другими успешными людьми, которые опасаются развития недружественного человеку ИИ и вложили больше миллиарда долларов в исследования в этой сфере.

Первые месяцы Open AI не выкладывала в открытый доступ GPT-2 из-за многочисленных рисков.

Во-первых, эта нейросеть легко пишет экстремистские тексты в духе радикального ислама, неонацизма и какой угодно другой идеологии (если предварительно «скормить» ей другие тексты в таком духе).

Во-вторых, она может использоваться для создания целых автоматически сгенерированных сайтов с fake news, которые при этом содержат ссылки-“пруфлинки” на другие сайты с автоматически сгенерированными фейковыми новостями, и так далее. Так можно внедрять в мир любые фейковые новости.

После долгих дебатов программу всё-таки выложили: решили, что плюсы от этого перевесят минусы. Вся эта история, конечно, пугает.

Почитайте пресс-релиз Open AI на тему, там описаны и риски, и разные другие мысли на этот счёт: openai.com/blog/gpt-2-1-5b-release

#тренд_мастрид #техно_мастрид
Биохакинг — это не только приём таблеток и измерение своих показателей, но и работа над собой, борьба с лишним весом. При этом исследования показывают, что чаще всего люди, которые садятся на диету, в итоге не теряют, а набирают вес (как это ни парадоксально). Поэтому лучше всего решать эту проблему путем внедрения правильных пищевых привычек под руководством эксперта.

MERA (новый проект Doc+) проводит квест для тех, кто хочет похудеть. За 4 недели вы скинете до 5 кг, скорректируете рацион, улучшите сон и приобретёте полезные привычки в питании. Не обязательно участвовать именно чтобы похудеть. Можно просто поставить целью наладить правильное питание.

Вы заполняете анкету, куратор анализирует ее и составляет персональные задания. Наставник контролирует выполнение заданий и мотивирует не сдаваться. За задания начисляются баллы. Кто наберёт больше баллов, тот получит шанс выиграть призы: умные весы, фитнес-браслет и блендер.

В чем преимущества:
- задания сформированы с учётом ваших целей
- нет изматывающих тренировок
- нет жёстких ограничений
- привычки меняются мягко и комфортно
- все строится по принципам доказательной медицины.

Попробуйте, я сам планирую принять участие. Один мой друг-инвестбанкир уже пользовался MERA и скинул больше 10кг, в восторге от удобства и простоты. Так что я бы купил подписку на сервис, даже если бы Doc+ не пришли ко мне за рекламой.

По промокоду MR300 вы получите скидку 300 рублей. Принять участие: docplus.ru/l/meraquest
В Кремниевой долине новый тренд – дофаминовое голодание (ДГ). Адепты ДГ утверждают, что полезно периодически на определённый срок отказываться от вещей, вызывающих сильные выбросы дофамина: видеоигр, залипания в смартфон, просмотра сериалов, поедания гурманских блюд и сладкого, просмотра порно и т.д.

Некоторые идут ещё дальше и вообще ограничивают все вещи в жизни, которые приводят к образованию дофамина. Доходит до того, что человек говорит другому «сорри, не могу больше с тобой сегодня у офисного кулера пообщаться, потому что у меня выбросы дофамина от общения, а сегодня у меня уже было 10 минут смолл-толков».

Это, конечно, перебор и не совсем то, что задумывали создатели концепции ДГ. На самом деле она основана на здравом смысле и ничего особенного нового не содержит. Лучший комментарий на тему, который я видел: «миллениалы изобрели пост». Напомню, религиозный пост обычно предусматривает воздержание не только от каких-то видов еды, но и от развлечений, секса и т.д., так что аналогия близка.

Почитайте лучшую статью про ДГ на английском: vox.com/future-perfect/2019/11/13/20959424/dopamine-fasting-silicon-valley-trend-neuroscience

Кому неудобно читать на английском, есть другая статья про ДГ, на русском (правда, она похуже): vc.ru/life/88101-chto-takoe-dofaminovoe-golodanie-i-zachem-predprinimateli-iz-kremnievoy-doliny-otkazyvayutsya-ot-edy-interneta-i-obshcheniya

Тема во многом пересекается с интервальным голоданием, которое практикуют многие биохакеры (в том числе миллиардер Джек Дорси, создатель Твиттера). Несмотря на то, что есть несколько исследований эффективности интервального голодания для продуктивности, прошу вас не заниматься им без рекомендаций врача, потому что оно подходит не для любого организма. Сначала проконсультируйтесь с врачом, разбирающимся в доказательной медицине.

Кстати, вот пара сайтов со списком проверенных врачей, работающих по принципам доказательной медицины (не реклама):

1) ebmd.ru – сайт запустил в этом году Никита Жуков, который был в «Терминальном чтиве» (t.me/mustreads/2086)

2) medspecial.ru/services/search (этот список советовали авторки канала @namochimanturu, с которыми у меня тоже выходило интервью: mustreader.com/2017/11/30/namochimantu)

#биохакер_мастрид #продуктивность_мастрид #мед_мастрид