Самый удобный способ накачать пресс
Для многих накачать пресс, или даже сделать плоским живот является понастоящему непосильной задачей. И даже после сотен подходов заветные кубики не появляются, а сантиметры не уходят. Если вы ощущаете эту проблему, значит эта статья именно для вас.
#тренировка #пресс
Для многих накачать пресс, или даже сделать плоским живот является понастоящему непосильной задачей. И даже после сотен подходов заветные кубики не появляются, а сантиметры не уходят. Если вы ощущаете эту проблему, значит эта статья именно для вас.
#тренировка #пресс
Telegraph
Самый удобный способ накачать пресс
Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и по бокам. Самая большая и эффектная - прямая мышца живота. Она рассечена сухожилиями на 6 правильных секций. Если прямую мышцу хорошенько раскачать. они обретут объем и превратятся в те самые…
Как сберечь и укрепить колени: тренировки и рекомендации
В современном мире монгие люди сталкиваются с проблеммами в суставах, и это не обошло даже наших подписчиков. Вчера вы спросили как же уберечь колени при интенсивных нагрузка. а сегодня мы нашли очень делльную статью по этому поводу и готовы поделиться ей с вами!
#тренировка #здоровье
В современном мире монгие люди сталкиваются с проблеммами в суставах, и это не обошло даже наших подписчиков. Вчера вы спросили как же уберечь колени при интенсивных нагрузка. а сегодня мы нашли очень делльную статью по этому поводу и готовы поделиться ей с вами!
#тренировка #здоровье
Telegraph
Как сберечь и укрепить колени: тренировки и рекомендации
Хороший тренер всегда, перед тем как запланировать нагрузки своего спортсмена, оценивает состояние его опорно-двигательного аппарата, в нашем случае — коленей. Стань тренером самому себе и протестируй мышцы, сухожилия и связки коленного сустава. Проделай…