То,что внутри тебя
🔸Есть смысл тратить силы только на то, что поможет тебе стать счастливее.
🔹Чем чаще ты испытываешь это состояние, тем сильнее становишься и тем больше у тебя возможности поддерживать других.
⠀
🔸Стремиться получать удовольствие от жизни — это не про лень, потребительство или бессмысленность.
⠀
🔹Когда ты слышишь подсказки души, как именно сделать себе хорошо, и точно все это реализуешь, ты становишься наполненной изнутри и хочешь делиться тем, что тебя переполняет.
🔸Если дети видят счастливую маму, они впитывают состояние и право на личный успех.
⠀
🔹Они запоминают, как это здорово жить и радоваться, преодолевать трудности с верой в завтрашний день. Это главное, что мы должны дать им как наследство!
Согласны?
🔸Есть смысл тратить силы только на то, что поможет тебе стать счастливее.
🔹Чем чаще ты испытываешь это состояние, тем сильнее становишься и тем больше у тебя возможности поддерживать других.
⠀
🔸Стремиться получать удовольствие от жизни — это не про лень, потребительство или бессмысленность.
⠀
🔹Когда ты слышишь подсказки души, как именно сделать себе хорошо, и точно все это реализуешь, ты становишься наполненной изнутри и хочешь делиться тем, что тебя переполняет.
🔸Если дети видят счастливую маму, они впитывают состояние и право на личный успех.
⠀
🔹Они запоминают, как это здорово жить и радоваться, преодолевать трудности с верой в завтрашний день. Это главное, что мы должны дать им как наследство!
Согласны?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔸Пока мы настраиваемая на работу, предлагаю с утра разминку для мозга)
🔹А ты сможешь ответить на вопрос?)
🔹А ты сможешь ответить на вопрос?)
🔹Вероятней всего, вы уже встречали такие абстракционные, неоднозначные изображения...Чернильные пятна Роршаха.
🔸Теперь я предлагаю изучить их поближе,проходи тест и узнай все ли в порядке у тебя с психикой?
Ставь реакцию и пиши какой результат у тебя.
🔸Теперь я предлагаю изучить их поближе,проходи тест и узнай все ли в порядке у тебя с психикой?
Ставь реакцию и пиши какой результат у тебя.
Мое здоровое Я pinned «Здравствуйте,мои дорогие, давайте знакомиться!👋 🔸Меня зовут Анна, я дипломированный практикующий психолог. Работаю с семьями, парами, провожу личные консультации. В своей работе я использую методы КПТ, позитум – подхода, арт – терапии, также работаю с…»
Audio
10 утренних привычек который повышают продуктивность в разы!
📝Автор:Джим Квик
⏰ Время: 5 минут
Джим Квик делится своим утренним распорядком дня. Он один из самых востребованных экспертов по скоростному обучению в мире среди звезд, профессионалов и лидеров своих сфер – с такими клиентами, как Гарвард, Nike, Virgin, студия «Фокс» и Университет Сингулярности.
#подкасты
📝Автор:Джим Квик
⏰ Время: 5 минут
Джим Квик делится своим утренним распорядком дня. Он один из самых востребованных экспертов по скоростному обучению в мире среди звезд, профессионалов и лидеров своих сфер – с такими клиентами, как Гарвард, Nike, Virgin, студия «Фокс» и Университет Сингулярности.
#подкасты
Три кита продуктивности
«Продуктивность — это навык в управлении временем, энергией и вниманием, который помогает доводить дела до конца».
🔸Идея в том, что время, энергия и внимание строго взаимосвязаны. Если вы тратите время на второстепенные задачи, не имеет значения, сколько у вас энергии и насколько вы сосредоточены. Вы не сделаете главного к концу рабочего дня.
🔹Если вы не в состоянии сосредоточить внимание на том, чем занимаетесь в конкретный момент, будь у вас хоть тонны энергии, вы не сможете в полной мере реализовать ее в работе.
🔸И если вы не умеете управлять своей энергией, не имеет значения, насколько вы внимательны и пунктуальны, — «в баке не хватит топлива, чтобы сделать все, что вы наметили».
#пища_для_ума
«Продуктивность — это навык в управлении временем, энергией и вниманием, который помогает доводить дела до конца».
🔸Идея в том, что время, энергия и внимание строго взаимосвязаны. Если вы тратите время на второстепенные задачи, не имеет значения, сколько у вас энергии и насколько вы сосредоточены. Вы не сделаете главного к концу рабочего дня.
🔹Если вы не в состоянии сосредоточить внимание на том, чем занимаетесь в конкретный момент, будь у вас хоть тонны энергии, вы не сможете в полной мере реализовать ее в работе.
🔸И если вы не умеете управлять своей энергией, не имеет значения, насколько вы внимательны и пунктуальны, — «в баке не хватит топлива, чтобы сделать все, что вы наметили».
#пища_для_ума
Основные советы которые повысят твою продуктивность в разы
1. Время.
- научись планировать свой день
- заведи ежедневник и записывай туда все ( ранее мы касались этой темы,советую пересмотреть)
- научись рассчитывать время для каждой задачи, подумай о планировании по дням и часам
( Н-р: В понедельник утром вы составляете график на неделю в пятницу вечером проверяйте чистите почту и тд.)
1. Время.
- научись планировать свой день
- заведи ежедневник и записывай туда все ( ранее мы касались этой темы,советую пересмотреть)
- научись рассчитывать время для каждой задачи, подумай о планировании по дням и часам
( Н-р: В понедельник утром вы составляете график на неделю в пятницу вечером проверяйте чистите почту и тд.)
2. Внимание.
- научись фокусироваться на одной задаче ( Если вы теряете концентрацию и отвлекайтесь на каждый входящий e-mail вы вы "выпадаете из задачи" минут на 20 , прежде чем к ней вновь)
- концентрация это тоже навык, который можно развивать. Делай упражнения для ума: читай, разучивай тексты, медитируй.
- научись фокусироваться на одной задаче ( Если вы теряете концентрацию и отвлекайтесь на каждый входящий e-mail вы вы "выпадаете из задачи" минут на 20 , прежде чем к ней вновь)
- концентрация это тоже навык, который можно развивать. Делай упражнения для ума: читай, разучивай тексты, медитируй.
3. Энергия.
- найди способ перезаряжаться между свлими задачами (будь-то или чашка кофе прогулка на свежем воздухе чтение интересной литературы или просто небольшая зарядка).
🔸Работать дольше не значит усерднее, имея паузы один и тот же объём работ можно сделать в гораздо меньшие сроки. Это неоднократно доказывали исследователи из Стэнфорда.
- высыпайся и заряжайся всегда помни о важности сна!
- держи перед глазами то, что тебя мотивирует, пусть это какая-то цитата, предмет, возможно сделай себя плакат и закрепи на виду.
- не забывай себя хвалить!Всегда поощряй себя, даже за небольшие успехи.
- найди способ перезаряжаться между свлими задачами (будь-то или чашка кофе прогулка на свежем воздухе чтение интересной литературы или просто небольшая зарядка).
🔸Работать дольше не значит усерднее, имея паузы один и тот же объём работ можно сделать в гораздо меньшие сроки. Это неоднократно доказывали исследователи из Стэнфорда.
- высыпайся и заряжайся всегда помни о важности сна!
- держи перед глазами то, что тебя мотивирует, пусть это какая-то цитата, предмет, возможно сделай себя плакат и закрепи на виду.
- не забывай себя хвалить!Всегда поощряй себя, даже за небольшие успехи.
Хвалите себя правильно!
🔹Когда мы сами себя хвалим, говорим себе комплименты, одобряем свои действия, это работает как насос, который накачивает человека энергией.
( мы об этом уже говорили!👆)
🔸Есть утверждение «Окружающие относятся к вам так же, как вы сами относитесь к себе». И это правда.
👉Объясняю почему: если вы себя любите, цените это ощущается на уровне энергий, которые вы транслируете в мир.
Если вы себя уважаете, вы это транслируете другим людям. Их зеркальные нейроны, в свою очередь, помогают адекватно воспринимать ваше поведение.
🔹Когда мы сами себя хвалим, говорим себе комплименты, одобряем свои действия, это работает как насос, который накачивает человека энергией.
( мы об этом уже говорили!👆)
🔸Есть утверждение «Окружающие относятся к вам так же, как вы сами относитесь к себе». И это правда.
👉Объясняю почему: если вы себя любите, цените это ощущается на уровне энергий, которые вы транслируете в мир.
Если вы себя уважаете, вы это транслируете другим людям. Их зеркальные нейроны, в свою очередь, помогают адекватно воспринимать ваше поведение.
Вообщем: прямо сейчас похвали себя! Открой рот и скажи себе, что ты хорош, способен и вообще умеешь гениально справляться с любыми задачами.
Важное правило: воспринимать собственную похвалу выше чем чужую.
О чём это? – о том, что свои поступки ты должен оценивать самостоятельно. Понимая это, ты избежишь зависимости от чужой похвалы, чужого мнения.
🔸Яркий пример тому Киану Ривз.
Он носит простую одежду, спокойно ест в фаст-фудах, не заморачивается мнением окружающих, но к нему прислушиваются, потому что он уверен в себе.
Научитесь доверять своему мнению!
Важное правило: воспринимать собственную похвалу выше чем чужую.
О чём это? – о том, что свои поступки ты должен оценивать самостоятельно. Понимая это, ты избежишь зависимости от чужой похвалы, чужого мнения.
🔸Яркий пример тому Киану Ривз.
Он носит простую одежду, спокойно ест в фаст-фудах, не заморачивается мнением окружающих, но к нему прислушиваются, потому что он уверен в себе.
Научитесь доверять своему мнению!
Как не воспитать маменькиного сынка 😭
🔹Одна из популярных тем на женских форумах — инфантильные мужчины, которых именуют маменькиными сыночками. Это особый подвид, от которого нормальные женщины стараются держаться подальше. А если и решатся на отношения с таким человеком, то потом страдают, пытаются найти проблему в себе.
🔸Давайте поговорим о том, как идентифицировать маменькиного сынка и как не вырастить такого из собственного ребенка.
Читай далее 👇👇👇
🔹Одна из популярных тем на женских форумах — инфантильные мужчины, которых именуют маменькиными сыночками. Это особый подвид, от которого нормальные женщины стараются держаться подальше. А если и решатся на отношения с таким человеком, то потом страдают, пытаются найти проблему в себе.
🔸Давайте поговорим о том, как идентифицировать маменькиного сынка и как не вырастить такого из собственного ребенка.
Читай далее 👇👇👇
10 признаков маменькиного сынка
👉Кто такой маменькин сынок?
Если мужчина просто любит свою маму, заботится о ней и уважает ее мнение — достаточно ли этого, чтобы назвать его маменькиным сынком? Наверное, нет. Все же это совокупность признаков. Как минимум 3-5 из 10:
1️⃣. Крайне тесное общение. Звонки по несколько раз в день и полный отчет о том, где находится, чем занимается и что покушал.
2️⃣. Зависимость от мнения мамы. Не просто услышал и принял к сведению, а развернул на 180° собственную позицию в угоду родительнице.
3️⃣. Сравнение с мамой. Цитирует ее слова, приводит в пример: «А вот моя мама готовит омлет не так».
4️⃣. Слишком откровенное общение. В подробностях рассказывает матери о своих любовных приключениях, посвящает во все дела и даже секреты других людей.
5️⃣. Несамостоятельность. Позволяет маме подбирать для себя гардероб, вплоть до покупки нижнего белья. Не имеет собственного вкуса, советуется с мамой по поводу любых покупок, поездок и пр.
6️⃣. Встает на сторону мамы в конфликтах. Даже маленькие размолвки подводят к мысли, что он всегда и во всем поддерживает мать, хотя она может быть и не права.
7️⃣. Выполняет все прихоти мамы. Именно прихоти, а не просьбы о помощи. Часто при этом отодвигает на второй план потребности своей семьи.
Например, пара решила провести день на природе, а мама мужчины внезапно захотела навестить двоюродную тетку. Он отменяет вылазку и отправляется с ней в гости.
8️⃣. Отказывается брать на себя ответственность за неудачи. Винит кого угодно: погоду, ситуацию в стране, других людей.
Казалось бы, при чем тут мама? Но именно она заложила в детстве навык перекладывания ответственности. Не приучала к самостоятельности, не давала возможности допускать ошибки.
9️⃣. Не может сказать маме «нет». Любая ее просьба или настойчивое вмешательство — повод сделать именно так, как она хочет. Даже если при этом мама нарушает границы своего сына или членов его семьи.
🔟. Зависит от мамы в финансовом плане. Это касается парней, которые еще не создали собственную семью. Маменькины сыночки продолжают жить в родительском доме, свою зарплату отдают маме. А та, в свою очередь, милостиво выделяет сыну некоторую сумму на карманные расходы.
🔹Не знаете, как мужчины становятся маменькиными сынками? Очень просто! Достаточно придерживаться в воспитании мальчика большнинства из указанных пунктов. 👇👇👇
👉Кто такой маменькин сынок?
Если мужчина просто любит свою маму, заботится о ней и уважает ее мнение — достаточно ли этого, чтобы назвать его маменькиным сынком? Наверное, нет. Все же это совокупность признаков. Как минимум 3-5 из 10:
1️⃣. Крайне тесное общение. Звонки по несколько раз в день и полный отчет о том, где находится, чем занимается и что покушал.
2️⃣. Зависимость от мнения мамы. Не просто услышал и принял к сведению, а развернул на 180° собственную позицию в угоду родительнице.
3️⃣. Сравнение с мамой. Цитирует ее слова, приводит в пример: «А вот моя мама готовит омлет не так».
4️⃣. Слишком откровенное общение. В подробностях рассказывает матери о своих любовных приключениях, посвящает во все дела и даже секреты других людей.
5️⃣. Несамостоятельность. Позволяет маме подбирать для себя гардероб, вплоть до покупки нижнего белья. Не имеет собственного вкуса, советуется с мамой по поводу любых покупок, поездок и пр.
6️⃣. Встает на сторону мамы в конфликтах. Даже маленькие размолвки подводят к мысли, что он всегда и во всем поддерживает мать, хотя она может быть и не права.
7️⃣. Выполняет все прихоти мамы. Именно прихоти, а не просьбы о помощи. Часто при этом отодвигает на второй план потребности своей семьи.
Например, пара решила провести день на природе, а мама мужчины внезапно захотела навестить двоюродную тетку. Он отменяет вылазку и отправляется с ней в гости.
8️⃣. Отказывается брать на себя ответственность за неудачи. Винит кого угодно: погоду, ситуацию в стране, других людей.
Казалось бы, при чем тут мама? Но именно она заложила в детстве навык перекладывания ответственности. Не приучала к самостоятельности, не давала возможности допускать ошибки.
9️⃣. Не может сказать маме «нет». Любая ее просьба или настойчивое вмешательство — повод сделать именно так, как она хочет. Даже если при этом мама нарушает границы своего сына или членов его семьи.
🔟. Зависит от мамы в финансовом плане. Это касается парней, которые еще не создали собственную семью. Маменькины сыночки продолжают жить в родительском доме, свою зарплату отдают маме. А та, в свою очередь, милостиво выделяет сыну некоторую сумму на карманные расходы.
🔹Не знаете, как мужчины становятся маменькиными сынками? Очень просто! Достаточно придерживаться в воспитании мальчика большнинства из указанных пунктов. 👇👇👇
