Ставить простые цели
или как побороть прокрастинацию
1. Разбиваем задачу на части. Если задача кажется сложной, разбиваем ее на подзадачи, которые выполняем по 25 минут и 5 минут отдыхаем. Помогает нашей концентрации, мозг не утомляется идеей многочасового и беспрерывного труда.
2. Правило 15 минут. Необходимо договориться с собой, что именно это количество времени нужно потратить на выполнение неинтересной, но обязательной задачи. За этот период работы конечная цель станет ближе.
3. Подходить к делу в хорошем настроении, если это уборка – включи музыку, если работа – можно видоизменить свое рабочее место, вдохновляясь новыми элементами своего творчества. Научитесь получать удовольствие от процесса.
4. Минимизировать отвлекающие факторы шум за окном, звонки мессенджера тд.
5. Устанавливать простые достижимые цели, а не большой, расплывчатый план. Вместо того чтобы говорить себе «Сегодня вечером я буду изучать английский», скажите: «Сегодня вечером я прочту пару страниц учебника и выполню одно задание».
или как побороть прокрастинацию
1. Разбиваем задачу на части. Если задача кажется сложной, разбиваем ее на подзадачи, которые выполняем по 25 минут и 5 минут отдыхаем. Помогает нашей концентрации, мозг не утомляется идеей многочасового и беспрерывного труда.
2. Правило 15 минут. Необходимо договориться с собой, что именно это количество времени нужно потратить на выполнение неинтересной, но обязательной задачи. За этот период работы конечная цель станет ближе.
3. Подходить к делу в хорошем настроении, если это уборка – включи музыку, если работа – можно видоизменить свое рабочее место, вдохновляясь новыми элементами своего творчества. Научитесь получать удовольствие от процесса.
4. Минимизировать отвлекающие факторы шум за окном, звонки мессенджера тд.
5. Устанавливать простые достижимые цели, а не большой, расплывчатый план. Вместо того чтобы говорить себе «Сегодня вечером я буду изучать английский», скажите: «Сегодня вечером я прочту пару страниц учебника и выполню одно задание».
Что делать если тебе лень?
🍁🍁🍁
Решение:
Лень - это нехватка мотивации ( то есть в этой деятельности вы не заинтересованы, нет отдачи,которую бы вам хотелось иметь),а возможно это неосознанное внутреннее сопротивление ненужным целям( возможно стоит ещё раз пересмотреть задачи,которые вы перед собой поставили и отсеять лишнее, либо постараться делегировать)
Понаблюдать за собой:
1.Важно отследить на что именно идёт сопротивление?
2. Как часто?
🍁🍁🍁
Решение:
Лень - это нехватка мотивации ( то есть в этой деятельности вы не заинтересованы, нет отдачи,которую бы вам хотелось иметь),а возможно это неосознанное внутреннее сопротивление ненужным целям( возможно стоит ещё раз пересмотреть задачи,которые вы перед собой поставили и отсеять лишнее, либо постараться делегировать)
Понаблюдать за собой:
1.Важно отследить на что именно идёт сопротивление?
2. Как часто?
Маменькин сынок и хороший муж – такое бывает?
🔸Если говорить в общем, то маменькиного сынка от обычного мужчины отличает болезненная привязанность к матери. Чаще всего это заметно невооруженным глазом, но бывает, что становится очевидным только после близкого знакомства с человеком, его семьей. Может ли получиться из маменькиного сыночка хороший муж? Тут вопрос.
▫️Женщине придется мириться с постоянным присутствием в отношениях третьего человека — матери мужчины;
▫️Потребности семьи будут отодвигаться на второй план, а значит, любые запланированные дела могут неожиданно сорваться;
▫️Такой мужчина даже после создания своей семьи не будет дорожить ею, поскольку психологически так и не оставил свою прежнюю семью — родительскую. Отношения с женщиной и совместно рожденные дети — это лишь попытка поиграть во взрослость;
▫️Матери сынков — властные женщины с тяжелым характером. Понравиться ей и заслужить право на уважение крайне трудно. Невестка всегда будет для нее «не такой», ведь сыночка заслуживает гораздо лучшей пары.
🔸Если говорить в общем, то маменькиного сынка от обычного мужчины отличает болезненная привязанность к матери. Чаще всего это заметно невооруженным глазом, но бывает, что становится очевидным только после близкого знакомства с человеком, его семьей. Может ли получиться из маменькиного сыночка хороший муж? Тут вопрос.
▫️Женщине придется мириться с постоянным присутствием в отношениях третьего человека — матери мужчины;
▫️Потребности семьи будут отодвигаться на второй план, а значит, любые запланированные дела могут неожиданно сорваться;
▫️Такой мужчина даже после создания своей семьи не будет дорожить ею, поскольку психологически так и не оставил свою прежнюю семью — родительскую. Отношения с женщиной и совместно рожденные дети — это лишь попытка поиграть во взрослость;
▫️Матери сынков — властные женщины с тяжелым характером. Понравиться ей и заслужить право на уважение крайне трудно. Невестка всегда будет для нее «не такой», ведь сыночка заслуживает гораздо лучшей пары.
🔸Строить семью с такими личностями это довольно сложно, но не невозможно. Есть много примеров, даже голливудских звёзд Криштиану Роналду Леонардо Ди Каприо др., все они яркие примеры маменькиных сынков.
🔹И если уже сложилась такая ситуация, где ваш партнёр маменькин сынок, есть достаточно несложные правила, которым нужно следовать чтобы построить эти отношения и быть в них счастливой.
💗 Ставьте свои реакции и я пойму что вам эта тема интересна, а значит мы продолжим ее чуть позже.😉
🔹И если уже сложилась такая ситуация, где ваш партнёр маменькин сынок, есть достаточно несложные правила, которым нужно следовать чтобы построить эти отношения и быть в них счастливой.
💗 Ставьте свои реакции и я пойму что вам эта тема интересна, а значит мы продолжим ее чуть позже.😉
Прокачай себя
Топ 6 книг по саморазвитию
▫️Чтобы достигать профессиональных высот, быть успешным и счастливым, не нужно менять мир. Стоит начать с себя — научится бороться с собственными недостатками и развивать свои лучшие качества. В этом тебе могут помочь книги из этой подборки.🤍
Топ 6 книг по саморазвитию
▫️Чтобы достигать профессиональных высот, быть успешным и счастливым, не нужно менять мир. Стоит начать с себя — научится бороться с собственными недостатками и развивать свои лучшие качества. В этом тебе могут помочь книги из этой подборки.🤍
Если тебя обесценивают
Значит:
🌿Ты ценный – ведь обезценить можно только ценное
🌿 От тебя хотят отдалиться, а так просто – невозможно
🌿 Тебя хотят купить за дёшево и готовить почву, как на бирже
🌿 За твой счёт самоутверждается
🌿 Тебе не хотят платить и не хотят благодарить
🌿 Твоё ценность сложно вынести ее переварить чему-то слабому сознанию
🌿 Кто-то сравнивает и понимает что проиграет
🌿 Кто-то не хочет меняться встретив тебя
🌿 Кто-то не хочет чувствовать боль от расставания, разочарования, сравнения, приближения, удаления, открытого сердца всего прочего что бывает в отношениях
🌿 Тобой затронуты
И в любом случае это не значит что ты не ценный.
Обезценить можно только ценное.
Значит:
🌿Ты ценный – ведь обезценить можно только ценное
🌿 От тебя хотят отдалиться, а так просто – невозможно
🌿 Тебя хотят купить за дёшево и готовить почву, как на бирже
🌿 За твой счёт самоутверждается
🌿 Тебе не хотят платить и не хотят благодарить
🌿 Твоё ценность сложно вынести ее переварить чему-то слабому сознанию
🌿 Кто-то сравнивает и понимает что проиграет
🌿 Кто-то не хочет меняться встретив тебя
🌿 Кто-то не хочет чувствовать боль от расставания, разочарования, сравнения, приближения, удаления, открытого сердца всего прочего что бывает в отношениях
🌿 Тобой затронуты
И в любом случае это не значит что ты не ценный.
Обезценить можно только ценное.
О любви к себе
- Воплощать мечты – это главная форма любви к себе.
- Если ты не любишь никого – ты не любишь себя.
- Если ты любишь других больше, чем себя, – ты просто заботишься, нуждаешься, эмоционально зависишь, но не любишь никого.
- Любовь – это не чувство, это потребность.
- Чтобы любить себя, необходимо себе нравиться. Одобряй свои действия, выбирай мысли, которые повышают настроение.
- Любовь другого человека или людей по отношению к тебе не может заменить любовь к себе. Это приятный бонус, но не фундамент.
- Как бы ни хотелось это обойти, но придется научиться любить себя. Значит, начни достигать цели, прислушиваться к желаниям, воплощать мечты, обнимать того, к кому тянется сердце.
- Воплощать мечты – это главная форма любви к себе.
- Если ты не любишь никого – ты не любишь себя.
- Если ты любишь других больше, чем себя, – ты просто заботишься, нуждаешься, эмоционально зависишь, но не любишь никого.
- Любовь – это не чувство, это потребность.
- Чтобы любить себя, необходимо себе нравиться. Одобряй свои действия, выбирай мысли, которые повышают настроение.
- Любовь другого человека или людей по отношению к тебе не может заменить любовь к себе. Это приятный бонус, но не фундамент.
- Как бы ни хотелось это обойти, но придется научиться любить себя. Значит, начни достигать цели, прислушиваться к желаниям, воплощать мечты, обнимать того, к кому тянется сердце.
( Прочитала мысли гениальной Натали Холоденко, не могла не поделиться здесь.)
🔸Что больше всего откликнулось?
🔹 Что для тебя любовь к себе?
🔸Что больше всего откликнулось?
🔹 Что для тебя любовь к себе?
Свой ценный Я
Уинстон Черчилль сказал: "Ответственность – это цена величия".
🔸Наша значимость связана с тем, насколько мы являемся целостной личностью.
🔹Хотите ли вы изменить свою жизнь, стать успешным, добиться всех своих целей, даже самых? Готовы ли вы обрести Веру в себя и получить заряд мотивации?
🔸Путь к успеху начинается с внутреннего развития. В этом уверены самые успешные люди планеты.
А я по-прежнему приглашаю вас на личные встречи в онлайн формате. 🤍
Уинстон Черчилль сказал: "Ответственность – это цена величия".
🔸Наша значимость связана с тем, насколько мы являемся целостной личностью.
🔹Хотите ли вы изменить свою жизнь, стать успешным, добиться всех своих целей, даже самых? Готовы ли вы обрести Веру в себя и получить заряд мотивации?
🔸Путь к успеху начинается с внутреннего развития. В этом уверены самые успешные люди планеты.
А я по-прежнему приглашаю вас на личные встречи в онлайн формате. 🤍
Саморазвитие
Эмоциональная зрелость – это взрослая позиция, из которой человек перестает обвинять внешние обстоятельства или других людей в собственных неудачах.
Как же достичь эмоциональной зрелости?
🔸принять ответственность за свою жизнь и создавать ее своими руками. Это первый шаг, без которого невозможны последующие. Намерение отличает то, что в нем есть решение действовать и понимание того, как двигаться к своей цели.
🔹научитесь точно определять свое состояние и получите картину привычных реакций, увидите, что именно мешает и требует изменений. Отслеживайте и идентифицируйте свои эмоции, что бы больше понимать ситуацию и знать как на нее влиять.
🔸Для того чтобы замечать и точно называть свои состояния, необходим навык осознания себя в моменте, в «здесь и сейчас». Такой навык можно и нужно тренировать ( медитация, йога).
только регулярная тренировка позволит постепенно развить этот навык.
👇👇👇
Эмоциональная зрелость – это взрослая позиция, из которой человек перестает обвинять внешние обстоятельства или других людей в собственных неудачах.
Как же достичь эмоциональной зрелости?
🔸принять ответственность за свою жизнь и создавать ее своими руками. Это первый шаг, без которого невозможны последующие. Намерение отличает то, что в нем есть решение действовать и понимание того, как двигаться к своей цели.
🔹научитесь точно определять свое состояние и получите картину привычных реакций, увидите, что именно мешает и требует изменений. Отслеживайте и идентифицируйте свои эмоции, что бы больше понимать ситуацию и знать как на нее влиять.
🔸Для того чтобы замечать и точно называть свои состояния, необходим навык осознания себя в моменте, в «здесь и сейчас». Такой навык можно и нужно тренировать ( медитация, йога).
только регулярная тренировка позволит постепенно развить этот навык.
👇👇👇
🔹Осознанный выбор тех состояний, в которых хочется проживать жизнь. Это и есть управление собой.
Быть не заложником жизненных обстоятельств, собственных автоматических реакций и негативных, разрушительных эмоций, а активным творцом своей жизни.
🔸Достигая эмоциональной зрелости, вы выбираете, каких отношений хотите с другими людьми, и умеете создавать их. Глубокое знание себя открывает возможность понимать и чувствовать окружающих. Вместо того чтобы конкурировать, сравнивать, спорить и конфликтовать, можете создавать красивые, гармоничные отношения, в которых есть взаимообогащение, понимание и любовь.
Быть не заложником жизненных обстоятельств, собственных автоматических реакций и негативных, разрушительных эмоций, а активным творцом своей жизни.
🔸Достигая эмоциональной зрелости, вы выбираете, каких отношений хотите с другими людьми, и умеете создавать их. Глубокое знание себя открывает возможность понимать и чувствовать окружающих. Вместо того чтобы конкурировать, сравнивать, спорить и конфликтовать, можете создавать красивые, гармоничные отношения, в которых есть взаимообогащение, понимание и любовь.