ЭКСТРЕННЫЕ ОБЕДЫ И УЖИНЫ
Вы спрашиваете , как я всё успеваю?
Никак 😂 и в такие моменты я не поддаюсь стрессу и продолжаю кормить себя и семью пп- шной едой.
Во-первых, спасают собственные заморозки + покупные овощные смеси
Во-вторых, сейчас можно купить полезные полуфабрикаты и готовые рационы
Можно разогревать прям в картонном стаканчике. Удобная ссобойка НА РАБОТУ, В БОЛЬНИЦУ
- можно при похудении
- можно подобрать БГБК
- есть вегетарианские варианты
- без соли!!! Солите вы самостоятельно
#рецепты
#правильноепитание
Вы спрашиваете , как я всё успеваю?
Никак 😂 и в такие моменты я не поддаюсь стрессу и продолжаю кормить себя и семью пп- шной едой.
Во-первых, спасают собственные заморозки + покупные овощные смеси
Во-вторых, сейчас можно купить полезные полуфабрикаты и готовые рационы
Можно разогревать прям в картонном стаканчике. Удобная ссобойка НА РАБОТУ, В БОЛЬНИЦУ
- можно при похудении
- можно подобрать БГБК
- есть вегетарианские варианты
- без соли!!! Солите вы самостоятельно
#рецепты
#правильноепитание
Дайджест «ДЕТИ» на моём канале
Книга Карлоса Гонсалеса «Мой ребенок не хочет есть» https://t.me/nutri_sasha/14
Микробиом и поведение ребенка https://t.me/nutri_sasha/21
Про коктейль Малоежка https://t.me/nutri_sasha/23
Учимся читать симптомы https://t.me/nutri_sasha/25
Методичка «Щит-иммунитет» https://t.me/nutri_sasha/52
Нутри опросник на выявление дефицитов по внешним признакам https://t.me/nutri_sasha/56
Система питания 5-5-3-2 https://t.me/nutri_sasha/101
Размеры порций для детей 1-4 года https://t.me/nutri_sasha/104
Гид по пищевому поведению детей https://t.me/nutri_sasha/107
Подборка МУЛЬТИКОВ детям о питании https://t.me/nutri_sasha/121
Кейс: «микробиом ребенка с аденоидами» https://t.me/nutri_sasha/140
Кейс: «микробиом ребенка с атопическим дерматитом» https://t.me/nutri_sasha/143
Кейс: «микробиом ребенка с плохим поведением» https://t.me/nutri_sasha/145
Кейс: «микробиом после противопаразитарки» https://t.me/nutri_sasha/290
Современная мама-натуропат https://t.me/nutri_sasha/163
Музей Дарвина https://t.me/nutri_sasha/200
Выбираем велосипед https://t.me/nutri_sasha/227
Сайты для изучения БИОМЕДА https://t.me/nutri_sasha/245
5 СУПЕРФУДОВ для детей https://t.me/nutri_sasha/272
Детский калькулятор ИМТ https://t.me/nutri_sasha/332
Срыв адаптации микробиома и атопический дерматит на 1 году жизни https://t.me/nutri_sasha/328
Питание и нутрицевтики при АТОПИЧЕСКОМ ДЕРМАТИТЕ и АЛЛЕРГИИ https://t.me/nutri_sasha/82
Питание при КАРИЕСЕ https://t.me/nutri_sasha/86
Питание при КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЯХ https://t.me/nutri_sasha/88
Питание при ЗАПОРАХ https://t.me/nutri_sasha/90
АММИАК https://t.me/nutri_sasha/242
Всё о брокколи https://t.me/nutri_sasha/337
#отзывы по хештегу (пользуйтесь стрелочками для поиска)
Книга Карлоса Гонсалеса «Мой ребенок не хочет есть» https://t.me/nutri_sasha/14
Микробиом и поведение ребенка https://t.me/nutri_sasha/21
Про коктейль Малоежка https://t.me/nutri_sasha/23
Учимся читать симптомы https://t.me/nutri_sasha/25
Методичка «Щит-иммунитет» https://t.me/nutri_sasha/52
Нутри опросник на выявление дефицитов по внешним признакам https://t.me/nutri_sasha/56
Система питания 5-5-3-2 https://t.me/nutri_sasha/101
Размеры порций для детей 1-4 года https://t.me/nutri_sasha/104
Гид по пищевому поведению детей https://t.me/nutri_sasha/107
Подборка МУЛЬТИКОВ детям о питании https://t.me/nutri_sasha/121
Кейс: «микробиом ребенка с аденоидами» https://t.me/nutri_sasha/140
Кейс: «микробиом ребенка с атопическим дерматитом» https://t.me/nutri_sasha/143
Кейс: «микробиом ребенка с плохим поведением» https://t.me/nutri_sasha/145
Кейс: «микробиом после противопаразитарки» https://t.me/nutri_sasha/290
Современная мама-натуропат https://t.me/nutri_sasha/163
Музей Дарвина https://t.me/nutri_sasha/200
Выбираем велосипед https://t.me/nutri_sasha/227
Сайты для изучения БИОМЕДА https://t.me/nutri_sasha/245
5 СУПЕРФУДОВ для детей https://t.me/nutri_sasha/272
Детский калькулятор ИМТ https://t.me/nutri_sasha/332
Срыв адаптации микробиома и атопический дерматит на 1 году жизни https://t.me/nutri_sasha/328
Питание и нутрицевтики при АТОПИЧЕСКОМ ДЕРМАТИТЕ и АЛЛЕРГИИ https://t.me/nutri_sasha/82
Питание при КАРИЕСЕ https://t.me/nutri_sasha/86
Питание при КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЯХ https://t.me/nutri_sasha/88
Питание при ЗАПОРАХ https://t.me/nutri_sasha/90
АММИАК https://t.me/nutri_sasha/242
Всё о брокколи https://t.me/nutri_sasha/337
#отзывы по хештегу (пользуйтесь стрелочками для поиска)
✅НЕ атопический дерматит, но генетическая предрасположенность к нему (сдавали ген тест)
✅Что это значит?
У этого ребёнка ТОЧНО нет дефицитов и сейчас максимальной хороший микробиом, но из-за генетических факторов на фоне погодных условий и постоянных облизываний быстро краснеют и сохнут губы, щёки, ручки.
✅Ошибочно в такой ситуации будет искать причину в паразитах, желчном, дефиците жирорастворимых витамин или витаминов группы В …
✅Здесь нужен правильный уход за такой кожей! 90% успеха - правильно подобранный эмолент! Гигиеническая помада!
‼️НО на фоне триггеров нарушения желчеоттока, роста патогенной микробиоты (особенно грибов и эубактерий), паразитоза, дефицитов нутриентов, конечно же, данная ситуация обострится и перейдёт в форму острой атопии
✅Что это значит?
У этого ребёнка ТОЧНО нет дефицитов и сейчас максимальной хороший микробиом, но из-за генетических факторов на фоне погодных условий и постоянных облизываний быстро краснеют и сохнут губы, щёки, ручки.
✅Ошибочно в такой ситуации будет искать причину в паразитах, желчном, дефиците жирорастворимых витамин или витаминов группы В …
✅Здесь нужен правильный уход за такой кожей! 90% успеха - правильно подобранный эмолент! Гигиеническая помада!
‼️НО на фоне триггеров нарушения желчеоттока, роста патогенной микробиоты (особенно грибов и эубактерий), паразитоза, дефицитов нутриентов, конечно же, данная ситуация обострится и перейдёт в форму острой атопии
Ребёнок 8 лет. Основные жалобы: хроническая анемия с рождения, непереносимость препаратов железа, низкая успеваемость в школе, нет сил на уроки, плохой сон, аденоиды, атопический дерматит.
✍️Как вы понимаете, перепробованы все торговые наименования железа: на них быстрый срыв ЖКТ, ухудшение дерматита. Поэтому просто отделаться здесь рекомендацией нутрицевтиком железа и его кофакторов у меня даже и мысли не было. Наоборот, пройдя подобное со своим собственным ребёнком, я настроила маму, что здесь препараты железа вторичны, нужно максимально работать с ЖКТ и питанием! И они работали 💪💪 За этот период восстановился гемоглобин в ОАК и заметно подрос ферритин.
✅Здесь не было НИ ОДНОГО ПРЕПАРАТА ЖЕЛЕЗА!
✅Здесь было специальное усиленное лечебное питание на 3 месяца, далее небольшие поблажки.
✅Бонусы: крепкий сон, идеальная кожа, окончание учебного года с хорошими оценками и желание записаться в секцию по плаванию!
Я даю алгоритм, но исполнить то должны его ВЫ! Поэтому я аплодирую стоя! Поддадим 🔥?
✍️Как вы понимаете, перепробованы все торговые наименования железа: на них быстрый срыв ЖКТ, ухудшение дерматита. Поэтому просто отделаться здесь рекомендацией нутрицевтиком железа и его кофакторов у меня даже и мысли не было. Наоборот, пройдя подобное со своим собственным ребёнком, я настроила маму, что здесь препараты железа вторичны, нужно максимально работать с ЖКТ и питанием! И они работали 💪💪 За этот период восстановился гемоглобин в ОАК и заметно подрос ферритин.
✅Здесь не было НИ ОДНОГО ПРЕПАРАТА ЖЕЛЕЗА!
✅Здесь было специальное усиленное лечебное питание на 3 месяца, далее небольшие поблажки.
✅Бонусы: крепкий сон, идеальная кожа, окончание учебного года с хорошими оценками и желание записаться в секцию по плаванию!
Я даю алгоритм, но исполнить то должны его ВЫ! Поэтому я аплодирую стоя! Поддадим 🔥?
УДАЛЕНИЕ КАМНЕЙ из ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ С СОХРАНЕНИЕМ ОРГАНА
✅Вы должны понимать, что удаление ЖП, не решает проблему камнеобразования и если не менять свой образ жизни, то и после удаления ЖП остаётся и формируется много новых проблем. Поэтому важно орган сохранить! Образ жизни поменять!
✅Я консультирую ПОСЛЕ удаления ЖП, если всё же пришлось через это пройти, а также при сладжах, песке и т.д.
https://youtu.be/H38Afl_aOiE
#правильноепитание
✅Вы должны понимать, что удаление ЖП, не решает проблему камнеобразования и если не менять свой образ жизни, то и после удаления ЖП остаётся и формируется много новых проблем. Поэтому важно орган сохранить! Образ жизни поменять!
✅Я консультирую ПОСЛЕ удаления ЖП, если всё же пришлось через это пройти, а также при сладжах, песке и т.д.
https://youtu.be/H38Afl_aOiE
#правильноепитание
YouTube
СПАСТИ ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ • Удалить камни и сохранить орган
Друзья, всем привет!Я осуществил свою давнюю цель - удалил камень из желчного пузыря! Орган при это сохранил!У нас в России всего десяток докторов проводят т...
Дайджест «Микробиом» на моём канале
Анализ ПОДБОР ПРОБИОТИКОВ https://t.me/nutri_sasha/319
Ухудшение и иммунокоррекция микробиома https://t.me/nutri_sasha/320
Схема для мамы при инфицировании грудного молока стафилококком https://t.me/nutri_sasha/327
Срыв адаптации микробиома и атопический дерматит на 1 году жизни https://t.me/nutri_sasha/328
СКИДКА на БАКЗДРАВ – самый лучший пробиотик https://t.me/nutri_sasha/336
Выбираем пробиотики правильно https://t.me/nutri_sasha/127
Пробиотик-психобиотик https://t.me/nutri_sasha/212
Причины развития дисбактериоза https://t.me/nutri_sasha/215
Стресс-пищеварение-микробиота https://t.me/nutri_sasha/221
КОЗЬЕ молоко https://t.me/nutri_sasha/248
Про БАЦИЛУС КОАГУЛАНС https://t.me/nutri_sasha/253
О сложностях модуляции МИКРОБИОТЫ https://t.me/nutri_sasha/289
Научпоп о микробиоте https://t.me/nutri_sasha/235
#микробиом
Анализ ПОДБОР ПРОБИОТИКОВ https://t.me/nutri_sasha/319
Ухудшение и иммунокоррекция микробиома https://t.me/nutri_sasha/320
Схема для мамы при инфицировании грудного молока стафилококком https://t.me/nutri_sasha/327
Срыв адаптации микробиома и атопический дерматит на 1 году жизни https://t.me/nutri_sasha/328
СКИДКА на БАКЗДРАВ – самый лучший пробиотик https://t.me/nutri_sasha/336
Выбираем пробиотики правильно https://t.me/nutri_sasha/127
Пробиотик-психобиотик https://t.me/nutri_sasha/212
Причины развития дисбактериоза https://t.me/nutri_sasha/215
Стресс-пищеварение-микробиота https://t.me/nutri_sasha/221
КОЗЬЕ молоко https://t.me/nutri_sasha/248
Про БАЦИЛУС КОАГУЛАНС https://t.me/nutri_sasha/253
О сложностях модуляции МИКРОБИОТЫ https://t.me/nutri_sasha/289
Научпоп о микробиоте https://t.me/nutri_sasha/235
#микробиом
❓Кто хочет быстро и просто определить свою Дошу по Аюрведе?
❓А кто хочет начать её балансировать, не отходя от кассы?)))
🔆Предлагаю для вас базовый пакет рекомендаций в соответствии с вашей Дошей.
🔆Также бонусом специальная секретная ЧУРНА для каждой Доши.
Чурна – это смесь специй, которая балансирует вашу дошу! Эти специи добавляются в рацион.
🔆Для того, чтобы получить базовый пакет рекомендаций, необходимо пройти тест на определение своей Доши. Стоимость такого «пакета» 500 рублей.
❓А кто хочет начать её балансировать, не отходя от кассы?)))
🔆Предлагаю для вас базовый пакет рекомендаций в соответствии с вашей Дошей.
🔆Также бонусом специальная секретная ЧУРНА для каждой Доши.
Чурна – это смесь специй, которая балансирует вашу дошу! Эти специи добавляются в рацион.
🔆Для того, чтобы получить базовый пакет рекомендаций, необходимо пройти тест на определение своей Доши. Стоимость такого «пакета» 500 рублей.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ДОШИ по Аюрведе.docx
23.5 KB
Атлас-определитель для ДОШ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
РАСПРОДАЖА в честь дня Защиты детей! Акция с 01 по 10 июня!
‼️1000₽ вместо 1500₽‼️
— Если вы не знаете, как правильно выстроить свои действия с малоежками, сладкоежками, нехочухами, избирательными едоками, то приобретайте мой гид по пищевым привычкам детей 3−8 лет и действуйте согласно конкретным алгоритмам!
— Откиньте все сомнения!
Гид помог уже многим родителям, поможет и вам!
Оплата на СБ по моему тел.89629294546
#детскиепищевыепривычки
‼️1000₽ вместо 1500₽‼️
— Если вы не знаете, как правильно выстроить свои действия с малоежками, сладкоежками, нехочухами, избирательными едоками, то приобретайте мой гид по пищевым привычкам детей 3−8 лет и действуйте согласно конкретным алгоритмам!
— Откиньте все сомнения!
Гид помог уже многим родителям, поможет и вам!
Оплата на СБ по моему тел.89629294546
#детскиепищевыепривычки
https://vk.com/wall-196349690_37
Видео отзывы на САМЫЙ ЛУЧШИЙ ГИД ПО ПИЩЕВОМУ ПОВЕДЕНИЮ ДЕТЕЙ 3-8 лет
#детскиепищевыепривычки
Видео отзывы на САМЫЙ ЛУЧШИЙ ГИД ПО ПИЩЕВОМУ ПОВЕДЕНИЮ ДЕТЕЙ 3-8 лет
#детскиепищевыепривычки
VK
Нутрициолог Александра Шведченко. Запись со стены.
Ребёнок не ест?
Малоежка?
Нехочуха?
Избирательный едок?
Задача любой мамы — сформиро... Смотрите полностью ВКонтакте.
Малоежка?
Нехочуха?
Избирательный едок?
Задача любой мамы — сформиро... Смотрите полностью ВКонтакте.
Дайджест «Витамины и питание» на моём канале
Солезаменитель https://t.me/nutri_sasha/309
Гид по маслам https://t.me/nutri_sasha/16
Гид по витаминам https://t.me/nutri_sasha/28
Всё про СЕЛЕН https://t.me/nutri_sasha/37
Всё о ЛАКТОФЕРРИНЕ https://t.me/nutri_sasha/160
Подборка российских сетевых компаний, которые мне нравятся https://t.me/nutri_sasha/70
Про белое отделяемое из глаз при повышенных зрительных нагрузках и о жирах при стрессе https://t.me/nutri_sasha/73
Про боль и чувствительность в груди во 2 фазе цикла https://t.me/nutri_sasha/76
Подборка российских производителей нутрицевтиков https://t.me/nutri_sasha/95
Подборка полезных сайтов нутрицевтиков https://t.me/nutri_sasha/96
Руководство по применению витаминов Арнебия https://t.me/nutri_sasha/98
Восстанавливаем дефицит железа без побочек https://t.me/nutri_sasha/116
Миф: «ногти слоятся из-за дефицита кальция» https://t.me/nutri_sasha/120
Солезаменитель https://t.me/nutri_sasha/309
Гид по маслам https://t.me/nutri_sasha/16
Гид по витаминам https://t.me/nutri_sasha/28
Всё про СЕЛЕН https://t.me/nutri_sasha/37
Всё о ЛАКТОФЕРРИНЕ https://t.me/nutri_sasha/160
Подборка российских сетевых компаний, которые мне нравятся https://t.me/nutri_sasha/70
Про белое отделяемое из глаз при повышенных зрительных нагрузках и о жирах при стрессе https://t.me/nutri_sasha/73
Про боль и чувствительность в груди во 2 фазе цикла https://t.me/nutri_sasha/76
Подборка российских производителей нутрицевтиков https://t.me/nutri_sasha/95
Подборка полезных сайтов нутрицевтиков https://t.me/nutri_sasha/96
Руководство по применению витаминов Арнебия https://t.me/nutri_sasha/98
Восстанавливаем дефицит железа без побочек https://t.me/nutri_sasha/116
Миф: «ногти слоятся из-за дефицита кальция» https://t.me/nutri_sasha/120
Большой гид «Быт на кухне» о том, какие сковородки купить и опасна ли микроволновка https://t.me/nutri_sasha/60
Натуропатическая аптчека https://t.me/nutri_sasha/17
«Китайское исследование» и рецепты Кемпбелла https://t.me/nutri_sasha/38
Новости с БАД-ЭКСПО 2022 https://t.me/nutri_sasha/131
Цифры Здоровья https://t.me/nutri_sasha/151
Натуропаты современности https://t.me/nutri_sasha/153
Турецкие витамины https://t.me/nutri_sasha/169
Про С-реактивный белок https://t.me/nutri_sasha/179
Токсины: Кадмий и Свинец https://t.me/nutri_sasha/220
Консультация в подарок https://t.me/nutri_sasha/230
Схема нутрицевтиков для ВОЛОС https://t.me/nutri_sasha/236
Диоксид тетана в БАДах https://t.me/nutri_sasha/237
АММИАК https://t.me/nutri_sasha/242
Методичка по ОАК https://t.me/nutri_sasha/256
Про ГИПОТИРЕОЗ + схема поддержки https://t.me/nutri_sasha/263
Про ПИГМЕНТАЦИЮ https://t.me/nutri_sasha/273
Определение проблем по ВНЕШНИМ ПРИЗНАКАМ https://t.me/nutri_sasha/280
Питание во время беременности https://t.me/nutri_sasha/281
Низкокалорийная продукция без сахара https://t.me/nutri_sasha/334
Всё о брокколи https://t.me/nutri_sasha/337
Лечебные рационы при ПАНКРЕАТИТЕ и САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 типа https://t.me/nutri_sasha/344
Научный обзор про ХИТОЗАН https://t.me/nutri_sasha/346
Про КОРДИЦЕПС и ХИТОЗАН https://t.me/nutri_sasha/347
Классификация возрастов по ВОЗ https://t.me/nutri_sasha/348
Экстренные обеды и ужины Милджой https://t.me/nutri_sasha/352
Натуропатическая аптчека https://t.me/nutri_sasha/17
«Китайское исследование» и рецепты Кемпбелла https://t.me/nutri_sasha/38
Новости с БАД-ЭКСПО 2022 https://t.me/nutri_sasha/131
Цифры Здоровья https://t.me/nutri_sasha/151
Натуропаты современности https://t.me/nutri_sasha/153
Турецкие витамины https://t.me/nutri_sasha/169
Про С-реактивный белок https://t.me/nutri_sasha/179
Токсины: Кадмий и Свинец https://t.me/nutri_sasha/220
Консультация в подарок https://t.me/nutri_sasha/230
Схема нутрицевтиков для ВОЛОС https://t.me/nutri_sasha/236
Диоксид тетана в БАДах https://t.me/nutri_sasha/237
АММИАК https://t.me/nutri_sasha/242
Методичка по ОАК https://t.me/nutri_sasha/256
Про ГИПОТИРЕОЗ + схема поддержки https://t.me/nutri_sasha/263
Про ПИГМЕНТАЦИЮ https://t.me/nutri_sasha/273
Определение проблем по ВНЕШНИМ ПРИЗНАКАМ https://t.me/nutri_sasha/280
Питание во время беременности https://t.me/nutri_sasha/281
Низкокалорийная продукция без сахара https://t.me/nutri_sasha/334
Всё о брокколи https://t.me/nutri_sasha/337
Лечебные рационы при ПАНКРЕАТИТЕ и САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 типа https://t.me/nutri_sasha/344
Научный обзор про ХИТОЗАН https://t.me/nutri_sasha/346
Про КОРДИЦЕПС и ХИТОЗАН https://t.me/nutri_sasha/347
Классификация возрастов по ВОЗ https://t.me/nutri_sasha/348
Экстренные обеды и ужины Милджой https://t.me/nutri_sasha/352
Telegram
Nutri.Sasha
Норма клетчатки для взрослого 30г/д!
Если у вас:
-запоры/редкий стул/«козьи»
-проблемы с дисбиозом кишечника
-проблемы с кожей
-лишний вес/переедание
-нарушение липидного профиля (повышен холестерин)
-нарушение углеводного обмена (высокая глюкоза крови)
То, вероятно, вам не хватает клетчатки в рационе!
По статистике, средний объём клетчатки, съеденной за день всего 10-15 г! Это, в основном, клетчатка из круп, которые едят на гарнир и какая-то ц/з выпечка.
Добавить клетчатку в рацион легко! Очень вкусные варианты появились у Гринвей. Я уже использую 😍
Рецепт пп быстро-кекса на завтрак или перекус:
-2 яйца
-2 Банана
-1 ст л клетчатки с горкой
-3 ст л муки (у меня БГ универсальная от Гарнец)
-ВСЁ! Выпекать в микроволновке 2-3 мин!
-Наслаждаться! Ведь здесь нет рафинированного сахара, при этом кекс сладкий, здесь есть клетчатка, долгие углеводы, белки! Можно добавить пару орешков или семян - получите полезные жиры в придачу!
Покупаю здесь: https://t.me/+TX4T5-fsFbzNd2Gn
#рецепты
Если у вас:
-запоры/редкий стул/«козьи»
-проблемы с дисбиозом кишечника
-проблемы с кожей
-лишний вес/переедание
-нарушение липидного профиля (повышен холестерин)
-нарушение углеводного обмена (высокая глюкоза крови)
То, вероятно, вам не хватает клетчатки в рационе!
По статистике, средний объём клетчатки, съеденной за день всего 10-15 г! Это, в основном, клетчатка из круп, которые едят на гарнир и какая-то ц/з выпечка.
Добавить клетчатку в рацион легко! Очень вкусные варианты появились у Гринвей. Я уже использую 😍
Рецепт пп быстро-кекса на завтрак или перекус:
-2 яйца
-2 Банана
-1 ст л клетчатки с горкой
-3 ст л муки (у меня БГ универсальная от Гарнец)
-ВСЁ! Выпекать в микроволновке 2-3 мин!
-Наслаждаться! Ведь здесь нет рафинированного сахара, при этом кекс сладкий, здесь есть клетчатка, долгие углеводы, белки! Можно добавить пару орешков или семян - получите полезные жиры в придачу!
Покупаю здесь: https://t.me/+TX4T5-fsFbzNd2Gn
#рецепты