Друзья мои, сейчас в лентах очень много страшного, и от этого растёт тревога. Не забывайте, что основной целью террористов является не переубивать всех, а именно навести панику.

Вот некоторые правила от клиничнского психолога экологичного поведения в подобных случаях:

1. Не репостите информацию, кроме официальной, помогающей (например, телефоны горячей линии).

2. Не репостите видео и новости с места терактов. Это помогает тем, кто его планировал. это к тем, кто возмущается, что журналистов разгоняют.

3. Не надо по кругу смотреть видео с места терактов, если у вас нет профессиональной резистентности к насилию. У вас будет травма свидетеля.

4. Не пишите публично свои домыслы, ненависть, подозрения и т. д. в сторону любых групп людей. Это опасно для всех сторон и нецивилизованно.

5. Не собирайтесь нигде толпами единомышленников, даже если очень хочется.

6. Не напивайтесь! Алкоголь и наркотики — плохие помощники в ситуации острого стресса и тревоги, они способствуют фиксации на травмирующем событии и впоследствии к посттравматическому стрессовому расстройству.

7. Поешьте и выпейте воды! Даже если кусок в горло не лезет. Особенно если вас тошнит от ужаса и тревоги.

8. Обнимайтесь с теми, кто рядом. Если нет людей, подойдут собачки и кошечки.

9. Пишите о том, как вам страшно, какие вы нестойкие и как вы плачете. Никто из гражданских не обязан быть героем. Можно писать здесь!

🤗 Обнимаю вас 🫶

Сегодня предлагаю простой тест, который может подсветить вам какие-то моменты относительно вашей уверенности в себе ☺️

Долго не рассматривайте картинку и выберите того жирафа, который вам больше понравился 🧡

10 принципов осознанного родительства, которые помогут вам воспитывать детей с уверенностью

Воспитание детей - это одно из самых ответственных призваний в жизни родителей. Мы хотим, чтобы наши дети выросли счастливыми, успешными и самостоятельными, но порой вопросы, сомнения и сложности могут появиться на нашем пути. Однако, когда мы приобретаем осознанный подход к родительству, мы становимся более уверенными и способными воспитывать наших детей.

6. Уважать индивидуальность: Мы признаем, что каждый ребенок уникален со своими сильными и слабыми сторонами. Осознанные родители уважают индивидуальность ребенка и помогают ему раскрыть свой потенциал.

7. Приветствовать ошибки как возможности для роста: Ошибки и неудачи - неизбежная часть жизни. Осознанные родители помогают детям развиваться, позволяя им делать ошибки и извлекать уроки из них.

8. Проводить время на природе: Природа обладает уникальной силой, которая помогает детям развиваться физически, эмоционально и духовно. Осознанные родители активно предлагают своим детям время, проведенное на открытом воздухе.

9. Быть ролевыми моделями: Лучший способ научить детей чему-то - быть примером. Осознанные родители стремятся стать ролевой моделью для своих детей, демонстрируя им ценности, эмпатию и здоровые отношения.

10. Искать поддержку: Родительство - непрерывный процесс обучения и роста. Осознанные родители осознают важность общения и обмена опытом с другими родителями, наставниками и профессионалами, чтобы найти ответы на свои вопросы и стать самыми любящими родителями для своих детей.