​​Я совсем расклеилась и ушла в отпуск очень вовремя. Ничего здесь не пишу, потому что даю себе возможность отдохнуть от всего: и от работы и от этого канала и бесконечного самокопания.

Сегодня я выключу телефон на ближайшие 5 дней! Совсем. Буду жить, как в старые добрые в компании бумажных книг. Мне, к слову тут подарили всю коллекцию Гарри Поттера от Росмен! Идеальный перевод.

Еще в запасе у меня «Очаровательный кишечник» и «Пышечка».🥰

Читаю я очень быстро. Не уверена, что всего волшебника за отпуск я осилю, но книга в день для меня — легко🤎

P.S. На фото вся моя коллекция, которую я приобрела в Ялте) Очень жаль, что большая часть моих книг живет не со мной.

​​ПЫШЕЧКА

Я вернулась! Вышла на работу и готова поделиться обещанным обзором на книгу Джули Мерфи «Пышечка». Чтиво на один, максимум два дня. Она небольшая. Найти её смогла только на Bookmate в электронном формате. По подписке выйдет 499₽ в месяц, но можно поставить триал на 7 дней и успеть прочитать бесплатно ☺️

Если рядом с тобой есть ребенок 13-17 лет, который испытывает проблемы с весом и страдает РПП — найди эту книгу и подари в печатной версии.

«Все мы что-нибудь в себе ненавидим, и я могла бы, покривив душой, заявить, что терпеть не могу свое тело целиком, однако больше всего ненавижу бедра. Жирные ляжки. Апельсиновая корка. Галифе. Окорока. Слоновьи уши. Называйте как хотите. Мои ноги и на ноги-то не похожи. Я довольно терпимо отношусь к толстоте, но в те редкие минуты, когда смотрюсь в зеркало без одежды, вижу лишь два целлюлитных столба, которые переставляют меня с места на место, а в процессе еще и трутся друг об друга, что приводит к дичайшей ляжечной ссадине» ©

Джули Мерфи это Николас Спаркс, но для фигуристых девчонок. В книге идет речь про совсем юную Уиллордин, которая никак не может поверить в себя и в то, что самый красивый парень её города способен её полюбить.

«Не знаю, смогу ли я выдержать любопытные взгляды и перешептывания. Даже если я справлюсь с отвращением к самой себе, которое испытываю, когда он ко мне прикасается (по-настоящему прикасается), я не смогу смириться с изумленными вопросами о том, каким чудом я получила такого парня» ©

Она ищет себя, дружит с красавицей-подругой с идеальной фигурой, стесняется тела, искренне любит, ищет формат отношений и протестует, записавшись на местный конкурс красоты. Его организует мама, одна из бывших мисс.

«Мама права. В моем теле мне не быть счастливой. По-настоящему счастливой. Я никогда не признаю этого вслух, но она права» ©

Книга очень наивная и подходим тем, кто сможет в главной героине найти себя и заново прожить всё то, что переживают подростки. Хорошая терапия: пожалеть героиню и поддержать себя маленькую.

Мне в целом понравилось) Хорошая такая юная драма. Но, с меня тольку мало: я была в отпуске и читала, чтобы расслабиться. Плюс, я не могу себя ассоциировать с героиней, ибо в таком возрасте подобного осуждения не испытывала. Так или иначе: рекоменд для помощи себе или другим.

Энджой 🧡🍑

Иногда, хочется иметь губы, как у Анджелина Джоли. Или такие же волосы, как у Гвинет Пэлтроу, рост, как у Зендайи и попу Рианны. А потом видишь такие вот статьи в глянце (русские женские журналы точно имеют свой отдельный котёл) и понимаешь, что требования-то к этим людям просто неадекватные...

​​ПОДКАСТ «РАЗГОВОРЫ ПО ТЕЛУ». ВЫПУСК 5. ОЖОГИ

Этот формат появляется тут редко. Мало кто из интересных мне героев готов делиться своими историями. Подкаст создавать очень долго и эмоционально тяжело. Тем не менее, я его не бросаю и всегда нахожусь в поиске.

Сегодняшнюю героиню я увидела на просторах Instagram больше полугода назад. Случайно, в каком-то новостном паблике рассказали историю девочки, которая в 4 года чуть не сгорела заживо. Света Уголёк. Её тело практически полностью покрыто ожогами. Я искала её всё это время! Не знаю, почему алгоритмы не выдавали мне её аккаунт, но чудо случилось!

Сегодня Света расскажет о том, какого это жить в теле, которое так сильно отличается от нормы. Про жизнь с опасной матерью, про детский дом, суициды и новую жизнь! Жизнь, за пределами ужаса, где социальные сети дают поддержку.

Я слушала этот монолог с каким-то замиранием сердца. Слышала, как меняется голос, когда Света говорит о проблесках в её жизни, которые были созданы благодаря огласке. Слушала, как в концу этого сообщения она улыбается.

Это история не про жалость, а про мужество и силу духа! Про то, что имея такой сложный жизненный путь можно радоваться. Имея такое тело, можно быть на обложках журнала

Света Уголёк — никакие слёзы тебя не потушат! Свети, дорогая и зажигай. В твоём сердце есть огонь и он настоящий. Обнимаю.

P.S. Предлагаю тебе поддержать девушку и отправить ей символическую сумму. Вот ссылка на её донат — https://www.donationalerts.com/r/o2her. А еще обязательно нужно написать ей слова поддержи в Директ, посмотреть на шикарные фотографии и стать подписчиком Instagram.com/o2her

ПОЧЕМУ ТЕБЕ НУЖНО ПОХУДЕТЬ?

Пару дней назад в своём профиле инстаграм я просила знакомых девчонок рассказать о причинах своего похудения.

Сегодня я повторила вопрос. В этом канале почему-то пропала возможность комментирования и причина мне не понятна(((( Написала в поддержку и жду.

Я готовлю очень полезный материал и мне нужен каждый ответ. Поэтому, буду благодарна, если ты заглянешь на instagram.com/ksenia_zi или просто ко мне в личку @rap_chic 🧡🍑

Кнопочка вернулась) 🥰🥰🥰 Можно ответить прямо здесь!

ТЫ НЕ ОБЯЗАНА ХУДЕТЬ РАДИ ПАРНЯ

За два дня я опросила 293 женщины.
Спасибо всем, кто поделился своей историей — это было очень важно.

7% честно сказали, что садились на диеты ради сохранения любовных отношений.

Я написала большой материал о том, что стоит быть внимательнее к таким людям и не осуждать их поведение. Есть объективные причины по которым они не могут самостоятельно себя защитить и готовы принести в жертву своё тело и здоровье. Например:

✖️гендерная роль
✖️созависимость
✖️абъюз
✖️низкая самооценка
✖️отсутствие личных границ
✖️травма
✖️сознательная позиция жертвы
✖️дисморфофобия
✖️давление не только со стороны парня, но и окружения в целом
✖️стандарты красоты

По ссылке также можно найти скриншоты рассказов и мои рассуждения на эту тему #рпп

​​В России по данным ВЦИОМ 26% женщин ограничивают себя в еде. Если верить статистикe страницы в Instagram, то в моём опросе «Худела ли ты?» приняли участие 15% и каждой знакома диета.

Я собрала опыт этих 293 девчонок и свой в одном документе, написала и красиво оформила бесплатную шпаргалку для самостоятельного определения необходимости худеть!

ДЛЯ ЧЕГО: чтобы убедиться в верности своих намерений. Ты точно собираешься рискнуть здоровьем для себя?
Может быть это желание другого? Уверена, что снижение веса решит твою проблему?

Этот документ не призывает кого-то забить на себя и не пропагандирует лень! Нет. Он может скорректировать градус тревожности, ведь там есть опыт других и ты будешь знать, что не одна. Всё что там написано, поможет успокоить жгучие желание незамедлительно перестать жрать, чтобы как можно скорее получить результат.

Вот что такое системный и действительно бодипозитивный подход! Я уважаю твоё желание, не останавливаю тебя, не осуждаю решение похудеть. Твоё тело — это твоё дело.

Мой личный опыт телесных изменений позволяет мне предположить, что последствия могут быть непредсказуемыми. Поэтому для меня важно предупредить тебя об этом. Ну, и сэкономить несколько сотен тысяч нервных клеток, десяток часов, которые ты возможно потратишь на малоэффективные курсы и марафоны и несколько тысяч рублей.

Всё, о чём я мечтаю — это помогать другим и популяризировать #разговорыпотелу. Ужасно хочу снизить градус давления, который каждый день ощущает на себе женщина. Для меня важно, чтобы отношения с телом и с собой были осознанные🤎😌

Пожалуйста, поделись этим материалом. Он может быть для кого-то очень важным. #рпп