С Новым Годом, дорогие мои🥳🌟🎄🎄🎄🎄Хочу пожелать Вам всем, много - много здоровья, счастья, любви, побольше веры в себя, благополучия, радости и везенья в новом году и конечно же, чтобы все мечты ваши сбылись🌟🌟🌟🌟

Дорогие мои девочки, приглашаю завтра на прямой эфир по новогоднему ангелочку, который пройдёт в 15.00 по Киевскому времени и в 16.00 по Москве. Также на эфире вы узнаете о новых курсах в этом году ❤️Будем понемногу вливаться в работу 😘https://instagram.com/yulia.syrbu?igshid=fxe9cwpirxv4

Добрый вечер, мои дорогие 🌟😇
Хочу Поздравить Вас и ваших родных с Рождеством Христовым и пожелать вам всего самого самого наилучшего в новом году, самое главное я желаю всем крепкого здоровья и что бы все ваши мечты сбывались 🌟 и помните, только Вы творец своего счастья😇🌟😘

Всем привет 🖐️🖐️
⠀
Вы все помните самый первый марафон(кто не помнит, сегодня все расскажу) и вот прошло пол года и я хочу запустить новый марафон НЕсладкая привычка 2.0.
⠀
Спросите зачем мне это нужно 🤔 я помню сколько эмоций, сколько сплоченности и радости нам принес прошлый марафон и я хочу опять плечом к плечу идти вместе с вами. В чем суть нашего марафона?
⠀
▪️Мы наконец-то выстроим режим, как бы тяжело это не было
⠀
▪️Начнем вводить правильные привычки и 30 дней, без сладкого. (Если вам не нужно избавляться от этой привычки, это ваш выбор, не нужно постить в чат пирожки и булки, которые вы едите) Мы стараемся поддержать друг друга, а не демотивировать
⠀
▪️Каждый день мы ходим определенное количество шагов
⠀
▪️3 тренировки в неделю (можете выбрать сами, которые подходят именно вам, если нельзя, просто ходим)
⠀
▪️Обязательно общаемся в чате, так как именно вместе и поддерживая друг друга, мы растем вместе 🙏
⠀
Я не пропагандирую тут похудение, диеты и тд, я за здравый смысл. Я командный игрок, одному тяжелее и не с кем иногда поговорить, в команде единомышленников всегда легче))) У нас с вами очень теплый чат и я надеюсь так и будет все эти дни😉
⠀
Напишите кто готов🖐️🖐️Что ждёте от марафона?

Девочки, начинам с 12.01, что бить все стериотипы с Понедельника)) Сегодня и завтра я буду вам рассказывать, что вас ждёт))

Дорогие мои, завтра я всё расскажу и напишу наши задания на неделю, я очень рада, что вы присоединились к нашему марафону.
Девочки, ваше задание на завтра 👇
🤎Без сладкого
🤎8000 шагов за день (скачиваем шагомер на телефон,  фитнес браслет ) не найдете приложение, пишите я помогу😉
🤎Обязательно как проснетесь пишите, девочки доброе утро🥰

Завтра, будут все подробности👇
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШУ КОМАНДУ😘

Всем привет🖐️

Уже завтра мы начинаем, а что именно, мы тут делаем 🤔

ЗАДАНИЕ НА НЕДЕЛЮ :

▪️Подъем до 8 утра, как только проснулись, пишите в наш чат👉 Всем доброе утро

▪️Вода, не мение 2 л в сутки

▪️ Тренировки 3 раза в неделю, да знаю 👉лень, ой не могу, не хочу, работы много, все болит, а может не нужно... ( давайте откинем отговорки и сделаем первый шаг) Тренировки вы можете выбрать сами, какие подходят именно вам, тренировка должна быть не меньше 20 мин🌟

▪️ Исключаем полностью из рациона сладкое 👉мёд, сухофрукты, фрукты 👉можно

▪️Старайтесь кушать более рационально и напишите, может будем срасывать в чат наши приемы пищи и делится вкусными и полезными рецептами?

▪️Обязательно ходим 10 000 шагов, в конце дня делаем фото на фитнес браслете или на приложении шагомер в телефоне. У кого дождь, непогода, я сброшу тренировку на 10 000 шагов ❤️

▪️Спать ложимся до 00.00, ложимся спать, так же в чате пишем👉 всем доброй ночи

❤️Помните, вы не одни, нас много и вместе мы сила, этот марафон создан специально, для вас и в помощь всем нам. Пишите, общайтесь и не забывайте о наших правилах👆👆👆👆👆

Всем удачи 😘😘😘😘😘

Напишите все ли вам понятно 🙂

Я очень люблю БОДИФЛЕКС 15 мин утром, даже врач сказал👉 что он полезен.

Просмотрите и прочитайте, можно ли вам заниматься

https://youtu.be/aGzkSr4WE9s

Делюсь классными тренировками👇👇👇 на разную сложность

https://youtu.be/TUsifbCowsI

Всем доброй 🌙 и помните

Маленькие шажки каждый день, приведут к хорошему результату и помните вы не одни💫