Дорогие мои, сегодня уже 4й💪 день, я очень надеюсь, что вы держитесь и вам даёт вдохновения и заряд энергии наш чат. Кто филонит, очень надеюсь, что вы к нам присоединитесь 😉

Я горжусь каждой из вас 💋💋💋

Тогда, жду всех в моём профиле инстаграм @yulia.syrbu в 19.00 по Киевскому времени и по Москве

Дорогие мои, встречаемся с вами в воскресенье в 14.00 по Киевскому времени и по Москве 😉😍Буду всех очень ждать в моём профиле инстаграм @yulia.syrbu ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ💋💋💋

Дорогие мои, встречаемся с вами в воскресенье в 14.00 по Киевскому времени и по Москве 😉😍Буду всех очень ждать в моём профиле инстаграм @yulia.syrbu ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ💋💋💋Я для Вас подготовила очень крутой сюрприз 😍😍💋💋💋💋💋

Ну, что Готовы?? 😍😍 Уже прошла одна неделя и мы с вами просто молодцы. И так задания 2й недели
Уже завтра мы начинаем 👇
С 27.07 по 02.08 задания недели
Все задания и вся информация будет на канале ✅

Задания на каждый день:
🔹Подъем в 6.00
🔹Стакан воды
🔹Бег 3/км (кто не может бегать ходит, катание на велосипеде). Кто работает и не может бегать утром, ходите 3км (отслеживаем наш бег, ходьбу и езду на велосипеде, через приложение на телефон 👉running).
🔹Без сладкого на весь период 14 дней
🔹10000 шагов каждый день
🔹😴Ложиться спать до 23:00

Понедельник 🙂
Старт (становимся на весы и делаем замеры) смотрим как изменился вес с первоначальной цыфрой и пишем в чате😉
1. Подъем в 6.00
2. Бег 3км
3. Без сладкого
4. Тренировка
5. 10000 шагов
6. Отбой в 23:00

Вторник 🙂
2-й день
1. Подъем в 6.00
2. Бег 3 км
3. Без сладкого
4. 10000 шагов
5. Отбой в 23:00

Среда 🙂
3-й день
1. Подъем в 6.00
2. Бег 3км
3. Без сладкого
4. Принимаю домашнее задание. Высылаю новое
5. 10000 шагов
6. Тренировка
7.Отбой в 23:00

Четверг 🙂
4-й день

1. Подъем в 6.00
2. Бег 3 км
3. Без сладкого
4. 10000 шагов
5. Отбой в 23:00

Пятница 😉
5-й день
1. Подъем в 6.00
2. Бег 3км
3. Без сладкого
4. Рисование
5. Тренировка
6. 10000 шагов
7. Отбой в 23.00

Суббота 😍
6-й день
1. Подъём в 6.00
2. Бег 3 км
3. Без сладкого
4. 10000 шагов
5. Отбой в 23.00

Воскресенье 😉
7-й день
1. Подъём в 6.00
2. Бег 3 км
3. Без сладкого
4. 10000 шагов
5. Отбой в 23.00
6.Эфир в моём профиле инстаграм @yulia.syrbu и подводим итоги нашего интенсива.

Я знаю, ВМЕСТЕ МЫ СИЛА И ВСЁ СМОЖЕМ. Верю и горжусь каждой из Вас ❤️

Тренировка, Понедельник, среда, пятница
https://mover.uz/watch/qUD8nR1/

Кто не смог быть на прямом эфире, ссылочка 👇
https://www.instagram.com/tv/CDGpgC_Fc6g/?igshid=1xyfkhrhy0e3l

Всем привет🖐️🖐️Не забывайте, что в понедельник у нас тренировка💪💪🍋

Девочки, уже 8 дней прошло)) представляете❤️
Вы у меня умнечки, горжусь вами, целую и обнимаю каждую из вас💋💋😍

Дорогие мои девочки❤️Сегодня уже 13й день нашей НеСладкой привычки и за эти 13 дней Вы стали такой маленькой семьёй. Вы большие умнечки, я очень горжусь каждой из Вас❤️Я сегодня не удержалась и встала на весы, приятный бонус за всё время - 3кг, с учётом того, что из-за ноги не бегаю. Я очень рада, что познакомилась с каждой из вас❤️Крепко обнимаю каждую из Вас💞💞

Завтра 14й день нашего интенсива и это Финал. Я напоминаю, что завтра в 14.00 пройдёт эфир у меня в профиле @yulia.syrbu инстаграмм, я очень хочу, что бы мы подвели итоги и услышать ваше мнение💞😍Кто будет?

Дорогие мои, опубликовала очень интересный Пост о страхах, хочу узнать у вас, есть ли у вас страхи и какие 👇👇
https://www.instagram.com/p/CDV7Lf5lU4e/?igshid=17if6cg9idxn6

Всем, доброе утро🖐️🖐️🖐️🖐️И это 14й день нашего интенсива, нашей НеСладкой привычки, я очень горжусь своей маленькой командой-семьёй, за эти 14дней вы стали действовать сильнее, позитивнее, спортивнее и я рада, что я смогла быть организатором такого интенсива. Обнимаю и целую каждую из вас, так как за эти 14 дней привыкла вам желать доброе утро и спокойной ночи ❤️Желаю, что бы у каждой из вас, утро всегда было добрым❤️
И напоминаю, что сегодня в 14.00 (по Киевскому времени) в моём профиле инстаграм @yulia.syrbu мы провёдем наш заключительный эфир 🙂и обменяемся своими эммоциями и пережитыми чувствами за эти 2 недели ❤️и конечно же, можно уже встать на весы 💋всем хорошего дня и очень буду вас ждать на эфире

Всем огромное спасибо за эти 14ть дней, горжусь всеми нами❤️❤️Спасибо большое, кто был на эфире 👇👇
https://www.instagram.com/tv/CDYvMn3lvZp/?igshid=1b3u4w7epxbb7

Все чаты и канал остаётся, тут я буду публиковать, для вас интересную информацию, посты или мотивацию💞

Вме уроки будут доступны ещё одну неделю, что бы вы успели сделать д/з. Буду очень благодарна вашему отзыву и что дали вам эти 14 дней🙏

Помните я всегда с вами тут и надеюсь, что наш чат не затихнет💋💋💋💋💋💋💋💋

Всем приветик 🖐️🖐️как и обещала публиковать на канале все интересные новости и расписание в марафонах👇Публикую пост с розыгрышем КОМБАЙНА
Переходите и читайте условия❤️удачи, дорогие мои

https://www.instagram.com/p/CDa_iVsF3a-/?igshid=ajin3ggxwmc2