🍀Начинаем наш марафон! 🍀
🍃День 1: по традиции начинаем с разворота на месяц.
Разворот нужно выполнить в виде таблицы, как на фото 1-2. Остальные фото даны как идеи для оформления.
P.s. прошу прощения за задержку, технические проблемы 😊
🍃День 1: по традиции начинаем с разворота на месяц.
Разворот нужно выполнить в виде таблицы, как на фото 1-2. Остальные фото даны как идеи для оформления.
P.s. прошу прощения за задержку, технические проблемы 😊
🌜Марафон🌛
🍃День 2: сделать трекер сна. В нем нужно отмечать в какое время лягли спать и в какое проснулись.
Следите за своим трекером и старайтесь выработать режим: ложиться и вставать примерно в одно время. Многие источники советуют спать не менее 8 часов в день, но стоит учитывать, что нет универсальной цифры и все мы разные. На самом деле, важно спать не менее 5 и не более 10 часов в сутки.
🍃День 2: сделать трекер сна. В нем нужно отмечать в какое время лягли спать и в какое проснулись.
Следите за своим трекером и старайтесь выработать режим: ложиться и вставать примерно в одно время. Многие источники советуют спать не менее 8 часов в день, но стоит учитывать, что нет универсальной цифры и все мы разные. На самом деле, важно спать не менее 5 и не более 10 часов в сутки.