Полезные советы для тех, кто гуляет.

1. По возможности, возьмите вместо основного запасной аппарат: без контактов, приложений, информации. Установите на него нужные вам именно в это время приложения. В таком случае вы не будете переживать, что устройство окажется в чужих руках.
2. Заранее установите SOS-приложения для своего устройства (Красная кнопка, Nedze). Если вас будут задерживать, вы сможете сообщить об этом правозащитникам либо доверенным контактам.
2. Поставьте пароль на устройство, двухфакторную аутентификацию на все важные приложения, облачный пароль для Telegram. Это защитит ваше устройство и аккаунты от несанкционированного доступа.
3. Сообщите близким или друзьям, куда вы собираетесь и когда выйдете на связь.
4. Расскажите им, что делать, если вы перестаненте выходить на связь. Например, поделитесь сайтом https://hapun.org.
5. Всегда лучше знать свои права, несмотря на правовой дефолт в стране. Что делать при задержании, инструкция от TUT.by и от CityDog — прочитайте заранее.
6. Носите маску. Это защитит вас и других людей от COVID-19.

❓Як напісаць скаргу ў Следчы Камітэт наконт арышту грошай ад BY_Help

Эксперты і юрысты "Вясны" падрыхтавалі ўзор скаргі на арышт з карт-рахункаў грошай, якія пацярпелыя ад дзеянняў улады грамадзяне атрымлівалі на медычную дапамогу ад кампаніі BY_Help.

Спампаваць узор скаргі для рэдагавання можна тут. Калі ласка, звярніце ўвагу, што шосты пункт скаргі актуальны толькі для тых, у каго не пераблыталіся "свае" і пералічаныя ад фонда грошы.

В Новой Боровой третий день нет воды

Сегодня утром отключилось и отопление.
Жители Новой Боровой создали чат для помощи району.

За 2 часа существования чата в него вступило более 14 000 человек.

t.me/nb_help

Логистика подвоза (тара, где набрать, куда везти) воды тут: @minsk_water

Кроме него есть ещё один чат для взаимопомощи жителей Новой Боровой @minskvoda

В ближайшее время возобновит работу water-map.by - карта с заявками, где будут подняты все наработки, которые были в работе летом, для решения проблемы водоснабжения Минска.

У канала «Списки задержанных» появился сайт!

Теперь информацию о своих близких можно найти на нём: http://spiski.live/

❗️Для поиска введите только фамилию

Сайт дублирует информацию, уже опубликованную на канале Списки, но это подходящий инструмент для тех, кому не удобно искать на канале.

❗️На данный момент к сайту подключены списки только за ноябрь. Чуть позже добавятся сентябрь и октябрь.

Сайт в процессе совершенствования, это тестовая версия.

🧚 Возможность реабилитации и восстановления в Латвии
#реабилитация

❓ Для кого
- Для пострадавших от насилия во время протестов
- Для волонтеров, медицинского персонала, сотрудников СМИ, которые страдают от выгорания, нуждаются в кратковременном отдыхe

❓ Что включено
- помощь с оформлением визы
- оплата проезда и проживания
- медикаменты (если есть назначение врача)
- психологическая поддержка
- ментор или ассистент
- карманные деньги

🍏 Питание участники обеспечивают сами!

Связаться по номеру телефона в TG: +37127792514 (Дайнис)

Организатор программы: oбщество «Латвийская Платформа сотрудничества для
развития» (LAPAS)

❤️ Probono

Доброе утро!

Сегодня в 20:00 пройдёт уже наш второй вебинар с врачом-психотерапевтом Тарасом Иващенко — в этот раз поговорим о психосоматике и заботе о себе.

Уже долгое время мы работаем на пределе. У многих из нас физические и моральные ресурсы практически на нуле (а у кого-то их не осталось вовсе). А происходящие события лишь подливают масла в огонь. Однако причём здесь психосоматика? И что с этим делать?

На вебинаре узнаете: На каком этапе ещё не поздно повернуть к здоровью? Что делать, чтобы почувствовать себя лучше, если болит голова, расстройство сна, апатия, эмоциональный дисбаланс, повышенная тревожность? Что значит «свой ритм»? Как понять, что именно тебе нравится? Как подобрать упражнения, с чего начинать?

Тарас Иващенко: врач-психотерапевт и специалист по психосоматической медицине. Супервизор в области психодинамической психотерапии. Преподаватель Рижского университета им. Страдиня. Руководитель проекта и разработчик Системы Сенсомоторной Коммуникации.

Для участия нужно зарегистрироваться

❗️Важная информация в одной статье🙏🏻

Сохраняй в закладках, делись с друзьями 🧡.

34mag.net/post/dapamoga

Больше внимания и заботы к себе и близким❤️

Полезный чек-лист в непростое время. #памятка

Информация по теме психологической помощи в нашем канале живёт по хэштегу #психология

❗️На днях появилась новость о том, что товарищества собственников (ТС) жилья получили требования предоставить информацию о владельцах квартир, у которых на окнах имеется негосударственная символика. Согласно закону, предоставление такой информации считается разглашением персональных данных, также требование не содержит норму законодательства, согласно которой ТС должно передать такие данные.

Правозащитная организация Human Constanta подготовила образцы для жильцов и товариществ:

1️⃣ Для ТС: образец ответа в адрес администрации: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTHbDBnrEik08A6-w8vmAW2couKWuGkUjrUJMOpmk_pD0-fZtBZi6Q95yDPPo-6DA/pub
2️⃣ Для жильцов: заявление по требованию администрации к ТС: https://docs.google.com/document/d/e/2PACX-1vTHAw26PsaI4NgMiVi-oCAR2_t4aVLLQ9rMBiMP3W6tlxLb0gxGU8xhtvpitRdLKw/pub

Отправьте в ваше ТС и перешлите знакомым, которым это может пригодиться!

❤️ Probono

❗️Все мы знаем, что госаппарат держится на экономике - насилие состоит из зарплаты чиновников, силовиков, судей, из затрат на автозаки, милицейские бусы, обмундирования, из материальных и нематериальных премий тех, кто помогает режиму.

Вот почему экономический бойкот - это самая безопасная и эффективная мера. Таким образом, люди выбивают почву из-под ног государства.
Приложение @krama_app запустила челлендж #krama05 и предлагает отказаться от алкоголя и табака всего на 1 месяц.

🤔Почему это сработает?

Все дело в акцизах на эти продукты. Знаете ли вы, что акцизы составляют более 14% всего бюджета страны. Отказавшись от алкоголя и табака, вы не только спасете свое здоровье, но еще и не дадите государству спонсировать свой аппарат, направленный против мирных граждан.

🔥Как принять участие?

Нужно просто нажать на кнопку “Я бяру ўдзел” в приложении Крама.

❗️Подробнее про приложение и как его установить👉: https://kramaapp.com . Поделись в чатах с друзьями 😉.

❗️Что делать с телефоном перед выходом на акцию?🤔

Мы собрали рекомендации, что можно сделать до выхода на мирный протест, если вы беспокоитесь о доступе к вашей информации в случае задержания.

Поделись с друзьями 🙏

#памятка

❗️Все фонды помощи в одном месте – и не только!

Разработчики платформы “Голос”, фонд BYSOL и инициатива ByHelp запускают приложение Digital Solidarity @digitalsolidarity. Это платформа, которая объединит потерпевших от действий режима и тех, кто хочет им помочь.

❓Что есть прямо сейчас?

📍Умная помощь

Приложение подготовит для вас список людей и фондов, нуждающихся в помощи, и подберет наиболее удобную схему переводов, исходя из ваших возможностей и предпочтений. Уведомления подскажут, что появился новый человек или фонд, которым необходима помощь прямо сейчас.

Что в планах?

📍Экономика, свободная от режима

Через платформу пользователи смогут оказывать платные услуги удаленно (репетиторство, телемедицина, онлайн-заказы) и зарабатывать, не поддерживая своими налогами силовые структуры.

📍Устойчивая валюта

В системе будет своя валюта, привязанная к доллару, а не к падающему белорусскому рублю. Это позволит снизить зависимость от инфляции и не бояться угроз увольнения, лишения стипендий и других видов наказания за выражение своей гражданской позиции.

Сейчас приложение доступно Google Play, а скоро появится и в AppStore. Для входа потребуется Голос ID (если у вас его нет, программа подскажет, как его получить), а также Telegram или Viber. Данные платформы хорошо защищены.

Протестуйте с умом✊🏻

Важные ссылки:
📍 Помочь финансово можно здесь
📍 Принять поддержку здесь
📍 Поддержать команду BYSOL