💔Мы все продолжаем находиться внутри травматической ситуации.
Психологи Probono напоминают о том, как понять свое состояние, когда обратиться за помощью и почему важна забота о себе.
Информацию по теме психологической помощи ищите в канале по хэштегам #психология #памятка
Берегите себя и своих близких 🙏.
🧡Probono
Психологи Probono напоминают о том, как понять свое состояние, когда обратиться за помощью и почему важна забота о себе.
Информацию по теме психологической помощи ищите в канале по хэштегам #психология #памятка
Берегите себя и своих близких 🙏.
🧡Probono
⚡️“Вясна” шукае валанцёраў
Праваабарончы цэнтр “Вясна” шукае валанцёраў і валанцёрак для назірання за судовымі працэсамі па адміністрацыйных і крымінальных справах.
Чаму гэта важна?
Прысутнасць валанцёраў у судзе важна дзеля таго, каб сабраць поўную і дакладную інфармацыю пра сітуацыю на працэсах і пра вынікі судоў. Інфармацыя, сабраная падчас назірання, публікуецца на сайце "Вясны" і фіксуецца ў маніторынгавых анкетах для далейшай апрацоўкі.
Якія ўмовы?
Назіранне адбываецца па буднях з 9.00 да 18.00 у Мінску і іншых гарадах, дзе судзяць затрыманых. Магчыма назіраць толькі частку дня. Валанцёры прысутнічаюць на пасяджэннях і запаўняюць форму па інструкцыі, з якой вас азнаёмяць пасля запаўнення анкеты.
Назіранне за судамі – валанцёрская праца і адпаведна не аплочваецца.
Каб далучыцца да назірання, калі ласка, запоўні форму: https://docs.google.com/.../1FAIpQLScGaFGBogZopK.../viewform
Раскажы сябрам пра магчымасць 🙏
🧡Probono
Праваабарончы цэнтр “Вясна” шукае валанцёраў і валанцёрак для назірання за судовымі працэсамі па адміністрацыйных і крымінальных справах.
Чаму гэта важна?
Прысутнасць валанцёраў у судзе важна дзеля таго, каб сабраць поўную і дакладную інфармацыю пра сітуацыю на працэсах і пра вынікі судоў. Інфармацыя, сабраная падчас назірання, публікуецца на сайце "Вясны" і фіксуецца ў маніторынгавых анкетах для далейшай апрацоўкі.
Якія ўмовы?
Назіранне адбываецца па буднях з 9.00 да 18.00 у Мінску і іншых гарадах, дзе судзяць затрыманых. Магчыма назіраць толькі частку дня. Валанцёры прысутнічаюць на пасяджэннях і запаўняюць форму па інструкцыі, з якой вас азнаёмяць пасля запаўнення анкеты.
Назіранне за судамі – валанцёрская праца і адпаведна не аплочваецца.
Каб далучыцца да назірання, калі ласка, запоўні форму: https://docs.google.com/.../1FAIpQLScGaFGBogZopK.../viewform
Раскажы сябрам пра магчымасць 🙏
🧡Probono
✊Приглашаем беларусок, вынужденно покинувших Беларусь на программу "Женщины в активизме":
Мы хотим создать безопасную, поддерживающую обстановку, поделиться своими знаниями и навыками, дать возможность участницам проявить себя, а также создать пространство для формирования комьюнити.
Программа будет проходить оффлайн в Киеве с 20 марта по 11 апреля. Описание программы.
Дедлайн подачи заявки 17 марта 2021. Подать заявку.
По вопросам пишите: https://t.me/dapamogakievbot
Программа создана участницами Фем группы Координационного Совета и организацией народного образования "АБФ - Актыўным Быць Файна".
🧡Probono
Мы хотим создать безопасную, поддерживающую обстановку, поделиться своими знаниями и навыками, дать возможность участницам проявить себя, а также создать пространство для формирования комьюнити.
Программа будет проходить оффлайн в Киеве с 20 марта по 11 апреля. Описание программы.
Дедлайн подачи заявки 17 марта 2021. Подать заявку.
По вопросам пишите: https://t.me/dapamogakievbot
Программа создана участницами Фем группы Координационного Совета и организацией народного образования "АБФ - Актыўным Быць Файна".
🧡Probono
Probono.by – знает более 300 инициатив, которые готовы помочь пострадавшим на мирных протестах, бастующим или уволенным из-за своей политической позиции.
Если вам нужна психологическая помощь, консультация по юридическим вопросам или шаблон документов — обращайтесь к нам.
Если вам или близким нужна помощь — позвоните или напишите нам. Никто не останется один!
🧡 Probono
Если вам нужна психологическая помощь, консультация по юридическим вопросам или шаблон документов — обращайтесь к нам.
Если вам или близким нужна помощь — позвоните или напишите нам. Никто не останется один!
🧡 Probono
Выходные – время написать письмо политзаключённым!
✉️ Сайт vkletochku.org — это сервис по переписке с политзаключенными. Вы пишете письмо в электронном виде — хранители сайта получают, распечатывают и отправляют. Если приходит ответ, скан его вы получите на электронную почту (домашний адрес, данные паспорта оставлять необязательно).
В ваше письмо вкладывают марки для ответа.
💌 Сайт Politzek.me - cайт для дружбы с политзаключёнными. Добавляйте себе друзей, выполняйте простые задания, которые им помогут, делитесь результатом.
🙏 Писать письма — важно.
Каждый день в изоляции — это одни и те же стены, одни и те же лица, нехватка новостей и эмоций. Поделиться теплом и поддержкой может каждый из нас. Не думайте, что вам нечего написать. Истории из жизни, прочитанные книги, эмоции от прогулки — всё может стать темой для первого письма. А потом разговор завяжется сам собой. На сайте vkletochku.org можно прочитать рекомендации о том, как начать переписку с политзаключёнными.
🧡 Probono
✉️ Сайт vkletochku.org — это сервис по переписке с политзаключенными. Вы пишете письмо в электронном виде — хранители сайта получают, распечатывают и отправляют. Если приходит ответ, скан его вы получите на электронную почту (домашний адрес, данные паспорта оставлять необязательно).
В ваше письмо вкладывают марки для ответа.
💌 Сайт Politzek.me - cайт для дружбы с политзаключёнными. Добавляйте себе друзей, выполняйте простые задания, которые им помогут, делитесь результатом.
🙏 Писать письма — важно.
Каждый день в изоляции — это одни и те же стены, одни и те же лица, нехватка новостей и эмоций. Поделиться теплом и поддержкой может каждый из нас. Не думайте, что вам нечего написать. Истории из жизни, прочитанные книги, эмоции от прогулки — всё может стать темой для первого письма. А потом разговор завяжется сам собой. На сайте vkletochku.org можно прочитать рекомендации о том, как начать переписку с политзаключёнными.
🧡 Probono
Forwarded from Avocado Help
Всем привет! Мы решили делиться с вами новостями и рассказывать, как работает инициатива Avocado.Help
О НАС
Кто мы?
Мы волонтеры, которые сделали платформу Avocado.Help, чтобы облегчить пострадавшим в результате мирных протестов в Беларуси поиск адвоката и финансовых средств на оплату его услуг.
Зачем?
Адвокаты не могут работать бесплатно по законодательству. Точнее, только в нескольких случаях адвокат может работать бесплатно. Они по-другому не могут, законодательство запрещает, иначе они рискуют своей лицензией. Также адвокатам доводят рекомендуемые суммы гонораров, которые нужно включать в договор за 1 день работы. Именно поэтому и возникла эта инициатива - чтобы люди могли получить правовую защиту, даже если не могут себе позволить адвоката. Ведь беларусы очень солидарны и готовы помогать другу другу, в том числе и с оплатой адвокатов.
И как результаты?
Мы запустились в середине ноября 2020 года. За этот период мы помогли более 300 людям – как по поиску адвокатов, так и по помощи с оплатой услуг адвокатов.
О НАС
Кто мы?
Мы волонтеры, которые сделали платформу Avocado.Help, чтобы облегчить пострадавшим в результате мирных протестов в Беларуси поиск адвоката и финансовых средств на оплату его услуг.
Зачем?
Адвокаты не могут работать бесплатно по законодательству. Точнее, только в нескольких случаях адвокат может работать бесплатно. Они по-другому не могут, законодательство запрещает, иначе они рискуют своей лицензией. Также адвокатам доводят рекомендуемые суммы гонораров, которые нужно включать в договор за 1 день работы. Именно поэтому и возникла эта инициатива - чтобы люди могли получить правовую защиту, даже если не могут себе позволить адвоката. Ведь беларусы очень солидарны и готовы помогать другу другу, в том числе и с оплатой адвокатов.
И как результаты?
Мы запустились в середине ноября 2020 года. За этот период мы помогли более 300 людям – как по поиску адвокатов, так и по помощи с оплатой услуг адвокатов.
‼️ Сайт probono.by заблокирован в Беларуси.
В ближайшее время мы напишем о наших действиях, а пока вы можете получать информацию:
☎️ по номеру +375 44 709-79-11
🤖 через телеграм-бота https://t.me/tut_pomogut_bot
👾 через Viber http://www.viber.com/probono
Также наш сайт по-прежнему доступен при включённом VPN.
🧡 Probono
В ближайшее время мы напишем о наших действиях, а пока вы можете получать информацию:
☎️ по номеру +375 44 709-79-11
🤖 через телеграм-бота https://t.me/tut_pomogut_bot
👾 через Viber http://www.viber.com/probono
Также наш сайт по-прежнему доступен при включённом VPN.
🧡 Probono
Telegram
Тут помогут (Беларусь)
Бот центра https://probono.by
Лента новостей: https://t.me/probonoby
Лента новостей: https://t.me/probonoby
‼️ Нам пишут, что probono.by невозможно открыть даже с VPN и из-за границы. Это действительно так.
Сайт probono.by находится на хостинге в Беларуси, и физически сервер расположен в ЦОД (дата-центр) Белтелеком. Сейчас БТК при обращении к домену probono,by подменяют настоящий IP на другой. Т.е. блокировка происходит как у провайдеров, так и на уровне дата-центра Белтелекома. Поэтому сайт невозможно открыть даже через VPN — блокируется доступ к самому серверу.
‼️ В нарушение законодательства сайт недоступен не только для беларусских пользователей, но и для пользователей за рубежом.
Пожалуйста, связывайтесь с нами через мессенджеры и контакт-центр.
☎️ по номеру +375 44 709-79-11
🤖 через телеграм-бота https://t.me/tut_pomogut_bot
👾 через Viber http://www.viber.com/probono
🧡 Probono
Сайт probono.by находится на хостинге в Беларуси, и физически сервер расположен в ЦОД (дата-центр) Белтелеком. Сейчас БТК при обращении к домену probono,by подменяют настоящий IP на другой. Т.е. блокировка происходит как у провайдеров, так и на уровне дата-центра Белтелекома. Поэтому сайт невозможно открыть даже через VPN — блокируется доступ к самому серверу.
‼️ В нарушение законодательства сайт недоступен не только для беларусских пользователей, но и для пользователей за рубежом.
Пожалуйста, связывайтесь с нами через мессенджеры и контакт-центр.
☎️ по номеру +375 44 709-79-11
🤖 через телеграм-бота https://t.me/tut_pomogut_bot
👾 через Viber http://www.viber.com/probono
🧡 Probono
❕ На фоне вчерашних новостей мы уже не стали писать, но — наш сайт снова доступен. В Беларуси только через VPN (выбирайте платные или бесплатные варианты). Также наш контакт-центр доступен по номеру телефона +375 44 709-79-11.
Если вам нужна психологическая помощь, консультация по юридическим вопросам или шаблон документов — обращайтесь к нам. Мы знаем более 300 инициатив, которые готовы помочь пострадавшим на мирных протестах, бастующим или уволенным из-за своей политической позиции.
🧡 Probono
Если вам нужна психологическая помощь, консультация по юридическим вопросам или шаблон документов — обращайтесь к нам. Мы знаем более 300 инициатив, которые готовы помочь пострадавшим на мирных протестах, бастующим или уволенным из-за своей политической позиции.
🧡 Probono
🙏Сайт о психическом здоровье samopomo.ch
Сайт Самопомощь был разработан Национальным институтом психического здоровья Чешской Республики в сотрудничестве с другими национальными и международными организациями.
На сайте собраны тесты, статьи, рекомендации на тему психического здоровья, а также возможность обратиться к специалистам (их контакты доступны после регистрации на сайте).
Информацию о психологической, юридической и других видах помощи можно получить и по телефону контакт-центра Probono +375 44 709-79-11. Берегите себя и близких.
🧡 Probono
Сайт Самопомощь был разработан Национальным институтом психического здоровья Чешской Республики в сотрудничестве с другими национальными и международными организациями.
На сайте собраны тесты, статьи, рекомендации на тему психического здоровья, а также возможность обратиться к специалистам (их контакты доступны после регистрации на сайте).
Информацию о психологической, юридической и других видах помощи можно получить и по телефону контакт-центра Probono +375 44 709-79-11. Берегите себя и близких.
🧡 Probono
💫Антивыгорательный воркбук для волонтёров и волонтёрок от Правовой инициативы
Что в воркбуке?
✔️Доступные теоретические вставки об эмоциональном выгорании, вторичной травме, депрессии, стрессе и стрессорах, копинг-стратегиях, ресурсах
✔️Подборку практик по самозаботе и самопомощи, которые позволяют работать с некомфортными эмоциональными состояниями
✔️Рекомендации, что почитать, посмотреть по теме
✔️Ресурсы, куда обращаться за доступной психологической помощью.
Будем рады, если это пригодится на пути заботы о себе!
📌Посмотреть и скачать воркбук
🧡 Probono
Что в воркбуке?
✔️Доступные теоретические вставки об эмоциональном выгорании, вторичной травме, депрессии, стрессе и стрессорах, копинг-стратегиях, ресурсах
✔️Подборку практик по самозаботе и самопомощи, которые позволяют работать с некомфортными эмоциональными состояниями
✔️Рекомендации, что почитать, посмотреть по теме
✔️Ресурсы, куда обращаться за доступной психологической помощью.
Будем рады, если это пригодится на пути заботы о себе!
📌Посмотреть и скачать воркбук
🧡 Probono
Каждый и каждая из нас продолжают находиться, в разной степени, в травматической ситуации.
Поэтому наши памятки актуальны и сегодня.
Больше полезной информации ищите по хештегам #психология #памятка
Внимание: памятки не заменяют профессиональную помощь. Если вы чувствуете, что вам нужна психологическая поддержка, обращайтесь:
☎️ по номеру +375 44 709-79-11
🤖 через телеграм-бота https://t.me/tut_pomogut_bot
👾 через Viber http://www.viber.com/probono
🧡 Probono
Поэтому наши памятки актуальны и сегодня.
Больше полезной информации ищите по хештегам #психология #памятка
Внимание: памятки не заменяют профессиональную помощь. Если вы чувствуете, что вам нужна психологическая поддержка, обращайтесь:
☎️ по номеру +375 44 709-79-11
🤖 через телеграм-бота https://t.me/tut_pomogut_bot
👾 через Viber http://www.viber.com/probono
🧡 Probono
👩💻👨💻Телеграм-бот для консультаций по цифровой безопасности
Команда специалистов по цифровой безопасности создала бот, в который можно смело отправляться за подсказками по:
✔️настройке аккаунтов в соц.сетях;
✔️инструментам для защиты своих устройств;
✔️поиску проверенных образовательных ресурсов для прокачивания навыков цифровой безопасности;
✔️организации безопасной коммуникации внутри команды;
✔️составлению правил безопасности и др.
Ссылки на бот:
@CyberBeaverBot
(https://t.me/CyberBeaverBot)
🧡 Probono
Команда специалистов по цифровой безопасности создала бот, в который можно смело отправляться за подсказками по:
✔️настройке аккаунтов в соц.сетях;
✔️инструментам для защиты своих устройств;
✔️поиску проверенных образовательных ресурсов для прокачивания навыков цифровой безопасности;
✔️организации безопасной коммуникации внутри команды;
✔️составлению правил безопасности и др.
Ссылки на бот:
@CyberBeaverBot
(https://t.me/CyberBeaverBot)
🧡 Probono
16.08 завершается набор участников в группы онлайн-курса "СТУПЕНИ. Преодоление выгорания. Восстановление ресурса"
Этот курс для каждого из нас, ведь он про то, как:
- побороть свои страхи
- справиться со стрессом и травмой, которую мы все продолжаем переживать
- защититься от лавины информации и жить полноценно
- противостоять выгоранию и восполнять ресурс
- восстанавливать силы для движения дальше
- разбираться в себе и развиваться.
6 занятий по нарастающей:
от опустошения к наполнению новыми силами
Каждое занятие состоит из:
▫️Видео-лекции (8-15 минут)
▫️Практического задания
▫️Групповой работы в голосовом чате (можно писать): упражнения, вопросы-ответы. #психология
Подробнее о курсе и регистрация тут.
🧡 Probono
Этот курс для каждого из нас, ведь он про то, как:
- побороть свои страхи
- справиться со стрессом и травмой, которую мы все продолжаем переживать
- защититься от лавины информации и жить полноценно
- противостоять выгоранию и восполнять ресурс
- восстанавливать силы для движения дальше
- разбираться в себе и развиваться.
6 занятий по нарастающей:
от опустошения к наполнению новыми силами
Каждое занятие состоит из:
▫️Видео-лекции (8-15 минут)
▫️Практического задания
▫️Групповой работы в голосовом чате (можно писать): упражнения, вопросы-ответы. #психология
Подробнее о курсе и регистрация тут.
🧡 Probono
Психологическая памятка 🙏
Рекомендации от психолога для людей, оказавшихся в заключении. Берегите себя!
https://probono.by/memos/36/
🧡 Probono
Рекомендации от психолога для людей, оказавшихся в заключении. Берегите себя!
https://probono.by/memos/36/
🧡 Probono