Эффект Даннинга-Крюгера — барьер в развитии

В психологии есть такое понятие, как эффект Даннинга-Крюгера. Суть его довольно банальна: некомпетентный человек считает себя компетентным.

Представьте, что есть человек, который специализируется на проектировании мостов. Он занимается этим всю свою сознательную жизнь и ничем больше не интересуется.

А теперь представьте, что он решил написать диссертацию по экономике. При этом он уверен, что делает нечто полезное и хорошее. Уверен в том, что предлагает отличные идеи, не разбираясь даже в экономических основах.

Как думаете, что произойдёт с волосами доктора экономических наук, который будет эту диссертацию проверять? Вероятно, поседеют ещё раз.

Эффект Даннинга-Крюгера — это когда человек предпринимает неудачные решения, но не осознаёт всю их неудачность.

Психология и саморазвитие

Самоосознание

Мы, люди, в настоящее время находимся на вершине пищевой цепи. Мы не самые сильные, не самые быстрые и не самые крепкие существа на этой планете, однако на вершине. Всё из-за маленького преимущества — мы можем осознавать, а не действовать как они, руководствуясь побуждениями и инстинктами.

Мы осознаём выбор
Осознаём слабые и сильные стороны. Осознаём, что можно сделать, чтобы улучшить себя по тем или иным показателям.

Однако большинство предпочитают жить как животные, не задумываясь об этом. Живут, следуя побуждениям, желаниям и инстинктам.

Самосознание — это ответственность за свою жизнь, построенная на анализе и оптимизации каждой её составляющей. И всё ради того, чтобы прожить так, как хотелось бы.

Это делает людей более продуктивным, более харизматичными, счастливыми и успешными. И не потому, что они умнее других или делают больше — вовсе нет. Все дело в том, что они умеют отвечать перед собой за собственные мысли и желания.

Психология и саморазвитие

Как понять чего хочешь от жизни?

🔶 Совет 1
Посмотрите на детей – у них можно поучиться искренности и целеустремленности: если плачут, то от всей души, а если чего-то хотят, добьются этого любым способом.


🔶 Совет 2
Уделите внимание своим хобби. Любимое занятие — это то, в чем вы можете быть абсолютно свободны. К тому же именно хобби может помочь вновь почувствовать утраченную радость, даже восторг от возможности быть самим собой.

🔶 Совет 3
Откажитесь от стереотипов. Это не значит, что для вас не должно быть авторитетов. Но опирайтесь, прежде всего, на свои мысли, эмоции, жизненные принципы, думайте своей головой. Привычное мировоззрение временами не дает нам двигаться вперед, развиваться.

🔶 Совет 4
Постарайтесь находить больше источников положительных эмоций. Ходите в театры, музеи, читайте. Если есть возможность, смените обстановку.

Психология и саморазвитие

Ошибка отвращения

Вы легко бы надели свитер Гитлера? Свитер просто кусок материала, не имеющий никакого отношения к Гитлеру. Однако мы все равно испытываем к нему отвращение.

Ученые попросили участников эксперимента принести фотографии близких им людей, прикрепили фотографии к мишеням и пригласили испытуемых метать дротики. Ведь маме не будет больно, если в ее фотографию воткнется дротик! У участников эксперимента возникали затруднения, и они попадали в цель хуже контрольной группы с пустыми мишенями.

Связь между человеком и вещью, даже если она осталась далеко в прошлом или нематериальна, как, например, фотография, едва ли можно игнорировать: это называется логической ошибкой отвращения, основанной на боязни перенесения инфекции путем прикосновения.

Психология и саморазвитие

Притча "Как мне понять, что я влюбиласть?"

— Бабушка, как мне понять, что я влюбилась?

— Очень просто, внученька. Ты помнишь, как вы познакомились?

— Конечно, бабушка. Я помню не только наше знакомство, но и каждую встречу: как мы первый раз улыбнулись друг другу, как первый раз взялись за руки, как поцеловались. Знаешь, бабушка, я даже помню, всё-всё-всё, о чём ему рассказывала; над какими его шутками смеялась; как готовилась к каждому свиданию; во что была одета, чтобы ему понравится. Это любовь, бабушка?

— Нет, внученька. Любовь – это когда помнишь, во что он был одет на свиданиях. А если помнишь себя, это влюбленность. Сложи куклы в ящик, внученька.

Супружеская измена – это ещё один наркотик, открытый человеком, как кокаин или опиум...
Мы знаем посмертный диагноз: «смерть от передозировки», к сожалению, тем, кто умирает от измен не ставят диагнозы. Никто, не догадывается, что в смерти от инфаркта или инсульта, половина случаев, связана именно с предательством.

Измены возможны благодаря лжи. Человеку приходится постоянно находить время для встреч, деньги для кафе и тд. Обманывая тем самым, по-настоящему близких людей.

От постоянного стресса, связанного с изменами, появляются и болезни. Язва желудка, диабет, панические атаки, инфаркты и инсульты.

"Создав себе режим «двойной жизни», мужчина создает себе и режим двойной эксплуатации, сокращая срок своей жизни ровно на то же число лет, сколько у него длятся, эти отношения на стороне".

Психология и саморазвитие

Не забывай мечтать! Мечта, если она искренняя, способна структурировать и менять пространство вокруг себя. Маленькие мы часто отпускали фантазию в полет и погружались в мечтания. С течением времени, мечтам не остается места, их вытесняют цели. С одной стороны, это правильно, мы становимся более ориентированными на конкретный результат. А с другой стороны, мы перестаем верить в чудо, теряем это ощущение. Человеку необходима мечта, любому, без исключения. Мечтай! Пусть это будет что-то фантастическое, нереальное, но доброе, даже сказочное!

Психология и саморазвитие

Детокс для жизни

1. Перестать пить воду из пластиковых бутылок.
2. Сократить потребление алкоголя.
3. Ходить в баню (главное пить достаточно воды, чтобы возмещать потерю жидкости).
4. Купить в дом растения, которые очищают воздух.
5. Много гулять в парке, возле моря, в лесу.
6. Соблюдать КБЖУ. Питаться качественно и полезно.
7. Выбросить просроченные продукты, косметику.
8. Выбросить вещи, которые больше не нравятся, старые, не подходят по размеру.
9. Один день в месяц без телефона.
10. Больше времени наедине с собой.

Психология и саморазвитие

Что делать при стрессе?

Составьте список из трех наиболее важных дел, которые необходимо сделать сегодня.
И сделайте их, одно за другим. Сначала возьмитесь за самое важное. Не волнуйтесь о других делах, занимайтесь только одним. Запомните, «ничегонеделание» очень часто приводит к стрессовым ситуациям.

Возымейте привычку все записывать
Записывайте свои мысли, идеи, встречи, диалоги и списки того, что нужно купить. Не пытайтесь все запомнить - это только вызовет стресс из-за боязни что-то забыть.

Наведите порядок на своем рабочем месте
Чистое и организованное рабочее место поддерживает ясность ума. Прямо сейчас выделите пять минут, чтобы немного прибраться.

Есть в настоящих мужчинах такое потрясающее качество - умение поддержать в трудную минуту.
Не сказать "фиг знает, что с этим делать".
Не исчезнуть, не промолчать.
"Все будет хорошо. Вместе точно прорвемся! Иди сюда, обниму" - и уже не так страшно, и уже не так больно.
Ты знаешь, что не одна в этом мире, что тебе помогут, что за тебя стеной встанут.
И это самое главное.

Когда изменяет мужчина, виноват мужчина. Когда изменяет женщина, виноват всё равно мужчина. Главная причина женских измен — не повышенная тяга к сексу на стороне, а недостаток внимания со стороны мужа. Ну, или так называемого мужа.

5 простых истин, о которых нельзя забывать.

1. Успех и счастье - это разные вещи

2. Без знаний - нет успеха, но сами по себе знания ещё ничего не гарантируют

3. Ошибки - необходимая часть нашей жизни

4. Окружающие такие, как есть. Изменить можно только самого себя

5. Каждый сам в ответе за свою жизнь

Читать. Читать. Читать.

Каждый день берите в руки книгу. Даже всего на несколько страниц.

Каждая книга — это цитата из других книг, из опыта, из людей и цивилизаций, которые были до нее. Как вы можете избегать этого? И да, у вас есть время! В дороге, перед сном, в зале ожидания. Можно читать на вашем телефоне или компьютере.

Прочтите несколько страниц, прочтите целую книгу, но создайте в себе настоящую и бесконечную приверженность чтению.

Есть так много вещей, из которых вы можете извлечь пользу: биографии, философия, классика, фантастика, книги по самосовершенствованию или по маркетингу и бизнесу.

Все это расширит ваш кругозор, поможет вам справиться с проблемами, даст вдохновение и позволит извлечь пользу из накопленной веками мудрости и знаний.

11 вопросов, которые нас сближают.
⠀
Пройдитесь по ним с близким вам человеком: партнёром, другом, родственником. И вы удивитесь, как много не знали друг о друге, погрязнув в обсуждении новостей и бытовых заморочек.

Почувствовать себя по-настоящему интересным другому человеку — дорогого стоит.
⠀
1. Как думаешь, на какого персонажа ты похож?

2. Если бы у тебя было 3 свободных дня и денег без лимита, чем бы ты занялся?

3. У тебя был любимый учитель в школе? Почему он?

4. Что из того, что произошло с тобой сегодня, дало тебе энергию и желание двигаться вперед?

5. Какие события в твоей жизни сделали тебя сильнее?

6. О чём ты думаешь чаще всего?

7. Что ты делаешь для восстановления, когда сильно устал?

8. Что было самым запоминающимся в твоём сегодняшнем дне?

9. Какое качество в человеке для тебя важнее всего, а какое — неприемлемо?

10. Случалось ли с тобой такое: что-то началось очень плохо, а закончилось хорошо?

11. Представь, что тебе осталось жить один день — что хочется сделать в первую очередь?

Вижу цель, не вижу преград.
⠀
Тому, что мы можем больше, чем думаем, есть веское доказательство. Дело было во время Второй мировой. Два известных отечественных психолога, А. Н. Леонтьев и А. В. Запорожец, помогали раненым солдатам восстановить двигательную активность рук. И обнаружили интересный факт.

Сначала бойцу предлагали поднять руку как можно выше, чтобы проверить диапазон ее функциональности. Раненый поднимал, насколько позволяла боль. Потом его просили поднять ее до указанной на стене отметки, и вдруг оказывалось, что он может поднять руку на 10 см выше. А затем ему предлагали снять шляпу с крючка — и боец поднимал руку еще выше, чтобы выполнить задание.

Эксперимент проверяли на других раненых, и ситуация повторялась.
⠀
Поднимайте планку не «как можно выше», а до конкретного параметра. Желательно далеко за пределами, которыми вы себя ограничивали. И через некоторое время рискуете ошеломить самого себя тем, как многого способны достичь.

​​​​​​Лучшее время для работы мозга.

Продуктивность напрямую зависит от активности работы мозга. Можно выделить часы, в которые ваш мозг будет максимально эффективен для работы/учебы:

6.00 - 13.00 - Наиболее продуктивное время для мозга.

Многие люди пренебрегают этим и занимаются своими делами до поздна, а то и до самой ночи. Из за этого они будут делать свое дело менее качественно/дольше, чем если бы делали в первой половине дня.

Пословица "Сделал дело - гуляй смело" идеально подходит.

8 способов поддержать человека.

1. Признание сложности
- Да, тяжело, когда никто не понимает...
- Представляю, как сложно принять сейчас решение.

2. Принятие
- Это естественно, что ты волнуешься
- Я понимаю, почему ты злишься.

3. Отражение чувств
- Я вижу, как тебе больно
- Похоже, ты очень разозлилась.

4. Самораскрытие
- Я был в похожей ситуации, это действительно страшно
- Когда я проходила через развод, мне было очень тяжело. Но мне помогла поддержка семьи.

5. Сочувствие, эмоциональная реакция
- Какой кошмар! Вот это да
- Мне так жаль! Очень обидно за тебя
- Хочется пожалеть тебя.

6. Похвала
- Хорошо, что поделилась
- Ты очень сильная. Я ценю то, что ты со мной поделилась.

7. Помощь
- Чем я могу тебе помочь?
- Давай подумаем вместе, что можно сделать.

8. Снятие уникальности
- Я бы на твоем месте тоже огорчилась
- Каждому волнительно в новой ситуации.

7 признаков зрелости.

Считаете себя вполне зрелыми? Но так ли это? Вот десять признаков, по которым можно идентифицировать себя как зрелую личность.

1. Принятие себя
Вы рассмотрели свои достоинства, недостатки и приняли их. Однако не отказались от того факта, что вам есть к чему стремиться.

2. Самоанализ
Вы всегда оцениваете свои поступки и поведение с позиции стороннего наблюдателя.

3. Ответственность
Вы понимаете, что внешние обстоятельства могут подставить подножку. И осознаете, что решение подкинутых жизнью ситуаций лежит полностью на ваших плечах.

4. Самоконтроль
Вы сперва думаете, а потом делаете; понимаете в каких ситуациях лучше промолчать и придержать эмоции.

5. Умение извлекать уроки
Вы учитесь на ошибках, извлекаете из них уроки и не допускаете повторных неудач.

6. Объективность
Вы не оценивайте людей по первому впечатлению и слухам; критически смотрите на любое мнение, включая и своё собственное.

7. Самостоятельность
Вы сами решаете свои проблемы, а не ждете помощи извне.

Отмечайте свои маленькие победы.

Когда вы думаете о своей БОЛЬШОЙ цели, иногда вы начинаете чувствовать себя подавленным. Почему? Потому что большие цели не достигаются сразу.

Вместо этого вам нужно ставить мини-цели, которые будут волновать вас на этом пути.

Таким образом, вы сможете быть более целеустремленными и выработать привычку действовать более эффективно.

Празднование ваших маленьких побед поможет вам сохранить мотивацию в вашем путешествии. К тому же праздновать всегда очень весело. Возможно, вы разделите свою цель на 10 небольших целей с задачами, которые помогут вам достичь их. К каждой из 10 голов можно добавить небольшой праздник. Может быть, бокал шампанского для одного или десерт с бенгальским газом для другого.

Чем грозит однообразное питание?

Нехватка питательных веществ
Нам необходимы фрукты, овощи, белки и злаки, чтобы организм получал достаточно питательных веществ и витаминов. Если ограничить диету одним-двумя блюдами, можно заработать проблемы со здоровьем.

Риск нарушения обмена веществ
Рацион, включающий разнообразные богатые питательными веществами продукты, полезен для обмена веществ. В том числе он снижает риск возникновения гипертензии, повышенного холестерина и лишнего веса.

Недостаток полезных бактерий
Большее разнообразие продуктов и их чередование увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике. А их недостаток часто связывают с ожирением.

Рейтинг самых читаемых книг про бизнес и деньги:

РЕКОМЕНДУЕМ СОХРАНИТЬ.

1. Богатый папа, бедный папа — Кийосаки Роберт
2. Самый богатый человек в Вавилоне — Клейсон Джордж
3. Духlеss — Минаев Сергей
4. Квадрант денежного потока — Кийосаки Роберт
5. Думай и богатей — Хилл Наполеон
6. Как заработать большие деньги — Березовский Борис
7. Бизнес. Пособие для гениев — Мороз Юрий
8. Как зарабатывать деньги без стартового капитала — Азимов Сергей
9. Мани или азбука денег — Шефер Бодо
10. Как перестать беспокоиться и начать жить — Карнеги Дейл‍