Скажи мне, кто твой друг...
Любой человек всегда испытывает на себе влияние внешнего окружения. 70% нашего успеха — наше окружение.
Это очень важно и игнорировать это точно не стоит. А стоит плотно поработать над этим моментом в своей жизни.
Окружение — это такая штука, которая вытаскивает вас сама. Вы можете почти не шевелиться, почти ничего не менять в жизни осознанно, самостоятельно, а жизнь все равно будет меняться.
Потому что будут потихоньку трансформироваться установки в голове, будут появляться другие, новые идеи и желания. Фокус будет переходить на другие цели.
Кого вы собрали вокруг себя – то с вами и будет. Если хотя бы два вампира сидят возле вас, то вы никогда не будете в полной мере своего потенциала успешным и реализованным.
Фишка в том, что мы заражаемся от тех, кто вокруг. А заражаться "болезнями" или успехом - вам решать. Уважайте себя, уважайте свои усилия и ресурсы, не позволяйте вампирам и пиявкам вылезать за счёт вас!
Любой человек всегда испытывает на себе влияние внешнего окружения. 70% нашего успеха — наше окружение.
Это очень важно и игнорировать это точно не стоит. А стоит плотно поработать над этим моментом в своей жизни.
Окружение — это такая штука, которая вытаскивает вас сама. Вы можете почти не шевелиться, почти ничего не менять в жизни осознанно, самостоятельно, а жизнь все равно будет меняться.
Потому что будут потихоньку трансформироваться установки в голове, будут появляться другие, новые идеи и желания. Фокус будет переходить на другие цели.
Кого вы собрали вокруг себя – то с вами и будет. Если хотя бы два вампира сидят возле вас, то вы никогда не будете в полной мере своего потенциала успешным и реализованным.
Фишка в том, что мы заражаемся от тех, кто вокруг. А заражаться "болезнями" или успехом - вам решать. Уважайте себя, уважайте свои усилия и ресурсы, не позволяйте вампирам и пиявкам вылезать за счёт вас!
Как проявлять лидерские качества?
1. Высказывайтесь сами и позволяйте высказываться другим
Старайтесь активно участвовать в рабочих собраниях, говорите чётко и ясно, обосновывайте свою точку зрения, и, рано или поздно, окружающие начнут к вам прислушиваться. Если же у вас нет проблем с застенчивостью, вы можете не замечать, как часто перебиваете окружающих. Проявление сдержанности свидетельствует о силе характера.
2. Будьте открыты для нового
Каждый раз, когда вы узнаёте что-то новое, вы формируете свой характер. Не упускайте возможность применять этот принцип и в личной жизни, и в работе. Вы можете сказать начальнику: «Мне бы хотелось узнать больше о бухгалтерской части нашего проекта. Могу я поприсутствовать сегодня на совещании по этому вопросу?»
3. Не стесняйтесь просить о помощи
Некоторые люди считают, что просьба о помощи — признак слабости. На самом деле это показатель силы вашего характера, вашей способности осознавать и формулировать свои потребности.
1. Высказывайтесь сами и позволяйте высказываться другим
Старайтесь активно участвовать в рабочих собраниях, говорите чётко и ясно, обосновывайте свою точку зрения, и, рано или поздно, окружающие начнут к вам прислушиваться. Если же у вас нет проблем с застенчивостью, вы можете не замечать, как часто перебиваете окружающих. Проявление сдержанности свидетельствует о силе характера.
2. Будьте открыты для нового
Каждый раз, когда вы узнаёте что-то новое, вы формируете свой характер. Не упускайте возможность применять этот принцип и в личной жизни, и в работе. Вы можете сказать начальнику: «Мне бы хотелось узнать больше о бухгалтерской части нашего проекта. Могу я поприсутствовать сегодня на совещании по этому вопросу?»
3. Не стесняйтесь просить о помощи
Некоторые люди считают, что просьба о помощи — признак слабости. На самом деле это показатель силы вашего характера, вашей способности осознавать и формулировать свои потребности.
Привычки для саморазвития.
Привычки, которые помогут вам в становлении личности. Предлагаю дополнить список:
1.Эксперименты (пробуйте что-то новое, бросайте вызов и выходите из зоны комфорта).
2.Долой «пожирателей» времени (уменьшаем время на пребывания в сети, просмотр сериалов и развлекательные шоу).
3.Анализируем итоги недели (конспектируем все важные нюансы, время от времени перечитываем).
4.Осознанность (важно быть лучшим для себя, тогда появится желание постоянно развиваться).
5.Коммуникация (учитесь ораторскому искусству и искусству ведения спора, чтобы укреплять свои позиции и завоевывать уважение).
Психология и Саморазвитие
Привычки, которые помогут вам в становлении личности. Предлагаю дополнить список:
1.Эксперименты (пробуйте что-то новое, бросайте вызов и выходите из зоны комфорта).
2.Долой «пожирателей» времени (уменьшаем время на пребывания в сети, просмотр сериалов и развлекательные шоу).
3.Анализируем итоги недели (конспектируем все важные нюансы, время от времени перечитываем).
4.Осознанность (важно быть лучшим для себя, тогда появится желание постоянно развиваться).
5.Коммуникация (учитесь ораторскому искусству и искусству ведения спора, чтобы укреплять свои позиции и завоевывать уважение).
Психология и Саморазвитие
Не кормите свой мозг «грязью».
Как вы относитесь к чистоте? Чистоте на улице, в подъезде, в лесу, в офисе, дома? Вы часто убираете? Или время от времени, когда пыль?
А следите ли за тем, чем вы себя захламляете?
Впуская в себя любую информацию – вы как минимум её проживаете и перевариваете, либо просто присваиваете себе как чистую монету.
Таким образом вы накапливаете мусор внутри себя.
Представьте, что внутри вас городская свалка: туда сбрасывают всё: рекламу, фильмы, новости, кто-то сзади чихнул или плюнул, кто-то шёл мимо и ругался с кем-то по телефону, обиду друга, мнение мамы, папы и так до бесконечности.
Сколько всего за день мы пропускаем через себя!
Это всё постоянно растёт и приумножает само себя.
И первое, что необходимо сделать: поставить фильтр на входящую информацию.
Сказать “стоп!”
Если кто-то начнёт говорить, что все так живут – не слушайте. Вы не должны быть всеми и переваривать чужую грязь.
Найдите для себя пути физического, эмоционального, ментального и духовного очищения.
Как вы относитесь к чистоте? Чистоте на улице, в подъезде, в лесу, в офисе, дома? Вы часто убираете? Или время от времени, когда пыль?
А следите ли за тем, чем вы себя захламляете?
Впуская в себя любую информацию – вы как минимум её проживаете и перевариваете, либо просто присваиваете себе как чистую монету.
Таким образом вы накапливаете мусор внутри себя.
Представьте, что внутри вас городская свалка: туда сбрасывают всё: рекламу, фильмы, новости, кто-то сзади чихнул или плюнул, кто-то шёл мимо и ругался с кем-то по телефону, обиду друга, мнение мамы, папы и так до бесконечности.
Сколько всего за день мы пропускаем через себя!
Это всё постоянно растёт и приумножает само себя.
И первое, что необходимо сделать: поставить фильтр на входящую информацию.
Сказать “стоп!”
Если кто-то начнёт говорить, что все так живут – не слушайте. Вы не должны быть всеми и переваривать чужую грязь.
Найдите для себя пути физического, эмоционального, ментального и духовного очищения.
Импульсивность.
На пути к успеху нам неустанно приходится бороться с одним из самых мощных барьеров — с импульсивностью.
Это черта характера, вынуждающая действовать в порыве эмоций: импульсивные покупки, импульсивные фразы, импульсивные действия.
Однако, от неё нужно избавиться.
Куда оптимальнее придерживаться по жизни более рациональной, взвешенной и вдумчивой позиции по отношению к тем или иным вопросам.
Ведь нередко импульсивность лишь усугубляет положение дел. И абсолютно не важно, в чём она проявляется — в съеденной перед сном шоколадке, либо же случайно брошенной фразу.
Психология и Саморазвитие
На пути к успеху нам неустанно приходится бороться с одним из самых мощных барьеров — с импульсивностью.
Это черта характера, вынуждающая действовать в порыве эмоций: импульсивные покупки, импульсивные фразы, импульсивные действия.
Однако, от неё нужно избавиться.
Куда оптимальнее придерживаться по жизни более рациональной, взвешенной и вдумчивой позиции по отношению к тем или иным вопросам.
Ведь нередко импульсивность лишь усугубляет положение дел. И абсолютно не важно, в чём она проявляется — в съеденной перед сном шоколадке, либо же случайно брошенной фразу.
Психология и Саморазвитие
3 вещи, от которых стоит избавиться в своей жизни, чтобы измениться.
1. Вредные привычки.
Вы даже не представляете, насколько вредные привычки мешают: они забирают время и силы, которые можно было потратить на саморазвитие. А главное — человек, подверженный им теряет здоровье. Не стремясь к хорошему самочувствию, добиться успеха невозможно.
2. Нытье и бездействие.
Нытье вам ничем не поможет. Нужно перестраивать свое мышление, учиться видеть не только изъяны, но и возможности. К примеру, если начальник давит, а вам давно хочется заняться чем-то другим — самое время бросить старую работу и пробовать!
3. Трата времени в пустоту.
Нужно учиться контролировать свое время, не тратя его на бессмысленные действия: вместо того, чтобы, к примеру, сидеть в соцсетях — можно учиться чему-то новому или заняться спортом. Это будет гораздо полезнее, и вскоре вы заметите, что появится гораздо больше сил на другие дела.
Психология и Саморазвитие
1. Вредные привычки.
Вы даже не представляете, насколько вредные привычки мешают: они забирают время и силы, которые можно было потратить на саморазвитие. А главное — человек, подверженный им теряет здоровье. Не стремясь к хорошему самочувствию, добиться успеха невозможно.
2. Нытье и бездействие.
Нытье вам ничем не поможет. Нужно перестраивать свое мышление, учиться видеть не только изъяны, но и возможности. К примеру, если начальник давит, а вам давно хочется заняться чем-то другим — самое время бросить старую работу и пробовать!
3. Трата времени в пустоту.
Нужно учиться контролировать свое время, не тратя его на бессмысленные действия: вместо того, чтобы, к примеру, сидеть в соцсетях — можно учиться чему-то новому или заняться спортом. Это будет гораздо полезнее, и вскоре вы заметите, что появится гораздо больше сил на другие дела.
Психология и Саморазвитие
Вы не можете решить все свои проблемы сразу.
Вам нужно делать шаг за шагом, день за днем, минуту за минутой. Несмотря на то, что вы, возможно, сильно переживаете из-за того, что вам нужно успеть сделать все дела до конца недели, вы не можете сделать все сразу.
Разбейте свои задачи на выполнимые части. Разработайте план. А затем работайте над тем, что вы можете сделать прямо сейчас, не беспокоясь о том, над чем вы не работаете.
Гордитесь собой за каждую мелочь, которой вы достигли.
Ничего страшного, если у вас не все в порядке. Сила не означает притворяться, что все хорошо, когда это не так. Сила не означает жонглировать двадцатью разными делами одновременно, потому что вы боитесь кого-то разочаровать. Настоящая сила требует честности с самим собой.
Это нормально – признать, что вы испытываете трудности. Вы не сверхчеловек. Вы будете испытывать трудности то тут, то там - и вы не должны скрывать это от мира. И тем более от самого себя.
Вам нужно делать шаг за шагом, день за днем, минуту за минутой. Несмотря на то, что вы, возможно, сильно переживаете из-за того, что вам нужно успеть сделать все дела до конца недели, вы не можете сделать все сразу.
Разбейте свои задачи на выполнимые части. Разработайте план. А затем работайте над тем, что вы можете сделать прямо сейчас, не беспокоясь о том, над чем вы не работаете.
Гордитесь собой за каждую мелочь, которой вы достигли.
Ничего страшного, если у вас не все в порядке. Сила не означает притворяться, что все хорошо, когда это не так. Сила не означает жонглировать двадцатью разными делами одновременно, потому что вы боитесь кого-то разочаровать. Настоящая сила требует честности с самим собой.
Это нормально – признать, что вы испытываете трудности. Вы не сверхчеловек. Вы будете испытывать трудности то тут, то там - и вы не должны скрывать это от мира. И тем более от самого себя.
Как вам не стыдно?
Эту фразу мы слышали все. А может ли быть не стыдно, то есть совсем?
Ведь, когда нас хотят пристыдить, то нас обвиняют. И получается, что если мы стыдимся, то признаем свою вину.
А теперь, представьте, что вы сознательно так поступили и высказались. Другими словами, вы так хотели.
И получается, что стыд, а точнее желание пристыдить ближнего, это попытка другому, как вы считаете правильно поступать, а, если у вас свои правила?
Нужно вам, чтобы вы жили по чужим правилам или нет, это вопрос личного выбора, а ещё повод подумать….
Живите свободно!
Психология и Саморазвитие
Эту фразу мы слышали все. А может ли быть не стыдно, то есть совсем?
Ведь, когда нас хотят пристыдить, то нас обвиняют. И получается, что если мы стыдимся, то признаем свою вину.
А теперь, представьте, что вы сознательно так поступили и высказались. Другими словами, вы так хотели.
И получается, что стыд, а точнее желание пристыдить ближнего, это попытка другому, как вы считаете правильно поступать, а, если у вас свои правила?
Нужно вам, чтобы вы жили по чужим правилам или нет, это вопрос личного выбора, а ещё повод подумать….
Живите свободно!
Психология и Саморазвитие
Идем к мечте или оставляем жизнь на потом?
История про бабушку, которая всю жизнь хранила хрусталь в шкафу и пила чай из треснутых чашек, и умерла, так ни разу и не воспользовавшись красивой посудой - слышали если не все, так многие.
Наследники потом куда-то дели эти
бокалы - им они не были нужны.
Люди часто откладывают на потом встречи, глупости, признания, поездки, радость, опыт, труд и усталость после.
А на что же меняют люди все эти чудесные вещи?
Ради чего они отказываются от жизни?
Те люди, которые выросли в семьях, где родители умели жить и знали толк в счастье от встреч с друзьями, радости от поездок куда-то, окружали себя близкими - научились реализовывать свои мечты, не откладывая их на потом.
Эти люди наполнены впечатлениями и жизнью, и их очень сложно сломать или напугать. Они умеют радоваться, и у них есть верный стандарт, некий эталон, по которому они сверяют себя и не дают себя же увлечь куда-то не туда.
Люди делятся на две категории, одни живут, вторые смотрят как другие живут.
История про бабушку, которая всю жизнь хранила хрусталь в шкафу и пила чай из треснутых чашек, и умерла, так ни разу и не воспользовавшись красивой посудой - слышали если не все, так многие.
Наследники потом куда-то дели эти
бокалы - им они не были нужны.
Люди часто откладывают на потом встречи, глупости, признания, поездки, радость, опыт, труд и усталость после.
А на что же меняют люди все эти чудесные вещи?
Ради чего они отказываются от жизни?
Те люди, которые выросли в семьях, где родители умели жить и знали толк в счастье от встреч с друзьями, радости от поездок куда-то, окружали себя близкими - научились реализовывать свои мечты, не откладывая их на потом.
Эти люди наполнены впечатлениями и жизнью, и их очень сложно сломать или напугать. Они умеют радоваться, и у них есть верный стандарт, некий эталон, по которому они сверяют себя и не дают себя же увлечь куда-то не туда.
Люди делятся на две категории, одни живут, вторые смотрят как другие живут.
Как перестать откладывать всё на потом?
Недостаток ясности
Устанавливайте дедлайн (крайний срок (дата и/или время), к которому должна быть выполнена задача)
Недостижимость цели
Разбивай большие цели на маленькие. Хочешь выучить английский язык? Учи по 10 слов в день! Хочешь пробежать марафон? Начинай с малого. Пробеги для начала километр, затем два, три,.Думаю, что уловил суть?
Наличие стимула
Мы знаем, что стимул - побудительная причина, заинтересованность в совершении чего. А какой стимул у тебя? Обязательно определи это.
Психология и Саморазвитие
Недостаток ясности
Устанавливайте дедлайн (крайний срок (дата и/или время), к которому должна быть выполнена задача)
Недостижимость цели
Разбивай большие цели на маленькие. Хочешь выучить английский язык? Учи по 10 слов в день! Хочешь пробежать марафон? Начинай с малого. Пробеги для начала километр, затем два, три,.Думаю, что уловил суть?
Наличие стимула
Мы знаем, что стимул - побудительная причина, заинтересованность в совершении чего. А какой стимул у тебя? Обязательно определи это.
Психология и Саморазвитие
4 качества для успеха.
Есть несколько качеств, присущих ментально сильным людям. Именно они питают их мотивацию и толкают вперёд к достижениям.
Уверенность
Успешный человек = уверенный в себе человек. Генри Форд говорил по этому поводу: «Думаете ли вы, что способны на что-то, или думаете, что не способны — вы правы в любом случае». Ваше отношение к самому себе влияет на то, что с вами происходит, не забывайте об этом.
Гибкость
Полезно проявлять гибкость и адаптивность, когда жизнь подбрасывает неожиданности. Боязнь перемен может стать серьёзной угрозой вашему благополучию, поэтому лучше воспринимать перемены как возможности, а не как проблемы.
Принятие неудач
Вы не можете пройти по жизни и ни разу не столкнуться с чем-то плохим. Неудачи — часть любого пути. Именно они заставляют вас становиться мудрее и креативнее, чтобы находить лучшие варианты решения проблем.
Позитивность
Позитивное мышление создаёт продуктивный настрой и питает мотивацию.
Есть несколько качеств, присущих ментально сильным людям. Именно они питают их мотивацию и толкают вперёд к достижениям.
Уверенность
Успешный человек = уверенный в себе человек. Генри Форд говорил по этому поводу: «Думаете ли вы, что способны на что-то, или думаете, что не способны — вы правы в любом случае». Ваше отношение к самому себе влияет на то, что с вами происходит, не забывайте об этом.
Гибкость
Полезно проявлять гибкость и адаптивность, когда жизнь подбрасывает неожиданности. Боязнь перемен может стать серьёзной угрозой вашему благополучию, поэтому лучше воспринимать перемены как возможности, а не как проблемы.
Принятие неудач
Вы не можете пройти по жизни и ни разу не столкнуться с чем-то плохим. Неудачи — часть любого пути. Именно они заставляют вас становиться мудрее и креативнее, чтобы находить лучшие варианты решения проблем.
Позитивность
Позитивное мышление создаёт продуктивный настрой и питает мотивацию.
Твоя победа – моя победа.
Этот метод называется межличностным лидерством, которое необходимо, потому что успех зависит от совместных усилий всех, вовлеченных в процесс.
Основан на том, что всем всего хватит, и что успех следует за сотрудничеством, а не за конфронтацией по принципу «победа или поражение». При этом, компромисс – это то, чего следует избегать, так как он ведет к взаимному «ущемлению». Вместо этого следует искать альтернативное решение, которое бы удовлетворяло интересам обеих сторон.
Психология и Саморазвитие
Этот метод называется межличностным лидерством, которое необходимо, потому что успех зависит от совместных усилий всех, вовлеченных в процесс.
Основан на том, что всем всего хватит, и что успех следует за сотрудничеством, а не за конфронтацией по принципу «победа или поражение». При этом, компромисс – это то, чего следует избегать, так как он ведет к взаимному «ущемлению». Вместо этого следует искать альтернативное решение, которое бы удовлетворяло интересам обеих сторон.
Психология и Саморазвитие
Постоянно совершенствуйтесь.
Успешные люди постоянно работают над собой. Много читают и всё время учатся новому. Но главное, они не тратят время на то, что не приближает их к цели.
Один из самых высокооплачиваемых бизнес-тренеров Америки Брендон Берчард считает, что мы тратим слишком много времени на бесполезную активность, в результате чувствуем острый дефицит времени. Это правда. Время — слишком ценный ресурс. И тратить его на то, что не приносит плоды с точки зрения благосостояния (компьютерные игры, споры в социальных сетях и прочее), — преступление.
Самосовершенствование же как игла с нитью: тянущийся за вами багаж знаний и умений продвигает вас вперёд.
Работайте над собой каждый день. Это нелегко, но чем шире кругозор, тем больше шансов реализоваться.
Психология и Саморазвитие
Успешные люди постоянно работают над собой. Много читают и всё время учатся новому. Но главное, они не тратят время на то, что не приближает их к цели.
Один из самых высокооплачиваемых бизнес-тренеров Америки Брендон Берчард считает, что мы тратим слишком много времени на бесполезную активность, в результате чувствуем острый дефицит времени. Это правда. Время — слишком ценный ресурс. И тратить его на то, что не приносит плоды с точки зрения благосостояния (компьютерные игры, споры в социальных сетях и прочее), — преступление.
Самосовершенствование же как игла с нитью: тянущийся за вами багаж знаний и умений продвигает вас вперёд.
Работайте над собой каждый день. Это нелегко, но чем шире кругозор, тем больше шансов реализоваться.
Психология и Саморазвитие
Хочешь иметь, что раньше не имел - делай, что раньше не делал.
Мысли складываются в действие, действия в поведение, поведение в образ жизни. Привычки делают нас красивыми или не красивыми, богатыми или бедными, умными или глупыми, злыми или добрыми, потому что становятся шаблонной реакцией, постоянным действием. Так что личность это просто набор привычных действий и реакций.
Раз: привычки менять легче лёгкого и необходимо.
Два: приобретение новой привычки - ее повторение и больше ничего.
Три: стоит привыкнуть к изменениям и все трудности позади.
Какой бы пугающей не казалась новая привычка сначала, потом она становится обычным действием. А мозг следом с перепугу найдет миллион “логических” объяснений и подтверждений ей, если так уж вам они нужны.
Психология и Саморазвитие
Мысли складываются в действие, действия в поведение, поведение в образ жизни. Привычки делают нас красивыми или не красивыми, богатыми или бедными, умными или глупыми, злыми или добрыми, потому что становятся шаблонной реакцией, постоянным действием. Так что личность это просто набор привычных действий и реакций.
Раз: привычки менять легче лёгкого и необходимо.
Два: приобретение новой привычки - ее повторение и больше ничего.
Три: стоит привыкнуть к изменениям и все трудности позади.
Какой бы пугающей не казалась новая привычка сначала, потом она становится обычным действием. А мозг следом с перепугу найдет миллион “логических” объяснений и подтверждений ей, если так уж вам они нужны.
Психология и Саморазвитие
3 темы для общения с кем угодно.
Если вам не по себе в новом коллективе: или вы в гостях, рядом незнакомые люди и повисает неловкая тишина; или в чате знакомств и теряетесь в подходящих темах — вот о чем собеседнику наверняка будет интересно рассказать:
О путешествиях
Вопрос о путешествиях сразу погружает в приятные воспоминания — человек легко поведётся на такое начало разговора и расскажет, где бывал. А там и другие общие темы найдутся.
О детях или домашних животных
Если у собеседника есть ребёнок, кот/пёс, или и те и другие, смело затевайте о них разговор. О них люди готовы говорить во всех подробностях — было бы кому слушать.
О местах, где родился и вырос
Детство — это почти всегда приятная ностальгия. Задайте пару наводящих вопросов — о природе, интересных местах в родном городе — и не забывайте быть искренним и внимательным слушателем.
Психология и Саморазвитие
Если вам не по себе в новом коллективе: или вы в гостях, рядом незнакомые люди и повисает неловкая тишина; или в чате знакомств и теряетесь в подходящих темах — вот о чем собеседнику наверняка будет интересно рассказать:
О путешествиях
Вопрос о путешествиях сразу погружает в приятные воспоминания — человек легко поведётся на такое начало разговора и расскажет, где бывал. А там и другие общие темы найдутся.
О детях или домашних животных
Если у собеседника есть ребёнок, кот/пёс, или и те и другие, смело затевайте о них разговор. О них люди готовы говорить во всех подробностях — было бы кому слушать.
О местах, где родился и вырос
Детство — это почти всегда приятная ностальгия. Задайте пару наводящих вопросов — о природе, интересных местах в родном городе — и не забывайте быть искренним и внимательным слушателем.
Психология и Саморазвитие
Техника «Концентрация».
Чтобы достичь чего-то выдающегося, нужно долго и упорно выполнять свою работу, не отвлекаясь на несущественное.
Поэтому развиваем
предельную концентрацию:
Сядьте в кресло и сидите неподвижно. Это может показаться простым, однако это не так. Поставьте таймер на пять минут и не двигайтесь. Не допускайте никаких непроизвольных движений.
Даже 5 минут регулярных упражнений будет достаточно, чтобы заметить прогресс.
Психология и Саморазвитие
Чтобы достичь чего-то выдающегося, нужно долго и упорно выполнять свою работу, не отвлекаясь на несущественное.
Поэтому развиваем
предельную концентрацию:
Сядьте в кресло и сидите неподвижно. Это может показаться простым, однако это не так. Поставьте таймер на пять минут и не двигайтесь. Не допускайте никаких непроизвольных движений.
Даже 5 минут регулярных упражнений будет достаточно, чтобы заметить прогресс.
Психология и Саморазвитие
3 пpизнака, что вы уcложняете cвою жизнь.
Вы cpавниваете cебя c окpужающими.
Кaк иcпрaвить: Срaвнивaйтe «вчeрaшнeгo» ceбя c «ceгoдняшним». Стaрaйтecь увeличивaть cвoи уcпeхи и пoбeды!
Вaми рукoвoдят cтрaхи
У любoгo чeлoвeкa бывaют мoмeнты cлaбocти. Нo нeкoтoрыe вceгдa живут ими. В кaчecтвe oпрaвдaния-oтмaзки, вpoдe «я пpocтo чeлoвeк тaкoй, нepeшитeльный» или «бoятьcя — этo нopмaльнo».
Βы нaчинaeтe нoвую жизнь с пoнeдeльникa
Сaдитeсь нa диeту, нaчинaeтe кaчaть нoвую гpуппу мышц… Βepнee, вы тoлькo сoбиpaeтeсь всeм этим зaняться, a дo дeлa тaк и нe дoхoдит. Βсe вpeмя чтo-тo мeшaeт. Стoит ли утoчнять, чтo этoт пoдхoд вoвсe нe улучшaeт жизнь.
Психология и Саморазвитие
Вы cpавниваете cебя c окpужающими.
Кaк иcпрaвить: Срaвнивaйтe «вчeрaшнeгo» ceбя c «ceгoдняшним». Стaрaйтecь увeличивaть cвoи уcпeхи и пoбeды!
Вaми рукoвoдят cтрaхи
У любoгo чeлoвeкa бывaют мoмeнты cлaбocти. Нo нeкoтoрыe вceгдa живут ими. В кaчecтвe oпрaвдaния-oтмaзки, вpoдe «я пpocтo чeлoвeк тaкoй, нepeшитeльный» или «бoятьcя — этo нopмaльнo».
Βы нaчинaeтe нoвую жизнь с пoнeдeльникa
Сaдитeсь нa диeту, нaчинaeтe кaчaть нoвую гpуппу мышц… Βepнee, вы тoлькo сoбиpaeтeсь всeм этим зaняться, a дo дeлa тaк и нe дoхoдит. Βсe вpeмя чтo-тo мeшaeт. Стoит ли утoчнять, чтo этoт пoдхoд вoвсe нe улучшaeт жизнь.
Психология и Саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как перестать волноваться по любому поводу?
Определите четкие цели
Совсем не лишне будет четко знать, чего вы хотите от жизни. Тогда будет гораздо меньше поводов для беспокойства – ведь бесцельное существование исключает душевное равновесие.
Научитесь эффективно решать проблемы
Для начала запишите все, что вас беспокоит, и расставьте приоритеты. Затем напротив каждой проблемы напишите, что вы можете сделать, запланируйте, когда вы это сделаете, или приступите к решению задачи немедленно. Все дела заносите в ежедневник и вычеркивайте их, как только закончите – это избавит вас от беспокойства, вызванного неразберихой и страхом перед горой дел, которая на вас.
Займите себя интересным делом
Если вы привыкли постоянно переживать по пустякам, попробуйте заняться чем-то интересным. Нужно занять каждую минуту, чтобы просто некогда было думать о чем-то постороннем – читайте, танцуйте, фотографируйте, играйте в игры! Сосредоточившись на чем-то одном, вы не сможете беспокоиться о всякой ерунде.
Определите четкие цели
Совсем не лишне будет четко знать, чего вы хотите от жизни. Тогда будет гораздо меньше поводов для беспокойства – ведь бесцельное существование исключает душевное равновесие.
Научитесь эффективно решать проблемы
Для начала запишите все, что вас беспокоит, и расставьте приоритеты. Затем напротив каждой проблемы напишите, что вы можете сделать, запланируйте, когда вы это сделаете, или приступите к решению задачи немедленно. Все дела заносите в ежедневник и вычеркивайте их, как только закончите – это избавит вас от беспокойства, вызванного неразберихой и страхом перед горой дел, которая на вас.
Займите себя интересным делом
Если вы привыкли постоянно переживать по пустякам, попробуйте заняться чем-то интересным. Нужно занять каждую минуту, чтобы просто некогда было думать о чем-то постороннем – читайте, танцуйте, фотографируйте, играйте в игры! Сосредоточившись на чем-то одном, вы не сможете беспокоиться о всякой ерунде.
Уроки от Бэрри Дейвенпорта, умудренного жизнью человека, которые мы обязаны выучить.
▫Жизнь — это то, что есть сейчас. Мы всегда ждем невероятных вещей, которые будут происходить в будущем, но забываем о том, что жизнь идет прямо сейчас. Научитесь жить настоящим моментом и перестаньте надеяться на иллюзии в будущем.
▫Страх — это иллюзия. Большинство вещей, которых мы боимся, никогда не случатся. Но даже если они происходят, то зачастую оказываются не такими плохими, как мы думали. Для многих из нас страх — это худшее, что может случиться. Реальность не так страшна.
▫Самое важное в вашей жизни — это близкие люди. Всегда ставьте их на первое место. Они важнее вашей работы, хобби, компьютера. Цените их, словно они — это вся ваша жизнь. Потому что так оно и есть.
▫Долги того не стоят. Тратьте деньги по своим возможностям. Живите свободно. Долги не позволят вам этого сделать.
Психология и Саморазвитие
▫Жизнь — это то, что есть сейчас. Мы всегда ждем невероятных вещей, которые будут происходить в будущем, но забываем о том, что жизнь идет прямо сейчас. Научитесь жить настоящим моментом и перестаньте надеяться на иллюзии в будущем.
▫Страх — это иллюзия. Большинство вещей, которых мы боимся, никогда не случатся. Но даже если они происходят, то зачастую оказываются не такими плохими, как мы думали. Для многих из нас страх — это худшее, что может случиться. Реальность не так страшна.
▫Самое важное в вашей жизни — это близкие люди. Всегда ставьте их на первое место. Они важнее вашей работы, хобби, компьютера. Цените их, словно они — это вся ваша жизнь. Потому что так оно и есть.
▫Долги того не стоят. Тратьте деньги по своим возможностям. Живите свободно. Долги не позволят вам этого сделать.
Психология и Саморазвитие
10 вещей, которые всегда следует помнить.
1. Не меняй свои интересы только потому, что кто-то их не разделяет.
2. Не позволяй воспоминаниям все время держать тебя в прошлом.
3. Не сомневайся в себе.
4. Следуй своей мечте.
5. Будь собой.
6. Не позволяй чужой зависти сломить себя.
7. Не выдавай себя за того, кем ты не являешься.
8. Старайся каждый день быть лучше.
9. Иди вперед, не оглядываясь назад.
10. Отстаивай свои убеждения.
Психология и Саморазвитие
1. Не меняй свои интересы только потому, что кто-то их не разделяет.
2. Не позволяй воспоминаниям все время держать тебя в прошлом.
3. Не сомневайся в себе.
4. Следуй своей мечте.
5. Будь собой.
6. Не позволяй чужой зависти сломить себя.
7. Не выдавай себя за того, кем ты не являешься.
8. Старайся каждый день быть лучше.
9. Иди вперед, не оглядываясь назад.
10. Отстаивай свои убеждения.
Психология и Саморазвитие