Forwarded from Психология в Пятке
📚🎁Долгожданный книжный розыгрыш, друзья🎁📚
41% участников проголосовало (неожиданно для меня) за проведение челленджа!
Ну что ж, напросились сами, теперь ловите 😈 (злобный закадровый смех)
Что нужно сделать: из списка ниже выбрать одно или несколько чувств или явлений (чем их больше, тем увеличиваются шансы на победу) и нарисовать его! Все предельно просто👍🏻
Вот чувства:
- прокрастинация
- похмельное раскаяние
- злословие
- тревожность
- неуверенность в себе
41% участников проголосовало (неожиданно для меня) за проведение челленджа!
Ну что ж, напросились сами, теперь ловите 😈 (злобный закадровый смех)
Что нужно сделать: из списка ниже выбрать одно или несколько чувств или явлений (чем их больше, тем увеличиваются шансы на победу) и нарисовать его! Все предельно просто👍🏻
Вот чувства:
- прокрастинация
- похмельное раскаяние
- злословие
- тревожность
- неуверенность в себе
Forwarded from Психология в Пятке
Как пройдет отбор: вы скидываете мне в личные сообщения ваше изображенное чувство (подписанное пожалуйста), затем я отбираю 3 самых необычных на мой скромный вкус☺️, а в конце создаю опрос в группе и мы с вами вместе выберем из трех изображений победителя.
Сроки: до 25 мая включительно
Что важно:
💥В этом челлендже не важны ваши рисовальные навыки ведь победит не самый «правильно-художественный» нарисованный, а самый КРЕАТИВНЫЙ и интересный. Так что смелее💪🏻
💥Рисовать можно всем и на всём: от просто шариковой ручки на салфетке и мелков на асфальте до apple pencil и графических планшетов.
Давайте еще раз схему: вы рисуете одно из 5 чувств/явлений выше, подписываете его и отправляете мне в личные сообщения. Самый необычный получает книгу (классную, по психологии, не переживайте😉).
Всем удачи и огроооомногоо вдохновения☺️
Сроки: до 25 мая включительно
Что важно:
💥В этом челлендже не важны ваши рисовальные навыки ведь победит не самый «правильно-художественный» нарисованный, а самый КРЕАТИВНЫЙ и интересный. Так что смелее💪🏻
💥Рисовать можно всем и на всём: от просто шариковой ручки на салфетке и мелков на асфальте до apple pencil и графических планшетов.
Давайте еще раз схему: вы рисуете одно из 5 чувств/явлений выше, подписываете его и отправляете мне в личные сообщения. Самый необычный получает книгу (классную, по психологии, не переживайте😉).
Всем удачи и огроооомногоо вдохновения☺️
Новая неделя – начало новой жизни😄
Почитала я на выходных наш с вами канал и подумалось мне, что не хватает немного системности. Конечно, я и системность живут обычно в разных уголках моей жизни, но в целом этот канал – вызов для меня, так что почему не попробовать тут что-то новенькое☺️
Итак, давайте продолжим знакомство с нашими чувствами и эмоциями (взяла много информации у психолога Вероники Сидоровой – уж очень вкусно она рассказывает про агрессию, рекомендую её серию подкастов Otvet.co)🌸
Почитала я на выходных наш с вами канал и подумалось мне, что не хватает немного системности. Конечно, я и системность живут обычно в разных уголках моей жизни, но в целом этот канал – вызов для меня, так что почему не попробовать тут что-то новенькое☺️
Итак, давайте продолжим знакомство с нашими чувствами и эмоциями (взяла много информации у психолога Вероники Сидоровой – уж очень вкусно она рассказывает про агрессию, рекомендую её серию подкастов Otvet.co)🌸
▫️▫️▫️Итак, предыстория▫️▫️▫️
Проводился такой эксперимент: людей, которые участвовали в нем, разделили на две группы. Первой группе давали небольшие дощечки, с гвоздями и молотком, у другой группы таких дощечек не было. По заданию один человек из группы должен был высказывать оскорбительные суждения относительно каждого из участников группы - и той, и другой. Те, кто имел возможность забивать гвозди - вышли из эксперимента «целыми». Люди смеялись, отшучивались, им было смешно, кто-то отвечал обидчику в ответ и это превращалось в перепалку, потому что все понимали, что это эксперимент. И для первой группы это стало приключением. Что происходило с той группой, у которой не было возможности забивать гвозди? Это было разрушительно. Даже при том, что люди понимали, что все происходит в рамках эксперимента, что им не обязательно брать на свой счет то, что произносилось в ходе задания - это не сработало. Кто-то расплакался, некоторые вышли после нескольких оскорбительных суждений, кто-то начал агрессивно проявляться - не «уцелел» практически никто.
Вывод: нам необходимо давать выход своим чувствам. Для того, чтобы давать выход гневу мы должны его замечать. Для того, чтобы его замечать, мы должны себе дать на это позволение.
Надеюсь, заинтриговала😎
А на неделе разберемся в основных понятиях, что мы можем с этими всеми знаниями сделать, повторим про пассивную агрессию, а также посмотрим на литературу и кинематограф☺️
Проводился такой эксперимент: людей, которые участвовали в нем, разделили на две группы. Первой группе давали небольшие дощечки, с гвоздями и молотком, у другой группы таких дощечек не было. По заданию один человек из группы должен был высказывать оскорбительные суждения относительно каждого из участников группы - и той, и другой. Те, кто имел возможность забивать гвозди - вышли из эксперимента «целыми». Люди смеялись, отшучивались, им было смешно, кто-то отвечал обидчику в ответ и это превращалось в перепалку, потому что все понимали, что это эксперимент. И для первой группы это стало приключением. Что происходило с той группой, у которой не было возможности забивать гвозди? Это было разрушительно. Даже при том, что люди понимали, что все происходит в рамках эксперимента, что им не обязательно брать на свой счет то, что произносилось в ходе задания - это не сработало. Кто-то расплакался, некоторые вышли после нескольких оскорбительных суждений, кто-то начал агрессивно проявляться - не «уцелел» практически никто.
Вывод: нам необходимо давать выход своим чувствам. Для того, чтобы давать выход гневу мы должны его замечать. Для того, чтобы его замечать, мы должны себе дать на это позволение.
Надеюсь, заинтриговала😎
А на неделе разберемся в основных понятиях, что мы можем с этими всеми знаниями сделать, повторим про пассивную агрессию, а также посмотрим на литературу и кинематограф☺️
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
✔️Без агрессии мы бы просто не выжили как вид (об этом есть множество статей и книг, для желающих сильного погружения в тему – К. Лоренц «Агрессия, или Так называемое зло»).
В целом под агрессией понимается наша энергия, импульс, который направлен во внешний мир для того, чтобы мы могли удовлетворять свои потребности. Мы используем агрессию для того, чтобы отстоять свои границы от воздействий окружающего мира или, наоборот, чтобы нарушить чьи-то чужие.
Вообще есть много видов агрессии: вербальная и невербальная, косвенная и прямая, открытая и подавленная, пассивная и активная, конструктивная и деструктивная. Например, подойти в магазине к консультанту – это тоже агрессия, просто конструктивная. На нее мы можем получить скрытую вербальную агрессию: «Могли бы и сами себе помочь!» Или пассивную: молчание, игнорирование или другое поведение, презрительный взгляд, как вариант😢 Главное, все это – проявления агрессии в различной форме.
Задача психолога — помочь распознать свои истинные желания, защитные механизмы, которые мешают здоровому контакту с миром. Агрессия при этом будет пониматься как ключевой ресурс для улучшения жизни. Это, как уже говорилось выше, импульс изнутри человека наружу, в окружающий мир, и к нему относится не только поведение в конфликтной ситуации, но и секс, поедание пищи, научные открытия и так далее.
Но, как мы знаем, мотором для нашего поведения являются чувства. Основные чувства, стоящие за агрессией и являющиеся ее частями, это гнев, злость, ярость и ненависть… Но об этом уже завтра😜
✔️Без агрессии мы бы просто не выжили как вид (об этом есть множество статей и книг, для желающих сильного погружения в тему – К. Лоренц «Агрессия, или Так называемое зло»).
В целом под агрессией понимается наша энергия, импульс, который направлен во внешний мир для того, чтобы мы могли удовлетворять свои потребности. Мы используем агрессию для того, чтобы отстоять свои границы от воздействий окружающего мира или, наоборот, чтобы нарушить чьи-то чужие.
Вообще есть много видов агрессии: вербальная и невербальная, косвенная и прямая, открытая и подавленная, пассивная и активная, конструктивная и деструктивная. Например, подойти в магазине к консультанту – это тоже агрессия, просто конструктивная. На нее мы можем получить скрытую вербальную агрессию: «Могли бы и сами себе помочь!» Или пассивную: молчание, игнорирование или другое поведение, презрительный взгляд, как вариант😢 Главное, все это – проявления агрессии в различной форме.
Задача психолога — помочь распознать свои истинные желания, защитные механизмы, которые мешают здоровому контакту с миром. Агрессия при этом будет пониматься как ключевой ресурс для улучшения жизни. Это, как уже говорилось выше, импульс изнутри человека наружу, в окружающий мир, и к нему относится не только поведение в конфликтной ситуации, но и секс, поедание пищи, научные открытия и так далее.
Но, как мы знаем, мотором для нашего поведения являются чувства. Основные чувства, стоящие за агрессией и являющиеся ее частями, это гнев, злость, ярость и ненависть… Но об этом уже завтра😜
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На таком спокойном фоне впереди идущей дороги, рассказываю вам про злость, гнев и ярость.
Если совсем сжато и лаконично:
🌊злость, когда она выражена безопасно для других, становится конструктивной и с её помощью возможно простроить отношения.
🌊гнев - когда «просто злюсь и всё». Пока еще у человека нет желания меняться и мыслить иначе. И проявления гнева могут быть как и в виде криков, обзываний и ругани, так и в виде холодности, отстраненности, игнорирования, высокомерия, презрения и пренебрежения к окружающим.
🌊суть ярости — защита от чувств отчаяния и беспомощности. и она может перейти как в конструктивную злость, так и в пассивно-агрессивный гнев. Тут, как говориться, выбор за вами🙌🏻
🎉🎉🎉Друзья, наш с вами конкурс завершился🎉🎉🎉
Всем огромное спасибо за участие! Было очень сложно (правда) выбрать всего несколько рисунков, потому что для меня все они вышли крайне необычными☺️
И поэтому будет не три, а целых четыре рисунка Вам на голосование!
Итак, выбираем самого КРЕАТИВНОГО и ИНТЕРЕСНОГО!
Всем участникам - большой удачи🙌🏻
(там в правом нижнем углу каждого рисунка есть номер - по нему голосование😉)
Всем огромное спасибо за участие! Было очень сложно (правда) выбрать всего несколько рисунков, потому что для меня все они вышли крайне необычными☺️
И поэтому будет не три, а целых четыре рисунка Вам на голосование!
Итак, выбираем самого КРЕАТИВНОГО и ИНТЕРЕСНОГО!
Всем участникам - большой удачи🙌🏻
(там в правом нижнем углу каждого рисунка есть номер - по нему голосование😉)
☺️Ваш голос за:
Final Results
13%
1. разочарование
39%
2. неуверенность в себе
13%
3. похмельное раскаяние
34%
4. неуверенность в себе
🍃🌿Как экологично выразить гнев?🌿🍃
🧚🏻♀️Яблоки
На сытый желудок, когда совершенно не хочется есть, берем самые кислые яблоки и миску (можно и любой другой кислый плод типо лайма). Начинаем эти яблоки жадно кусать, пережевывать, и потом в миску выплевывать. И так до тех пор пока не почувствуете усталость в челюсти. Это очень действенное упражнение. Дело в том, что гнев не обязательно должен быть выражен адресно, гнев это вообще не адресное чувство.
🧚🏻♀️Голос
Гнев прекрасным образом выходит через голосовые связки. Нам надо кричать. Если нет возможности кричать, нам нужно очень громко петь песни. В машине, в душе,в лесу, где есть для этого условия.
Я сама обожаю представлять себя волком и выть (или хотя бы громко мычать) на луну 🌚
🧚🏻♀️Тяжелые прыжки
От 40 прыжков. Прыгать всем телом, опираясь на ноги. Это тоже способ выразить чувства. Тело будет благодарно.
🧚🏻♀️Дыхание с высунутым языком
По аналогии с тем, как дышит собака. 10 выдохов, 10 вдохов. 10 выдохов, 10 вдохов. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом, язык полностью высунут.
🧚🏻♀️Не забываем про такие простые вещи как смять со всем чувством бумагу в ком, или порвать ее или какую-нибудь ткань (старое полотенце как у наших бабушек отлично для этого. подойдет).
🧚🏻♀️А когда совсем нет сил и желания, то могу порекомендовать просто взять ведро или пойти в туалет и хорошенько проплеваться при этом думая о том, что Вы сплевываете: эмоцию, ситуацию, слова человека и т.д.
Всем буддийского спокойствия души🙏🏻
🧚🏻♀️Яблоки
На сытый желудок, когда совершенно не хочется есть, берем самые кислые яблоки и миску (можно и любой другой кислый плод типо лайма). Начинаем эти яблоки жадно кусать, пережевывать, и потом в миску выплевывать. И так до тех пор пока не почувствуете усталость в челюсти. Это очень действенное упражнение. Дело в том, что гнев не обязательно должен быть выражен адресно, гнев это вообще не адресное чувство.
🧚🏻♀️Голос
Гнев прекрасным образом выходит через голосовые связки. Нам надо кричать. Если нет возможности кричать, нам нужно очень громко петь песни. В машине, в душе,в лесу, где есть для этого условия.
Я сама обожаю представлять себя волком и выть (или хотя бы громко мычать) на луну 🌚
🧚🏻♀️Тяжелые прыжки
От 40 прыжков. Прыгать всем телом, опираясь на ноги. Это тоже способ выразить чувства. Тело будет благодарно.
🧚🏻♀️Дыхание с высунутым языком
По аналогии с тем, как дышит собака. 10 выдохов, 10 вдохов. 10 выдохов, 10 вдохов. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом, язык полностью высунут.
🧚🏻♀️Не забываем про такие простые вещи как смять со всем чувством бумагу в ком, или порвать ее или какую-нибудь ткань (старое полотенце как у наших бабушек отлично для этого. подойдет).
🧚🏻♀️А когда совсем нет сил и желания, то могу порекомендовать просто взять ведро или пойти в туалет и хорошенько проплеваться при этом думая о том, что Вы сплевываете: эмоцию, ситуацию, слова человека и т.д.
Всем буддийского спокойствия души🙏🏻
И хотелось бы напомнить про пассивную агрессию☺️
https://t.me/psy_pyatka/83
https://t.me/psy_pyatka/87
https://t.me/psy_pyatka/88
https://t.me/psy_pyatka/83
https://t.me/psy_pyatka/87
https://t.me/psy_pyatka/88
Telegram
Психология в Пятке
Так сложилось, что в нашем обществе не принято открыто выражать гнев или несогласие с начальством, клиентами, коллегами или родными.
Поэтому было придумано замечательное явление под названием пассивная агрессия. Иными словами это не что иное как выражение…
Поэтому было придумано замечательное явление под названием пассивная агрессия. Иными словами это не что иное как выражение…
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
🎉Начинаем новую неделю с крутых новостей🎉
Хотела бы сказать всем огромное спасибо за участие в конкурсе: все вы супер-талантливые и классные ребята, для меня так точно☺️
Но конкурс есть конкурс, и путём голосования 166 человек выбран победитель...
*звуки барабанной дроби*
И главный приз конкурса за самый креативный рисунок эмоций получает Яков Перчик из г. Гродно за изображение "неуверенность в себе"🥳
📚Вам едет книга издательства Манн, Иванов и Фербер "Дыши. Как приручить демонов".
Сегодня наши поздравления и все выпитые чаи/кофе на рабочих местах - за Вас✨
Однако разница со вторым местом была не значительна, и путём совещаний было решено отправить небольшой комплимент Юлии Нарушевич из г. Слуцк.
Так что давайте поздравим Юлию и пошлём ей мысленно воздушных поцелуйчиков😘
Еще раз всем спасибо за активность! Желаю всем нескончаемого потока креативности, побольше удачи и стабильно-прекрасного психологического состояния😉
Всех обняла,
Ваш психолог🤍
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
🎉Начинаем новую неделю с крутых новостей🎉
Хотела бы сказать всем огромное спасибо за участие в конкурсе: все вы супер-талантливые и классные ребята, для меня так точно☺️
Но конкурс есть конкурс, и путём голосования 166 человек выбран победитель...
*звуки барабанной дроби*
И главный приз конкурса за самый креативный рисунок эмоций получает Яков Перчик из г. Гродно за изображение "неуверенность в себе"🥳
📚Вам едет книга издательства Манн, Иванов и Фербер "Дыши. Как приручить демонов".
Сегодня наши поздравления и все выпитые чаи/кофе на рабочих местах - за Вас✨
Однако разница со вторым местом была не значительна, и путём совещаний было решено отправить небольшой комплимент Юлии Нарушевич из г. Слуцк.
Так что давайте поздравим Юлию и пошлём ей мысленно воздушных поцелуйчиков😘
Еще раз всем спасибо за активность! Желаю всем нескончаемого потока креативности, побольше удачи и стабильно-прекрасного психологического состояния😉
Всех обняла,
Ваш психолог🤍
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁