Продолжаем тему манипуляций 🥳

Чаще всего мы сталкиваемся с манипуляциями, в первую очередь в ближнем круге нашего окружения - родители, дети, мужья/жены, родственники и тд.

Пример: мама взывает к совести, давить на жалость потому что по её мнению вы стали оказать ей мало внимания, или внимание "не такое/неправильное", и вообще мама бедная несчастная и вы должны крутиться целыми днями во круг неё 🤷🏻‍♀️

Или ваш коллега под предлогом безудержной доброжелательности, лести и "заботы", вдруг как-бы между делом подкидывает вам работы сверх нормы
"ой, выручи меня пожалуйста" или "это можешь сделать только ты" 🤦🏻‍♀️

В общем вариантов и примеров здесь может быть масса, как говорится "каждый может подставить своё"

Но общий смысл понятен, я думаю 😉

Практика -рекомендация в карусели ☝🏻
а после возвращайтесь обратно))
_________

Итак, если вы возьмете этот метод как эксперимент в свою жизнь - вы увидите как это интересно наблюдать за людьми, вы поймете, что у вас нет негодования и недоумения

Вы просто будете легко возвращать людям реальность, на чем и построен этот метод 😊

Обо мне
Продолжение, начало несколькими постами ранее 😊

...что-то начало стремительно меняться в тот день...

Я! Я начала меняться в тот день

Я вдруг четко ощутила, что та жизнь, привычная, понятная, где каждый следующий день похож на предыдущий, где осуждать и обсуждать - норма, где все разговоры только о проблемах.... Теперь со мной не имело ничего общего

И пропасть между мнимой зоной комфорта, привычной жизнью и мной стала размером с марианскую впадину

Чтобы пойти вперед, на встречу к себе, мне достаточно было понять, что ВОТ ТАК я больше точно не хочу!

Было страшно? Конечно!
Но я не жалею, потому что я разрешила себе попробовать изменить что-то в своей жизни

Я отправилась в этот путь к себе с мыслью "как я не хочу", а теперь я точно знаю " как я хочу", получаю это и каждый день благодарю себя за это

Это того стоило? Да!
Было трудно? Да и сейчас бывает

Но только через проблемы, преодолевая страх мы растем, развиваемся и обретаем самого дорого человека в жизни - СЕБЯ!

Страшнее неудач и переживаний в пути, может быть только не позволение себе двинуться с места так и застряв в "зоне комфорта", не узнав себя и не раскрыв свой потенциал и таланты

Никому не нужно ни чье разрешение и одобрение
Каждый человек все для себя решает и выбирает сам!

И создаёт все в своей жизни сам😉

путь_к_себе

Кейс клиента
Состояние уныния, апатии, нет желания что-либо делать, так как все действия не приводят к нужному результату. Как следствие - нет энергии, полное отсутствие ресурса.

- На что это похоже? Где в прошлом вы испытывали похожие чувства и состояние?
- Это похоже на ситуацию в детстве...

Клиент в ходе терапии вспоминает эпизод из детства, когда перед важным событием был сильно воодушевлен и счастлив. Но в самой ситуации произошли события которые сформировали и закрепили эмоции разочарования, уныния и реакцию тела - отсутствие энергии и полное бессилие

В тот момент в детстве в травматичной для ребенка ситуации, эти эмоции не были прожиты и закрепились в подсознании как стратегия, модель поведения, паттерн - типичная реакция.
Поэтому каждый раз перед началом чего-то нового - подъем, а в итоге - недовольство и апатия уже во взрослом возрасте 🤷🏻‍♀️

Закрепилось глубинное убеждение - "чтобы я не делал, результата не будет"

Идем в тот эпизод в детстве, реагируем, проживаем, перемоделируем, закрепляем новый опыт, формируем новый навык🥳

Отзыв в карусели ☝🏻

Все мы родом из детства, и любая типичная для вас реакция на что-либо, мешающая вашему развитию, проявлению себя, вызывающая негативные эмоции, комплексы, проблемы с самооценкой, личными границами и тд - это то, с чем надо работать в первую очередь!
Это то, что сформировалось много лет назад и руководит человеком на бессознательном уровне

Если что-то не осознанно, это не значит, что этого нет 😉

Энергия благодарности💫
Генетикой в нас заложена потребность в признании и уважении. И мы чувствуем реализацию этой потребности когда нас благодарят

Но во Вселенной ничего не бывает просто так
Она возвращает благодарность тем, кто сам запускает послания благодарности другим 😍

Это обмен энергией

Благодарите 👇🏻
Прошлое - за опыт и уроки
Будущее - за наши мечты и желания
Настоящее - за то, что есть сейчас!

Благодарность в "сейчас" фиксирует внимание на том, что есть уже сейчас - опыт, чувства, события, окружающие люди, учителя

С благодарностью в "здесь и сейчас" приходит огромный заряд энергии и жизненных сил, становится ценным каждый момент

Пустота, нежелание двигаться, что-то делать возникают из-за отсутствия благодарности в текущем моменте 🤷🏻‍♀️

За что благодарить?
- Я есть - благодарю за это!

- У меня есть все необходимое для комфортной жизни - благодарю за это!

- У меня есть родные и близкие - благодарю за это!

- Я могу испытывать чувства радости, любви, тепла - благодарю за это!

- Каждый этап в моей жизни, это урок и опыт благодаря которому я расту и развиваюсь!

- Любая информация попадающая в поле моего внимания это, что нужно мне в данный момент - благодарю за это!

- Я могу заниматься чем угодно и стать кем угодно в любой момент своей жизни- благодарю за это!

- Я могу выбирать, у меня всегда есть выбор - благодарю за это!

- Каждый человек в моей жизни появляется не просто так - это учителя и ученики, благодарю за это!

Продолжите список?
Прилив энергии и сил гарантированы 😉

Пишите в комментариях 🙌🏻

#путьксебе
#путь_к_себе

Все вертится вокруг оценки, всегда
Оцениваем погоду, природу, друг друга, сами себя🤦🏻‍♀️

И ещё больше мы привязываемся к оценке себя, чем к оценке внешнего мира

Как-будто какая-то вирусная программа загрузилась в базу данных и рулит нашей жизнью

Да так и есть...

Ещё в детстве мы подвергались жёсткой оценке со стороны взрослых, родителей, учителей

Редко слышали похвалу и совсем не говорили о наших сильных сторонах и талантах. Не принято было🤷🏻‍♀️

Видимо боялись перехвалить, вырастить эгоистами 😅

Я помню эти фразы "можно было и лучше..., ты ещё недостаточно хорошо..., а почему другие понимают, а ты нет?"

Ох уж эти "мативационные двойки в журнал" за невыученное дз
А ещё сравнить кого-то с кем-то "ну вот Маша все успевает, а ты..."

Это очень сильно давило и расстраивало, заставляло чувствовать свою никчемность и неспособность

А дальше мы начали оценивать сами себя, уже будучи взрослыми, жестко и сурово, похлеще, чем тогда в детстве
Вирусная программа хорошо выполняет свою функцию 👍🏻

И уже не получаешь удовольствие от процесса, а делаешь чтобы угодить кому-то, окружающим..., чтобы тебя просто похвалили, чтобы угодить, чтобы почувствовать свою нужность

Нас приучили видеть свои недостатки и совсем не знать свои сильные стороны и таланты! Возможно не всех, но многих

И если включить свой внутренний взор, понаблюдать за собой, можно увидеть, что вся боль и личная драма начинается с оценки себя!

🔻🔻🔻
- не разрешаю себе
- ещё недостаточно знаю
- недостаточно красива
- недостаточно компетентна
- уже не тот возраст
- или ещё не тот
- слишком рано/поздно и так далее

Мы так же, как когда-то в нашем детстве делали взрослые, сейчас точно так же поступаем сами с собой

Потому что до сих пор многие взрослые так и не знают себя, не осознают свою силу, уникальность, не могут выстроить свои внутренние опоры которые будут удерживать всегда чтобы ни происходило, какие-бы "ураганы и цунами не бушевали"

Но все возможно, в любом возрасте, на любом этапе жизни, лишь бы было желание пойти себе на встречу ❤️

Теперь я это точно знаю😉

#путьксебе
#путь_к_себе

#Подарки

Обожаю подарки, особенно дарить!🥳
Дарение и получение подарков оказывают очень сильное, положительное влияние на психику человека.
Получая подарок, человек получает позитивные эмоции, душевное тепло и умиротворение

Даже самый маленький презент способен поднять настроение и принести положительный заряд энергии✨

Я решила не обходить эту тему и ...
У меня для вас подарки!🎁

‼️На моем сайте появилась кнопка- "ДЕЙСТВУЮЩИЕ АКЦИИ", там я собрала все свои приятные полезности включая секретный подарок!🤫

Что такое секретный подарок?
Это может быть все что угодно- промокод на скидку, быстрая техника, а также практикум "Путь к себе", на который вы попадете совершенно бесплатно!🔥

📍Но появляться они будут не всегда, а только в определенное время и в доступе будут не долго

Как же узнать, когда появится секретный подарок?
Очень просто!
Я буду сообщать об этом в сторис в моем instagram в нужный момент!

Поэтому, следите за моими сторис, заходите на сайт и получайте подарки!

Буду признательна, если поделитесь этим постом со своими друзьями!😊

Ну и не забудьте поставить лайк❤️

А еще, тем кто отметит пару друзей в коментариях под этим постом в instagram и напишет мне в директ - "хочу подарок", гарантировано получит от меня любую на ваш выбор быструю технику на проработку из моего магазина, абсолютно бесплатно😍


#путь_к_себе

Дорогие!

Для вас уже доступна моя первая
медитация !

Будут еще😉

❤

Все мы понимаем роль самооценки в нашей жизни

От того как человек оценивает сам себя, сокращается дистанция между "хочу" и "имею"

Ведь очень много талантливых, умных и перспективных людей, но абсолютно не проявленных, нереализованных, боящихся заявить о себе 🤷🏻‍♀️

Сколько ты ещё будешь сидеть с низкой самооценкой и считать себя "недостаточным?"
Загадывать желания и удивляться "почему они не исполняются?" А нечему удивляться, ты ведь считаешь себя недостойным 😔

А может быть просто попробовать посмотреть на себя с другой стороны?
Не с той, глазами критикующего родителя, а с совершенно противоположной - глазами уверенного и поддерживающего взрослого?

И увидеть себя совершенно иначе, открыть в себе новые грани, укрепить внутренний фундамент и наконец-то разрешить себе то, что сейчас под запретом!

Для всех, кто испытывает в своей жизни проблемы с самооценкой, приглашаю на свой практикум "Твоя самооценка"

📍Старт сразу после покупки
Материалы остаются в бессрочном доступе
Хочешь прокачать свою самооценку? Гоу на мой сайт, там всё подробно описано 🙌🏻
https://knyazevairina.art/p/6c234e/
Если есть вопросы - пиши в комментариях или в директ💌

#путьксебе
#путь_к_себе
#самооценка

Все мы хотим казаться хорошими
Нам говорили
"будь хорошим, тогда..."
"будь честным, тогда..."
"будь правильным, тогда..."

А что тогда?
Человек одевает маску🎭 "хорошести" в надежде получить одобрение извне, скрывая свою тень, вытесняя настоящего себя. Не идеального, раненного и уязвимого, прячется от самого себя, не принимает и отвергает.

Ложное Я выходит на место настоящего, а настоящее Я прячется, считая себя дефективным и неправильным

Связь с самим собой теряется 🤷🏻‍♀️

Принять себя - это означает принять и свою тень, свои негативные качества. Осознав это - ты можешь управлять собой, своими эмоциями, использовать их осознанно в нужный момент времени!

Моралисты и святые скучны, а все кто хочет казаться таковыми, показывая миру свою сияющую сторону - врут! Себе в первую очередь. Достаточно посмотреть на успешный успех и на просветлённых гурынь в хроническом ресурсе, дзене и изобилии 🤦🏻‍♀️

А другие смотря на них, на эту идеальную картинку - воспринимают как правду, продолжают обесценивать и отвергать себя

Принять себя во всех своих проявлениях - это освобождение в каком-то роде🌝

Принять себя злой, расстроенной, не в ресурсе, с лишними кг, с прыщом на лбу, когда хочется кричать и ругаться 🌚
Это не про хамство и не адекват, это про позволение, про разрешение себе быть неидеальным

Ведь вытесненные эмоции - это отрицание части себя.
Отрицая часть себя, не возможно быть целостным 🌗

В тему поста нашла фото с "искрящимися эмоциями" 😜

#принимайсвоютень
#твоятень
#путь_к_себе
#путьксебе

Эмоциональное выгорание🤯
Иногда пишу статьи для различных изданий, если тема меня заинтересовала

В одном из таких прозвучал вопрос от журналиста
" Эмоциональное выгорание, что с этим делать? 20 лет назад об этом никто не говорил, почему? При неплохом заработке все больше людей испытывают неудовлетворённость"

Хочу и для своих читателей озвучить свое мнение по этому поводу здесь 👇🏻

20 лет назад все было иначе, особо никого не волновал сам человек (сам себя не интересовал), его психики, его глубинные потребности и желания, жили из позиции "надо", "а как все живут?" или "бывает и хуже"
Хотя, конечно Фрейд, Юнг и их последователи всегда пытались донести, но слушали не многие... вот время видимо пришло)

Сейчас все больше людей ищут смыслы, путь к себе настоящему, а не социально одобренному персонажу, идут в глубь себя, хотят понять и постичь что-то большее, чем зп 70-100 тысяч рублей

Эмоциональное выгорание наступает вслед за напряженной психоэмоциональной деятельностью, неудовлетворённостью своей жизнью - хотя внешне вроде бы все хорошо, но что-то тяготит внутри. Люди все чаще ощущает бессмыслицу всего происходящего, потому как загнаны в шаблоны и рамки.

Не умение самовыражаться, расслабляться, удовлетворять свои истинные потребности, а порой и незнание их вовсе- так же приводит к эмоциональному выгоранию. Это некая защита психики побуждающая человека замедлиться, побыть наедине с собой, подумать чтобы не перегореть вовсе.

Успех не всегда равно счастье и удовлетворение в жизни.
Выход - учиться понимать свою суть, жить своими потребностями своей души, знать свои ценности, учиться замедляться и не жить в вечной гонке и по инерции, учиться чувствованию себя, своего тела и понимать - "это сейчас мое хочу или чьё-то надо?"
Искать и соблюдать баланс во всем!

Возможно ли сепарироваться от родителей? Живу с ними, пока нет возможности жить отдельно"

Так прозвучал вопрос от моей читательницы

Дело в том, что психологическое отделение от матери (родителей) не зависит от места жительства. Да, живя отдельно, легче в каком-то смысле, но совсем не гарантия полной сепарации 🤷🏻‍♀️

Полностью психологическая сепарация в идеале должна завершиться к 18летнему возрасту. К этому периоду личность становится самостоятельной, может строить свою жизнь, семью, зарабатывать, принимать свои решения, жить свою жизнь

Не все родители "отпускают" своих детей во взрослую жизнь исходя из своих страхов и тревог, или из своего эгоизма (бывает и так), некоторые вынуждают детей жить жизнь интересами родителей (играют на чувстве вины, долге, беспомощности, манипулируют)
В любом случае все из перечисленных вариантов - это медвежья услуга, даже если намерения ну ооочень благие

Выросший ребенок не научается самостоятельности, не умеет принимать свои решения и отвечать за свои поступки, не берет ответственность за свою жизнь на себя. Застревает в психологическом возрасте пубертата или ещё младше 😏

В итоге страдают обе стороны на самом деле - и родители и ребенок, который уже не ребенок😅

Родители "должны" детям только до 18 лет, а после - дети "должны" только сами себе (пока у них нет своих детей)

Родители страдают так как у них уже нет ни физических ни маральных сил заботиться и опекать взрослого ребенка, но перестать это делать могут не все. А дети страдают так как им не дают принимать свои решения, лезут в их жизнь, гиперопеают (опеку не путать с заботой!), считают маленькими и несмышленными 🐣

Но это лечится!

Хотите знать, что с этим делать? Расскажу в следующем посте, а пока 👇🏻

Пишите в комментариях - наблюдаете ли вы признаки незавершённой сепарации с вашими родителями?
Примеры в карусели ☝🏻

"Можно ли сепарироваться от родителей....", продолжение. Начало в предыдущем посте 👉🏻

Итак, ранее я озвучила симптомы незавершённой психологической сепарации. Это примерные варианты, но на самом деле их гораздо больше и все очень индивидуально🤷🏻‍♀️

Здесь могут быть и зависимости от мнения других, созависмые отношения например с мужем, когда вы не можете без него принять решение или при выборе кофточки обязательно нужно чьё-то мнение. Тут тоже надо смотреть родителей, а в особенности маму!!

Сюда же и неуверенность в себе, заниженная самооценка, боязнь проявиться, как-будто постоянно нужна чья-то поддержка и мнение, неумение зарабатывать и тд и тп.

То есть! Незавершённая психологическая сепарация с родителями - не всегда проявляется в каких-то нынешних ситуациях именно с родителями ☝🏻

И родители очень часто сами неосознанно не хотят отделения своего ребенка от себя в психоэмоциональном плане из-за своей тревожности, страха потерять контроль и при полном слиянии - когда родитель как - будто не видит в ребенке отдельную от себя личность со своими желаниями и потребностями.

Что делать?
- сначала осознать, что есть незавершённая сепарация (как я уже сказала, это может проявляться в отношениях с другими людьми!)
- работать над своими личными границами
- формировать свои внутренние опоры и независиость от мнения окружающих
- нарабатывать новое поведение, которое сформируется в навык

И если сепарация не завершена, не поможет даже побег на Луну🤷🏻‍♀️

В терапии этот вопрос очень хорошо прорабатывается ❤️

Болячки достали...!?

Лет с 13 я жила со знанием того, что у меня аллергия на кошачью шерсть, слюну да и вообще на образ кошки😜
Мне сейчас 38, вот и считайте сколько это- приличный такой отрезок жизни 🥴
Мне достаточно было 10 минут находиться с ними в одном помещении - сразу начинались аллергические проявления - нос, заложенность в груди

Пару недель назад мы гостили у друзей три дня... Я и ВНИМАНИЕ! Два кота в доме... Иииии НИЧЕГО!!

НИКАКИХ проявлений аллергии. Абсолютно!

Это прошло не само собой, разумеется
Мои знания психологии, связи психики и тела помогли разобраться в этом вопросе🥳

Психосоматика - это реакции тела на не прожитые, подавленные чувства, эмоции, переживания в связи с неприятными жизненными ситуациями и событиями.

Это заблокированные негативные чувства в теле проявленные в виде соматических симптомов
- аллергии
- хондроз
- головные боли
- давление
- частые простуды
И многие другие различные телесных заболеваний

Наше психическое состояние тесно связано с нашим телом. Тело всегда даёт сигнал в виде симптомов о том, на что нужно обратить внимание и проработать это 🤷🏻‍♀️

Можно бесконечно купировать и "лечить" симптом, закармливать себя таблетками, но пока есть неосознанные и непереработанные причины возникновения, внутренние конфликты, вторичные выгоды - проблема так и останется нерешенной🤷🏻‍♀️

И я абсолютно не исключаю подходы традиционной медицины, НО! Психические процессы очень важны!
И традиционная медицина, увы не может дать то, что даёт психология🤍

Тело и психика тесно связаны между собой, чтобы решить свой вопрос, подходить желательно с двух сторон - тело + психика 👤🧠

Хотите разобраться с этим? Листайте карусель ☝🏻

Пы.сы. Специалисты традиционной медицины уже официально признали важность психических процессов в лечении и направляют своих пациентов к психологам 😉

Привет дорогие!

Что делать, если близкие не видят ваших успехов и не поддерживают?
Вы сталкиваетесь с этим в своей жизни?

Поделитесь своими ситуациями и размышлениями в комментариях под этим постом🙌

А если интересно, как с этим быть, на эту тему я делюсь своими знаниями и опытом в СМИ.

Переходите по ссылке и читайте!

(раздел- Соцсети/СМИ)

https://knyazevairina.art/

Чувствуете себя не реализованными?
Ощущаете что привычные вещи перестали приносить наслаждение?
Видите что жизнь проходит мимо вас?

Найдите свои внутренние смыслы и истинные желания!
Приходите на бесплатную консультацию и мы найдем ваш путь к себе!

Чтобы узнать подробнее, переходите по ссылке👇
https://knyazevairina.art/p/5b6e1a/

#психолог
#консультацияпсихолога