Недавняя история из практики
Лучше всяких отзывов о работе психолога – обратная связь от благодарных клиентов. Ее пишут тебе лично, а не на всеобщее обозрение, поэтому она читается-воспринимается людьми совершенно иначе. Но, разумеется, чтобы они могли это читать-воспринимать, текст надо выложить, и сделать это с разрешения клиента.
Сегодня предлагаю вашему вниманию как раз такой пост.
Коротко суть исходной ситуации.
С клиенткой (Марией) мы предварительно работали (довольно успешно). И вот, после перерыва в несколько месяцев, она обратилась с другим запросом – случилось крайне неприятное осознание, что без страданий из-за отношений ей нехорошо. И, пока проблема проявляется, она вроде как бы даже и удовлетворена такой жизнью. 😐
Но жить так она все же не выбрала, потому обратилась.
На терапевтической сессии вскрылось очень неочевидное влияние родителей, поскольку так-то претензий и подозрений в сторону детства не было.
И вот, что было в обратной связи. Выкладываю с собственным ответом.
💬 Мария
Здравствуйте Константин!!
После нашей с вами консультации в моей жизни произошло магическое изменение, и все стало необычайно хорошо!!)))) Это очень странно, необычно и приятно. Но крайне непривычно.
Учусь высвободившуюся энергию, которая раньше уходила на переживание искусственно созданного стресса, направлять в созидательное русло – мне очень нравится. Зреет новый проект, и много отложенных дел снова начали делаться!)
Вот это осознание «Я могу получать удовольствие в здоровых отношениях» стало для меня абсолютным откровением, и теперь мои отношения без каких-либо существенных изменений заиграли новыми красками. То ли от изменения моей позиции, то ли от того, что я больше не тревожусь по поводу «а не бросят ли меня, а не изменят ли мне и т. д.», то ли просто от разрешения себе иметь здоровые отношения, я стала абсолютно спокойна и уверена в своем нынешнем партнере, с которым я пыталась расстаться, будучи в состоянии тревожности.
Не знаю, что за магия произошла, но с изменением моего тревожного ожидания чего-то плохого, изменилось и поведение партнёра. Он стал более открытым, более тёплым, любящим, надежным, спокойным и пр. Как будто бы перестал защищаться и от чего-то постоянно отгораживаться и убегать. Также это осознание мне помогло принять недостатки данного конкретного человека, и перестать ожидать, когда изменится то, что меня не устраивает (это тоже чрезвычайно приятно – и уходит громадный фактор утечки энергии – попытка переделать человека и что-то доказать/объяснить) – просто супер.
Для меня это чудо, если честно, но косвенно догадываюсь, что с изменением моего отношения это тоже как-то связано.
В общем резюме такое: у меня все стало чрезвычайно хорошо. Большая вам благодарность, и пока острых вопросов для обсуждения нет (надеюсь и не появится в обозримом будущем 😂😂 – очень уж мне нравится текущее состояние «спокойно, хорошо»).
Всего вам самого наилучшего!! ☺️🤍
💬 Я
Здравствуйте, Мария.
Ну что ж, очень хороший сдвиг в вашем внутреннем состоянии (и, как следствие, в жизни) нам (вам) удалось сделать. Это, без всяких оговорок, радует.
Вы с чистой совестью можете называть наши онлайн-встречи сессиями. Консультация – это больше про первый раз или сугубо формат ответов на ваши вопросы. То есть там вы только получаете информацию. Если же мы используем техники проработки – это уже терапия, а значит, была терапевтическая сессия.
Ну да не в названиях дело)
Магическое изменение подразумевает вмешательство высшей, сторонней силы Это не наш вариант. Тут скорее сработали ваши неизвестные и скрытые силы. Все ближе, чем кажется.
Осознание (которое откровение) означает, что у вас был внутри какой-то запрет на эту тему, и его удалось убрать.
Давайте теперь этому быть, применяйте состояние жизни по-новому – без неадекватного запрета. К новому состоянию всегда требуется привыкание (через применение).
Ну а изменения в партнере указывают на то, что многое из того, что было до этого, основывалось на том, что вы бессознательно транслировали в эти отношения.
Успехов вам применении полученного в своей жизни!
Лучше всяких отзывов о работе психолога – обратная связь от благодарных клиентов. Ее пишут тебе лично, а не на всеобщее обозрение, поэтому она читается-воспринимается людьми совершенно иначе. Но, разумеется, чтобы они могли это читать-воспринимать, текст надо выложить, и сделать это с разрешения клиента.
Сегодня предлагаю вашему вниманию как раз такой пост.
Коротко суть исходной ситуации.
С клиенткой (Марией) мы предварительно работали (довольно успешно). И вот, после перерыва в несколько месяцев, она обратилась с другим запросом – случилось крайне неприятное осознание, что без страданий из-за отношений ей нехорошо. И, пока проблема проявляется, она вроде как бы даже и удовлетворена такой жизнью. 😐
Но жить так она все же не выбрала, потому обратилась.
На терапевтической сессии вскрылось очень неочевидное влияние родителей, поскольку так-то претензий и подозрений в сторону детства не было.
И вот, что было в обратной связи. Выкладываю с собственным ответом.
💬 Мария
Здравствуйте Константин!!
После нашей с вами консультации в моей жизни произошло магическое изменение, и все стало необычайно хорошо!!)))) Это очень странно, необычно и приятно. Но крайне непривычно.
Учусь высвободившуюся энергию, которая раньше уходила на переживание искусственно созданного стресса, направлять в созидательное русло – мне очень нравится. Зреет новый проект, и много отложенных дел снова начали делаться!)
Вот это осознание «Я могу получать удовольствие в здоровых отношениях» стало для меня абсолютным откровением, и теперь мои отношения без каких-либо существенных изменений заиграли новыми красками. То ли от изменения моей позиции, то ли от того, что я больше не тревожусь по поводу «а не бросят ли меня, а не изменят ли мне и т. д.», то ли просто от разрешения себе иметь здоровые отношения, я стала абсолютно спокойна и уверена в своем нынешнем партнере, с которым я пыталась расстаться, будучи в состоянии тревожности.
Не знаю, что за магия произошла, но с изменением моего тревожного ожидания чего-то плохого, изменилось и поведение партнёра. Он стал более открытым, более тёплым, любящим, надежным, спокойным и пр. Как будто бы перестал защищаться и от чего-то постоянно отгораживаться и убегать. Также это осознание мне помогло принять недостатки данного конкретного человека, и перестать ожидать, когда изменится то, что меня не устраивает (это тоже чрезвычайно приятно – и уходит громадный фактор утечки энергии – попытка переделать человека и что-то доказать/объяснить) – просто супер.
Для меня это чудо, если честно, но косвенно догадываюсь, что с изменением моего отношения это тоже как-то связано.
В общем резюме такое: у меня все стало чрезвычайно хорошо. Большая вам благодарность, и пока острых вопросов для обсуждения нет (надеюсь и не появится в обозримом будущем 😂😂 – очень уж мне нравится текущее состояние «спокойно, хорошо»).
Всего вам самого наилучшего!! ☺️🤍
💬 Я
Здравствуйте, Мария.
Ну что ж, очень хороший сдвиг в вашем внутреннем состоянии (и, как следствие, в жизни) нам (вам) удалось сделать. Это, без всяких оговорок, радует.
Вы с чистой совестью можете называть наши онлайн-встречи сессиями. Консультация – это больше про первый раз или сугубо формат ответов на ваши вопросы. То есть там вы только получаете информацию. Если же мы используем техники проработки – это уже терапия, а значит, была терапевтическая сессия.
Ну да не в названиях дело)
Магическое изменение подразумевает вмешательство высшей, сторонней силы Это не наш вариант. Тут скорее сработали ваши неизвестные и скрытые силы. Все ближе, чем кажется.
Осознание (которое откровение) означает, что у вас был внутри какой-то запрет на эту тему, и его удалось убрать.
Давайте теперь этому быть, применяйте состояние жизни по-новому – без неадекватного запрета. К новому состоянию всегда требуется привыкание (через применение).
Ну а изменения в партнере указывают на то, что многое из того, что было до этого, основывалось на том, что вы бессознательно транслировали в эти отношения.
Успехов вам применении полученного в своей жизни!
💬 Мария
Интересно 🤔🤔🤔 вы еще подкинули идей для размышления 😏😏😏
Ну и с формулировками – очень интересно!!! Классно, как вы подбираете слова, и смысл от этого еще более отчетливый и полезный, что ли, становится
Спасибо 🤗🤗🤗
«Все ближе, чем кажется»
👍👍👍🔥
Вот такие истории бывают.
Спасибо за то, что не забываете (не забИваете 😉) об обратной связи, делитесь. И отдельное спасибо, что разрешаете делиться фрагментами вашей терапевтической истории с другими. 👍
Я считаю, что для многих это более живой и вдохновляющий текст, который лучше специального отзыва.
Константин Ларин
Интересно 🤔🤔🤔 вы еще подкинули идей для размышления 😏😏😏
Ну и с формулировками – очень интересно!!! Классно, как вы подбираете слова, и смысл от этого еще более отчетливый и полезный, что ли, становится
Спасибо 🤗🤗🤗
«Все ближе, чем кажется»
👍👍👍🔥
Вот такие истории бывают.
Спасибо за то, что не забываете (не забИваете 😉) об обратной связи, делитесь. И отдельное спасибо, что разрешаете делиться фрагментами вашей терапевтической истории с другими. 👍
Я считаю, что для многих это более живой и вдохновляющий текст, который лучше специального отзыва.
Константин Ларин
Работа с травмой отвержения
Проблема часто встречающаяся. И вопросы о ней мне периодически задают (и клиенты с таким приходят). Можно ли что-то с этим сделать? Что можно сделать?
Напишу сразу об этом. Буду исходить из того, что вы знаете, что это за травма.
1️⃣ Да, преодолеть свою травму отвержения можно.
2️⃣ Это можно сделать только в личной терапии, поскольку это очень серьезная штука, и тут ничего не придумать для самостоятельной работы, чтобы хоть как-то помогло в её преодолении.
3️⃣ Учитывая серьезность (и глубину) этой штуки, работа с травмой отвержения не может быть очень быстрой. Не 2 сеанса, увы. И это я как краткосрочный терапевт утверждаю. ☝️
4️⃣ В терапии мы с этим работаем через детскую часть личности. То есть, если вы сейчас ощущаете на себе последствия этой травмы, то это значит, что в определенные моменты в вас срабатывает та самая детская часть с её переживаниями.
Поэтому в работе мы:
🔹 представляем образ своей детской части личности – Внутреннего Ребенка
🔹 смотрим, что там с ним, как он
🔹 убираем из него переживания, в которых он «застрял», чтобы он воспрял
🔹 даём ему поддержку и принятие
🔹 принимаем обновленный образ в себя, тем самым восстанавливая свою цельность (а она всегда нарушается при психотравмах).
В результате получается, что вы, во-первых, отходите наконец от сценария «меня отвергают» (это повторяющиеся схожие события, которые периодически с вами происходят), а, во-вторых, в каких-то жизненных моментах вы реагируете (и действуете), как взрослый человек, а не как травмированный ребенок. И это, пожалуй, самое главное в терапии – рост и выход на другой уровень. ✅
Приведение своего Внутреннего Ребенка в порядок дает много всего хорошего помимо преодоления травмы.
Вот примерно так все это происходит. И вот такое вас ожидает (в моем случае) в лечении травмы отвержения.
Константин Ларин
Проблема часто встречающаяся. И вопросы о ней мне периодически задают (и клиенты с таким приходят). Можно ли что-то с этим сделать? Что можно сделать?
Напишу сразу об этом. Буду исходить из того, что вы знаете, что это за травма.
1️⃣ Да, преодолеть свою травму отвержения можно.
2️⃣ Это можно сделать только в личной терапии, поскольку это очень серьезная штука, и тут ничего не придумать для самостоятельной работы, чтобы хоть как-то помогло в её преодолении.
3️⃣ Учитывая серьезность (и глубину) этой штуки, работа с травмой отвержения не может быть очень быстрой. Не 2 сеанса, увы. И это я как краткосрочный терапевт утверждаю. ☝️
4️⃣ В терапии мы с этим работаем через детскую часть личности. То есть, если вы сейчас ощущаете на себе последствия этой травмы, то это значит, что в определенные моменты в вас срабатывает та самая детская часть с её переживаниями.
Поэтому в работе мы:
🔹 представляем образ своей детской части личности – Внутреннего Ребенка
🔹 смотрим, что там с ним, как он
🔹 убираем из него переживания, в которых он «застрял», чтобы он воспрял
🔹 даём ему поддержку и принятие
🔹 принимаем обновленный образ в себя, тем самым восстанавливая свою цельность (а она всегда нарушается при психотравмах).
В результате получается, что вы, во-первых, отходите наконец от сценария «меня отвергают» (это повторяющиеся схожие события, которые периодически с вами происходят), а, во-вторых, в каких-то жизненных моментах вы реагируете (и действуете), как взрослый человек, а не как травмированный ребенок. И это, пожалуй, самое главное в терапии – рост и выход на другой уровень. ✅
Приведение своего Внутреннего Ребенка в порядок дает много всего хорошего помимо преодоления травмы.
Вот примерно так все это происходит. И вот такое вас ожидает (в моем случае) в лечении травмы отвержения.
Константин Ларин
Ничего не радует и тревожно
Пример разбора ситуации – как мы находим с чем именно работать в вашем случае. Публикуется с разрешения клиента.
Описанная ситуация встречается довольно часто, и мой ответ получился достаточно развернутым, так что кто-то может увидеть в этом что-то похожее на своё и понять, куда стоит двигаться.
Итак, с чем клиент обратился:
– ничего особо не радует, не хочется (тормозит в этом ощущение, что нечто приятное все равно закончится);
– много страхов, тревоги;
– зависимость от чужого мнения, и от этого трудности с тем, чтобы проявить себя;
– частое ощущение беспомощности.
Начали работать с образом Внутреннего Ребенка, который представился в виде котёнка. 🐈
Что проявилось дальше:
💬 Дмитрий
В конце консультации у меня появилась теплота, легкость, озорство, оно длилось еще некоторое время после. Потом котёнок вдруг посерьезнел, свернулся калачиком и обернулся хвостом, но это была как будто защитная поза. Он почувствовал, что появился кто-то, кто может нанести ему вред или даже прогнать. По ощущениям это некая старшая родственница типа бабушки.
Ему хочется играть, но он боится, что его накажут, поэтому на всякий случай просто посидит в углу.
Ощущение, что я разучился желать. И еще желания должны быть значимыми. Простые кажутся недостойными, чтобы их выполнять. То есть, вот появись у меня серьёзное желание, тогда да, его нужно исполнять, а это мелочи какие-то.
Вспоминаю, что некоторые дела делал качественно и с удовольствием потому что мне дали задание. Но вот самому испытать такое удовольствие сейчас у меня не получается. Как будто без задания «сверху» мне это не надо.
Еще понял, что мне жалко денег на многое. Как только в голове появляется желание, я перевожу его в стоимость.
Поехали в магазин покупать жене и ребенку обувь. Я спрашивал себя, хочу ли чего-то тоже? Вроде и можно было бы, но зачем? Ведь есть же, что носить, зачем ещё покупать? Но лёгкий укол, что всем купили, а мне нет, тоже был. Мне же ещё сложно выбрать, чего я хочу. А вдруг куплю сейчас, а чуть позже найду что-то лучше и расстроюсь? А вдруг разонравится? А вдруг потрачу деньги, а на что-то действительно необходимое не хватит?
Пришла в голову мысль, что не хочется исполнять желания, потому что они все равно не приносят удовольствия. Какой смысл напрягаться, если лучше не становится? Все желания чисто механические, по инерции, в них нет души и жизни, и результата поэтому тоже нет. Удовольствие получить не смогу, и это пустая трата времени и денег. А так бы мог дома отдохнуть, что-то полезное сделать и деньги целее были бы.
Мой ответ ⬇️
Пример разбора ситуации – как мы находим с чем именно работать в вашем случае. Публикуется с разрешения клиента.
Описанная ситуация встречается довольно часто, и мой ответ получился достаточно развернутым, так что кто-то может увидеть в этом что-то похожее на своё и понять, куда стоит двигаться.
Итак, с чем клиент обратился:
– ничего особо не радует, не хочется (тормозит в этом ощущение, что нечто приятное все равно закончится);
– много страхов, тревоги;
– зависимость от чужого мнения, и от этого трудности с тем, чтобы проявить себя;
– частое ощущение беспомощности.
Начали работать с образом Внутреннего Ребенка, который представился в виде котёнка. 🐈
Что проявилось дальше:
💬 Дмитрий
В конце консультации у меня появилась теплота, легкость, озорство, оно длилось еще некоторое время после. Потом котёнок вдруг посерьезнел, свернулся калачиком и обернулся хвостом, но это была как будто защитная поза. Он почувствовал, что появился кто-то, кто может нанести ему вред или даже прогнать. По ощущениям это некая старшая родственница типа бабушки.
Ему хочется играть, но он боится, что его накажут, поэтому на всякий случай просто посидит в углу.
Ощущение, что я разучился желать. И еще желания должны быть значимыми. Простые кажутся недостойными, чтобы их выполнять. То есть, вот появись у меня серьёзное желание, тогда да, его нужно исполнять, а это мелочи какие-то.
Вспоминаю, что некоторые дела делал качественно и с удовольствием потому что мне дали задание. Но вот самому испытать такое удовольствие сейчас у меня не получается. Как будто без задания «сверху» мне это не надо.
Еще понял, что мне жалко денег на многое. Как только в голове появляется желание, я перевожу его в стоимость.
Поехали в магазин покупать жене и ребенку обувь. Я спрашивал себя, хочу ли чего-то тоже? Вроде и можно было бы, но зачем? Ведь есть же, что носить, зачем ещё покупать? Но лёгкий укол, что всем купили, а мне нет, тоже был. Мне же ещё сложно выбрать, чего я хочу. А вдруг куплю сейчас, а чуть позже найду что-то лучше и расстроюсь? А вдруг разонравится? А вдруг потрачу деньги, а на что-то действительно необходимое не хватит?
Пришла в голову мысль, что не хочется исполнять желания, потому что они все равно не приносят удовольствия. Какой смысл напрягаться, если лучше не становится? Все желания чисто механические, по инерции, в них нет души и жизни, и результата поэтому тоже нет. Удовольствие получить не смогу, и это пустая трата времени и денег. А так бы мог дома отдохнуть, что-то полезное сделать и деньги целее были бы.
Мой ответ ⬇️
💬 Я
Котёнок – это образ детской части личности (Внутреннего Ребенка). Теплота, легкость, озорство – это его качества, которыми он снабжает вас (если эта часть работает нормально).
Родственница типа бабушки и реакция котенка на нее говорит о том, что вы имеете дело с какими-то чужими ожиданиями от вас. Некая установка, посыл на бессознательном уровне, который влияет на вашу детскую часть – типичное из родительско-детских отношений – что-то там было не так, какой-то вред вам причинили (вероятно, даже без злого умысла).
Стоит посмотреть, чего там именно такого, и от кого вам «прилетело».
Что касаемо желаний, то они не должны быть значимыми. Мелкие, кажущиеся глупыми – это то, что надо.
Тут вы наткнулись на какие-то установки о том, какими должны быть желания, как вы должны желать «правильно». Получается, что внутри у вас возникает ступор, так как искренние желания начинают подавляться «нужными, правильными, достойными». В результате механизм желания вообще работает плохо (или не работает).
Опять смотрим, кто это там когда-то определил для вас, каким вы должны быть, какие желания у вас должны быть? Кому вы там задолжали и вечно должны?
«Делаю по заданию» – туда же. Кто-то властный мне определил, что я должен сделать – и я соответствую тому, делаю.
Жалко денег вероятно связано с темой желаний, которые в свою очередь связаны с наложенными на вас ограничениями. Так что этот пункт вообще не удивителен.
Ваши мысли в магазине хорошо показывают диалог двух персонажей внутри вас:
Родительская фигура (типа бабушка): Ведь есть же, что носить, зачем ещё покупать?
Детская фигура: Ну вот, всем купили, а мне нет, а я тоже хочу, но мне сложно выбрать. Я не знаю, чего хочу. А вдруг...
Это потому что кто-то много для вас (за вас) определял, вот у вас и не особо выработался навык понимать, что я хочу (и вообще хотеть для себя). Но зато появился страх ошибки за «не то».
Учитывая вышесказанное, и то, что там постоянно мы выходим примерно на одно и то же, вам может быть более понятно, почему у вас в результате так.
Такой механизм внутри работает → постоянный ступор из-за противоречий между своей волей и чужой волей → это отнимает силы → в результате такие выводы и невеселые мысли. Логично.
Ну и еще у вас просматривается установка типа «Надо страдать, надо жить плохо – так правильно. А хорошо жить и радоваться нельзя».
Кто-то из вашей семейной системы (та самая родственница типа бабушки) под воздействием своих жизненных событий пришел к такому однозначному выводу и передал эту идею вам (без вашего согласия, разумеется). Вы, будучи ребенком, ее приняли, и с тех пор живете в соответствии с тем, что приняли.
Сейчас болезненно в это упёрлись. С этой установкой никакого особого развития дальше не будет. Поэтому вариант только поработать с ней. Тогда сможете продвинуться и жить нормально дальше, а не испытывать постоянный дискомфорт, все больше погружаясь в какую-то хрень, и запутываясь при этом в себе.
Вот так и разбираемся.
Константин Ларин
Котёнок – это образ детской части личности (Внутреннего Ребенка). Теплота, легкость, озорство – это его качества, которыми он снабжает вас (если эта часть работает нормально).
Родственница типа бабушки и реакция котенка на нее говорит о том, что вы имеете дело с какими-то чужими ожиданиями от вас. Некая установка, посыл на бессознательном уровне, который влияет на вашу детскую часть – типичное из родительско-детских отношений – что-то там было не так, какой-то вред вам причинили (вероятно, даже без злого умысла).
Стоит посмотреть, чего там именно такого, и от кого вам «прилетело».
Что касаемо желаний, то они не должны быть значимыми. Мелкие, кажущиеся глупыми – это то, что надо.
Тут вы наткнулись на какие-то установки о том, какими должны быть желания, как вы должны желать «правильно». Получается, что внутри у вас возникает ступор, так как искренние желания начинают подавляться «нужными, правильными, достойными». В результате механизм желания вообще работает плохо (или не работает).
Опять смотрим, кто это там когда-то определил для вас, каким вы должны быть, какие желания у вас должны быть? Кому вы там задолжали и вечно должны?
«Делаю по заданию» – туда же. Кто-то властный мне определил, что я должен сделать – и я соответствую тому, делаю.
Жалко денег вероятно связано с темой желаний, которые в свою очередь связаны с наложенными на вас ограничениями. Так что этот пункт вообще не удивителен.
Ваши мысли в магазине хорошо показывают диалог двух персонажей внутри вас:
Родительская фигура (типа бабушка): Ведь есть же, что носить, зачем ещё покупать?
Детская фигура: Ну вот, всем купили, а мне нет, а я тоже хочу, но мне сложно выбрать. Я не знаю, чего хочу. А вдруг...
Это потому что кто-то много для вас (за вас) определял, вот у вас и не особо выработался навык понимать, что я хочу (и вообще хотеть для себя). Но зато появился страх ошибки за «не то».
Учитывая вышесказанное, и то, что там постоянно мы выходим примерно на одно и то же, вам может быть более понятно, почему у вас в результате так.
Такой механизм внутри работает → постоянный ступор из-за противоречий между своей волей и чужой волей → это отнимает силы → в результате такие выводы и невеселые мысли. Логично.
Ну и еще у вас просматривается установка типа «Надо страдать, надо жить плохо – так правильно. А хорошо жить и радоваться нельзя».
Кто-то из вашей семейной системы (та самая родственница типа бабушки) под воздействием своих жизненных событий пришел к такому однозначному выводу и передал эту идею вам (без вашего согласия, разумеется). Вы, будучи ребенком, ее приняли, и с тех пор живете в соответствии с тем, что приняли.
Сейчас болезненно в это упёрлись. С этой установкой никакого особого развития дальше не будет. Поэтому вариант только поработать с ней. Тогда сможете продвинуться и жить нормально дальше, а не испытывать постоянный дискомфорт, все больше погружаясь в какую-то хрень, и запутываясь при этом в себе.
Вот так и разбираемся.
Константин Ларин
Последствия травмы
Если с человеком произошло что-то, что его психологически травмировало (единичный случай или, например, он на протяжении какого-то времени находился в стрессовой травмирующей ситуации), то как обычно это сказывается на его дальнейшей жизни?
Травма всегда имеет последствия. Произошедшее внесло искажение в личность человека, и он дальше живет, подстраиваясь под это искажение, как может.
Наиболее ярко выделяются такие варианты жизни:
1️⃣ Избегание
Психотравма создала (определила) для вас болезненную тему, которой вы с тех пор избегаете.
В зависимости от своего травматического опыта, с которого все началось, вы можете избегать отношений вообще, или же избегать сближаться с другими, так как это ассоциируется у вас с болью того, что произошло, и со страхом повторения.
2️⃣ Повторение
То, что вас когда-то травмировало, примерно повторяется, и вы снова сталкиваетесь с проявлением того же самого.
Объяснение этому может быть таким: в травмирующей ситуации ваша внутренняя целостность нарушается, и вы как бы оставляете (теряете) часть себя там. 🧩
Далее по жизни вы бессознательно ощущаете дискомфорт от нарушенной целостности, и (также бессознательно) стремитесь вернуться туда – в то событие, чтобы вернуть своё. Но, поскольку это невозможно, остается только использовать похожие ситуации – способствовать (опять же бессознательно) их возникновению.
Со стороны это может восприниматься словно вы притягиваете что-то такое.
В результате новой боли (попадающей в ту старую), вы можете устать и перейти к варианту 1 (вообще без этого) или... привыкнуть так («значит со мной что-то не так, что остается только так»).
3️⃣ Делание того же
В этом варианте психотравма (болезненная тема) сказывается на вас так, что вы сами делаете то же, от чего пострадали. При этом можете не замечать этого (или отрицать).
Происходит своеобразный разворот: я пострадал от этого → боюсь, что это повторится; чтобы этого не произошло, пусть лучше я буду это другим, чем они мне. 💢
Как и физическая травма, психологическая также требует лечения. Если вы осознали, что с вами произошло что-то такое, не стоит рассчитывать, что оно как-нибудь само, и не стоит запускать травму – жить, обслуживая её.
Да, так случилось, что такое произошло. Мы ничего не можем поделать с тем событием, но можем поделать с его последствиями для нас сейчас (и дальше).
Можно остаться либо жертвой произошедшего, либо человеком, пережившим-преодолевшим это, и не оставшимся там.
Константин Ларин
Если с человеком произошло что-то, что его психологически травмировало (единичный случай или, например, он на протяжении какого-то времени находился в стрессовой травмирующей ситуации), то как обычно это сказывается на его дальнейшей жизни?
Травма всегда имеет последствия. Произошедшее внесло искажение в личность человека, и он дальше живет, подстраиваясь под это искажение, как может.
Наиболее ярко выделяются такие варианты жизни:
1️⃣ Избегание
Психотравма создала (определила) для вас болезненную тему, которой вы с тех пор избегаете.
В зависимости от своего травматического опыта, с которого все началось, вы можете избегать отношений вообще, или же избегать сближаться с другими, так как это ассоциируется у вас с болью того, что произошло, и со страхом повторения.
2️⃣ Повторение
То, что вас когда-то травмировало, примерно повторяется, и вы снова сталкиваетесь с проявлением того же самого.
Объяснение этому может быть таким: в травмирующей ситуации ваша внутренняя целостность нарушается, и вы как бы оставляете (теряете) часть себя там. 🧩
Далее по жизни вы бессознательно ощущаете дискомфорт от нарушенной целостности, и (также бессознательно) стремитесь вернуться туда – в то событие, чтобы вернуть своё. Но, поскольку это невозможно, остается только использовать похожие ситуации – способствовать (опять же бессознательно) их возникновению.
Со стороны это может восприниматься словно вы притягиваете что-то такое.
В результате новой боли (попадающей в ту старую), вы можете устать и перейти к варианту 1 (вообще без этого) или... привыкнуть так («значит со мной что-то не так, что остается только так»).
3️⃣ Делание того же
В этом варианте психотравма (болезненная тема) сказывается на вас так, что вы сами делаете то же, от чего пострадали. При этом можете не замечать этого (или отрицать).
Происходит своеобразный разворот: я пострадал от этого → боюсь, что это повторится; чтобы этого не произошло, пусть лучше я буду это другим, чем они мне. 💢
Как и физическая травма, психологическая также требует лечения. Если вы осознали, что с вами произошло что-то такое, не стоит рассчитывать, что оно как-нибудь само, и не стоит запускать травму – жить, обслуживая её.
Да, так случилось, что такое произошло. Мы ничего не можем поделать с тем событием, но можем поделать с его последствиями для нас сейчас (и дальше).
Можно остаться либо жертвой произошедшего, либо человеком, пережившим-преодолевшим это, и не оставшимся там.
Константин Ларин
Поздняя осень – подходящая пора, чтобы поговорить о депрессии. 🙂🙁
Депрессия – это патологическое стойкое снижение настроения, когда человек «съезжает» в состояние подавленности, в котором и остается, иногда на очень длительное время. Стойкое – значит, что настроение не особо подвержено восстановлению (не поднимается).
Она проявляется в виде следующих признаков:
▪️ подавленное настроение, безрадостное, угнетенное состояние
▪️ пониженная физическая активность, бездеятельность, усталость, слабость
▪️ пониженная психическая активность, трудно сосредоточиться, нормально соображать, запоминать
То есть в депрессии человек тускнеет, слабеет, хуже соображает (тупит). 🫥
Кроме того, ей сопутствует еще такое:
▫️ негативное представление о себе
▫️ негативное представление об окружающей действительности
▫️ негативное представление о будущем
Помимо вышеперечисленного, у человека, как правило, возникают проблемы с аппетитом, сном, сексуальным влечением, жизненными интересами – всё это (или что-то из этого) перестает работать (быть) нормально. 😕
Одна из основных причин депрессии в том, что где-то в глубине себя человек считает неправильным то, что он занимает место в мире. Соответственно, раз так, то возможно, лучше бы его не было. И происходит внутренний поворот из жизни в смерть. Это не значит, что он обязательно хочет умереть или убить себя. Но в депрессии человек замирает и получается, как бы немножко умирает.
Ладно, где выход? 🚪
Если состояние не нравится, и хочется его улучшить – это хороший показатель, перспективы есть. В глубокой безвылазной депрессии не возникает даже желания выбраться из нее (обратиться к психологу, например). Она удерживает человека от любых движений, в том числе от выхода из этого состояния.
Выход мы ищем (создаем) так:
Представьте, кто там внутри вас пришел к выводу, что он в этом мире какой-то лишний, неуместный. С чьим местом в этом мире что-то не так; как бы могла выглядеть эта часть личности?
Как вам кажется, то, что представилось, это ваше или чьё-то? Если чьё-то, то чьё? Кому надо это вернуть?
А если ваше, то, глядя на эту часть личности со стороны, из позиции, в которой вы пусть немного, но ресурснее что ли, скажите ей: «Эй ты там! Я – это ты, а ты – это я. Поэтому я со всей ответственностью заявляю, что ты здесь по праву! Не сомневайся! Будь!»
Константин Ларин
Депрессия – это патологическое стойкое снижение настроения, когда человек «съезжает» в состояние подавленности, в котором и остается, иногда на очень длительное время. Стойкое – значит, что настроение не особо подвержено восстановлению (не поднимается).
Она проявляется в виде следующих признаков:
▪️ подавленное настроение, безрадостное, угнетенное состояние
▪️ пониженная физическая активность, бездеятельность, усталость, слабость
▪️ пониженная психическая активность, трудно сосредоточиться, нормально соображать, запоминать
То есть в депрессии человек тускнеет, слабеет, хуже соображает (тупит). 🫥
Кроме того, ей сопутствует еще такое:
▫️ негативное представление о себе
▫️ негативное представление об окружающей действительности
▫️ негативное представление о будущем
Помимо вышеперечисленного, у человека, как правило, возникают проблемы с аппетитом, сном, сексуальным влечением, жизненными интересами – всё это (или что-то из этого) перестает работать (быть) нормально. 😕
Одна из основных причин депрессии в том, что где-то в глубине себя человек считает неправильным то, что он занимает место в мире. Соответственно, раз так, то возможно, лучше бы его не было. И происходит внутренний поворот из жизни в смерть. Это не значит, что он обязательно хочет умереть или убить себя. Но в депрессии человек замирает и получается, как бы немножко умирает.
Ладно, где выход? 🚪
Если состояние не нравится, и хочется его улучшить – это хороший показатель, перспективы есть. В глубокой безвылазной депрессии не возникает даже желания выбраться из нее (обратиться к психологу, например). Она удерживает человека от любых движений, в том числе от выхода из этого состояния.
Выход мы ищем (создаем) так:
Представьте, кто там внутри вас пришел к выводу, что он в этом мире какой-то лишний, неуместный. С чьим местом в этом мире что-то не так; как бы могла выглядеть эта часть личности?
Как вам кажется, то, что представилось, это ваше или чьё-то? Если чьё-то, то чьё? Кому надо это вернуть?
А если ваше, то, глядя на эту часть личности со стороны, из позиции, в которой вы пусть немного, но ресурснее что ли, скажите ей: «Эй ты там! Я – это ты, а ты – это я. Поэтому я со всей ответственностью заявляю, что ты здесь по праву! Не сомневайся! Будь!»
Константин Ларин
Небольшой совет мамам небольших детей
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос автономным, самостоятельным и более благополучным, то... всякое может быть, конечно. Ваша задача – не только этому способствовать, но и одновременно не мешать.
Большинство (я надеюсь) хотят хорошего, но вот их действия при этом часто вызывают вопросы: а как такое по-вашему должно привести к тому самому хорошему? а вы уверены, что это действия в нужную сторону? нет ли тут противоположного эффекта?
Собственно, совет: перестаньте употреблять «мы» по отношению к ребенку – обобщать себя с ним.
В норме это должно закончиться с 1,5 лет. Но это в идеале. В действительности же у нас от родителей постоянно звучит всякое такое:
👥 МЫ будем переходить в другую школу,
👥 МЫ пошли на такие-то занятия
👥 у НАС проблема с тем-то
В этой безобидной фразе кроется привязывание ребенка к себе, ненавязчивое подавление его автономности и отдельности. Получается, мама транслирует: «Мы – одно. Ты – не ты, не сам, а часть меня».
Подобные привязывание, подавление и трансляция имеют суровые последствия и скажутся потом на всех причастных. ⚠️
Отказываясь от такого «мы», вы немного (и неплохо) работаете над личными границами, что открывает перспективы для взаимодействия (не только с ребенком). И тогда ваше «мы» становится здоровым по содержанию.
Следите за речью и за тем, что через неё транслируете. 🗣
Константин Ларин
Если вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос автономным, самостоятельным и более благополучным, то... всякое может быть, конечно. Ваша задача – не только этому способствовать, но и одновременно не мешать.
Большинство (я надеюсь) хотят хорошего, но вот их действия при этом часто вызывают вопросы: а как такое по-вашему должно привести к тому самому хорошему? а вы уверены, что это действия в нужную сторону? нет ли тут противоположного эффекта?
Собственно, совет: перестаньте употреблять «мы» по отношению к ребенку – обобщать себя с ним.
В норме это должно закончиться с 1,5 лет. Но это в идеале. В действительности же у нас от родителей постоянно звучит всякое такое:
👥 МЫ будем переходить в другую школу,
👥 МЫ пошли на такие-то занятия
👥 у НАС проблема с тем-то
В этой безобидной фразе кроется привязывание ребенка к себе, ненавязчивое подавление его автономности и отдельности. Получается, мама транслирует: «Мы – одно. Ты – не ты, не сам, а часть меня».
Подобные привязывание, подавление и трансляция имеют суровые последствия и скажутся потом на всех причастных. ⚠️
Отказываясь от такого «мы», вы немного (и неплохо) работаете над личными границами, что открывает перспективы для взаимодействия (не только с ребенком). И тогда ваше «мы» становится здоровым по содержанию.
Следите за речью и за тем, что через неё транслируете. 🗣
Константин Ларин
Родительские послания
Из того, что нам достается от родителей, закрепляется в нашем бессознательном, и влияет на жизнь. 🙄
Послания – это те посылы, которые вы, будучи ребенком, восприняли от родителей через то, что они вам говорили. Чаще всего они не имели в виду что-то такое, но результат их слов может быть таким – ребенок понял это именно так.
Эти послания представляют собой деструктивные воздействия, неосознаваемо направляемые против личности. В отличие от предписаний-драйверов они не ведут вас, а тормозят. Все они являются запретами. 😔
Пока привожу их основной список (без кратких разъяснений):
🗯 Не будь
🗯 Не делай
🗯 Не сближайся
🗯 Не будь значимым
🗯 Не будь ребенком
🗯 Не взрослей
🗯 Не добейся успеха
🗯 Не будь собой
🗯 Не будь нормальным
🗯 Не будь здоровым
🗯 Не принадлежи
Где их нужно учитывать?
☝️ Во-первых, в себе.
Что лично вы получили в детстве от своих родителей, и что вас тормозит (и с чем добро пожаловать на проработку).
✌️ Во-вторых, в другом (человеке, с которым у вас отношения).
Вы не знаете, что получил он, и, на всякий случай, лучше не направлять ему подобные послания сейчас (хоть он вроде бы и взрослый), так как велик риск попасть в то, что ему досталось. В таком случае скорее всего вы получите реакцию, которая вам не понравится. А оно вам надо?
Кстати, тут и проявится ваша психологическая грамотность: знания (понимание чего и как работает) и их применение в своём поведении.
Константин Ларин
Из того, что нам достается от родителей, закрепляется в нашем бессознательном, и влияет на жизнь. 🙄
Послания – это те посылы, которые вы, будучи ребенком, восприняли от родителей через то, что они вам говорили. Чаще всего они не имели в виду что-то такое, но результат их слов может быть таким – ребенок понял это именно так.
Эти послания представляют собой деструктивные воздействия, неосознаваемо направляемые против личности. В отличие от предписаний-драйверов они не ведут вас, а тормозят. Все они являются запретами. 😔
Пока привожу их основной список (без кратких разъяснений):
🗯 Не будь
🗯 Не делай
🗯 Не сближайся
🗯 Не будь значимым
🗯 Не будь ребенком
🗯 Не взрослей
🗯 Не добейся успеха
🗯 Не будь собой
🗯 Не будь нормальным
🗯 Не будь здоровым
🗯 Не принадлежи
Где их нужно учитывать?
☝️ Во-первых, в себе.
Что лично вы получили в детстве от своих родителей, и что вас тормозит (и с чем добро пожаловать на проработку).
✌️ Во-вторых, в другом (человеке, с которым у вас отношения).
Вы не знаете, что получил он, и, на всякий случай, лучше не направлять ему подобные послания сейчас (хоть он вроде бы и взрослый), так как велик риск попасть в то, что ему досталось. В таком случае скорее всего вы получите реакцию, которая вам не понравится. А оно вам надо?
Кстати, тут и проявится ваша психологическая грамотность: знания (понимание чего и как работает) и их применение в своём поведении.
Константин Ларин
Разновидность вины
Вина, насколько вы знаете, – чувство понятное, глубокое и въевшееся. Чуть ли не в каждом человеке она не просто есть, а словно пустила корни – так уж нас воспитывают в семье и обществе. 🫵
Вина – это про осуждение за действия. Одной из её разновидностей, которая часто встречается в терапии, является вина за собственное рождение. Разновидность неадекватная и травмирующая того, кого ей «наградили».
Родители доносят до ребенка, что его появление на свет – это, во-первых, негативное событие, во-вторых, в котором он же и виноват.
Вина может быть:
▪️ за то, что вы родились вообще, а вас не хотели (например, не хотел отец, или матери не дали сделать аборт)
▪️ за то, что из-за вашего рождения, жизнь ухудшилась, пошла не так, как хотелось, ожидалось
▪️ за то, что вы родились не того пола (например, хотели мальчика, а родилась девочка)
Жизнь выросшего с этим человека складывается не особо благополучно. Нередко и откровенно плохо. Он понимает для себя, что является как бы ошибкой. И пытается либо как-то исправлять ее – загладить вину, заслужить любовь и принятие, либо... эту ошибку каким-то образом устранять. 😔
В работе с такими травмами мы обычно начинаем с пары таких опорных точек для сознательного ума:
🔹 У природы есть множество вариантов того, как вам можно было не родиться, так что вы, такие, какие есть – явно не ошибка. Ошибка здесь у родителей – в таком умозаключении и возложении вины на вас.
🔹 Родители – это люди со своими внутренними неполадками, которые на них сказались (и возникли не от хорошей жизни), поэтому то, что они говорят – это не истина. И то, что они вам такое предъявили (внушили) – лишь показатель чего-то своего (негативного), какой-то их истории.
И если вам не нравится история, в которую вы оказались вплетены, то вмешивайтесь в сюжет. Тут это вполне возможно. Такая вина и такое отношение родителей – это не приговор.
Константин Ларин
Вина, насколько вы знаете, – чувство понятное, глубокое и въевшееся. Чуть ли не в каждом человеке она не просто есть, а словно пустила корни – так уж нас воспитывают в семье и обществе. 🫵
Вина – это про осуждение за действия. Одной из её разновидностей, которая часто встречается в терапии, является вина за собственное рождение. Разновидность неадекватная и травмирующая того, кого ей «наградили».
Родители доносят до ребенка, что его появление на свет – это, во-первых, негативное событие, во-вторых, в котором он же и виноват.
Вина может быть:
▪️ за то, что вы родились вообще, а вас не хотели (например, не хотел отец, или матери не дали сделать аборт)
▪️ за то, что из-за вашего рождения, жизнь ухудшилась, пошла не так, как хотелось, ожидалось
▪️ за то, что вы родились не того пола (например, хотели мальчика, а родилась девочка)
Жизнь выросшего с этим человека складывается не особо благополучно. Нередко и откровенно плохо. Он понимает для себя, что является как бы ошибкой. И пытается либо как-то исправлять ее – загладить вину, заслужить любовь и принятие, либо... эту ошибку каким-то образом устранять. 😔
В работе с такими травмами мы обычно начинаем с пары таких опорных точек для сознательного ума:
🔹 У природы есть множество вариантов того, как вам можно было не родиться, так что вы, такие, какие есть – явно не ошибка. Ошибка здесь у родителей – в таком умозаключении и возложении вины на вас.
🔹 Родители – это люди со своими внутренними неполадками, которые на них сказались (и возникли не от хорошей жизни), поэтому то, что они говорят – это не истина. И то, что они вам такое предъявили (внушили) – лишь показатель чего-то своего (негативного), какой-то их истории.
И если вам не нравится история, в которую вы оказались вплетены, то вмешивайтесь в сюжет. Тут это вполне возможно. Такая вина и такое отношение родителей – это не приговор.
Константин Ларин
Те, кто был у меня в терапии, знают, что я много работаю через образы бессознательного. 🧠
Образ расшифровывается, выясняется внутренний конфликт, а для этого клиент как бы смотрит на себя с другой стороны. Подобное я предлагал для самостоятельной работы тут. 👀
Один из частых моментов в терапевтической работе – когда приходится буквально вытаскивать из клиентов их родителей, отношения с которыми нехорошие.
Выглядеть (представляться) это может по-разному. Иногда это интересно, но не сказать, что приятно. Не знаю пока, как такое противоречие назвать.
Пример (приводится с разрешения) 👇
Разбирая очередной клиентский случай, выяснилось, что внутренней помехой оказалась мать. До того, как это стало понятно, был образ – представилась сеть.
Что делает сеть? Не дает дышать, жить. Хочется разрезать и выйти.
Дальше перешли к взгляду (и отношению) с той стороны. Что там с самой сетью? А там такое:
– Хочется залезть на шею и держаться.
– Пусть меня возит, чтобы мне было легче в жизни. Она – моя опора.
– Я держу, обхватываю ее; дышу через нее.
– Злюсь, что хочет меня спихнуть.
– Она, как рыба, которая плещется, но не может выбраться.
Согласитесь, неприятно, когда снаружи у человека достаточно нормальные вроде бы отношения, но внутри – какие показывают эти конкретные фразы... 😕
Вот такие (и так) мамы часто находятся в своих детях, к сожалению. А те бессознательно таскают их в себе, и в основном не представляют, как это сказывается.
Константин Ларин
Образ расшифровывается, выясняется внутренний конфликт, а для этого клиент как бы смотрит на себя с другой стороны. Подобное я предлагал для самостоятельной работы тут. 👀
Один из частых моментов в терапевтической работе – когда приходится буквально вытаскивать из клиентов их родителей, отношения с которыми нехорошие.
Выглядеть (представляться) это может по-разному. Иногда это интересно, но не сказать, что приятно. Не знаю пока, как такое противоречие назвать.
Пример (приводится с разрешения) 👇
Разбирая очередной клиентский случай, выяснилось, что внутренней помехой оказалась мать. До того, как это стало понятно, был образ – представилась сеть.
Что делает сеть? Не дает дышать, жить. Хочется разрезать и выйти.
Дальше перешли к взгляду (и отношению) с той стороны. Что там с самой сетью? А там такое:
– Хочется залезть на шею и держаться.
– Пусть меня возит, чтобы мне было легче в жизни. Она – моя опора.
– Я держу, обхватываю ее; дышу через нее.
– Злюсь, что хочет меня спихнуть.
– Она, как рыба, которая плещется, но не может выбраться.
Согласитесь, неприятно, когда снаружи у человека достаточно нормальные вроде бы отношения, но внутри – какие показывают эти конкретные фразы... 😕
Вот такие (и так) мамы часто находятся в своих детях, к сожалению. А те бессознательно таскают их в себе, и в основном не представляют, как это сказывается.
Константин Ларин
Сделал небольшую подборку из рабочего опыта, посвященную тому, чего иногда хотят клиенты, и из-за чего разочаровываются (психолог не помог! 😠).
Суть: обращаясь ко мне за психологической помощью, значительное количество людей хотят, мягко говоря, странного (противоречивого и оттого невозможного). Примерно такого:
🗯 Хочу не давать собой манипулировать, продолжая играть по чужим, навязываемым мне правилам.
🗯 Хочу гармоничные партнёрские отношения, в которых всё будет только по-моему.
🗯 Хочу как-то выделиться, показать свою особенность, будучи как все.
🗯 Хочу, чтобы мой абьюз признавался правильным, а потому это не абьюз.
🗯 Хочу, чтобы он был самостоятельным, ответственным, инициативным, но под полным моим контролем.
Со стороны – забавно, но мне – нет. Ведь с этим приходят на полном серьёзе и готовы упорствовать в своем, создавая и поддерживая нездоровую ситуацию, и вроде как желая ее же решить. 😵💫
Думаю, что список еще пополнится. 📝
Чтобы не уподобляться тем, кого ждет разочарование, проанализируйте свои действия. 👇
1. Чего я хочу? → 2. Что я для этого делаю? → 3. Как это должно поспособствовать тому, что хочу? + 4. Не мешаю ли я этому одновременно?
Нашли, поняли противоречие? – устраняйте. Не можете? – вот тут уже помощь пригодится.
Константин Ларин
Суть: обращаясь ко мне за психологической помощью, значительное количество людей хотят, мягко говоря, странного (противоречивого и оттого невозможного). Примерно такого:
🗯 Хочу не давать собой манипулировать, продолжая играть по чужим, навязываемым мне правилам.
🗯 Хочу гармоничные партнёрские отношения, в которых всё будет только по-моему.
🗯 Хочу как-то выделиться, показать свою особенность, будучи как все.
🗯 Хочу, чтобы мой абьюз признавался правильным, а потому это не абьюз.
🗯 Хочу, чтобы он был самостоятельным, ответственным, инициативным, но под полным моим контролем.
Со стороны – забавно, но мне – нет. Ведь с этим приходят на полном серьёзе и готовы упорствовать в своем, создавая и поддерживая нездоровую ситуацию, и вроде как желая ее же решить. 😵💫
Думаю, что список еще пополнится. 📝
Чтобы не уподобляться тем, кого ждет разочарование, проанализируйте свои действия. 👇
1. Чего я хочу? → 2. Что я для этого делаю? → 3. Как это должно поспособствовать тому, что хочу? + 4. Не мешаю ли я этому одновременно?
Нашли, поняли противоречие? – устраняйте. Не можете? – вот тут уже помощь пригодится.
Константин Ларин
Если вы понимаете, что от какого-то серьезного решения-поступка в жизни вас останавливает возможное неодобрение (осуждение) окружающих, то… давайте немного разберемся, как с этим вообще обстоит дело. 👇
Общественность у нас, прежде всего, очень хорошо умеет выделять «неправильное» и осуждать. Как родитель со скверным характером, у которого «не по-моему» равно «неправильно». 😠
Почему люди так делают – думаю, большинство из них и объяснить-то не могут даже. Как-то вот оно само, а откуда взялось – хз.
Любое ваше решение-поступок получат от кого-то какой-то негатив. Проявить себя, чтобы этого не было, невозможно. ⚠️
Поэтому пытаться соответствовать, как-то угождать – это так себе стратегия. Кроме того, если кому-то надо, чтобы его ожиданиям соответствовали и ему угождали, то это уже как-то невротично. И ваши старания не допустить негатива рассчитаны, получается, на кого? На не такого уж душевно здорового человека (людей). 🤔
Так стоит ли стараться для этого? Может лучше вложить эту энергию в принятие решения и соответствующий поступок? 😉
Таким образом, принимаем популярный у нас негатив наготове, как то, что присуще окружающим: «Да, ну вот так это. Но это не моё, не про меня, это их». То есть принимаем, как факт, но не принимаем в себя. ☝️
А еще делаем вывод, что свою личность нужно уметь защищать от многого того, что давит на нее со стороны социума.
Если же вы умом понимаете, и стараетесь себя настраивать так, но все равно никак, терапия этой проблемы ведет обычно к Внутреннему ребенку. Раз общественность выступает, как родитель со скверным характером, и его реакции вы опасаетесь, то кто там внутри вас этого опасается?
Удачи вам в решениях-поступках.
Константин Ларин
Общественность у нас, прежде всего, очень хорошо умеет выделять «неправильное» и осуждать. Как родитель со скверным характером, у которого «не по-моему» равно «неправильно». 😠
Почему люди так делают – думаю, большинство из них и объяснить-то не могут даже. Как-то вот оно само, а откуда взялось – хз.
Любое ваше решение-поступок получат от кого-то какой-то негатив. Проявить себя, чтобы этого не было, невозможно. ⚠️
Поэтому пытаться соответствовать, как-то угождать – это так себе стратегия. Кроме того, если кому-то надо, чтобы его ожиданиям соответствовали и ему угождали, то это уже как-то невротично. И ваши старания не допустить негатива рассчитаны, получается, на кого? На не такого уж душевно здорового человека (людей). 🤔
Так стоит ли стараться для этого? Может лучше вложить эту энергию в принятие решения и соответствующий поступок? 😉
Таким образом, принимаем популярный у нас негатив наготове, как то, что присуще окружающим: «Да, ну вот так это. Но это не моё, не про меня, это их». То есть принимаем, как факт, но не принимаем в себя. ☝️
А еще делаем вывод, что свою личность нужно уметь защищать от многого того, что давит на нее со стороны социума.
Если же вы умом понимаете, и стараетесь себя настраивать так, но все равно никак, терапия этой проблемы ведет обычно к Внутреннему ребенку. Раз общественность выступает, как родитель со скверным характером, и его реакции вы опасаетесь, то кто там внутри вас этого опасается?
Удачи вам в решениях-поступках.
Константин Ларин
Выговориться
Периодически клиенты на консультациях говорят такое: «Знаете, я вам сейчас все это рассказала (рассказал), и как-то уже легче стало». 🙂
Ну... хорошо. А почему так вдруг?
Когда вы что-то такое рассказали (излили душу, как говорится) и почувствовали себя легче, это значит, что вы таскали с собой проблемную тему. Может неделю, может неделИ, может месяцы (а то и больше) – кто сколько. 📆
Раз тема проблемная, она обязательно с сопутствующими чувствами; и вы, как правило, пытаетесь с этим совладать – держать себя в руках, быть в норме, в адеквате. Удается или не особо – вопрос другой.
Самое главное – большое количество вашей энергии тратится на такое хранение и таскание в себе. Это напоминает какую-нибудь подписку, которой вы не хотели, а деньги за нее с карты регулярно списываются.
Рассказав о том, что вас беспокоит, вы отпустили хоть на какое-то время свои (часто незаметные) усилия по хранению и сдерживанию проблемной темы в себе, вот вам и полегчало. 🌤
Так что, при всех наших психологических техниках, выговориться никто не отменял. 😉
Ну и это лишь эффект, не работа. Искренний рассказ вашу проблему не решает. Там предстоит разобраться, чтобы была работа и эффект уже от нее.
Помните, силы лучше тратить на что-то более интересное и приятное, чем терять на сдерживании и обслуживании чего-то там негативного.
Константин Ларин
Периодически клиенты на консультациях говорят такое: «Знаете, я вам сейчас все это рассказала (рассказал), и как-то уже легче стало». 🙂
Ну... хорошо. А почему так вдруг?
Когда вы что-то такое рассказали (излили душу, как говорится) и почувствовали себя легче, это значит, что вы таскали с собой проблемную тему. Может неделю, может неделИ, может месяцы (а то и больше) – кто сколько. 📆
Раз тема проблемная, она обязательно с сопутствующими чувствами; и вы, как правило, пытаетесь с этим совладать – держать себя в руках, быть в норме, в адеквате. Удается или не особо – вопрос другой.
Самое главное – большое количество вашей энергии тратится на такое хранение и таскание в себе. Это напоминает какую-нибудь подписку, которой вы не хотели, а деньги за нее с карты регулярно списываются.
Рассказав о том, что вас беспокоит, вы отпустили хоть на какое-то время свои (часто незаметные) усилия по хранению и сдерживанию проблемной темы в себе, вот вам и полегчало. 🌤
Так что, при всех наших психологических техниках, выговориться никто не отменял. 😉
Ну и это лишь эффект, не работа. Искренний рассказ вашу проблему не решает. Там предстоит разобраться, чтобы была работа и эффект уже от нее.
Помните, силы лучше тратить на что-то более интересное и приятное, чем терять на сдерживании и обслуживании чего-то там негативного.
Константин Ларин
Пока многие у нас пребывают каком-то зимнем «не в ресурсе», давайте затронем один вопрос, с которым ко мне уже неоднократно обращались. Связан он с темой депрессии.
Суть: кто-то (не вы) живет в депрессии (может это официально поставленный диагноз, может нет, но по признакам вполне она). И человек в ней всерьез задумался о суициде. Возможно, что не просто задумался, а уже был готов, но что-то тогда остановило. Мог бы я (психолог) ему тут помочь?
Я не берусь за такие случаи. Объясняю, почему.
Как только человек подошёл к некой грани самоубийства (не просто мысли, а намерение попытаться), то это уже дело врача-психиатра. ⚠️
Помощь психолога здесь может привести к результату, которого нужно было избежать. Как это?
Дело в том, что психотерапия подразумевает по сути усиление клиента. Мы помогаем преодолеть проблему за счет того, что вы становитесь внутренне хоть чуть-чуть целостнее, взрослее и сильнее – становитесь в состоянии справляться. 💪
Помогая человеку в депрессии с суицидальным намерением выбраться из нее, вряд ли мы прям раз – и «вытащим» его оттуда – здесь работа на какой-то терапевтический курс. Но в этом процессе у него будет постепенно прибавляться сил. 📈
На решение покончить с собой (и его воплощение) все равно нужны силы, а у того, кто в депрессии, с силами все не очень хорошо.
И получается, что если человек пока в терапии, недостаточно внутренне окреп, и его вдруг в какой-то момент «накроет», то в этот раз у него может хватить сил решиться на задуманное. Не справившись с собой в моменте, и видя это, как выход.
Парадокс: обратились к психологу, чтобы помог, а тут вот так. 😕
Поэтому с такими ситуациями – к врачу. 💊 Как только он состояние поправит (медикаментозно), уже можно будет задумываться о сугубо психологической помощи, чтобы, пока стало получше-полегче, выстроить внутренние опоры и разобраться с тем, с чего возникло все это движение в смерть.
Константин Ларин
Суть: кто-то (не вы) живет в депрессии (может это официально поставленный диагноз, может нет, но по признакам вполне она). И человек в ней всерьез задумался о суициде. Возможно, что не просто задумался, а уже был готов, но что-то тогда остановило. Мог бы я (психолог) ему тут помочь?
Я не берусь за такие случаи. Объясняю, почему.
Как только человек подошёл к некой грани самоубийства (не просто мысли, а намерение попытаться), то это уже дело врача-психиатра. ⚠️
Помощь психолога здесь может привести к результату, которого нужно было избежать. Как это?
Дело в том, что психотерапия подразумевает по сути усиление клиента. Мы помогаем преодолеть проблему за счет того, что вы становитесь внутренне хоть чуть-чуть целостнее, взрослее и сильнее – становитесь в состоянии справляться. 💪
Помогая человеку в депрессии с суицидальным намерением выбраться из нее, вряд ли мы прям раз – и «вытащим» его оттуда – здесь работа на какой-то терапевтический курс. Но в этом процессе у него будет постепенно прибавляться сил. 📈
На решение покончить с собой (и его воплощение) все равно нужны силы, а у того, кто в депрессии, с силами все не очень хорошо.
И получается, что если человек пока в терапии, недостаточно внутренне окреп, и его вдруг в какой-то момент «накроет», то в этот раз у него может хватить сил решиться на задуманное. Не справившись с собой в моменте, и видя это, как выход.
Парадокс: обратились к психологу, чтобы помог, а тут вот так. 😕
Поэтому с такими ситуациями – к врачу. 💊 Как только он состояние поправит (медикаментозно), уже можно будет задумываться о сугубо психологической помощи, чтобы, пока стало получше-полегче, выстроить внутренние опоры и разобраться с тем, с чего возникло все это движение в смерть.
Константин Ларин
Кратко о внутреннем ребенке
В терапии я регулярно сталкиваюсь и работаю с темой внутреннего ребенка. Вообще, считаю, что большинство случаев, с которыми обращаются клиенты, так или иначе ведут туда.
Тема эта глобальная, и понятие «внутренний ребенок» (которое сейчас достаточно на слуху), на мой взгляд, не особо передает ее глобальность. ⛰
Внутренний ребенок (или детская часть личности) – это определенный набор в вас чего-то, присущего детям, точнее реальному ребенку, которым вы были. В нем есть соответствующее поведение, восприятие, отношение, переживания.
Все мы были детьми, поэтому этого набора невозможно избежать. Вырастая (вроде бы), мы во многом продолжаем вести себя, как дети, воспринимать что-то по-детски, относиться к чему-то по-детски и переживать во взрослых делах и ситуациях что-то свое детское. 🧒
Внутренний ребенок хранит в себе большое количество информации, о том, что ему (то есть ВАМ в детстве) прилетело. Вы можете сознательно не помнить об этом, но в бессознательном все это есть – тут мама повлияла, тут папа, тут бабушка, а тут могла, например, воспитательница, а потом еще в школе добавилось, и теперь вы такая (такой). 👤
Ребенок (настоящий, не внутренний) восприимчив (чем младше, тем больше) к тому, с чем сталкивается. На нем это сказывается, и он в этом часто застревает, обеспечивая вас тем, с чем во взрослом возрасте вы обращаетесь к психологу. То есть вы как бы выросли, а переживания остались те и оттуда, что сейчас создает вам проблемы.
Когда мы в работе выходим на тему внутреннего ребенка (детской части вас), то работа с ним сводится к двум основным моментам:
1. Его надо «подлечить» – поправить его состояние, так как ребенку, пока он воспитывался и взрослел, досталось и неблагоприятно на нем сказалось.
2. С ним нужно наладить и поддерживать контакт, потому что внутренний ребенок – это не только про то, что там тянется из детства и надо проработать, это еще и источник вашей энергии. ⚡️
В детстве у нас обычно с энергией дело обстоит значительно лучше (или гораздо лучше), чем сейчас. 😉 Как мы воспринимаем течение времени, как мы ощущаем перспективы в жизни, как откликаемся на свои интересы и какие они... Потом это всё (ну или почти всё) теряется. Мы теперь взрослые, у нас дела, заботы, надо то, должны это, «возраст уже не тот», чтобы что-то там – происходит эдакий разрыв с внутренним ребенком. А это плохо сказывается.
Внутренний ребенок, если его привести в порядок и быть с ним в контакте, будет для вас мощным и практически неиссякаемым источником энергии, что улучшит качество жизни. И вы будете уже другим взрослым.
Константин Ларин
В терапии я регулярно сталкиваюсь и работаю с темой внутреннего ребенка. Вообще, считаю, что большинство случаев, с которыми обращаются клиенты, так или иначе ведут туда.
Тема эта глобальная, и понятие «внутренний ребенок» (которое сейчас достаточно на слуху), на мой взгляд, не особо передает ее глобальность. ⛰
Внутренний ребенок (или детская часть личности) – это определенный набор в вас чего-то, присущего детям, точнее реальному ребенку, которым вы были. В нем есть соответствующее поведение, восприятие, отношение, переживания.
Все мы были детьми, поэтому этого набора невозможно избежать. Вырастая (вроде бы), мы во многом продолжаем вести себя, как дети, воспринимать что-то по-детски, относиться к чему-то по-детски и переживать во взрослых делах и ситуациях что-то свое детское. 🧒
Внутренний ребенок хранит в себе большое количество информации, о том, что ему (то есть ВАМ в детстве) прилетело. Вы можете сознательно не помнить об этом, но в бессознательном все это есть – тут мама повлияла, тут папа, тут бабушка, а тут могла, например, воспитательница, а потом еще в школе добавилось, и теперь вы такая (такой). 👤
Ребенок (настоящий, не внутренний) восприимчив (чем младше, тем больше) к тому, с чем сталкивается. На нем это сказывается, и он в этом часто застревает, обеспечивая вас тем, с чем во взрослом возрасте вы обращаетесь к психологу. То есть вы как бы выросли, а переживания остались те и оттуда, что сейчас создает вам проблемы.
Когда мы в работе выходим на тему внутреннего ребенка (детской части вас), то работа с ним сводится к двум основным моментам:
1. Его надо «подлечить» – поправить его состояние, так как ребенку, пока он воспитывался и взрослел, досталось и неблагоприятно на нем сказалось.
2. С ним нужно наладить и поддерживать контакт, потому что внутренний ребенок – это не только про то, что там тянется из детства и надо проработать, это еще и источник вашей энергии. ⚡️
В детстве у нас обычно с энергией дело обстоит значительно лучше (или гораздо лучше), чем сейчас. 😉 Как мы воспринимаем течение времени, как мы ощущаем перспективы в жизни, как откликаемся на свои интересы и какие они... Потом это всё (ну или почти всё) теряется. Мы теперь взрослые, у нас дела, заботы, надо то, должны это, «возраст уже не тот», чтобы что-то там – происходит эдакий разрыв с внутренним ребенком. А это плохо сказывается.
Внутренний ребенок, если его привести в порядок и быть с ним в контакте, будет для вас мощным и практически неиссякаемым источником энергии, что улучшит качество жизни. И вы будете уже другим взрослым.
Константин Ларин
Сейчас много рекламной информации от психологов о том, как круты их методы. Зачастую это приводит к тому, что у людей, не особо разбирающихся в теме практической психологии (а таких большинство), возникает впечатление, что достаточно особым (и интересным) методом, техниками, практиками повлиять на бессознательное и все наладится. 🪄
Приходят такие клиенты с ожиданием чуда со своим минимальным участием. И как-то в этом сознательная часть забывается. А напрасно.
Психика человека – это не только бессознательное, где много всего интересного и загадочного, это еще и сознание – ваше понимание, решения, управление собой, воля и усилия. Вам ВСЕГДА нужно участие сознания, когда вы что-то в своей жизни налаживаете. 🧠
Не только психолог должен помочь вам справиться с переживаниями и устранить блоки в голове. К этому прикладывается многое, зависящее сугубо от вас: вы хотите что-то сделать с этим или нет? вы готовы перестраиваться, чтобы дальше было по-другому (раз по-старому вам не нравится)? как вы будете менять свое поведение?
Например, вы периодически срываетесь на кого-то. Понимаете, что это нехорошо, не способствует тем отношениям, которые вы хотели бы, но ничего не можете с собой поделать.
Работая с вашим бессознательным, мы, разобравшись предварительно, откуда это в вас, поправляем ваше состояние – убираем то, что автоматически срабатывало. Но привычка вашей психики «контроль понизить, энергия гнева вперед – на выбранный объект!» не пропадает быстро. 💥
Теперь, с этим освобождением вам надо перестроить себя на другое поведение и ход мыслей – замечать, сдерживаться, не допускать – то есть своими сознательными усилиями поддержать разумные действия направленные на то, чтобы отношения были благополучными.
Техники, приемы, практики работы с бессознательным – это прежде всего устранение внутренних тормозов, препятствий и добавление вам энергии. Чтобы вы справлялись. А это не всегда легко. Но, даже если нелегко, то вполне для вас справлябельно (такого слова нет, сейчас на ходу выдумал 🙂).
Поэтому работайте над изменениями всеми собой. Пусть и бессознательному достанется и сознание поднапряжется – так и выберетесь в улучшение. 👍
Константин Ларин
Приходят такие клиенты с ожиданием чуда со своим минимальным участием. И как-то в этом сознательная часть забывается. А напрасно.
Психика человека – это не только бессознательное, где много всего интересного и загадочного, это еще и сознание – ваше понимание, решения, управление собой, воля и усилия. Вам ВСЕГДА нужно участие сознания, когда вы что-то в своей жизни налаживаете. 🧠
Не только психолог должен помочь вам справиться с переживаниями и устранить блоки в голове. К этому прикладывается многое, зависящее сугубо от вас: вы хотите что-то сделать с этим или нет? вы готовы перестраиваться, чтобы дальше было по-другому (раз по-старому вам не нравится)? как вы будете менять свое поведение?
Например, вы периодически срываетесь на кого-то. Понимаете, что это нехорошо, не способствует тем отношениям, которые вы хотели бы, но ничего не можете с собой поделать.
Работая с вашим бессознательным, мы, разобравшись предварительно, откуда это в вас, поправляем ваше состояние – убираем то, что автоматически срабатывало. Но привычка вашей психики «контроль понизить, энергия гнева вперед – на выбранный объект!» не пропадает быстро. 💥
Теперь, с этим освобождением вам надо перестроить себя на другое поведение и ход мыслей – замечать, сдерживаться, не допускать – то есть своими сознательными усилиями поддержать разумные действия направленные на то, чтобы отношения были благополучными.
Техники, приемы, практики работы с бессознательным – это прежде всего устранение внутренних тормозов, препятствий и добавление вам энергии. Чтобы вы справлялись. А это не всегда легко. Но, даже если нелегко, то вполне для вас справлябельно (такого слова нет, сейчас на ходу выдумал 🙂).
Поэтому работайте над изменениями всеми собой. Пусть и бессознательному достанется и сознание поднапряжется – так и выберетесь в улучшение. 👍
Константин Ларин
При всех своих возможностях и результатах (которые иногда выглядят прям чудесами), практическая психология – это работа, применение.
Везде есть наша работа и какие-то процессы, ей запускаемые. ⚙️
➡️ Если вы хотите наладить что-то в своей жизни, в это нужно будет вкладываться. Регулярно и умеренно. Сделать хорошо-удобно для себя раз и навсегда не удастся.
Благополучие выстраивается. Для этого нужно его выстраивать и поддерживать. ☝️
Дело в том, что наша психика работает не совсем в наших интересах. Она заточена под выживание, приспосабливание, а не под благополучную жизнь. А приспосабливаться и выживать можно, будучи в постоянном негативе, страдая морально и физически. Главное – какой-то минимум есть (чтобы не сдохнуть) – сойдет. 😕
А сойдет ли? Лично мне – нет.
Отсюда вывод: если хотите меньше проблем и больше счастья, то свою голову придется потренировать на такое – привести свою психику в подходящую форму и поддерживать её.
Не приспособиться, чтобы выжить, а адаптироваться, чтобы нормально жить. 👍
Ах, да, и «нормально» бывает разным. Есть нормальное «нормально», а есть привычное. 😉
Константин Ларин
Везде есть наша работа и какие-то процессы, ей запускаемые. ⚙️
➡️ Если вы хотите наладить что-то в своей жизни, в это нужно будет вкладываться. Регулярно и умеренно. Сделать хорошо-удобно для себя раз и навсегда не удастся.
Благополучие выстраивается. Для этого нужно его выстраивать и поддерживать. ☝️
Дело в том, что наша психика работает не совсем в наших интересах. Она заточена под выживание, приспосабливание, а не под благополучную жизнь. А приспосабливаться и выживать можно, будучи в постоянном негативе, страдая морально и физически. Главное – какой-то минимум есть (чтобы не сдохнуть) – сойдет. 😕
А сойдет ли? Лично мне – нет.
Отсюда вывод: если хотите меньше проблем и больше счастья, то свою голову придется потренировать на такое – привести свою психику в подходящую форму и поддерживать её.
Не приспособиться, чтобы выжить, а адаптироваться, чтобы нормально жить. 👍
Ах, да, и «нормально» бывает разным. Есть нормальное «нормально», а есть привычное. 😉
Константин Ларин
Как я уже писал ранее, работа с Внутренним ребенком подразумевает поддержание контакта с ним (бытие В контакте с ним).
Это вторая из двух основных проблем (первая – это оставшиеся детские переживания, комплексы).
Часто мы сами с собой или в компании вспоминаем, как было когда-то, а теперь заботы-проблемы, и так уже не поживешь, теперь надо вот так, эх...
Стоп! ✋
Если в детстве, подростковом возрасте (даже в юности) у вас было что-то, что вы вспоминаете с ностальгией, то необязательно оставлять всё это в прошлом. Да, вы сейчас старше, и все не так, как было, то там у вас остался ресурс. И с ним вполне можно соприкасаться. 🙂
Определите для себя возможности и регулярно выделяйте время на такие соприкосновения. Воспринимайте это как лекарство для профилактики становления занудным, уставшим от этого всего типа взрослым.
Вы можете:
🔹 выйти на связь и пообщаться с кем-то из вашего прошлого (не все становятся занудными, уставшими от этого всего типа взрослыми)
🔹 пусть понемножку, но заниматься чем-то, чем вам нравилось заниматься тогда
🔹 бывать в тех местах, с которыми у вас связаны приятные воспоминания
Даже через определенную еду (это частый случай, кстати) можно соприкасаться с чем-то оттуда. Только не переедайте. 😉
Направляйте свое внимание – не давайте ему «хвататься» за то, чего нет, а направляйте на то, что осталось и в какой-то мере по-прежнему вам доступно.
Под этим всем – очень важный и невидимый вам процесс: вы контактируете с той своей частью, которая обеспечивает вас жизненной энергией. 👍
Люди, которые в контакте со своим Внутренним ребенком более живые. Они полегче, поздоровее, посчастливее. Вот и присоединяйтесь (если хотите, конечно) к обществу таких через присоединение к чему-то своему из времени, которое было. Вытащите что-то подходящее в настоящее и будьте с этим.
Константин Ларин
Это вторая из двух основных проблем (первая – это оставшиеся детские переживания, комплексы).
Часто мы сами с собой или в компании вспоминаем, как было когда-то, а теперь заботы-проблемы, и так уже не поживешь, теперь надо вот так, эх...
Стоп! ✋
Если в детстве, подростковом возрасте (даже в юности) у вас было что-то, что вы вспоминаете с ностальгией, то необязательно оставлять всё это в прошлом. Да, вы сейчас старше, и все не так, как было, то там у вас остался ресурс. И с ним вполне можно соприкасаться. 🙂
Определите для себя возможности и регулярно выделяйте время на такие соприкосновения. Воспринимайте это как лекарство для профилактики становления занудным, уставшим от этого всего типа взрослым.
Вы можете:
🔹 выйти на связь и пообщаться с кем-то из вашего прошлого (не все становятся занудными, уставшими от этого всего типа взрослыми)
🔹 пусть понемножку, но заниматься чем-то, чем вам нравилось заниматься тогда
🔹 бывать в тех местах, с которыми у вас связаны приятные воспоминания
Даже через определенную еду (это частый случай, кстати) можно соприкасаться с чем-то оттуда. Только не переедайте. 😉
Направляйте свое внимание – не давайте ему «хвататься» за то, чего нет, а направляйте на то, что осталось и в какой-то мере по-прежнему вам доступно.
Под этим всем – очень важный и невидимый вам процесс: вы контактируете с той своей частью, которая обеспечивает вас жизненной энергией. 👍
Люди, которые в контакте со своим Внутренним ребенком более живые. Они полегче, поздоровее, посчастливее. Вот и присоединяйтесь (если хотите, конечно) к обществу таких через присоединение к чему-то своему из времени, которое было. Вытащите что-то подходящее в настоящее и будьте с этим.
Константин Ларин
Часто бывает такое: человек задумался, что надо бы обратиться к психологу, но дальше мыслей дело не идет, поскольку опасается, что нужно будет что-то такое рассказывать – мягко говоря, неприятное.
Особенно это может сдерживать тех, кто пережил травмирующее событие (единожды или оно было растянуто во времени). Например, сексуальное насилие, физическое насилие, моральные издевательства, или не насилие, а вынужденные врачебные меры – в общем, достаточно тяжелые темы. 🪨
Человек оказывается в раздрае – ему плохо, так как произошедшее сказалось, и после этого живется уже не так, психологическая помощь нужна бы, но он не обращается за ней. Потому что:
► во-первых, после того, что произошло, трудно довериться кому-то, а тут психолог – хоть и человек, которого вы читаете, а может его вам рекомендовали, но все равно чужой;
► во-вторых, страх, что нужно будет как-то открываться, рассказывать, как оно было – а значит снова соприкасаться с той болью, чего совсем не хочется.
Вот и не идёт.
Добавлю помогающего понимания.
🔐 Насчет довериться – тут придется рискнуть и довериться. Возможность почитать психолога, или рекомендация – это, конечно, хорошо, но ничего не гарантирует. Вы вряд ли найдете специалиста, относительно которого у вас щёлкнет «О, мне точно надо обратиться именно к нему, ему я могу довериться».
🔐 Осознавайте, что на ваше пойти-не пойти (обратиться-не обратиться) влияет последствие той травмирующей ситуации – вы более закрыты, чем в норме. Также здесь работает сопротивление психики – вам не хочется касаться того, что было. Хочется забыть это совсем.
🔐 О подробностях
Что бы с вами ни произошло тогда, подробности психологу не нужны. Вы рассказываете ровно то, что рассказывается сейчас.
С тем, что было, мы ничего поделать не можем, так как оно в прошлом. Но поделать что-то мы можем с последствиями, которые есть сейчас. А это, в первую очередь, чувства, которыми вы остаетесь привязаны (прикованы) к тому, что произошло.
Они создают ваше состояние, которое и правится (прорабатывается) с психологом. Чтобы то, что вам довелось пережить тогда, осталось там, а вы уже не там, а здесь. И дальше. И свободны от пережитого.
Ну а правка состояния открывает возможность правки жизни, если нужно.
Константин Ларин
Особенно это может сдерживать тех, кто пережил травмирующее событие (единожды или оно было растянуто во времени). Например, сексуальное насилие, физическое насилие, моральные издевательства, или не насилие, а вынужденные врачебные меры – в общем, достаточно тяжелые темы. 🪨
Человек оказывается в раздрае – ему плохо, так как произошедшее сказалось, и после этого живется уже не так, психологическая помощь нужна бы, но он не обращается за ней. Потому что:
► во-первых, после того, что произошло, трудно довериться кому-то, а тут психолог – хоть и человек, которого вы читаете, а может его вам рекомендовали, но все равно чужой;
► во-вторых, страх, что нужно будет как-то открываться, рассказывать, как оно было – а значит снова соприкасаться с той болью, чего совсем не хочется.
Вот и не идёт.
Добавлю помогающего понимания.
🔐 Насчет довериться – тут придется рискнуть и довериться. Возможность почитать психолога, или рекомендация – это, конечно, хорошо, но ничего не гарантирует. Вы вряд ли найдете специалиста, относительно которого у вас щёлкнет «О, мне точно надо обратиться именно к нему, ему я могу довериться».
🔐 Осознавайте, что на ваше пойти-не пойти (обратиться-не обратиться) влияет последствие той травмирующей ситуации – вы более закрыты, чем в норме. Также здесь работает сопротивление психики – вам не хочется касаться того, что было. Хочется забыть это совсем.
🔐 О подробностях
Что бы с вами ни произошло тогда, подробности психологу не нужны. Вы рассказываете ровно то, что рассказывается сейчас.
С тем, что было, мы ничего поделать не можем, так как оно в прошлом. Но поделать что-то мы можем с последствиями, которые есть сейчас. А это, в первую очередь, чувства, которыми вы остаетесь привязаны (прикованы) к тому, что произошло.
Они создают ваше состояние, которое и правится (прорабатывается) с психологом. Чтобы то, что вам довелось пережить тогда, осталось там, а вы уже не там, а здесь. И дальше. И свободны от пережитого.
Ну а правка состояния открывает возможность правки жизни, если нужно.
Константин Ларин