Ну и немного шок-контента на моем канале. Мое интервью моему другу, соратнику и брату Сергею Лавриненко про тайны психотерапии программистов. Категорически не разрешаю моим текущим и бывшим клиентам смотреть этот ролик: https://youtu.be/7a5iQXiEpxk

А вот последняя часть нашей Яной Семеновой короткой серии бесед про КПТСР, на которой мы уже чуть более подробно поговорили про схема-терапию.

📽 Запись
"КПТСР, часть 4: Схема-терапия КПТСР"

Друзья, мы завершаем ещё одну серию эфиров!

В этот раз делюсь с вами записью четвертого видео про КПТСР: https://youtu.be/3yccVP6OKd8

На эфире мы рассказали:
🔸 что такое Схема-терапия;
🔸 в чём специфика работы с КПТСР в Схема-терапии (на примере собирательного кейса);
🔸 про схемы и режимы, чаще всего встречающиеся у клиенто_к при КПТСР...
...а также ответили аж на 3 интересных вопроса!

Если вам полезно и нравится то, что мы делаем, то, пожалуйста, подписывайтесь, ставьте лайки, и делитесь этим видео с теми, кому, как вам кажется, оно может быть интересно 💁🏻

Кстати, если вы в депрессии и хотите из нее выйти психотерапевтическим способом рекомендую группу поведенческой активации, которую набирает Яна: https://t.me/no_advice/295

Друзья!
Пришло время анонсировать нашу с Юлия Минина группу, которая является продолжением наших предыдущих групп психологической поддержки Взрослых детей алкоголиков, которые мы начинали еще с Сергеем Змитровичем. Подводя итоги предыдущих 3-х сезонов группы, мы решили сконцентрироваться на групповой работе с комплексной травмой, потому что именно она лежит в ядре большинства психологических проблем тех, кто имеет неблагоприятный детский опыт и кто вырос в дисфункциональных семьях.
Добро пожаловать.

Подробнее о группе:

Группа по преодолению последствий комплексной травмы (КПТСР)

Те, кто вырос в дисфункциональных семьях (взрослые дети алкоголиков, те, кто имеет неблагоприятный детский опыт и т.д.) - где хотя бы один из родителей был химически зависимым или в семьях, где царили насилие, манипуляции, скандалы, ужас, хаос - как правило, обладают особенностями, которые на определенном этапе мешают им жить, получать удовольствие и удовлетворение в жизни. Больше всего в таких семьях ребенка травмирует “предательство” родителей - невыполнение функций обеспечения ребенка безопасностью, любовью, поддержкой, стабильной привязанностью, позитивным эмоциональным откликом и т.д.
В итоге, взрослые, которые вырастают в таких условиях часто:
- Испытывают отчуждение от других людей,опасаются насилия с их стороны, поэтому они недоверчивы, гипербдительны, всячески избегают контакта.
- Не обладают навыками эмоциональной регуляции: слишком остро реагируют на различные проблемные ситуации, воспринимают их как экстренные. В стрессовых ситуациях впадают в глубокие эмоциональные регрессы или затапливаются реактивным гневом.
- Обладают стойкой негативной Я-концепцией, считают себя сломанными, отвратительными.
- Считают себя причиной всех своих бед, испытывают по этому поводу вину и токсичный стыд.
- Повторно переживают травматические события детства: мучаются кошмарами, флешбеками, диссоциациями.
- Часто выбирают дисфункциональные копинговые стратегии при попадании в сложные для них ситуации: химические зависимости, самоповреждающее поведение, опасные сексуальные связи, отстранение и др.

Проблема в том, что многие навыки, которые необходимы для нормального развития ребенка, у выходцев из дисфункциональных семей либо не сформированы вообще, либо сформированы недостаточно. Речь о таких навыках, как уверенность в том, что тебя поддержат в любой трудной ситуации, что ты достойна/ен любви и внимания, что ты кому-то интересна/ен, что мир безопасен и стабилен, что ты делаешь достаточно для того, чтобы преуспеть, что у тебя есть семья, как тихая гавань, где тебя утешат, позаботятся и поддержат для дальнейших странствий и т.д.
Многие из особенностей выходцев из дисфункциональных семей поддаются терапии, поскольку они приобретены не генетически, а сформированы средой и отсутствием здорового воспитания. Навыки обращения с собой и другими, поддержку, признание, замеченность и привязанность, которые определяют наше отношение к себе, можно очень успешно развить именно в формате групповой терапии, в безопасной, поддерживающей атмосфере, для чего и предназначена наша группа.
Терапевтическая группа по преодолению последствий комплексной травмы проводится ведущими, которые не понаслышке знают специфику терапии "выпускников" дисфункциональных семей, имея за плечами подобный личный опыт.

Формат предстоящей группы основан на опыте проведения аналогичных групп (3 сезона групп психологической поддержки взрослых детей алкоголиков) с фокусировкой на преодоление последствий комплексной травмы.
Среди терапевтических методов, которые будут практиковаться на группе, помимо гештальт-терапии взрослых, переживших в детстве насилие, будут использоваться различные техники схема-терапии, диалектико-поведенческой терапии, арт-терапии и пр.

В группе мы будем развивать следующие навыки:
- способность брать поддержку от других;
- понимание, какая поддержка нужна;
способность понимать и обеспечивать собственную психологическую безопасность;
- способность устанавливать доверительные отношения, отношения близости и привязанности;
- способность определять и защищать собственные границы;
способность конфронтировать со своим внутренним карающим критиком и формировать бережное, любящее и заботливое отношение к себе;
- способность опираться на других и себя;
- способность определять свои желания и потребности и осуществлять осознанный выбор;
- способность справляться с затапливающими эмоциями: тревогой, гневом и т.п.;
- способность направлять агрессию, в ситуациях нарушения личных границ, не на себя, а на нарушителя;
- способность получать удовлетворение и удовольствие, радость и счастье в жизни
- и многое другое (подробнее о схеме исцеления можно прочитать здесь: https://phenomena.by/article/kptsr-2-kompleksnaya-travma-put-isceleniya.

К участию в группе не допускаются люди с химическими зависимостями.
Участию в группе будет предшествовать психологическое собеседование потенциальных участников группы с ведущими.

Ведущие:
Юлия Минина - практикующий психолог, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт, супервизор, арт-терапевт.
Андрей Мирошниченко - философ, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт, супервизор, ментор, коуч, автор статей про специфику психологической реабилитации ВДА (https://phenomena.by/article/psikhologicheskaya-reabilitaciya-vzroslykh-detey-alkogolikov-i-tekh-kto-vyros-v).

Проходить группы будут в Минске 1 раз в 2 недели по средам, 19:00 - 22:00.
Начало - сентябрь 2022 г.
Стоимость: 90 BYN за встречу.

Запись:
Юлия: Viber, WhatsApp, Telegram: +37529 8461576
Андрей: Viber, WhatsApp, Telegram: +37529 7660618

Друзья!
Наша группа по развитию партнёрских отношений благополучно набирается. Уже половина мест забронирована. Но как обычно не хватает мужчин, для которых, я вас уверяю, отношения с женщинами скоро вообще станут шокирующим квестом.
Короче, с сегодняшнего дня в рамках промо буду рассказывать вам подробнее о нашей группе, тем более, что за 3 сезона мы многое обо всем этом узнали.


О специализации в партнёрских отношениях

За 3 сезона проведения группы, посвященных развитию партнёрских отношений мы узнали очень многое про то, как вообще развиваются партнёрские отношения сегодня как социальный институт.
Например, очень активно развивается сфера знакомств. Чему помогают различные приложения для смартфонов (от банального тиндера до приложений с различными партнерским программами, предлагающими заранее проверить совместимость друг друга по астрологическим критериям, уровню интеллекта и культурного багажа через оценку текстов сообщений и сообщений в социальных сетях, до скидок на ужины, гостиницы, автомобили, такси и гаджеты, усиливающие сексуальные удовольствия), а также устанавливаемые внутри самого сообщества знакомящихся правила и стандарты (от специально оборудованных комнат в квартире с набором одноразовых полотенц, зубных щеток и презервативов в случае краткосрочных отношений, до длительных ритуалов свиданий, оценки готовности вкладываться в ухаживания, выдерживания напряжения от медленной скорости приближения и т.д.). Те, кто был компетентен в этих вопросах были ориентированны на тренировку навыков знакомства, выстраивания границ, выбора партнёра, понимания своих потребностей. В процессе работы они обнаруживали ловушку, в которую часто попадали. На долгом или коротком пути знакомства с новым партнёром обязательно возникали кризисы и моменты напряжения. И в этот момент им предстояло либо разбираться с тем, что это напряжение вызывает, либо бросаться в другой процесс знакомства, который в силу большого опыта рассматривался ими как отработанный и рутинный процесс. И на группе мы разбирались, эта готовность при малейшем напряжении бросить одного партнёра и начать искать другого - это такая копинговая стратегия или наоборот? И где тот момент, до которого нужно терпеть фрустрации.

Что-то похожее происходило и с теми, кто состоял в длительных, перешедших в рутину отношениях. Они смотрели на первых с завистью, потому что весь этот парад новых партнёров, цветов и конфет, и конечно интенсивного секса, казался им чем-то ярким и красочным (хотя первые наоборот завидовали им, ибо уж слишком утомляющим и рутинным для них становился процесс знакомств, а у вторых была постоянная привязанность и близость, хотя бы обнять и уткнуться носом в кого было каждый вечер). Они смотрели на свои устоявшиеся отношения, не вызывающие взрыва чувств, и пытались понять, это все так и должно быть или нужно как-то оживлять или может даже скорее развивать отношения? Хотя бы ради красок. Или вся эта тишь и гладь - это труп отношений и пора давно что-то менять, хотя бы ради более частого и яркого секса?

И вот на группе участники из обеих этих групп получали возможность поэкспериментировать: первые могли поиграть в длительные отношения с кем-то из участников группы (как бы стать групповыми партнёрами на полгода), а вторые могли пуститься в игру по соблазнению для краткого удовольствия других участников группы. (Внимание! При соблюдении всех правил безопасности групповой терапии, вроде запрета на отношения вне группы).

И после этого, конечно, все участники совсем иначе начинали смотреть на свою жизнь и деятельность. Диапазон их опыта значительно вырос, они лучше могли понимать свои потребности, ограничения и могли лучше действовать на пути построения партнёрских отношений.
Хотите чего-то похожего, записывайтесь к нам на группу!

https://phenomena.by/article/polnyy-kurs-partnyorskikh-otnosheniy-psikhodinamicheskaya-terapevticheskaya-gruppa-sezon

Сегодня вышла очередная статья про культуру обращения с деньгами на онлайнере с моими репликами: https://money.onliner.by/2022/08/30/koplyu-ne-mogu

За 3 сезона нашей группы мы последовательно пережили пандемию ковида, революцию/контрреволюцию и войну. Стоит ли говорить, что все эти внешние события стали серьезнейшим вызовом для любовных отношений.
На группе мы разбирались в следующих вопросах?
- как выдержать друг друга при сидении месяцами на карантине в одной квартире. Куда деть раздражение, усталость друг от друга? Как делить рабочее пространство?
- что делать, если партнёр впадает в панику и страх смерти из-за ковидной истерии? И наоборот, как опереться на партнёра, если у тебя зашкаливает паника?
- как организовать свою социальную жизнь, без которой ты не можешь жить, когда никуда выйти физически невозможно?
- что делать, если на волне революционного энтузиазма тебя немыслимо сильно тянет к новой боевой подруге, а не политически-пассивной жене?
- что делать, когда один рвется на баррикады, а для второго вопросы безопасности являются ключевыми?
- как жить в ожидании того, что за тобой или твоим партнёром придут? Стоит ли вступаться за него перед силовиками?
- как вам вдвоем выдержать отчуждение от своего окружения, находящегося в революционном угаре, а вы оба совсем не вовлечены в политику?
- что вам делать, если ваш партнёр убегает от преследования, а вы всеми нитями привязаны к своему городу?
- как выдерживать зашкаливающий стресс и постоянные перепады настроения, если у вас похожие или совсем не похожие друг на друга способы реагирования на стеесогенные факторы?
- как подготовиться к субъективно возможным для вас бомбардировкам вашего города? Как согласовывать с партнёром все возможные сценарии развития ситуации и ваши действия?
- как вывести партнёра из апатии и оцепенения и строить планы на будущее вместе с ним, если в этом будущем вы видите только черную бездно и ужасную неопределенность?
- что делать, если вашего партнёра его работодатель заставляет релоцироваться, ему важна его работа, а у вас все в вашем городе? Что делать, если работодатель вашего партнёра посре релокации его увольняет, а вы существенно вложились в переезд?
- можно ли любить друг друга и радоваться, когда рядом смерть, страдания и ужас?

И т.д., и т.п.
К сожалению, не все пары сохраняют свои отношения, столкнувшись с противоречиями при решении этих проблем. Вообще, часто оказывается, что одиночкам проще выжить в этом всем, но платой за индивидуализм оказывается одиночество и чувство заброшенности. И люди начинают придумывать, как разрешать это противоречие: одни, столкнувшись с непривычными привычками иностранных кандидатов в партнёры, возвращаются на родину в поисках своей любви, чтобы увести их с собой. Другие переходят к проектным отношениям, когда, постоянно переезжая с места на место, они заводят с кем-то отношения строго в рамках своих переездов: в каждом новом месте новые отношения.

Ну и многие значительно укрепляют свои отношения с партнёром, благополучно справившись с новыми вызовами нашего мира.

Все это мы будем обсуждать и тренировать на нашей группе.
https://phenomena.by/article/polnyy-kurs-partnyorskikh-otnosheniy-psikhodinamicheskaya-terapevticheskaya-gruppa-sezon

Друзья!
Наша группа по развитию партнёрских отношений уже набрана на 9/12, мы можем взять ещё навернле одну женщину и 3х мужчин.
А, кстати, о мужчинах. Знаете, сейчас у меня в индивидуальной терапии примерно 65 % - это мужчины. И 90 % времени мы с ними обсуждаем отношения с женщинами. Ну потому что слишком большие изменения происходят в социальной роли женщин в современном мире (они становятся более автономными от мужчин, уровень их притязаний сильно растёт, как и уровень их образования, в интеллектуальной поле растёт все больше различных концепций и женщинах, гендере и т.д и т.п. и женщины все чаще опираются на эти концепции) и спрос на равноправные отношения растёт все сильнее, при том, что образцов настоящих равноправных отношений, учитывающих разности, по-прежнему мало. И вот вам группа, где со всем этим можно будет экспериментировать.
Так что, мужчины, камон (но если вы самовлюбленный индюк с заниженной самооценкой и хотите прийти на группу, чтобы "клеить телочек", то вам не к нам).

Сегодня я публикую финальную статью в моей серии про "травматиков". Посвящена она духовности, к которой в той или иной степени обращаются многие люди, которым с детства выпадает самая нелегкая участь. С одной стороны я стараюсь показать, в чем психологическая природа исцеляющей силы духовной практики, а с другой пытаюсь разобраться, почему многие "травматики" оказываются способны на такие духовные подвиги, на которые оказываются способны считанные единицы условно здоровых людей.
https://phenomena.by/article/dukhovnost-travmatikov

Современный мир отношений все сильнее колонизируется словами, которые сильно стесняют маневр мужчинам. Тут куда ни обернись напарываешься на обвинения в абьюзе (100500 видов), мейлгейзе, газлайтинге, виктимблейминге, первезности, неглекте, слатшейминге, бодишейминге, сексизме, киберсталкинге, объективации, харассменте, кэтколлинге, менсплейнинге, сталкинге, менспрединге, мизогинии и т.д. и т.п.
Да, не все наши женщины и небигендерные персоны употребляют весь этот словарь. Пока. Но они учатся. А за каждым новым словом скрываются и новые отношения, и запрет на определенные виды старых отношений. И со всем этим надо как-то жить. Учиться жить. Для чего мы и делаем нашу группу.
Осталось 2 места для мужчин. Парни, кмон. Я вас уверяю, вы узнаете и научитесь очень многому новому.
А что новое про мир отношений узнали мы с Анной, сами ведущие, за прошлые сезоны нашей группы - в нашем видосике.

Ну а мы с Анной Тузовой завершаем набор в нашу терапевтическую группу, посвящённую партнерским отношениям. И, поскольку, как обычно мужчины подтягивания чуть медленнее (осталось 2 места для мужчин), мы с Анной записали ролик про то, что полезного могут взять мужчины от участия в ней. Так что парни не тормозите, записывайтесь.
Все детали о группе в ссылке: https://phenomena.by/article/polnyy-kurs-partnyorskikh-otnosheniy-psikhodinamicheskaya-terapevticheskaya-gruppa-sezon

Ну что, уже через полторы недели начинается наша группа по развитию партнёрских отношений. По-прежнему нам нужны двое мужчин. Вот пусть они посмотрят этот ролик про пользу, которую в группе получают женщины, чтобы понять, чего на самом деле хотят женщины и попробовать как-то в этом найти место удовоетворению собственных потребностей.
Подробней о группе здесь:
https://phenomena.by/article/polnyy-kurs-partnyorskikh-otnosheniy-psikhodinamicheskaya-terapevticheskaya-gruppa-sezon

А в среду начнется группа по терапии КПТСР у ВДА и тех, кто имел неблагоприятное детство. Вообще, группа набрана, в ней 12 человек, но если вы захотите впрыгнуть в последний вагон - пишите, я попробую найти контрамарочку )
https://phenomena.by/article/gruppa-po-preodoleniyu-posledstviy-kompleksnoy-travmy-kptsr

Внимание, добор в группу.
Появилось 2 свободных места в психотерапевтическую группу для тех, кто имеет неблагоприятный детский опыт (взрослых детей алкоголиков, тех, кто вырос в дисфункциональных семьях и т.д.).
В группе мы в безопасных и бережных условиях будем получать новый эмоциональный опыт построения собственных границ, формирования доверительных отношений, отношений близости и привязанности, опоры на себя и других людей, повышения самооценки, снижения уровня тревоги, и, главное, формирования внимательного, заботливого и милосердного отношения к себе.
Группа проходит очно, 1 раз в 2 недели в Минске, по средам с 19:00 по 22:00 и стоит 90 руб. за встречу.
Подробная информация в ссылке.
По всем вопросам пишите мне.
https://phenomena.by/article/gruppa-po-preodoleniyu-posledstviy-kompleksnoy-travmy-kptsr

Вроде бы уже давно было замечено не только мной, но и многими другими, что во время социальных кризисов травматики чувствуют себя очень привычно. Нет, они не счастливы, просто трэш для них привычная среда обитания. Им как раз сложно адаптироваться к спокойной и безопасной жизни.
У многих травматиков в спокойные времена вырабатывается паттерн аутизации. Когда они строят спокойный, безопасный и упорядоченный мир в отдельно взятой квартире, делая все, чтобы сократить контакты с внешней реальности. Когда внешняя реальность прорывает границы этой квартиры, они, проявляя невиданные и неслыханные ранее чудеса социальной активности, энергичности и трудоспособности, делают все, чтобы вернуться в замкнутый мир социального аутизма. И у них это часто получается. Весь вопрос в том, можно ли этим прорывом воспользоваться, чтобы сформировать у себя позитивную повестку относительно социального мира (ведь возвращаясь в мир безопасной мироквартиры травматик делает совершенно невероятные с точки зрения результативности вещи). Или вся эта ситуация только в очередной раз подтвердит идею о том, что большой внешний мир опасен, и от него надо ограждаться всеми возможными способами, довольствуясь тем малым, что можно получить в изолированном пространстве квартиры?
Какую стратегию предпочли бы вы на месте травматика?

Друзья! Давайте проведем небольшой эксперимент. Перед вами Лина. Лина опытный психолог. Напишите пожалуйства в комментах, судя только по этой фотографии: 1. С какими проблемами и задачами к Лине чаще всего обращаются клиенты. 2. С какими проблемами и задачами вы бы обратились к Лине?