Бесконечная Сила

«Добрыня»: интервальный комплекс с гирями для бойцов! Развитие взрывной силы и выносливости. – Telegraph
https://telegra.ph/Dobrynya-intervalnyj-kompleks-s-giryami-dlya-bojcov-Razvitie-vzryvnoj-sily-i-vynoslivosti-09-24

Telegraph

«Добрыня»: интервальный комплекс с гирями для бойцов! Развитие взрывной силы и выносливости.

Интервальный комплекс, представленный ниже, ставит перед собой несколько задач. 1. Развитие силовой выносливости. Естественная задача практически для любой интервальной тренировки. Функциональная гиря помогает, как всегда, выполнить эту задачу! 2. Развитие…

439 views04:21

Бесконечная Сила

https://telegra.ph/Skolko-mne-nado-povtorenij-dlya-stanovoj-tyagi-09-24

Telegraph

Сколько мне надо повторений для становой тяги?

Про становую тягу говорят, что она берёт больше, чем даёт. И правда, часто после тяги восстановление может проходить даже дольше, чем после приседаний. И никакое другое упражнение не вызывает большей усталости после тренировки, чем тяга. Почему так? Большая…

386 views09:06

Бесконечная Сила

Стань сильнее! Статические упражнения для мощной становой тяги | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/stan-silnee-staticheskie-uprajneniia-dlia-moscnoi-stanovoi-tiagi-602a6ba80454f6146a379fb7

Яндекс Дзен

Стань сильнее! Статические упражнения для мощной становой тяги

Для улучшения результатов в становой тяге используются как статические (изометрические), так и статодинамические упражнения. Следует понимать, что изометрическая тренировка не является полноценной заменой динамической, и служит для преодоления критически…

374 views14:54

Бесконечная Сила

6 классических упражнений с гирей для развития плеч! – Telegraph
https://telegra.ph/6-klassicheskih-uprazhnenij-s-girej-dlya-razvitiya-plech-09-24

Telegraph

6 классических упражнений с гирей для развития плеч!

Гири будто созданы для всевозможных жимов: сидя, лёжа, стоя и т.д. Впрочем для жимов они и были созданы! Подозреваю, что рывок в частичной амплитуде тоже присутствовал. Когда пушкари брались за ручки ядер и ловким маятниковым движением закидывали их в пушки…

446 views04:22

Бесконечная Сила

Кратко о том, что будет, если пропустить тренировку! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kratko-o-tom-chto-budet-esli-propustit-trenirovku-607c03c21b83785a825309b2

Яндекс Дзен

Кратко о том, что будет, если пропустить тренировку!

Случилось страшное! Сегодня вы забегались на работе, и не смогли попасть на тренировку. Или погода такая ужасная, что на улицу и носа не высунуть. Или насморк замучил, или голова болит, или неожиданно важная встреча вырисовывается, или... Причин может быть…

375 views09:52

Бесконечная Сила

Стань сильнее! Статические упражнения для мощного приседа со штангой | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/stan-silnee-staticheskie-uprajneniia-dlia-moscnogo-priseda-so-shtangoi-603e0b79d0059933997016bc

Яндекс Дзен

Стань сильнее! Статические упражнения для мощного приседа со штангой

Чем хороша статика, так это тем, что тренирует огромное количество мышц-стабилизаторов. Нет, конечно, если взять присед со штангой, то все эти стабилизаторы и так тренируются, и по большей части именно в статике. Но совсем другое дело, когда мы выбираем упражнения…

385 views17:00

Бесконечная Сила

3 правила разминки для зверской тренировки! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/3-pravila-razminki-dlia-zverskoi-trenirovki-602bf0545e188e5c35956e5e

Дзен | Статьи

3 правила разминки для зверской тренировки!

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Как ни удивительно, большинство людей, посещающих залы, пренебрегают разминкой.

381 views09:19

Бесконечная Сила

Бесконечная Сила pinned «3 совета по увеличению количества подтягиваний | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/media/stasfit/3-soveta-po-uvelicheniiu-kolichestva-podtiagivanii-60a3b19939dbb95f736589c3»

10:03

Бесконечная Сила

Подтягивания с паузой: что это и зачем нужно? – Telegraph
https://telegra.ph/Podtyagivaniya-s-pauzoj-chto-ehto-i-zachem-nuzhno-09-26

Telegraph

Подтягивания с паузой: что это и зачем нужно?

Если вы любите упражнения со своим весом, то подтягивания занимают у вас определённую нишу. Большинство подтягивается так: наращивают количество повторений в каждом подходе, порой доводя их до сумасшедших цифр. Но надо ли это? Это не очень плохая идея. Однако…

425 views11:56

Бесконечная Сила

Самые эффективные упражнения для набора массы! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/samye-effektivnye-uprajneniia-dlia-nabora-massy-6150d5d76c53b805e0a9b16b

Яндекс Дзен

Самые эффективные упражнения для набора массы!

Упражнения для набора массы: 6 принципов. Если очень коротко, то упражнения для набора мышечной массы должны быть достаточно безопасными и стабильными. Это обеспечит мышечным группам возможность выдерживать нагрузки в большом диапазоне движений. Например…

396 views14:02

Бесконечная Сила

Как стать сильнее и поднимать большие веса? | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kak-stat-silnee-i-podnimat-bolshie-vesa-5fc67086a8f33a1036b57973

Дзен | Статьи

Как стать сильнее и поднимать большие веса?

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Ответ прост: чтобы стать сильнее и поднимать большие веса, нужно заниматься по циклам.
Что такое циклы?

396 views05:42

Бесконечная Сила

Как правильно удерживать гирю? Делаете вы жим, швунг или толчок, удерживайте гирю перед собой. Кисть ДОЛЖНА быть прямой! Это крайне важно, т.к. это уберегает нас от травм. Жимы и швунги при удержании гири перед собой также менее травмоопасны, а ещё так мы увеличиваем амплитуду, и мышцы получают усиленную нагрузку. А ещё толчок гири при удержании снаряда сбоку попросту невозможен!

385 viewsСтас, 11:54

Бесконечная Сила

Японский метод борьбы со стрессом! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/iaponskii-metod-borby-so-stressom-6151ab9f5f867d06a8849188

Дзен | Статьи

Японский метод борьбы со стрессом!

Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Япония - очень стрессовая страна. Коренные жители исповедуют "рабочий культ".

360 viewsСтас, 03:52

Бесконечная Сила

Что такое фитнес? И главное - почему фитнес?
Ведь бодибилдер будет больше, а пауэрлифтер сильнее. Адепт кроссфита будет более подготовлен! А? Кроссфит - это тоже фитнес? Не знал...
Такой вид активности, который развивает физическую пригодность к определённой деятельности, называется фитнесом. Потому и кроссфит, и ловкие махи гирями, и неуклюжие подъёмы тяжёлой штанги будут называться фитнесом. В это слово умудрились вместить столько видов деятельности, что их не уместить в один короткий пост.
Так зачем же?.. Настоящий фанат фитнеса не будет сильнее троеборца и больше бодибилдера. Но то, что он будет более функциональным, приспособленным к нагрузкам в реальной жизни, а не только в зале - это факт.

367 viewsСтас, edited 11:04

Бесконечная Сила

Силовые дроп-сеты от Ларри Скотта | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/silovye-dropsety-ot-larri-skotta-61554730a9e3761c03dc14fd

Яндекс Дзен

Силовые дроп-сеты от Ларри Скотта

Дроп-сеты в силовом стиле первый в истории Мистер Олимпия Ларри Скотт считал важнейшим инструментом в своём развитии. Дроп-сет представляет собой работу с малым весом в пампинговом стиле после основного подхода. Т.е. вы сделали 10 повторений на бицепс с 50…

375 viewsСтас, 10:15

Бесконечная Сила

Наихудший момент для еды
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/naihudshii-moment-dlia-edy-61178e62cdef433a85a1bd63

Яндекс Дзен

Наихудший момент для еды

Некоторые люди заедают стресс. Они используют прилив эндорфинов, который обеспечивает пища. Это помогает успокоиться. И обычно это калорийная пища, ведь она обеспечивает больше успокаивающих нас гормонов. Никто не ест салат во время стресса. Здесь происходит…