3 совета по увеличению количества подтягиваний | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/3-soveta-po-uvelicheniiu-kolichestva-podtiagivanii-60a3b19939dbb95f736589c3
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/3-soveta-po-uvelicheniiu-kolichestva-podtiagivanii-60a3b19939dbb95f736589c3
Яндекс Дзен
3 совета по увеличению количества подтягиваний
Подтягивания – незаслуженно забываемое упражнение. Люди на тренировках стараются заместить его всевозможными тягами. Придумали даже тренажёры, которые имитируют подтягивания! Однако, подтягивания на перекладине всё же являются базовым упражнением, которое…
Кистеворот: отличный способ увеличить и усилить предплечья | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kistevorot-otlichnyi-sposob-uvelichit-i-usilit-predplechia-60c9cd6759ee114a8dd19860
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kistevorot-otlichnyi-sposob-uvelichit-i-usilit-predplechia-60c9cd6759ee114a8dd19860
Дзен | Статьи
Кистеворот: отличный способ увеличить и усилить предплечья
Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Всевозможные тяги, сгибания и удержания отлично подходят для развития предплечий.
Как ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН без стероидов? | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kak-podniat-testosteron-bez-steroidov-5fbe851a6ea65c24b3754ad8
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kak-podniat-testosteron-bez-steroidov-5fbe851a6ea65c24b3754ad8
Дзен | Статьи
Как ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН без стероидов?
Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Тестостерон жизненно необходим для качественного прироста мышечной массы.
Стань сильнее! 5 статических упражнений из гиревого спорта | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/stan-silnee-5-staticheskih-uprajnenii-iz-girevogo-sporta-6023cd35064ec93518535c6f
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/stan-silnee-5-staticheskih-uprajnenii-iz-girevogo-sporta-6023cd35064ec93518535c6f
Яндекс Дзен
Стань сильнее! 5 статических упражнений из гиревого спорта
Конечно же, спортсмены-гиревики используют изометрические упражнения! Было бы просто невозможно вывозить ту колоссальную нагрузку, которую они испытывают на соревнованиях и тренировках, без мощных связок и сухожилий. Я занимался гиревым спортом совсем немного…
Как выбирать упражнения для набора мышечной массы? | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kak-vybirat-uprajneniia-dlia-nabora-myshechnoi-massy-614c6c8a23f39e794381586f
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kak-vybirat-uprajneniia-dlia-nabora-myshechnoi-massy-614c6c8a23f39e794381586f
Яндекс Дзен
Как выбирать упражнения для набора мышечной массы?
Общий вопрос для всех, кто тренируется в зале, выглядит так: "Какое упражнение больше всего подходит для..." А вот дальше вы сами должны представить, чего вы хотите: массы, силы, выносливости и т.д. И на конкретный вопрос о массе можно дать конкретный ответ.…
Плиометрические отжимания для развития мышц и взрывной силы | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/pliometricheskie-otjimaniia-dlia-razvitiia-myshc-i-vzryvnoi-sily-60d88757c9d05740d8cd9ef8
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/pliometricheskie-otjimaniia-dlia-razvitiia-myshc-i-vzryvnoi-sily-60d88757c9d05740d8cd9ef8
Яндекс Дзен
Плиометрические отжимания для развития мышц и взрывной силы
Посетители залов часто упускают упражнения с собственным весом из виду. Понятно, что всё дело в отсутствии нагрузки. Часто классические упражнения без отягощений не могут дать такого же эффекта, какой дают схожие упражнения со штангами или в тренажёрах. Однако…
«Добрыня»: интервальный комплекс с гирями для бойцов! Развитие взрывной силы и выносливости. – Telegraph
https://telegra.ph/Dobrynya-intervalnyj-kompleks-s-giryami-dlya-bojcov-Razvitie-vzryvnoj-sily-i-vynoslivosti-09-24
https://telegra.ph/Dobrynya-intervalnyj-kompleks-s-giryami-dlya-bojcov-Razvitie-vzryvnoj-sily-i-vynoslivosti-09-24
Telegraph
«Добрыня»: интервальный комплекс с гирями для бойцов! Развитие взрывной силы и выносливости.
Интервальный комплекс, представленный ниже, ставит перед собой несколько задач. 1. Развитие силовой выносливости. Естественная задача практически для любой интервальной тренировки. Функциональная гиря помогает, как всегда, выполнить эту задачу! 2. Развитие…
Стань сильнее! Статические упражнения для мощной становой тяги | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/stan-silnee-staticheskie-uprajneniia-dlia-moscnoi-stanovoi-tiagi-602a6ba80454f6146a379fb7
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/stan-silnee-staticheskie-uprajneniia-dlia-moscnoi-stanovoi-tiagi-602a6ba80454f6146a379fb7
Яндекс Дзен
Стань сильнее! Статические упражнения для мощной становой тяги
Для улучшения результатов в становой тяге используются как статические (изометрические), так и статодинамические упражнения. Следует понимать, что изометрическая тренировка не является полноценной заменой динамической, и служит для преодоления критически…
6 классических упражнений с гирей для развития плеч! – Telegraph
https://telegra.ph/6-klassicheskih-uprazhnenij-s-girej-dlya-razvitiya-plech-09-24
https://telegra.ph/6-klassicheskih-uprazhnenij-s-girej-dlya-razvitiya-plech-09-24
Telegraph
6 классических упражнений с гирей для развития плеч!
Гири будто созданы для всевозможных жимов: сидя, лёжа, стоя и т.д. Впрочем для жимов они и были созданы! Подозреваю, что рывок в частичной амплитуде тоже присутствовал. Когда пушкари брались за ручки ядер и ловким маятниковым движением закидывали их в пушки…
Кратко о том, что будет, если пропустить тренировку! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kratko-o-tom-chto-budet-esli-propustit-trenirovku-607c03c21b83785a825309b2
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kratko-o-tom-chto-budet-esli-propustit-trenirovku-607c03c21b83785a825309b2
Яндекс Дзен
Кратко о том, что будет, если пропустить тренировку!
Случилось страшное! Сегодня вы забегались на работе, и не смогли попасть на тренировку. Или погода такая ужасная, что на улицу и носа не высунуть. Или насморк замучил, или голова болит, или неожиданно важная встреча вырисовывается, или... Причин может быть…
Стань сильнее! Статические упражнения для мощного приседа со штангой | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/stan-silnee-staticheskie-uprajneniia-dlia-moscnogo-priseda-so-shtangoi-603e0b79d0059933997016bc
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/stan-silnee-staticheskie-uprajneniia-dlia-moscnogo-priseda-so-shtangoi-603e0b79d0059933997016bc
Яндекс Дзен
Стань сильнее! Статические упражнения для мощного приседа со штангой
Чем хороша статика, так это тем, что тренирует огромное количество мышц-стабилизаторов. Нет, конечно, если взять присед со штангой, то все эти стабилизаторы и так тренируются, и по большей части именно в статике. Но совсем другое дело, когда мы выбираем упражнения…
3 правила разминки для зверской тренировки! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/3-pravila-razminki-dlia-zverskoi-trenirovki-602bf0545e188e5c35956e5e
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/3-pravila-razminki-dlia-zverskoi-trenirovki-602bf0545e188e5c35956e5e
Дзен | Статьи
3 правила разминки для зверской тренировки!
Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Как ни удивительно, большинство людей, посещающих залы, пренебрегают разминкой.
Бесконечная Сила pinned «3 совета по увеличению количества подтягиваний | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/media/stasfit/3-soveta-po-uvelicheniiu-kolichestva-podtiagivanii-60a3b19939dbb95f736589c3»
Подтягивания с паузой: что это и зачем нужно? – Telegraph
https://telegra.ph/Podtyagivaniya-s-pauzoj-chto-ehto-i-zachem-nuzhno-09-26
https://telegra.ph/Podtyagivaniya-s-pauzoj-chto-ehto-i-zachem-nuzhno-09-26
Telegraph
Подтягивания с паузой: что это и зачем нужно?
Если вы любите упражнения со своим весом, то подтягивания занимают у вас определённую нишу. Большинство подтягивается так: наращивают количество повторений в каждом подходе, порой доводя их до сумасшедших цифр. Но надо ли это? Это не очень плохая идея. Однако…
Самые эффективные упражнения для набора массы! | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/samye-effektivnye-uprajneniia-dlia-nabora-massy-6150d5d76c53b805e0a9b16b
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/samye-effektivnye-uprajneniia-dlia-nabora-massy-6150d5d76c53b805e0a9b16b
Яндекс Дзен
Самые эффективные упражнения для набора массы!
Упражнения для набора массы: 6 принципов. Если очень коротко, то упражнения для набора мышечной массы должны быть достаточно безопасными и стабильными. Это обеспечит мышечным группам возможность выдерживать нагрузки в большом диапазоне движений. Например…
Как стать сильнее и поднимать большие веса? | Бесконечная Сила | Яндекс Дзен
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kak-stat-silnee-i-podnimat-bolshie-vesa-5fc67086a8f33a1036b57973
https://zen.yandex.ru/media/stasfit/kak-stat-silnee-i-podnimat-bolshie-vesa-5fc67086a8f33a1036b57973
Дзен | Статьи
Как стать сильнее и поднимать большие веса?
Статья автора «Бесконечная Сила» в Дзене ✍: Ответ прост: чтобы стать сильнее и поднимать большие веса, нужно заниматься по циклам.
Что такое циклы?
Что такое циклы?
Как правильно удерживать гирю? Делаете вы жим, швунг или толчок, удерживайте гирю перед собой. Кисть ДОЛЖНА быть прямой! Это крайне важно, т.к. это уберегает нас от травм. Жимы и швунги при удержании гири перед собой также менее травмоопасны, а ещё так мы увеличиваем амплитуду, и мышцы получают усиленную нагрузку. А ещё толчок гири при удержании снаряда сбоку попросту невозможен!