напоминание: ты можешь начать снова в любой момент. твой день не испорчен. мир не рушится. глубоко вдохни. начни сначала.
напоминание: вы не обязаны постоянно быть счастливыми и продуктивными. это совершенно нормально - брать перерыв, оставаться в постели, грустить и рыдать. вы имеете право на негативные чувства, плохие дни. берегите себя.
напоминание: перестань думать о том, нравишься ли ты людям, и подумай, нравятся ли они тебе.
напоминание: есть, спать, пить воду, принимать душ, ходить в ванную и т.д. — это не награды/вещи, которые вы должны заработать, а то, что нужно вашему драгоценному телу для общего здоровья и благополучия! пожалуйста, не игнорируйте эти человеческие потребности из-за стресса, занятости или «мелочности»/«суеты»