This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Добрый день! На абонементе вас уже ждёт тренировка для плоского живота.
Всего 25 минут
https://vk.com/donut/rusakovafit
Всего 25 минут
https://vk.com/donut/rusakovafit
Добрый день! Поздравляю вас с праздником труда🥳 А я ещё тот трудоголик ))
Вчера мне написала Гульнара, она проходила курс ЖЗ в марте. После окончания курса продолжила занятия. У Гульнары двое детей.
Она написала:
«Вообщем, дела обстоят такие. Кайф, одним словом. Ощущаю себя обновлённой что ли, вижу результаты. Тело приходит в изначальное состояние, т.е. до двух родов. Вижу пресс, чувствую его. Ощущаю ягодицы. Понимаю, когда подключаются глубокие мышцы, знаю теперь, как с ними работать. Не прекращаю заниматься по сей день, так как уже не хочу останавливаться. Начала заниматься по вашим видео в инсте и в вк, заряжаю орех. А этот лимфодренажный комплекс, бомба. Без МФР вообщем ни дня, ну и всё вытекающее, дыхание, висцелярный массаж. И да, хотела добавить, что раньше выгибаться не могла вообще, седалищный сразу давал знать. Теперь же, без проблем могу вы гнуться.»
Гуля, ты умничка! Горжусь тобой!
И это мы не работали на прямую с ягодицами. Дышали диафрагмой, учились активировать мышцы живота.
Вчера мне написала Гульнара, она проходила курс ЖЗ в марте. После окончания курса продолжила занятия. У Гульнары двое детей.
Она написала:
«Вообщем, дела обстоят такие. Кайф, одним словом. Ощущаю себя обновлённой что ли, вижу результаты. Тело приходит в изначальное состояние, т.е. до двух родов. Вижу пресс, чувствую его. Ощущаю ягодицы. Понимаю, когда подключаются глубокие мышцы, знаю теперь, как с ними работать. Не прекращаю заниматься по сей день, так как уже не хочу останавливаться. Начала заниматься по вашим видео в инсте и в вк, заряжаю орех. А этот лимфодренажный комплекс, бомба. Без МФР вообщем ни дня, ну и всё вытекающее, дыхание, висцелярный массаж. И да, хотела добавить, что раньше выгибаться не могла вообще, седалищный сразу давал знать. Теперь же, без проблем могу вы гнуться.»
Гуля, ты умничка! Горжусь тобой!
И это мы не работали на прямую с ягодицами. Дышали диафрагмой, учились активировать мышцы живота.
Каждый человек – история.
Знакомьтесь – это Юля.
Юля не хочет худеть.
Юля хочет позаботиться о своем здоровье, исправить осанку, чтобы поясница не болела, ушли отеки и подготовиться к беременности.
Цитата Юли: «Маш, хочу, конечно, дальше заниматься, железки в зале по сравнению с этими занятиями – ничего. Никакого результата.
Я только ходила по залам, меняя тренеров и, не видела результатов. Да и после каждого застолья, как шар в отёках, каждый сезон это курс антицеллюлитного массажа.»
Сегодня Юля прислала мне свои результаты после курса «Женское Здоровье»❤️🔥
Как будто два разных человека стоят, шикарная осанка, мышцы спины включились в работу, отёк ушел, попа подтянулась, грудная клетка раскрылась, плечи опустились, шея выпрямилась🔥
«Все тело как-будто заново перерисовали» – сказал ее муж!
Юля, ты крутая! Дальше – больше и круче💥 Ух, что будет через пару месяцев, а через год! Ммммммм
Знакомьтесь – это Юля.
Юля не хочет худеть.
Юля хочет позаботиться о своем здоровье, исправить осанку, чтобы поясница не болела, ушли отеки и подготовиться к беременности.
Цитата Юли: «Маш, хочу, конечно, дальше заниматься, железки в зале по сравнению с этими занятиями – ничего. Никакого результата.
Я только ходила по залам, меняя тренеров и, не видела результатов. Да и после каждого застолья, как шар в отёках, каждый сезон это курс антицеллюлитного массажа.»
Сегодня Юля прислала мне свои результаты после курса «Женское Здоровье»❤️🔥
Как будто два разных человека стоят, шикарная осанка, мышцы спины включились в работу, отёк ушел, попа подтянулась, грудная клетка раскрылась, плечи опустились, шея выпрямилась🔥
«Все тело как-будто заново перерисовали» – сказал ее муж!
Юля, ты крутая! Дальше – больше и круче💥 Ух, что будет через пару месяцев, а через год! Ммммммм
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже завтра стартует последний курс «Женское здоровье», где я буду делать вас красивыми и здоровыми❤️
Мы сделали классную штуку, вы можете не платить всю сумму сразу👍🏼
А внести предоплату 3000 руб., вторую часть внести в течении 14 дней после начала курса. Для этого вам нужно нажать соответствующую кнопку на сайте.
Приглашаю вас❤️
https://rusakovacoach.ru/kurs-zhenskoe-zdorovie-10
❗️СТАРТ ЗАВТРА❗️
Мы сделали классную штуку, вы можете не платить всю сумму сразу👍🏼
А внести предоплату 3000 руб., вторую часть внести в течении 14 дней после начала курса. Для этого вам нужно нажать соответствующую кнопку на сайте.
Приглашаю вас❤️
https://rusakovacoach.ru/kurs-zhenskoe-zdorovie-10
❗️СТАРТ ЗАВТРА❗️
Сегодня про Ягодицы🔥🍑
Ягодицы – это второй по популярности запрос🍑
Ягодиц много не бывает.
Это очень важная часть тела.
Не только с эстетической точки зрения, но и со стороны здоровья.
💢Слабые ягодицы – это боли в коленях и спине.
Наши ягодицы, как мост, соединяют ноги с туловищем и руками.
Проблемы с женским здоровьем, которые только усиливаются с возрастом и после родов.
• недержание
• опущение органов малого таза
• ощущения давления
• боли при менструациях, во время секса и на осмотре у гинеколога
Ягодицы влияют на положение таза, коленей, стоп и работу мышц тазового дна.
От тонуса ягодичных мышц зависит работа мышц тазового дна.
🔺Если таз наклонён назад, ягодицы ослабевают и повисают каплей.
Мышцы тазового дна избыточно напрягаются, беря на себя нагрузку ягодиц. Появляются боли, напряжение, проблемы по гинекологии.
🔺Если таз наклонён вперёд. Что происходит во время беременности и часто остаётся после. Ягодицы растягиваются и ослабевают.
Таз вперёд, бедро внутрь закручивается, мышцы тазового дна растягиваются. Снова напряжение, боль, опущение органов, недержание и так далее.
Поэтому поддерживать женское здоровье важно для каждой женщины, особенно после родов.
Ягодицы – это осанка и внешний вид.
И это красиво и сексуально в конце концов
1) крепкие ягодицы – это женское здоровье.
2) это стройные ноги без целлюлита и дряблости
3) минус галифе
4) это здоровая спина и колени
5) это плоский живот и тонкая талия
6) и это красиво и секси
Приглашаю вас на курс «ПРО ягодицы. Проблемные зоны ног»
Старт 6 сентября.
Подробности по ссылке https://rusakovacoach.ru/pro-yagoditcy-land-5-potok
Стоимость 5690 руб.
Ягодиц много не бывает.
Это очень важная часть тела.
Не только с эстетической точки зрения, но и со стороны здоровья.
💢Слабые ягодицы – это боли в коленях и спине.
Наши ягодицы, как мост, соединяют ноги с туловищем и руками.
Проблемы с женским здоровьем, которые только усиливаются с возрастом и после родов.
• недержание
• опущение органов малого таза
• ощущения давления
• боли при менструациях, во время секса и на осмотре у гинеколога
Ягодицы влияют на положение таза, коленей, стоп и работу мышц тазового дна.
От тонуса ягодичных мышц зависит работа мышц тазового дна.
🔺Если таз наклонён назад, ягодицы ослабевают и повисают каплей.
Мышцы тазового дна избыточно напрягаются, беря на себя нагрузку ягодиц. Появляются боли, напряжение, проблемы по гинекологии.
🔺Если таз наклонён вперёд. Что происходит во время беременности и часто остаётся после. Ягодицы растягиваются и ослабевают.
Таз вперёд, бедро внутрь закручивается, мышцы тазового дна растягиваются. Снова напряжение, боль, опущение органов, недержание и так далее.
Поэтому поддерживать женское здоровье важно для каждой женщины, особенно после родов.
Ягодицы – это осанка и внешний вид.
И это красиво и сексуально в конце концов
1) крепкие ягодицы – это женское здоровье.
2) это стройные ноги без целлюлита и дряблости
3) минус галифе
4) это здоровая спина и колени
5) это плоский живот и тонкая талия
6) и это красиво и секси
Приглашаю вас на курс «ПРО ягодицы. Проблемные зоны ног»
Старт 6 сентября.
Подробности по ссылке https://rusakovacoach.ru/pro-yagoditcy-land-5-potok
Стоимость 5690 руб.
Завтра на абонементе новая ягодичная тренировка с подготовительным этапом🔥
Абонемент 👇🏼
https://vk.com/donut/rusakovafit
✌🏼Это возможность заниматься вместе со мной
✌🏼Прокачать качественно и с умом все тело под разные задачи
✌🏼 Не думать, какую тренировку сделать
✌🏼Заниматься в любое удобное для вас время, тратя всего 30-40 минут
✌🏼 Это всего 2000 руб в месяц
✌🏼 Это регулярно обновляемый контент
✌🏼Это планы питания и полезные статьи и рекомендации
Абонемент 👇🏼
https://vk.com/donut/rusakovafit
✌🏼Это возможность заниматься вместе со мной
✌🏼Прокачать качественно и с умом все тело под разные задачи
✌🏼 Не думать, какую тренировку сделать
✌🏼Заниматься в любое удобное для вас время, тратя всего 30-40 минут
✌🏼 Это всего 2000 руб в месяц
✌🏼 Это регулярно обновляемый контент
✌🏼Это планы питания и полезные статьи и рекомендации