This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня на абонементе новый урок «МФР всего тела» для улучшения качества соединительной ткани, улучшения кровотока, лимфотока, тем самым снизим отёчность. Улучшим работу мышц.
✅На абонементе уже доступно 17 уроков: МФР, лимфодренажные, упругие ягодицы, рельефные руки, плоский пресс, от диастаза, мобильность всего тела, тазовое дно, дыхание.
✅А так же уроки для молодости лица.
✅ Планы питания + рекомендации
Абонемент 👇🏼
https://vk.com/donut/rusakovafit
✌🏼Это возможность заниматься вместе со мной
✌🏼Прокачать качественно и с умом все тело под разные задачи
✌🏼 Не думать, какую тренировку сделать
✌🏼Заниматься в любое удобное для вас время, тратя всего 30-40 минут
✌🏼 Это всего 2000 руб в месяц
✌🏼 Это регулярно обновляемый контент
✌🏼Это планы питания и полезные статьи и рекомендации
✅На абонементе уже доступно 17 уроков: МФР, лимфодренажные, упругие ягодицы, рельефные руки, плоский пресс, от диастаза, мобильность всего тела, тазовое дно, дыхание.
✅А так же уроки для молодости лица.
✅ Планы питания + рекомендации
Абонемент 👇🏼
https://vk.com/donut/rusakovafit
✌🏼Это возможность заниматься вместе со мной
✌🏼Прокачать качественно и с умом все тело под разные задачи
✌🏼 Не думать, какую тренировку сделать
✌🏼Заниматься в любое удобное для вас время, тратя всего 30-40 минут
✌🏼 Это всего 2000 руб в месяц
✌🏼 Это регулярно обновляемый контент
✌🏼Это планы питания и полезные статьи и рекомендации
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера говорили про «попины уши» / галифе.
⠀⠀⠀⠀⠀
Я рассказала в прошлом посте от куда они берутся и что с ними делать.
⠀⠀⠀⠀⠀
Коротко:
1) укреплять ягодицы
2) работать с соединительной тканью, улучшать кровоток и лимфоток массажными техниками
3) улучшать подвижность там, где ее не хватает (коррекционные упражнения)
⠀⠀⠀⠀⠀
Я записала для вас крутой комплекс, в котором мы сделаем все это👌🏼
Смотрите видео, пробуйте и кайфуйте от работы ваших ягодиц🔥
⠀⠀⠀⠀⠀
А что мы творим на курсе «ПРО ягодицы» ууууххххх
——————
⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 На который я приглашаю вас 6 июня. Запись по ссылке https://rusakovacoach.ru/pro-yagoditcy-land-5-potok
👉🏼Есть доверительная рассрочка 50% до начала курса и 50% в течении 14 дней. Для этого напишите комментарий под этим постом.
‼️цена 4390₽ до 23 мая включительно. После 5690₽
⠀⠀⠀⠀⠀
Я рассказала в прошлом посте от куда они берутся и что с ними делать.
⠀⠀⠀⠀⠀
Коротко:
1) укреплять ягодицы
2) работать с соединительной тканью, улучшать кровоток и лимфоток массажными техниками
3) улучшать подвижность там, где ее не хватает (коррекционные упражнения)
⠀⠀⠀⠀⠀
Я записала для вас крутой комплекс, в котором мы сделаем все это👌🏼
Смотрите видео, пробуйте и кайфуйте от работы ваших ягодиц🔥
⠀⠀⠀⠀⠀
А что мы творим на курсе «ПРО ягодицы» ууууххххх
——————
⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 На который я приглашаю вас 6 июня. Запись по ссылке https://rusakovacoach.ru/pro-yagoditcy-land-5-potok
👉🏼Есть доверительная рассрочка 50% до начала курса и 50% в течении 14 дней. Для этого напишите комментарий под этим постом.
‼️цена 4390₽ до 23 мая включительно. После 5690₽
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как проходят онлайн-тренировки на курсе «ПРО ягодицы»🍑
1) диагностика
2) коррекция
3) силовые
4) МФР
1) диагностика
2) коррекция
3) силовые
4) МФР
Таня прошла ягодичный курс. Уменьшила проблемные зоны (ушки, бока), подтянула попу.
Работая с низом тела похудела во всем теле, -5 см живот👍🏼
Старт следующего потока 6 июня!
‼️До конца этой недели цена 4390 руб. после 5690 руб.
👉🏼 Запись по ссылке https://rusakovacoach.ru/pro-yagoditcy-land-5-potok
✅ Есть доверительная рассрочка 50% до начала курса и 50% в течении 14 дней. Для этого напишите комментарий под этим постом.
Работая с низом тела похудела во всем теле, -5 см живот👍🏼
Старт следующего потока 6 июня!
‼️До конца этой недели цена 4390 руб. после 5690 руб.
👉🏼 Запись по ссылке https://rusakovacoach.ru/pro-yagoditcy-land-5-potok
✅ Есть доверительная рассрочка 50% до начала курса и 50% в течении 14 дней. Для этого напишите комментарий под этим постом.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Предлагаю вам освоить мой любимый суперсет на ягодицы 🔥
⠀⠀⠀⠀⠀
Только сначала сделайте комплекс на мобилизацию таза из предыдущего видео.
⠀⠀⠀⠀⠀
Зачем?
Чтобы ваши ягодицы максимально включились в работу и вся нагрузка ушла именно на них, а не на поясницу или квадры.
⠀⠀⠀⠀⠀
Пусть ягодицам будет красиво! А у вас все получится и любимое тело начнёт меняться😘
⠀⠀⠀⠀⠀
Залайкайте пост, чтобы ещё больше женщин смогли стать красивее и здоровее!
————————
6 июня увидимся на «ПРО ягодицы»❤️🫶🏻
Запись по ссылке https://rusakovacoach.ru/pro-yagoditcy-land-5-potok
‼️ 6 дней до повышения цены.
⠀⠀⠀⠀⠀
Только сначала сделайте комплекс на мобилизацию таза из предыдущего видео.
⠀⠀⠀⠀⠀
Зачем?
Чтобы ваши ягодицы максимально включились в работу и вся нагрузка ушла именно на них, а не на поясницу или квадры.
⠀⠀⠀⠀⠀
Пусть ягодицам будет красиво! А у вас все получится и любимое тело начнёт меняться😘
⠀⠀⠀⠀⠀
Залайкайте пост, чтобы ещё больше женщин смогли стать красивее и здоровее!
————————
6 июня увидимся на «ПРО ягодицы»❤️🫶🏻
Запись по ссылке https://rusakovacoach.ru/pro-yagoditcy-land-5-potok
‼️ 6 дней до повышения цены.