​​Проверенные рецепты от болей в суставах,спине.

Если бы я раньше знала об этих рецептах думаю, не стала бы инвалидом. Мне
61 год, 12 лет, как дали II группу. Сейчас стараюсь обходить больницы, в
которых провела немало времени, стороной. Взяла на вооружение ежегодные
чистки печени и выгнала два десятка камешков. По рецептам вылечила почки.

В одной диагностировали камень, в другой – кисту. В течение двух лет пила
овес, ела изюм с перцем, а потом поехала на УЗИ и узнала, что почки-то
чистые.

Последнее мое достижение – избавилась от болей в суставах: полкилограмма клюквы, черной редьки и свеклы (без кожуры) провернуть через мясорубку, влить 0,5 л коньяка, в плотно закрытой посуде (без доступа воздуха) поставить на десять дней в темное место, процедить через три слоя марли и принимать по утрам натощак по 1 ст. ложке за 15 минут до завтрака. Ухватилась за этот рецепт, как утопающий за соломинку, и не ошиблась.

Десять лет назад лежала в хирургии, готовили к операции на позвоночнике. Спросила врача, какую мне дают гарантию, он честно ответил: никакой, и я отказалась от операции. Но боли в спине были такие, что не могла ни лежать, ни спать. Ночью ходила по коридору, меня заметила пожилая санитарочка и посоветовала такое лечение: в горячую ванну всыпать килограмм обыкновенной каменной соли, влить 50 г скипидара, смазать чувствительные места жирным кремом и садиться на 15-20 минут. Но прежде надо приготовить 100 г водки, 100 г меда и теплую одежду, вплоть до шапки и варежек. Как выйдешь из ванны, тепло одеться, быстро выпить водку, съесть мед и ложиться в постель (порцию водки и меда я разделила пополам). Как пропотеешь – переодеться в сухое. Вот и всё. Приняла только две ванны и на десять лет забыла о болях в спине. Может кому пригодятся эти рецепты и помогут. Здоровья всем.Фаина.

Информация предоставлена в ознакомительных целях.
Перед применением любых советов, рецептов или средств народной медицины, обязательно получите консультацию врача.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНЫМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

К каким болям в теле нужно прислушиваться внимательнее

1. Боль в челюсти
Боль в челюстной области может быть связана с заболеванием зуба, реже – с воспалением лимфоузлов. Иногда причиной таких ощущений может быть заболевание среднего уха. Однако никто, практически, не связывает появление боли в челюстной области с заболеваниями сердца. Хотя боль в левой нижней челюсти может, как раз, свидетельствовать о прединфарктном состоянии.
В случае появления челюстной боли в утренние часы, стоит обратить на нее внимание и обязательно сказать об этом врачу, поскольку эта боль может свидетельствовать о плохой работе сердца. Если же боль в левой челюсти сопровождается одышкой, головокружением, болями в левой грудной области, под лопаткой, то такая боль может являться сигналом начинающегося инфаркта миокарда.

2. Боль в ноге
Боль в ноге обычно связывают с мышечной усталостью, подъема тяжестей, либо тяжелой работой. Если у человека имеется варикозное расширение вен, то такую боль часто связывают с этим заболеванием.
Однако боль в ноге может также являться симптомом наиболее серьезного заболевания – тромбоза глубоких вен нижних конечностей. Тромб в любое время может оторваться и закупорить пространство артерии в легких или в сердце и тогда возможен смертельный исход.

3. Боль в правом подреберье
Особое внимание нужно обратить на болевые ощущения в правом подреберье, поскольку такая боль может свидетельствовать о воспалении желчного пузыря, о непроходимости желчевыводящих путей. Это может привести к серьезным осложнениям – разрыву желчного пузыря или панкреатиту. Такая боль обычно бывает достаточно сильной и длительной. Иногда она отдает в спину. Если боль появляется через какое-то время после приема жирной пищи, то это может быть симптомом холецистита.

4. Боль в пояснице
Если вы не травмировали спину во время тяжелых физических нагрузок, то боль в пояснице может быть вызвана бактериальной инфекцией, которая привела к воспалению почек – пиелонефриту.

5. Боль в животе во время менструации
Боль в животе во время менструации может быть вызвана таким заболеванием как эндометриоз. При этом недуге по неизвестным причинам кусочки внутренней оболочки матки могут распространяться по организму. Опасность этого процесса заключается в том, что образуются спайки, которые могут сделать маточные трубы непроходимыми, что приводит к женскому бесплодию.

​​Дыхательная зарядка для часто болеющих детей

ЧАСИКИ
Стоя, ноги слегка расставлены,
руки опущены, размахивая руками вперед,
назад, произносить «Тик-так» (10-12 раз).

НА ТУРНИКЕ
Стоя, ноги вместе.
Держа перед собой гимнастическую палку в обеих руках.
Поднять палку вверх, подняться на носки –
вдох, опустить палку на лопатки –
выдох с произношением звука «ф-ф-ф-ф-ф» (3-4 раза).

НАСОС
Стоя, ноги вместе, руки опущены.
Вдох, наклон туловища вправо, выдох,
встать прямо, произносить «с-с-с-с-с». Тоже – влево.

РЕГУЛИРОВЩИК
Стоя, ноги на ширине плеч.
Одну руку поднять вверх, другую – в сторону.
Вдох носом, затем поменять положение рук с удлиненным выдохом
и произношением звука «р-р-р-р-р-р» (4-5 раз).

МЯЧИ
Стоя прямо, ноги вместе, поднять руки вверх,
хорошо подтянуться, подняться на носки –
вдох, опустить руки, опуститься на всю ступню –
выдох, произнося «у-х-х-х-х» (4-5 раз).

РАСТИ БОЛЬШОЙ
Стоя прямо, ноги вместе, поднять руки вверх,
хорошо подтянуться, подняться на носки –
вдох, опустить руки, опуститься на всю ступню -
выдох, произнося «у-х-х-х-х-х» (4-5 раз).

ЛЫЖНИК
Имитация ходьбы на лыжах.
Выдох через нос с произношением звука «м-м-м-м-м» (1,5-2 мин.).

​​Причины ухудшения памяти

Забывчивость - это явление, с которым сталкивался каждый из нас. Однако, если такие эпизоды становятся все чаще - это не всегда сигнал о ранней стадии Альцгеймера. Есть и другие постоянные факторы нашей жизни, которые могут влиять на ухудшение нашей памяти.
❗️ Эмоциональные Причины
Поскольку наш разум и тело связаны и влияют друг на друга, наши эмоции и мысли могут влиять на наш мозг.
К таким эмоциональным причинам можно отнести:
🔺 Стресс
🔺 Депрессия
🔺 Тревожность
🔺 Чувство огорчения

❗️ Физические причины:
🔺 Усталость, бессонница
🔺 Сотрясения мозга и травмы головы
🔺 Низкий витамин В12
🔺 Проблемы со щитовидной железой
🔺 Заболевания почек
🔺 Болезни печени
🔺 Энцефалит
🔺 Гидроцефалия нормального давления
🔺 Беременность
🔺 Менопауза
🔺 Инфекции (пневмония)
🔺 Перенесенный инсульт
🔺 Транзиторные ишемические атаки
🔺 Опухоли головного мозга

Кроме перечисленных выше причин, на ухудшение памяти может повлиять употребление алкоголя, наркотиков, прием медикаментов.

​​Разница между страхом и беспокойством

Страх и беспокойство часто употребляют как синонимы, но эти термины не являются взаимозаменяемыми.

❗️ И страх, и тревога вызывают стрессовую реакцию
Мышечное напряжение, учащенное сердцебиение и одышка являются наиболее отличительными физиологическими симптомами, связанными с реакцией на опасность. Эти телесные изменения являются следствием врожденной реакции на стресс. Без этой реакции на стресс наш ум не получил бы предупреждающий сигнал опасности, и наш организм не смог бы подготовиться.

❓ Что такое беспокойство
Это рассеянное, неприятное, смутное чувство страха. Часто является ответом на неточную или неизвестную угрозу.

❓ Что такое страх
Страх - это эмоциональный ответ на известную или определенную угрозу.

Хотя фокус реакции отличается (реальная и воображаемая опасность), страх и беспокойство взаимосвязаны. Столкнувшись со страхом, большинство людей будут испытывать физические реакции схожие с беспокойством.

​​Как чувствовать себя бодрее в течение дня?

Если ваш обычный день проходит в поисках кофе😴 и мечтах об уютной кровати - это прямой сигнал к тому, чтобы пересмотреть свои привычки и искоренить те, которые истощают вашу энергию.
Всего лишь несколько простых изменений могут существенно поднять уровень вашей энергии:
💪 Следите за своим сном. Недостаток сна рано или поздно приведет к состоянию переутомления добавит вам и других проблем (депрессия, увеличение веса, головные боли, пониженный иммунитет, риск развития диабета)
💪 Включите в рацион белковую пищу. Завтракать шоколадкой или сладкой выпечкой - это конечно вкусно, но провоцирует резкие скачки сахара в крови.
💪 Будьте активны. Даже обычная 20-минутная прогулка на свежем воздухе принесет пользу.
💪 Пейте больше воды. Держите бутылку воды всегда под рукой и постепенно увеличивайте употребление.
💪 Попробуйте что-нибудь новое. Запишитесь на интересующий вас урок, найдите себе новое хобби.

​​Коллаген в организме

🔸 Коллаген - это тип белка, который содержится в мышцах, костях, сухожилиях, связках, органах, кровеносных сосудах, коже, слизистой оболочке кишечника и других соединительных тканях.

🔸 С возрастом ваше тело естественным образом вырабатывает меньше коллагена. Замедление начинается в возрасте от 20 до 30 лет. Кожа теряет эластичность, формируются морщины,уменьшается мышечная масса.

Однако, помимо естественного процесса старения, главной причиной, по которой людям не хватает коллагена, является плохое питание.🍟 Тело не может вырабатывать коллаген, если в нем нет необходимых элементов, а именно аминокислот и питательных веществ для их переработки.

❓Как при помощи питания восстановить выработку коллагена?

Восполнить дефицит основных аминокислот, из которых организм сам синтезирует коллаген помогут продукты с высоким содержанием белка. 💪
Также нужно обязательно включить в рацион продукты богатые Витамином С, B6, железом, никотиновой кислотой, медью.

Виды стресса

Стресс является неотъемлемой частью жизни практически каждого человека. Однако не стоит принимать такой образ жизни как норму.
Стрессовое состояние можно разделить на 4 основных вида:
❗️ Острый стресс
Обычно возникает неожиданно и проходит быстро. Пример - ссора с кем-то или важный экзамен.
❗️ Хронический стресс
Возникает на регулярной основе. Провоцирует усталость и даже истощение. Важно эффективно контролировать это состояние.
❗️ Эмоциональный стресс
Этот вид стресса воздействует на человека сильнее чем многие другие. Также провоцируется конфликтами.
❗️ Выгорание
Возникает вследствие хронического стресса и потери ощущения контроля. Может быть спровоцирован условиями работы (завышенные требования, боязнь совершить ошибку, неоправданные ожидания).

​​Высокое давление - симптомы и причины

Хронически высокое артериальное давление (гипертония) является заболеванием, которое может вызвать серьезные осложнения, такие как сердечный приступ, инсульт и заболевание почек.

❗️ Симптомы
Гипертония получила прозвище «молчаливый убийца». Это связано с тем, что оно не имеет заметных симптомов.

Когда артериальное давление постоянно высокое, давление на стенки артерий постоянное приводит к их ослаблению, разрыву или накоплению холестериновых бляшек, блокирующих кровеносные сосуды, что заставляет сердце работать сверх нормы.

❗️ Причины:
▪️ Избыточный вес
▪️ Сидячий образ жизни
▪️ Употребление табака
▪️ Диета с высоким содержанием натрия или калия
▪️ Низкий уровень витамина D
▪️ Хронический стресс

Если диагностировать на ранней стадии и лечить быстро и правильно, можно контролировать высокое кровяное давление и предотвратить серьезные осложнения.

​​Как сахар влияет на мозг?
Мозг использует больше энергии, чем любой другой орган в организме человека, и глюкоза является его основным источником топлива. Но что происходит, когда мозг получает чрезмерное количество сахара? В

В мозгу избыток сахара ухудшает как наши когнитивные навыки, так и наш самоконтроль, оказывая подобный наркотику эффект.

🔸 Память
Даже единичный случай повышения уровня глюкозы в крови может быть вредным для мозга, что приводит к замедлению когнитивных функций и дефициту памяти и внимания.

🔸 Настроение
Сахар также влияет на настроение. Согласно исследованиям по визуализации мозга, у здоровых молодых людей способность реагировать на эмоции снижается при повышенном уровне глюкозы в крови.

🔸 Умственные способности
Повышенная глюкоза в крови вредит кровеносным сосудам. Повреждение кровеносных сосудов является основной причиной сосудистых осложнений, диабета, приводящих к другим проблемам, таким как повреждение сосудов головного мозга и глаз, вызывающее ретинопатию.

​​Когда стресс это ХОРОШО?

Вряд ли от человека можно услышать фразу “Я в стрессе, разве не круто?”.
А так ли плохо быть в стрессе?

«Хороший» - это тип стресса, который мы испытываем при положительных эмоциях. Наш пульс учащается, гормоны повышаются, но угрозы и страха нет. Есть много триггеров для хорошего стресса, и это заставляет нас чувствовать себя живыми и взволнованными жизнью.

Другой тип стресса - острый стресс. Такой стресс возникает резко, обычно вследствие внезапной неприятной или даже трагической ситуации.

Источники хорошего стресса
Поскольку “хороший” стресс полезен для организма, то нужно научиться устраивать организму такую “бодрящую встряску”.

☀️ Меняйте тренировки и виды спорта. Ваше тело будет испытывать стресс от непривычных упражнений и будет к ним приспосабливаться.

☀️ Пробуйте новые блюда, новые занятия и хобби. Даже если вам не понравится то чем вы занимаетесь эффект от такого “хорошего стресса” все равно будет положительным.

​​Кортизол - гормон стресса

Кортизол тесно связан со стрессом. Это гормон, который играет ключевую роль в реакции организма на стресс и часто измеряется в исследованиях как индикатор стресса. Кортизол играет жизненно важную роль в функционировании организма; он секретируется надпочечниками и участвует в следующих функциях:
🔸 Правильный метаболизм глюкозы
🔸 Регуляция артериального давления
🔸 Выпуск инсулина для поддержания уровня сахара в крови
🔸 Иммунная функция
🔸 Воспалительная реакция
🔸 Уровни кортизола могут колебаться в разное время суток. (Обычно кортизол присутствует в организме на более высоких уровнях по утрам, а ночью он самый низкий. Цикл повторяется ежедневно.)

Он также может колебаться в зависимости от того, что испытывает человек. Хотя стресс не является единственной причиной, по которой кортизол выделяется в кровоток, его называют «гормоном стресса», поскольку он также выделяется во время реакции организма на стресс и отвечает за несколько связанных со стрессом изменений в организме.

​​10 привычек, которые саботируют здоровье

Хотя большинство людей знают, что курение вредно для здоровья, как и употребление в пищу слишком большого количества обработанной пищи, существует множество других незаметных вредных привычек, которые также могут медленно саботировать ваше здоровье.

🔸 Размышление о стрессовом событии из вашего прошлого
🔸 Жалоба друзьям на свои проблемы
🔸 Самокритика
🔸 Бездумный скроллинг соцсетей
🔸 Поздний отход ко сну
🔸 Трата денег на импульсивные покупки
🔸 Просмотр телевизора
🔸 Прием пищи, когда не голодны
🔸 Слишком много сидите
🔸Не заботитесь о своей коже

Некоторые из этих привычек могут являться частью вашей обычной рутины. Вы можете не заметить каких-либо вредных последствий сразу, но со временем они могут серьезно повлиять на ваши отношения, физическое здоровье и психологическое благополучие.

​​Синдром Хронической Усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) является серьезным, длительным заболеванием, которое поражает многие системы организма.

❓ Что вызывает СХУ?
Точные причины неизвестны, ведь могут сработать 2 и более триггера, которые вызывают эту болезнь.

❓ Кто подвержен риску?
Любой человек может получить СХУ, но это чаще всего встречается у людей в возрасте от 40 до 60 лет. У женщин встречается чаще, чем у мужчин.

❓Какие симптомы СХУ?
🔸 Сильная усталость, которая не улучшается отдыхом
🔸 Проблемы со сном
🔸 Пост-физическое недомогание, когда ваши симптомы ухудшаются после любой физической или умственной деятельности
🔸 Проблемы с мышлением и концентрацией
🔸 Головокружение

​​Лучшие средства для снятия стресса

Стресс уже стал нашей повседневностью, поэтому задача каждого из нас - бороться с этим чувством, чтобы оставаться ментально здоровыми.

✅ Дыхательные упражнения

Такие упражнения можно выполнять в любое время и в любом месте. Если вы научитесь снимать стресс при помощи дыхательных практик, то сможете легко справляться с другими возникающими стрессовыми ситуациями.

✅ Медитация

Медитация, считается одним из самых эффективных и широко распространенных в мире способов снятия стресса.

✅ Тренировки

Упражнения могут повысить устойчивость к стрессу. Даже пара отжиманий поможет повысить приток эндорфинов и сбросить напряжение.

✅Музыка

Прослушивание музыки имеет доказанные преимущества, и это один из самых приятных и легких способов снятия стресса. Музыка может заряжать вас энергией, когда вы истощены стрессом, или расслаблять вас, когда вы чувствуете себя измотанным.

​​Важность поддержания дисциплины в стрессовый период

Фиксированный распорядок дня - отличный способ чувствовать себя более организованно и уверенно, даже если в вашей жизни сейчас стрессовый период.

Сбои, вызванные пандемией COVID-19, кардинально изменили обычную рутину многих людей, из-за чего стало гораздо труднее справляться со стрессом.

Многие люди либо работают из дома, либо сталкиваются с перспективой неизвестного периода безработицы. Те, кто работают дома, могут быстро обнаружить, что постоянная изоляция и отсутствие нормального графика может психически вносить дисбаланс в жизнь.

Преимущества рутины
Исследования показывают, что рутина может играть важную роль в психическом здоровье. Например, одно исследование показало, что поддержание ежедневной рутины может помочь людям лучше справляться со стрессом и тревогой.

Избавление необходимых ежедневных задач также может помочь вам найти больше времени для физических упражнений или для ваших веселых занятий и хобби.

​​Все время от времени испытывают страх или беспокойство, но если человек сталкивается с такими чувствами ежедневно, то это может перерасти в тревожное расстройство.

Тревожное расстройство определяется как чувство тревоги, страха или беспокойства по поводу нескольких не связанных между собой событий или действий каждый день в течение как минимум шести месяцев. Люди с таким расстройством постоянно ожидают бедствия и чрезмерно обеспокоены такими проблемами, как здоровье, деньги и семья, даже когда нет явных причин для беспокойства.

Тип лечения, который используется в данном случае, часто зависит от того, как долго длится ваш страх или беспокойство. Например, если это связано с какими-то конкретными ситуациями, такими как недавний переезд в новый район или борьба за погашение ипотеки или другого долга, то поможет только когнитивная поведенческая терапия (КПТ). Если источник более долгосрочный, например, хроническое заболевание или иные проблемы со здоровьем, часто назначают лекарства вместе с КПТ.