Идеи заботы о себе:

— Тело: растяжка, стакан воды, полноценный прием пищи, отдых
— Мозг: чтение, попробовать что-то новое, подкаст, медитация
— Душа: запись в дневник, музыка, смех, разговор с другом

​​Как превратить неудачу в успех

Оптимизм характеризуется позитивным взглядом на вещи.

Люди, которые настраивают себя оптимистично, будут воспринимать неудачу как отложенный успех.

Такой взгляд на вещи, хотя некоторым он может показаться наивным, на самом деле может поднять вам настроение, мотивировать и заставить двигаться вперед.

С таким оптимистичным мышлением вас будет нелегко сломить.

​​Отличия токсичного позитива от адекватного

Токсичный

—Нужно фокусироваться только на хорошем
—Нужно всегда думать о хорошем
—Бессмысленно расстраиваться

Адекватный

—Замечать нужно и хорошее и плохое
—Думать о том, что важно для тебя
—Слезы помогают снять сильный стресс

⭐️ 8 важных напоминаний

​​Утренняя зарядка

Обязательной целью с утра должна быть зарядка или легкая тренировка. Это поможет человеку восстановиться после сна, почувствовать себя бодрым и энергичным. Также улучшается работа сердца и нормализуется дыхательная система. Ежедневная утренняя тренировка позволит человеку оставаться бодрым и активным в течение всего дня.

Если соблюдать указанные правила в течение 1 месяца, то вскоре они перейдут в привычку, соответственно качество жизни улучшится в разы.