У нас без комментариев :) а какой бы написали вы ? Пишите в чате ➡️ https://t.me/spokoinochat

С праздником, дорогие лентяи :) 🥳💐🌷

Раздражение. Как его унять. 

"Да он меня просто бесит!" 😠– так в гневе вы можете высказаться в сторону разозлившего вас человека. Но почему же одни раздражают до такой степени, что сил нет сдержаться и закипаешь уже при виде данного объекта. А другие, пусть и со своими тараканами, не вызывают такую бурю эмоций? 

Все потому, что нас раздражают люди, качества которых живут в нас. Вы можете ненавидеть человека, но ненависть вызывает не сама личность. Вас задевает то, что находится в вас самих. И наоборот, если какие-то определенные качества не присутствуют в вас, вы относитесь к человеку абсолютно спокойно. 🤷‍

Продолжение ⬇️

Швейцарский психоаналитик Карл Юнг отметил:" Все, что раздражает нас в других, может привести к пониманию нас самих." И эти негативные чувства, могут многое рассказать нам о нас же. Когда мы судим кого-то, что он жаден, груб или эгоист, так подсознательно проявляем защиту, чтобы не замечать у себя эти характеристики. Не сам человек нас беспокоит, а наша реакция, которая возникает при контакте. Нужно разобраться, почему появляется раздражение и злоба. 

☝И как же нам использовать эту информацию? Необходимо провести работу над своими эмоциями и чувствами. 

Если вас кто-то раздражает, проделайте следующие упражнения наедине с собой: 

✅ Проговорите свои чувства, саму ситуацию, когда именно вы почувствовали неприязнь, из-за чего. (Меня раздражает, что он агрессивный и грубый. Сегодня было так, что...)

✅Вспомните, вы сами бывали агрессивны по отношению к кому-либо? Это могут быть родные и близкие, друзья, коллеги или даже люди в очереди в магазине или в общественном транспорте. А возможно вы хотите накричать на кого-то, но сдерживаете себя и не позволяете выйти негативным эмоциям? Или уже был случай, когда сорвались, а теперь контролируете себя? Вспомните эти чувства, когда они проявлялись? 

✅Теперь подумайте, что нравится вам в этом человеке? Какие черты характера вам импонируют или поступки вызывают уважение. 

✅Отметьте в себе эти положительные черты. Вспомните, когда вы их проявляли. 

✅Признайте и проговорите вслух: 

🧘Во мне тоже есть эти чувства, они в моих мыслях, поведении. 

🧘‍♂️Мы похожи и я уважительно отношусь ко всему, что нас связывает и к тому, что нас разделяет. 

🧘‍♀️Ты и я – два несовершенных человека и можем быть не идеальными. 

Проделайте это упражнение без спешки, вдумчиво, вслух. Берегите себя. 🙏