Вода - это основа вашего похудения 💦

На ночь можно есть только правильную еду🍊

Просто делайте каждый день!

​​Как правильно взвешиваться?

Частое взвешивание имеет негативное влияние на эмоциональное состояние женщин – к такому выводу пришли ученые в своем исследовании, оказалось, если часто вставать на весы, у вас понизится самооценка и появится озабоченность цифрой.

Диетологи говорят, что вес – далеко не показатель здоровья и тем более самоуважения.Чтобы не накручивать себя и не впадать в депрессию, следуйте этим советам и взвешивайтесь правильно:

1. Не вставайте на весы больше 2х раз в неделю. Делать это чаще бессмысленно, потому что ежедневно вес может меняться в рамках 2 килограмм, что является следствием задержки воды.

2. Взвешивайтесь утром после похода в туалет и до завтрака. Так показатель будет самым реалистичным.

3. Не зацикливайтесь на цифре. Есть и другие способы оценки – зеркало, одежда, ощущение комфорта.

Фрукты лучше в первой половине дня🥝

Когда нет времени на спортзал. Главное делать с хорошим настроением 😘

Клетчатка очень важна☝️

Как вариант 👍

Наглядно как можно вкусно снизить калорийность 👍

300 - считается оптимальным количеством за 1 прием пищи

Цитрусовый лайфхак вам в помощь. Ешьте умеренно и результат будет 🍊🔥

В ПП творческий подход - приветствуется ☀️

1400 калорий - отлично подходит для ежедневного жиросжигания даже без спорта👍