Медитации

Регулярные медитации помогут концентрироваться в учебе, улучшат сон и научат осознанности. Как же приступить к медитативным практикам?

1. Для начала попробуйте специальные аудио и видео материалы. Просто следуйте голосу, концентрируясь на своих ощущениях.
2. Попробуйте медитировать самостоятельно. Выберите удобную позу, поставьте таймер на 5-10 минут и прочувствуйте свое тело, состояние, мысли. Старайтесь не отвлекаться - концентрироваться на своих чувствах сначала бывает тяжело, мягко возвращайтесь к своему телу.
3. Регулярность. Для лучшего эффекта лучше проводить короткие, но регулярные медитации. Лучшее время - после пробуждения и перед сном.
4. Не ругайте себя. Как уже говорилось, изначально тяжело сконцентрироваться и мысли все время убегают, но вы не должны ругать себя за это. Бесконечный поток информации в современном мире не дает нам сконцентрироваться на чем-то одном, и естественно тяжело перестроиться.
#познавательное

​​Фильмы с летним настроением🌿

1. Короли лета (2013)
2. Бунтующая юность (2009)
3. Римские каникулы (1953)
4. 500 дней лета (2009)
5. 50 первых поцелуев (2004)
#подборка

Студенчество и финансы 💸

Во время обучения в ВУЗе у студента обычно не хватает времени и сил на работу с хорошим окладом, да и работодатели неохотно берут еще не окончивших учебное заведение. Так как же можно обеспечить себе студенчество и оставить время на себя и хорошую учебу?

1. Развивай финансовую грамотность. Научись откладывать пусть и небольшие суммы - открой вклад, изучи инвестиции. Эти знания помогут тебе уже сейчас и в будущем.
2. Стипендия. Во многих университетах можно получать повышенную стипендию. Узнай условия и выполни их - обычно это участие в университетских мероприятиях или же хорошая учеба + научная деятельность.
3. Готовь самостоятельно. Перекусы в кафе это, конечно, здорово, но очень затратно - за стоимость одного обеда можно купить продуктов на неделю.
4. Скидки. Многие заведения делают скидку при предоставлении студенческого билета, узнай о таких акциях в своем городе.
5. Библиотеки. Покупка учебников и книг бьет по карману, но при любом университете существует библиотека, в том числе и электронные ресурсы.
6. Принтер. Приобрети принтер еще в начале своей учебы, так ты не будешь тратить на распечатку рефератов, курсовых и других работ.
#познавательное

Книги о финансовой грамотности

1. "Сам себе финансист. Как тратить с умом и копить правильно" - Анастасия Тарасова
2. "Кошелек или жизнь?" - Вики Робин, Джо Домингес
3. "Основы финансовой грамотности" - Артем Богдашевский
4. "Путь к финансовой свободе" - Бодо Шефер
#подборка

​​Учись копить. Деньги, знания, воспоминания. Накопленное отзовется в будущем - когда появится нечто, на что стоит потратить накопленное.
#мотивация

​​Возраст, в котором информация усваивается лучше всего

Ученые из Нидерландов пришли к выводу, что человек в возрасте от 17 до 20 лет поддается обучению легче, чем дети и люди более зрелого возраста. Также по многолетним данным выясняется, что пик познавательных процессов достигается к 27 годам, после чего начинается медленное снижение.
Но при этом, если постоянно что-то изучать, выполнять и решать различные задачи, то эффективно усваивать информацию можно и в более позднем возрасте, а также можно избежать развитие деменции в старости.
#познавательное

​​Книги, основанные на реальных событиях📚

1. "Список Шиндлера" - Кенилли Томас
2. "Похороните меня за плинтусом" - Павел Санаев
3. "Множественные умы Билли Миллигана" - Дэниел Киз
4. "Золотой храм" - Юкио Мисима
5. "Перевал Дятлова, или Тайна девяти" - Анна Матвеева
#подборка

​​Влияние смартфонов на мозг

Каждый раз, когда на телефон приходит уведомление, организм испытывает стресс - в современном мире важно не пропустить важные сообщения или звонки.
Перекладывание некоторых функций мозга, например запись в заметках или же счет на калькуляторе, также снижает мозговую активность.
Некоторые приложения являются мощным источником дофамина - медиатора достижений. Он вырабатывается, когда достигаешь какой-то цели и получаешь вознаграждение. Игры и социальные сети являются источником "простого" способа добычи дофамина, поэтому мозг не различает выполнение реальных задач и успешно пройденный уровень, для него это равнозначные задачи с точки зрения выработки гормона. А это, в свою очередь, приводит к прокрастинации и откладыванию реальных дел "на потом"
#познавательное

​​Концентрируйся на каждом своем действии. Осознанно выполняй шаги по достижению цели. Убери все отвлекающие факторы. Важно лишь то, что ты делаешь в данный момент.
#мотивация

Полезные приложения для учебы

1. Timetable - приложение для составления расписания, куда можно вносить домашние задания, курсовые, зачеты и экзамены, информацию о преподавателе
2. Clockwork Tomato - таймер, построенный по "помидорной" технике, сочетающей период интенсивной работы и короткие перерывы
3. Photomath - приложение, которое поможет решить сложное уравнение
#подборка

​​Изменения при поступлении в ВУЗ в 2021 году

1. Теперь можно участвовать в конкурсе на 10 направлений, а не на 3 в рамках одного образовательного учреждения. Максимальное количество вузов, в которые можно подавать документы, по-прежнему 5.
2. Отменена вторая волна. Теперь 30 июля будет проведено льготное зачисление, а остальные поступят 5 августа.
3. В конкурсных списках теперь вместо ФИО будут указаны индивидуальные номера абиториентов, либо же номер СНИЛС.
4. Каждый вуз обязан принимать документы онлайн.
5. Конкурсные списки обновляются не менее 5 раз в день.
#познавательное

​​Что включает в себя забота о себе?

1. Здоровый сон 7-8 часов в сутки
2. Здоровое и сбалансированное питание
3. Спорт
4. Посещение врачей
5. Получение удовольствия
#познавательное