Сўзлашув услубингизга эътиборли бўлинг
Кўпчилик инсонлар айтаётган сўзларининг аслида нима англатиши ҳақида қайғурмайдилар. Биз уларни шунчаки айтамиз ва бошимиз устига қора булутларни чақирамиз.
Тадқиқотлар шуни кўрсатмоқдаки, биргина салбий сўз мияда стрессга сабаб бўлувчи кимёвий моддаларнинг ҳосил бўлишига олиб келади. Қуйида оптимизимни ошириш учун луғатингиздан улоқтиришингиз мумкин бўлган баъзи сўзларни келтирамиз:
“қилишим керак” сўзини “қиламан” га алмаштиринг — “Бугун спорт залида машқ қиламан.”
“муаммолар” сўзини “вазиятлар” га алмаштиринг — “Гаплашиб олишимиз керак бўлган вазият мавжуд.”
“хатолар” сўзини “қимматли сабоқ” билан алмаштиринг — Биз барчамиз сиздан қимматли сабоқни олдик.
“ёмон” сўзини “ақлсиз”га ўзгартиришиниз мумкин “Бугун қабул қилган танловим ақлсиз эди.”
@psixologkanali
Кўпчилик инсонлар айтаётган сўзларининг аслида нима англатиши ҳақида қайғурмайдилар. Биз уларни шунчаки айтамиз ва бошимиз устига қора булутларни чақирамиз.
Тадқиқотлар шуни кўрсатмоқдаки, биргина салбий сўз мияда стрессга сабаб бўлувчи кимёвий моддаларнинг ҳосил бўлишига олиб келади. Қуйида оптимизимни ошириш учун луғатингиздан улоқтиришингиз мумкин бўлган баъзи сўзларни келтирамиз:
“қилишим керак” сўзини “қиламан” га алмаштиринг — “Бугун спорт залида машқ қиламан.”
“муаммолар” сўзини “вазиятлар” га алмаштиринг — “Гаплашиб олишимиз керак бўлган вазият мавжуд.”
“хатолар” сўзини “қимматли сабоқ” билан алмаштиринг — Биз барчамиз сиздан қимматли сабоқни олдик.
“ёмон” сўзини “ақлсиз”га ўзгартиришиниз мумкин “Бугун қабул қилган танловим ақлсиз эди.”
@psixologkanali
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Биздан факат гузалликлар колсин...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бир кулишайлик
Аваз Охун
Аваз Охун
Олимларнинг аниқлашича, оила мустаҳкам бўлиши учун эркак ва аёл фақатгина 2 ҳислатга эга бўлиши керак: Меҳрибонлик ва сахийлик.
Психолог Жоҳн Готтман ўз рафиқаси Жулия билан кўп йиллик изланишлар натижасида меҳр-муҳаббат эр ва хотинни бир умрга боғлашини аниқлади. Ҳиссий барқарорлик билан бир қаторда мазкур ҳислат ҳам оила барқарорлигида муҳим ўрин тутади. Жуфтига меҳр кўрсатиш қийинлашадиган пайт—бу эр-хотиннинг аразлашиб қолган пайти.
Бироқ айнан мана шу пайтда инсон ўз ҳисларини назорат қила билиши керак. Мазкур жараёнда жуфтликлардан бири ўз агрессиясини ташқарига чиқарса, бу ўзаро муносабатларга мисли кўрилмаган путур етказади.
“Меҳр ўз қаҳр-ғазабингизни ташқарига чиқармасликда эмас, балки уни қай йўсинда етказишингизда намоён бўлади. Сиз ҳеч нарсани ўйламай, жаҳлингизни жуфтингизга сочишингиз, ёки хотиржам ҳолатда сизга нима ёқмаётганини тушунтиришингиз мумкин. Бу услуб эса анча яхши”,—дейди Жулия Готтман.
@psixologkanali
Психолог Жоҳн Готтман ўз рафиқаси Жулия билан кўп йиллик изланишлар натижасида меҳр-муҳаббат эр ва хотинни бир умрга боғлашини аниқлади. Ҳиссий барқарорлик билан бир қаторда мазкур ҳислат ҳам оила барқарорлигида муҳим ўрин тутади. Жуфтига меҳр кўрсатиш қийинлашадиган пайт—бу эр-хотиннинг аразлашиб қолган пайти.
Бироқ айнан мана шу пайтда инсон ўз ҳисларини назорат қила билиши керак. Мазкур жараёнда жуфтликлардан бири ўз агрессиясини ташқарига чиқарса, бу ўзаро муносабатларга мисли кўрилмаган путур етказади.
“Меҳр ўз қаҳр-ғазабингизни ташқарига чиқармасликда эмас, балки уни қай йўсинда етказишингизда намоён бўлади. Сиз ҳеч нарсани ўйламай, жаҳлингизни жуфтингизга сочишингиз, ёки хотиржам ҳолатда сизга нима ёқмаётганини тушунтиришингиз мумкин. Бу услуб эса анча яхши”,—дейди Жулия Готтман.
@psixologkanali
Таваллуд кунини НИШОНЛАЕТГАН хонимлар
Энг яхши тилаклар
Факат сиз учун
БАХТ
ОМАД
ГУЗАЛЛИК
Сизнинг хамрохингиз булсин
@uddaburon_bekajon
Энг яхши тилаклар
Факат сиз учун
БАХТ
ОМАД
ГУЗАЛЛИК
Сизнинг хамрохингиз булсин
@uddaburon_bekajon