Жанубий Африканинг собиқ раҳбари Нельсон Мандела ўз эсдаликларида ёзади:
“Давлатга раҳбар бўлганимдан сўнг шаҳар айландим. Бир ошхонага кирдик. Ҳамма жойлашиб, маъқул овқатини буюрди. Таомни кутиб турган пайтимиз кўзим бир четда ўтирган кишига тушди. У ҳам кутиб турганди.
Бояги кишини чақириб келишларини буюрдим. У киши келди. Ёнимга ўтиришини айтдим. Таом келди. Бирга жим овқатлана бошладик. Ҳалиги киши тер тагида қолди. Қўллари қалтирар, юзидан тер шариллаб оқар, овқатини оғзига олиб бора олмас эди.
Овқатдан сўнг у киши кетди. Шунда танқўриқчим менга: “У киши касал шекилли. Тузук овқат ея олмади”, деди. Мен: “Йўқ! У касалмас. У мен қамалган қамоқхона қўриқчиси эди. Кўпинча менга азоб беришгандан сўнг чанқаб, сув сўрардим. Ҳар сафар шу киши келиб устимдан бавл қиларди. У бугун менинг қамашим ва унга ҳам шундай азоб беришимдан қаттиқ қўрқди. Аммо бу менинг ахлоқим эмас. Чунки қасос давлатни бино қила олмайди. Халқларни бино қиладиган нарса авфдир”, дедим.
@umidgulshani_sanatoriyasi
“Давлатга раҳбар бўлганимдан сўнг шаҳар айландим. Бир ошхонага кирдик. Ҳамма жойлашиб, маъқул овқатини буюрди. Таомни кутиб турган пайтимиз кўзим бир четда ўтирган кишига тушди. У ҳам кутиб турганди.
Бояги кишини чақириб келишларини буюрдим. У киши келди. Ёнимга ўтиришини айтдим. Таом келди. Бирга жим овқатлана бошладик. Ҳалиги киши тер тагида қолди. Қўллари қалтирар, юзидан тер шариллаб оқар, овқатини оғзига олиб бора олмас эди.
Овқатдан сўнг у киши кетди. Шунда танқўриқчим менга: “У киши касал шекилли. Тузук овқат ея олмади”, деди. Мен: “Йўқ! У касалмас. У мен қамалган қамоқхона қўриқчиси эди. Кўпинча менга азоб беришгандан сўнг чанқаб, сув сўрардим. Ҳар сафар шу киши келиб устимдан бавл қиларди. У бугун менинг қамашим ва унга ҳам шундай азоб беришимдан қаттиқ қўрқди. Аммо бу менинг ахлоқим эмас. Чунки қасос давлатни бино қила олмайди. Халқларни бино қиладиган нарса авфдир”, дедим.
@umidgulshani_sanatoriyasi
❓Нима учун қовоқ уруғини истеъмол қилиш керак?
☄️ Қовоқ уруғи тўйимли ва фойдали маҳсулот бўлиб, таркибида 52 фоизгача ёғ ва 28 фоизгача протеин мавжуд.
☑️ Бу маҳсулот юрак хасталикларидан ҳимоя қилувчи ва яллиғланишни камайтирувчи Омега-3нинг энг яхши манбаларидан биридир.
🔷 Бир ҳовуч ошқовоқ уруғи магний, мис, рух ва темирга бўлган кунлик эҳтиёжнинг 14-42 фоизини таъминлайди.
✅ Уруғларни қовурманг, шунчаки қуритинг - бу билан кўпроқ озуқа моддалари сақланиб қолади.
🔍 Манба
@umidgulshani_sanatoriyasi
☄️ Қовоқ уруғи тўйимли ва фойдали маҳсулот бўлиб, таркибида 52 фоизгача ёғ ва 28 фоизгача протеин мавжуд.
☑️ Бу маҳсулот юрак хасталикларидан ҳимоя қилувчи ва яллиғланишни камайтирувчи Омега-3нинг энг яхши манбаларидан биридир.
🔷 Бир ҳовуч ошқовоқ уруғи магний, мис, рух ва темирга бўлган кунлик эҳтиёжнинг 14-42 фоизини таъминлайди.
✅ Уруғларни қовурманг, шунчаки қуритинг - бу билан кўпроқ озуқа моддалари сақланиб қолади.
🔍 Манба
@umidgulshani_sanatoriyasi
Тонг отдими, демак янги Кун бошланган! Кечаги ғам алам, аламзадалик, тушкунлик кечада қолган. Бугун ҳаммаси бир дақиқада ўзгариб кетиши мумкин. Ҳаёт тасодифларга тўла. Мен билан албатта яхшилик содир бўлади деб ўйланг. Ҳар қандай янгиликдан, ЯНГИ одамлардан қўрқманг. Улар сизни ҳаётингизга мазмун қўшиш учун келгандир. Яхшиликка деб қўямиз.. Яхши ният ҳамроҳ бўлсин, азизим.
@umidgulshani_sanatoriyasi
@umidgulshani_sanatoriyasi
⚡️⚡️⚡️Тезкор 🆘🆘🆘🆘
Ифлосланган ҳаводан қандай химояланиш мумкин?
💦💧1. Муҳитни намлантириш муҳим.
🚰- Ҳонада сувли муҳитни яратиш (юзаси катта идишларга сув солиб қўйиш)
👉- Хўлланган сочиқларни осиб қўйиш.
🧽- Намланган мато билан хоналарни кунига 3-4 марта тозалаш (влажная уборка)
- Ҳавони тозаловчи кондиционер системаларни ишга тушириш.
❌⛔️🪟2. Дераза ва ойналарни ёпиқ ҳолда сақланг.
🥤🍷3. Кўпроқ сув ичинг.
🙅♀️4. Очиқ ҳавода камроқ юринг! Ёш болалар ва ҳомиладор аёлларга кўчага чиқиш тавсия этилмайди.
🚿5. Кўчадан келганингиздан сўнг душ қабул қилинг.
😪6. Бурнингизни тузли эритма билан чайинг.
😷7. Нафас йўллари касалликлари бор беморлар албатта ниқоб тақинг ва ниқобни кун давомида 2 марта алмаштиринг.
👁👀8. Кўзларингизни тез тез оддий илиқ сув билан тез тез чайинг (агар сиз линза тақсангиз сиз учун бу жуда мухим).
🚫9. Ифлосланган ҳавода чекманг! Сиз аҳолини янада кўпроқ хавфга қўйган бўласиз.
☎️📞📲10. Агар сизда хансираш, йўтал, уйқусизлиқ, томоқда қичишиш кузатилаётган бўлса тезда шифокорга мурожаат қилинг.
@umidgulshani_sanatoriyasi
Ифлосланган ҳаводан қандай химояланиш мумкин?
💦💧1. Муҳитни намлантириш муҳим.
🚰- Ҳонада сувли муҳитни яратиш (юзаси катта идишларга сув солиб қўйиш)
👉- Хўлланган сочиқларни осиб қўйиш.
🧽- Намланган мато билан хоналарни кунига 3-4 марта тозалаш (влажная уборка)
- Ҳавони тозаловчи кондиционер системаларни ишга тушириш.
❌⛔️🪟2. Дераза ва ойналарни ёпиқ ҳолда сақланг.
🥤🍷3. Кўпроқ сув ичинг.
🙅♀️4. Очиқ ҳавода камроқ юринг! Ёш болалар ва ҳомиладор аёлларга кўчага чиқиш тавсия этилмайди.
🚿5. Кўчадан келганингиздан сўнг душ қабул қилинг.
😪6. Бурнингизни тузли эритма билан чайинг.
😷7. Нафас йўллари касалликлари бор беморлар албатта ниқоб тақинг ва ниқобни кун давомида 2 марта алмаштиринг.
👁👀8. Кўзларингизни тез тез оддий илиқ сув билан тез тез чайинг (агар сиз линза тақсангиз сиз учун бу жуда мухим).
🚫9. Ифлосланган ҳавода чекманг! Сиз аҳолини янада кўпроқ хавфга қўйган бўласиз.
☎️📞📲10. Агар сизда хансираш, йўтал, уйқусизлиқ, томоқда қичишиш кузатилаётган бўлса тезда шифокорга мурожаат қилинг.
@umidgulshani_sanatoriyasi
"11 ноябрь Касаба уюшмалари куни" муносабати билан ўтказилаётган спорт мусобақалари спартакиадасида Санатор-курортлар бошқармаси командаси хам спортнинг футбол, шахмат, шашка, бадментон, стол тенниси ва дартс турлари бўйича иштирок этмокда. Бошқарма шарафини химоя қилаётган команда аъзоларига омад тилаймиз!!!
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
SANATOR KURORT BOSHQARMASI KOMANDASI
FINALDA 🥇1 URINNI EGALLADI
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
@umidgulshani_sanatoriyasi
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
SANATOR KURORT BOSHQARMASI KOMANDASI
FINALDA 🥇1 URINNI EGALLADI
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
@umidgulshani_sanatoriyasi
SANATOR KURORTLAR BOSHWARMASI KOMANDASIDA
UMID GULSHANI SANATORIYASI MADANIYAT VA MARIFAT ISHLARI RAHBARI ZOHID GASANOV HAM ISHTROK ETDI
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
@umidgulshani_sanatoriyasi
UMID GULSHANI SANATORIYASI MADANIYAT VA MARIFAT ISHLARI RAHBARI ZOHID GASANOV HAM ISHTROK ETDI
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
@umidgulshani_sanatoriyasi
Ozonterapiya muolajasining foydali tomonlari
🏢 UMIDGULSHANI SANATORIYASI sizning har qanday dardingizga shifo ulashishga harakat qiladi. Navbatdagi davo usuli, kislorodning aktiv shakli ozonterapiya muolajasidir.
✔️ Ozon virus, bakteriya, zamburug' va boshqa turdagi mikroblarni nobud qiladi. Organizmning tiklanish jarayoniga yordam beradi, to'qimalardagi kislorod yetishmovchiligiga barham beradi. Terini taranglashtirib, ajinlar kamayishiga hissa qo'shadi.
❗️Eng muhimi, mavsumiy gripp, bronxial astma, allergiya, gepatit, gastrit, oshqozon va 12 barmoqli ichak yarasi kasalliklarida, gipertoniya kasalliklarida, qon bosimini me'yorga keltirishda, yurak kasalliklarida, miokard infarkti, ateroskleroz, bachadon miomasida hamda yuqumli va teri kasalliklarida samarali yordam beradi.
@umidgulshani_sanatoriyasi
🏢 UMIDGULSHANI SANATORIYASI sizning har qanday dardingizga shifo ulashishga harakat qiladi. Navbatdagi davo usuli, kislorodning aktiv shakli ozonterapiya muolajasidir.
✔️ Ozon virus, bakteriya, zamburug' va boshqa turdagi mikroblarni nobud qiladi. Organizmning tiklanish jarayoniga yordam beradi, to'qimalardagi kislorod yetishmovchiligiga barham beradi. Terini taranglashtirib, ajinlar kamayishiga hissa qo'shadi.
❗️Eng muhimi, mavsumiy gripp, bronxial astma, allergiya, gepatit, gastrit, oshqozon va 12 barmoqli ichak yarasi kasalliklarida, gipertoniya kasalliklarida, qon bosimini me'yorga keltirishda, yurak kasalliklarida, miokard infarkti, ateroskleroz, bachadon miomasida hamda yuqumli va teri kasalliklarida samarali yordam beradi.
@umidgulshani_sanatoriyasi
Тушкунликка тушиб, қаттиқ сиқилдим. Умидсизликнинг қора булутлари орзуларимни аста - секин қуршаб ола бошлади. «Бу бахт менга насиб қилмаса - чи?» деган хаёл миямга ўрнаб борарди.
Чунки, ёшим ўттиз олтидан ошган эди.
Бир куни турмуш ўртоғимдан мени шифокорга кўрсатишини илтимос қилдим. Биз биргаликда малакали, кўп йиллик тажрибага эга, аёллар шифокорининг қабулига бордик. Мендан бир неча анализлар топширишимни сўради.
Топширдим.
Биринчи таҳлил натижалари чиқди.
Уларга кўз югуртирган доктор, тўсатдан:
- Қолган анализларни топширишингизга ҳожат йўқ, табриклайман, сиз ҳомиладорсиз! - деди. Қувонч ёшлари ёноқларимни ювиб тушди.
Ҳомиладорлик, ёшимнинг катталиги сабаб бироз қийин кечганини айтмаганда, яхши ўтди. Бу давр ичида ҳомиламнинг жинсини билишга, қизиқмасликка ҳаракат қилдим.
Чунки, Роббимнинг менга берган неъмати, албатта, хайрли бўлишига ишонардим. Қорнимнинг ҳажми одатий ҳомиладорликдан каттароқ эди. Буни ҳам ёшимнинг катталигидан бўлса керак, деб ўйлардим.
Орадан вақт ўтиб ой куним ҳам етди. Амалиётдан кейин кўзларимни очиб қарасам, ўз ота - онам, турмуш ўртоғим, ва унинг оиласини артофимда хурсанд бўлиб ўтиришганини кўрдим.
Улардан:
- Фарзандим қандай? Саломатми? Қизми, ўғилми? - деб сўрадим.
Барчалари бир овозда:
- Ширингина қизалоқ ва паҳлавондек ўғил - дейишди.
- Эгизакларми!? - деб секин пичирларканман, хуш хабардан кўзларимга қувонч кўзёшлари қалқиб чиқди.
Хаёлимда эса, Ҳарамдаги аёл ўқиган «Ва тезда Роббинг сенга ато қилади. Ва сен рози бўлурсан!» (Зуҳо: 5 оят) ва Ҳақ Субҳанаҳунинг «Сабр қилинг! Зотан, шак - шубҳасиз Бизнинг кўз ўнгимиздадирсиз!» (Тур: 48 оят) деган сўзлари айланарди.
----------------------------------------------
Ҳеч қачон ноумид бўлманг! «(Аллоҳ) Битта япроқ узилиб тушмайдики, магар уни ҳам билур» (Анъом: 59 оят).
Шундай экан, қандай қилиб: қалбингиз оғриғидан; кўзларингиз ёшларидан; тинмай қилинган дуо - илтижоларингиздан хабарсиз бўлсин!?
Умму Амина таржимаси
@umidgulshani_sanatoriyasi
Чунки, ёшим ўттиз олтидан ошган эди.
Бир куни турмуш ўртоғимдан мени шифокорга кўрсатишини илтимос қилдим. Биз биргаликда малакали, кўп йиллик тажрибага эга, аёллар шифокорининг қабулига бордик. Мендан бир неча анализлар топширишимни сўради.
Топширдим.
Биринчи таҳлил натижалари чиқди.
Уларга кўз югуртирган доктор, тўсатдан:
- Қолган анализларни топширишингизга ҳожат йўқ, табриклайман, сиз ҳомиладорсиз! - деди. Қувонч ёшлари ёноқларимни ювиб тушди.
Ҳомиладорлик, ёшимнинг катталиги сабаб бироз қийин кечганини айтмаганда, яхши ўтди. Бу давр ичида ҳомиламнинг жинсини билишга, қизиқмасликка ҳаракат қилдим.
Чунки, Роббимнинг менга берган неъмати, албатта, хайрли бўлишига ишонардим. Қорнимнинг ҳажми одатий ҳомиладорликдан каттароқ эди. Буни ҳам ёшимнинг катталигидан бўлса керак, деб ўйлардим.
Орадан вақт ўтиб ой куним ҳам етди. Амалиётдан кейин кўзларимни очиб қарасам, ўз ота - онам, турмуш ўртоғим, ва унинг оиласини артофимда хурсанд бўлиб ўтиришганини кўрдим.
Улардан:
- Фарзандим қандай? Саломатми? Қизми, ўғилми? - деб сўрадим.
Барчалари бир овозда:
- Ширингина қизалоқ ва паҳлавондек ўғил - дейишди.
- Эгизакларми!? - деб секин пичирларканман, хуш хабардан кўзларимга қувонч кўзёшлари қалқиб чиқди.
Хаёлимда эса, Ҳарамдаги аёл ўқиган «Ва тезда Роббинг сенга ато қилади. Ва сен рози бўлурсан!» (Зуҳо: 5 оят) ва Ҳақ Субҳанаҳунинг «Сабр қилинг! Зотан, шак - шубҳасиз Бизнинг кўз ўнгимиздадирсиз!» (Тур: 48 оят) деган сўзлари айланарди.
----------------------------------------------
Ҳеч қачон ноумид бўлманг! «(Аллоҳ) Битта япроқ узилиб тушмайдики, магар уни ҳам билур» (Анъом: 59 оят).
Шундай экан, қандай қилиб: қалбингиз оғриғидан; кўзларингиз ёшларидан; тинмай қилинган дуо - илтижоларингиздан хабарсиз бўлсин!?
Умму Амина таржимаси
@umidgulshani_sanatoriyasi
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Malumot uchun
Ruyhathona shifokori
99 835 92 86
Ruyhathona hamshirasi
97 739 59 29
90 945 89 26
Ruyhathona shifokori
99 835 92 86
Ruyhathona hamshirasi
97 739 59 29
90 945 89 26