ТЕСТОСТЕРОННИ КЎПАЙТИРИШ МУМКИНМИ?
Жавоб :
👨💻. ОЛИЙ ТОИФАЛИ УРОЛОГ
НОСИРОВ АЗИЗБЕК ЙУЛДАШЕВИЧ
👱♂ Эркаклар гормони бўлмиш тестостерон эркакларнинг нафақат жинсий аъзолар фаолиятига, балки унинг жисмонан соғлом тузилишига масъул ҳисобланади. Бундан ташқари, мазкур гормон кучли жинс вакилларининг ўз мақсадлари йўлида қатъий курашишига, стресс билан боғлиқ муаммоларни четлаб ўтишига ёрдам беради.
☝️🏼 Бироқ 35 ёшдан кейин эркак организмидаги мазкур гормон ишлаб чиқарилиши йилига таҳминан 1 фоиздан камая боради. Бу жараённи тўхтатиб бўлмайди. Аммо секинлаштириш мумкин. Бунинг учун қуйидаги тавсияларга амал қилиш керак.
🌝 Қуёш нурида тобланиш. Д витамини эркак жинсий гормонларнинг ишлаб чиқарилишига ижобий таъсир кўрсатади. Албатта тобланишнинг ҳам ўз меъёрлари борлигини унутманг.
Жисмоинй машғулот эркаклар ҳамроҳига айлансин. Мунтазам олиб борилган жисмоний машғулотлар тестостерон гормонини оширишга ёрдам беради. Шарти организмни зўриқтирмаслик керак.
😠 Асабийлашманг. Стресс ва асабий ҳолатлар организмдаги тестостерон гормони ишлаб чиқарилишини тормозловчи кортизол моддасининг ҳосил бўлишига сабаб бўлади.
👩❤️💋👨 Жинсий муносабатлар. Мунтазам олиб борилган жинсий яқинлик тестостерон гормони ишлаб чиқарилишига ижобий таъсир қилади. Қолаверса, бунинг натижасида ҳосил бўлган «бахт» гормони эрта қаришнинг олдини олади.
Профилактика мақсадида андролог кўригидан ўтиб туриш зарур.
💪🏼 Кучлилар учун парҳез
Эркак организмида тестостерон гормони меъёрда бўлиши учун овқат рациони оқсил (ҳайвон ва парранда гўшти), ёғ (зайтун ёғи, балиқ маҳсулотлари, ёнғоқ) ва витаминларга бой бўлиши керак. Хусусан, эркак овқати В гуруҳи (ёрма), Е ва А витаминларига (сабзи, ошқовоқ, жигар) мўл бўлиши жуда аҳамиятлидир.
Asosiy tibbiyot guruhimiz 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@umidgulshani_sanatoriyasi
Жавоб :
👨💻. ОЛИЙ ТОИФАЛИ УРОЛОГ
НОСИРОВ АЗИЗБЕК ЙУЛДАШЕВИЧ
👱♂ Эркаклар гормони бўлмиш тестостерон эркакларнинг нафақат жинсий аъзолар фаолиятига, балки унинг жисмонан соғлом тузилишига масъул ҳисобланади. Бундан ташқари, мазкур гормон кучли жинс вакилларининг ўз мақсадлари йўлида қатъий курашишига, стресс билан боғлиқ муаммоларни четлаб ўтишига ёрдам беради.
☝️🏼 Бироқ 35 ёшдан кейин эркак организмидаги мазкур гормон ишлаб чиқарилиши йилига таҳминан 1 фоиздан камая боради. Бу жараённи тўхтатиб бўлмайди. Аммо секинлаштириш мумкин. Бунинг учун қуйидаги тавсияларга амал қилиш керак.
🌝 Қуёш нурида тобланиш. Д витамини эркак жинсий гормонларнинг ишлаб чиқарилишига ижобий таъсир кўрсатади. Албатта тобланишнинг ҳам ўз меъёрлари борлигини унутманг.
Жисмоинй машғулот эркаклар ҳамроҳига айлансин. Мунтазам олиб борилган жисмоний машғулотлар тестостерон гормонини оширишга ёрдам беради. Шарти организмни зўриқтирмаслик керак.
😠 Асабийлашманг. Стресс ва асабий ҳолатлар организмдаги тестостерон гормони ишлаб чиқарилишини тормозловчи кортизол моддасининг ҳосил бўлишига сабаб бўлади.
👩❤️💋👨 Жинсий муносабатлар. Мунтазам олиб борилган жинсий яқинлик тестостерон гормони ишлаб чиқарилишига ижобий таъсир қилади. Қолаверса, бунинг натижасида ҳосил бўлган «бахт» гормони эрта қаришнинг олдини олади.
Профилактика мақсадида андролог кўригидан ўтиб туриш зарур.
💪🏼 Кучлилар учун парҳез
Эркак организмида тестостерон гормони меъёрда бўлиши учун овқат рациони оқсил (ҳайвон ва парранда гўшти), ёғ (зайтун ёғи, балиқ маҳсулотлари, ёнғоқ) ва витаминларга бой бўлиши керак. Хусусан, эркак овқати В гуруҳи (ёрма), Е ва А витаминларига (сабзи, ошқовоқ, жигар) мўл бўлиши жуда аҳамиятлидир.
Asosiy tibbiyot guruhimiz 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
@umidgulshani_sanatoriyasi
Forwarded from Umid Gulshani MChJ .Sanatoriya
Nosirov Azizbek Yo'ldashovich
Umumiy staj 1⃣0⃣ yil
Oliy toifali Urolog👨🏼⚕
Umid Gulshani sanatoryasida🏥 ko'p yillar davomida ishlab kelayotgan tajribali shifokor👨🏻⚕
1⃣0⃣0⃣0⃣0⃣ dan ortiq 👩❤️👨oilalarga ota onalik baxtini👨👩👧👦❤️ berishga sababchi bo'lgan shifokor
Erkaklarda quydagi muommolari bo'lganlar qabul qilinadi:
✔️Surunkali prostatit
✔️Surunkali uretrit
✔️Prostata bezi xavfsiz giperplaziya.
✔️ Tungi enurez
✔️Erkaklar bepushtligi
✔️Surunkali pielonefrit.
✔️Giperaktivqovuq
✔️Peyron kasalligi
✔️Eyakulyasiya
✔️Surunkali toz sohasi og'riqlari
✔️Jinsiy zaiflik
Va boshqa urologik muommolar bezota qilayotgan bo'lsa,
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
☎️Murojat uchun:
+998977023904
@umidgulshani_sanatoriyasi
Umumiy staj 1⃣0⃣ yil
Oliy toifali Urolog👨🏼⚕
Umid Gulshani sanatoryasida🏥 ko'p yillar davomida ishlab kelayotgan tajribali shifokor👨🏻⚕
1⃣0⃣0⃣0⃣0⃣ dan ortiq 👩❤️👨oilalarga ota onalik baxtini👨👩👧👦❤️ berishga sababchi bo'lgan shifokor
Erkaklarda quydagi muommolari bo'lganlar qabul qilinadi:
✔️Surunkali prostatit
✔️Surunkali uretrit
✔️Prostata bezi xavfsiz giperplaziya.
✔️ Tungi enurez
✔️Erkaklar bepushtligi
✔️Surunkali pielonefrit.
✔️Giperaktivqovuq
✔️Peyron kasalligi
✔️Eyakulyasiya
✔️Surunkali toz sohasi og'riqlari
✔️Jinsiy zaiflik
Va boshqa urologik muommolar bezota qilayotgan bo'lsa,
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
☎️Murojat uchun:
+998977023904
@umidgulshani_sanatoriyasi
❓Инсультни олдини олиш учун нима қилиш керак?
☝️Вазнингизни кузатиб боринг. Ортиқча вазн инсульт хавфини оширадиган факторлардан бири. Бу артериал қон босими, юрак-қон томир касалликлари ва диабет ривожланишига олиб келиши мумкин. 4-5 кило вазн ташлаш ҳам инсультни олдини олиш мумкин.
🍎Кўпроқ мева-сабзавот истеъмол қилинг. Бир кунда камида 4-5 бўлак олма, сабзавотлар ейиш керак. Улар қон босимини пасайтиради ва қон томирлари эластиклигини яхшилайди.
🧈Трансёғларни камроқ истеъмол қилинг. Трансёғлар қон томирларида тиқинлар пайдо бўлишига сабабчи бўлади. Фаст фудлар, чипслар, маргарин таркибида шундай турдаги ёғлар мавжуд.
🏃♀️Доимий равишда машқ қилинг. Аэробик машғулотлар айниқса яхши: юриш, югуриш, сузиш, велосипедда ҳаракатланиш. Улар вазнни камайтиришга, қон томирлари ва юракнинг умумий ҳолатини яхшилашга ва стрессни камайтиришга ёрдам беради. Ушбу машғулотларни кунига 30 дақиқадан кам бўлмаган муддатда давом эттиринг.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
❓Что делать, чтобы предотвратить инсульт?
☝️ Следите за своим весом. Избыточный вес - один из факторов, повышающих риск инсульта. Это может привести к повышению артериального давления, сердечно-сосудистым заболеваниям и развитию диабета. Снижение веса на 4-5 кг также может предотвратить инсульт.
🍎Ешьте больше фруктов и овощей. Вы должны съедать не менее 4-5 штук яблок и овощей в день. Они снижают артериальное давление и улучшают эластичность сосудов.
🧈 Ешьте меньше трансжиров. Транс-жиры вызывают закупорку кровеносных сосудов. Эти виды жиров содержат фаст-фуд, чипсы, маргарин.
🏃♀️Регулярно тренируйтесь. Особенно хороши аэробные упражнения: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Они помогают похудеть, улучшают общее состояние сосудов и сердца, снимают стресс. Выполняйте эти упражнения не менее 30 минут в день.
@umidgulshani_sanatoriyasi
☝️Вазнингизни кузатиб боринг. Ортиқча вазн инсульт хавфини оширадиган факторлардан бири. Бу артериал қон босими, юрак-қон томир касалликлари ва диабет ривожланишига олиб келиши мумкин. 4-5 кило вазн ташлаш ҳам инсультни олдини олиш мумкин.
🍎Кўпроқ мева-сабзавот истеъмол қилинг. Бир кунда камида 4-5 бўлак олма, сабзавотлар ейиш керак. Улар қон босимини пасайтиради ва қон томирлари эластиклигини яхшилайди.
🧈Трансёғларни камроқ истеъмол қилинг. Трансёғлар қон томирларида тиқинлар пайдо бўлишига сабабчи бўлади. Фаст фудлар, чипслар, маргарин таркибида шундай турдаги ёғлар мавжуд.
🏃♀️Доимий равишда машқ қилинг. Аэробик машғулотлар айниқса яхши: юриш, югуриш, сузиш, велосипедда ҳаракатланиш. Улар вазнни камайтиришга, қон томирлари ва юракнинг умумий ҳолатини яхшилашга ва стрессни камайтиришга ёрдам беради. Ушбу машғулотларни кунига 30 дақиқадан кам бўлмаган муддатда давом эттиринг.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
❓Что делать, чтобы предотвратить инсульт?
☝️ Следите за своим весом. Избыточный вес - один из факторов, повышающих риск инсульта. Это может привести к повышению артериального давления, сердечно-сосудистым заболеваниям и развитию диабета. Снижение веса на 4-5 кг также может предотвратить инсульт.
🍎Ешьте больше фруктов и овощей. Вы должны съедать не менее 4-5 штук яблок и овощей в день. Они снижают артериальное давление и улучшают эластичность сосудов.
🧈 Ешьте меньше трансжиров. Транс-жиры вызывают закупорку кровеносных сосудов. Эти виды жиров содержат фаст-фуд, чипсы, маргарин.
🏃♀️Регулярно тренируйтесь. Особенно хороши аэробные упражнения: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Они помогают похудеть, улучшают общее состояние сосудов и сердца, снимают стресс. Выполняйте эти упражнения не менее 30 минут в день.
@umidgulshani_sanatoriyasi
✅ Миокард инфарктининг олдини олиш бўйича тавсиялар
⭕️Санаториямиздаги олий тоифали кордиолог шифокор Ботирова Шукуржон Бабажановнадан тавсиялар
Куйидаги тавсияларга амал қилсангиз, ўзингизни касалликдан ҳимоя қилган бўласиз.
🔰 Сурункали стрессдан сақланиш
🔰 Қон босимини назорат қилиш
🔰 Қондаги холестерин миқдорини назорат қилиш
🔰 Қондаги қанд миқдорини меъёрий ҳолатда сақлаш
🔰 Чекишдан сақланиш
🔰 Кўпроқ ҳаракатда бўлиш
🔰 Ортиқча вазндан халос бўлиш
🔰 Ҳайвон ёғидан иборат овқатларни кам истеъмол қилиш (рационда товуқ ва балиқ таомларини кўпайтириш)
🔰 Сабзавот ва мевалардан кўп истеъмол қилиш
🔰 Хавф гуруҳга кирувчилар доимо кардиолог назоратида бўлиб туришлари лозим
👨⚕️
@umidgulshani_sanatoriyasi
⭕️Санаториямиздаги олий тоифали кордиолог шифокор Ботирова Шукуржон Бабажановнадан тавсиялар
Куйидаги тавсияларга амал қилсангиз, ўзингизни касалликдан ҳимоя қилган бўласиз.
🔰 Сурункали стрессдан сақланиш
🔰 Қон босимини назорат қилиш
🔰 Қондаги холестерин миқдорини назорат қилиш
🔰 Қондаги қанд миқдорини меъёрий ҳолатда сақлаш
🔰 Чекишдан сақланиш
🔰 Кўпроқ ҳаракатда бўлиш
🔰 Ортиқча вазндан халос бўлиш
🔰 Ҳайвон ёғидан иборат овқатларни кам истеъмол қилиш (рационда товуқ ва балиқ таомларини кўпайтириш)
🔰 Сабзавот ва мевалардан кўп истеъмол қилиш
🔰 Хавф гуруҳга кирувчилар доимо кардиолог назоратида бўлиб туришлари лозим
👨⚕️
@umidgulshani_sanatoriyasi
Forwarded from Umid Gulshani MChJ .Sanatoriya
Botirova Shukurjon Babajanovna👩🏻⚕
Umumiy staj 3⃣5⃣yil
Oliy toifali terapevt ❤️🩺KARDIOLOG❤️
Qabulxona shifokori🏥
Ma'lumot uchun telefon raqam:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
☎️+998998359286
@umidgulshani_sanatoriyasi
Umumiy staj 3⃣5⃣yil
Oliy toifali terapevt ❤️🩺KARDIOLOG❤️
Qabulxona shifokori🏥
Ma'lumot uchun telefon raqam:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
☎️+998998359286
@umidgulshani_sanatoriyasi
#yangilik
📡Sanatoriyamizda dam oluvchilar uchun WI Fi zonalari tashkil etildi.
@umidgulshani_sanatoriyasi
📡Sanatoriyamizda dam oluvchilar uchun WI Fi zonalari tashkil etildi.
@umidgulshani_sanatoriyasi
‼️ Гемоглобинни гўштсиз ҳам кўтариш мумкин
⚜ Бунинг учун қуйидаги рецептлар орасидан ўзингизга мосини танланг ва уни доимо бажаришга ҳаракат қилинг.
1⃣ 1 стакан ёнғоқ ва 1 стакан гречка донлари яхшилаб майдаланади ва унга 1 стакан асал қўшиб аралаштирилади. Ҳар куни шу аралашмадан 1 ошқошиқ истеъмол қилинади.
2⃣ Ёнғоқ, қуритилган ўрик қоқиси, асал ва майиз – барчаси тенг миқдорда олинади ва яхшилаб аралаштирилади. Шу аралашмадан кунига 1-3 ошқошиқдан истеъмол қилинади.
3⃣ 100 мл янги чиқарилган лавлаги шарбати ва 100 мл сабзи шарбати аралаштирилади ва ичилади. Атиги 2 кунда натижа яққол сезилади.
Asosiy tibbiyot guruhimiz
@umidgulshani_sanatoriyasi
⚜ Бунинг учун қуйидаги рецептлар орасидан ўзингизга мосини танланг ва уни доимо бажаришга ҳаракат қилинг.
1⃣ 1 стакан ёнғоқ ва 1 стакан гречка донлари яхшилаб майдаланади ва унга 1 стакан асал қўшиб аралаштирилади. Ҳар куни шу аралашмадан 1 ошқошиқ истеъмол қилинади.
2⃣ Ёнғоқ, қуритилган ўрик қоқиси, асал ва майиз – барчаси тенг миқдорда олинади ва яхшилаб аралаштирилади. Шу аралашмадан кунига 1-3 ошқошиқдан истеъмол қилинади.
3⃣ 100 мл янги чиқарилган лавлаги шарбати ва 100 мл сабзи шарбати аралаштирилади ва ичилади. Атиги 2 кунда натижа яққол сезилади.
Asosiy tibbiyot guruhimiz
@umidgulshani_sanatoriyasi
👨⚕ Цистит касаллиги бу сийдик қопининг ички яллиғланиши (шамоллаши)
👨⚕ ЦИСТИТ касаллиги белгилари:
👉 Хожатга сийиш учун тез тез қатнаш
👉 Хохлаган пайт, хохлаган жойда сийгиси қистаб қолади
👉 Кам кам тез тез сийишга бориш
👉 Сийиб болгач барибир сийдик қолиб кетганини сезиш
👉 Қорин остки сохасидаги нохуш оғриқлар сезилиши
👉 Сийиш пайти сийдик чиқиш босими камайиб қолиши ( напор паст)
👉 Сийдик ранги ўзгариши
❗️ Агар сийиш пайти ачиш сезилса бу Уретрит бўлади, яний қувиқдан сийдик чиқадиган сийдик йўлининг шамоллаши.
🏥 Цистит сабаби
👉 Инфекция микроб
😔👨⚕ Цистит асорати
👉❗️ Бепуштлик
👉❗️ Жинсий заифлик
👉❗️ Йирингли касалликлар
👉❗️ Буйракга микроб ўтиб кетиши
👨⚕✅ Циститни даволовчи
врач бу Уролог
👨⚕❗️ Циститни олдини олиш
👉 Шахсий гигиенага риоя қилиш
👉 Иссиқ кийиниш
👉 Спорт
Asosiy tibbiyot guruhimiz 👇👇
@umidgulshani_sanatoriyasi
👨⚕ ЦИСТИТ касаллиги белгилари:
👉 Хожатга сийиш учун тез тез қатнаш
👉 Хохлаган пайт, хохлаган жойда сийгиси қистаб қолади
👉 Кам кам тез тез сийишга бориш
👉 Сийиб болгач барибир сийдик қолиб кетганини сезиш
👉 Қорин остки сохасидаги нохуш оғриқлар сезилиши
👉 Сийиш пайти сийдик чиқиш босими камайиб қолиши ( напор паст)
👉 Сийдик ранги ўзгариши
❗️ Агар сийиш пайти ачиш сезилса бу Уретрит бўлади, яний қувиқдан сийдик чиқадиган сийдик йўлининг шамоллаши.
🏥 Цистит сабаби
👉 Инфекция микроб
😔👨⚕ Цистит асорати
👉❗️ Бепуштлик
👉❗️ Жинсий заифлик
👉❗️ Йирингли касалликлар
👉❗️ Буйракга микроб ўтиб кетиши
👨⚕✅ Циститни даволовчи
врач бу Уролог
👨⚕❗️ Циститни олдини олиш
👉 Шахсий гигиенага риоя қилиш
👉 Иссиқ кийиниш
👉 Спорт
Asosiy tibbiyot guruhimiz 👇👇
@umidgulshani_sanatoriyasi