Факт — больше 70% учеников нашей британской школы сдают экзамены на А и А (т.е. на 5 и 5+). Все выпускники этого года поступили именно в те вузы, в которые хотели. Хотите так же?
⠀
Тогда 22 августа в 11:00 приглашаем вас на День открытых дверей британской школы. Алексей Мисютин, учредитель Российско-британской школы «Алгоритм», расскажет о программе A-level, которая помогает поступить в зарубежный вуз сразу после школы. А также:
⠀
✅как получить диплом британской школы, оставаясь в России;
✅можно ли это сделать, заканчивая российскую школу;
✅в чем еще преимущества программы A-level;
✅почему у наших выпускников есть возможность поступить в 1000 лучших университетов мира;
✅как наши выпускники поступают в Oxford, Manchester, UCL, Warwick и другие топ-вузы мира.
⠀
Регистрируйтесь уже сейчас: https://clck.ru/QSV9H.
Будем ждать вас 22 августа в 11:00!
#РБШАлгоритм #РБША #алгоритм #школаалгоритм #онлайнобразование #обучениезарубежом
⠀
Тогда 22 августа в 11:00 приглашаем вас на День открытых дверей британской школы. Алексей Мисютин, учредитель Российско-британской школы «Алгоритм», расскажет о программе A-level, которая помогает поступить в зарубежный вуз сразу после школы. А также:
⠀
✅как получить диплом британской школы, оставаясь в России;
✅можно ли это сделать, заканчивая российскую школу;
✅в чем еще преимущества программы A-level;
✅почему у наших выпускников есть возможность поступить в 1000 лучших университетов мира;
✅как наши выпускники поступают в Oxford, Manchester, UCL, Warwick и другие топ-вузы мира.
⠀
Регистрируйтесь уже сейчас: https://clck.ru/QSV9H.
Будем ждать вас 22 августа в 11:00!
#РБШАлгоритм #РБША #алгоритм #школаалгоритм #онлайнобразование #обучениезарубежом
Почему отношения с ребенком, в которых нет правильной иерархии, столь драматичны и тяжелы? Ощущение, что между этими взрослым и ребенком слои уплотненной энергии, которая не дает пространства друг для друга, для дуновения свежего ветерка, они будто сцеплены друг с другом крючками взаимных претензий, недовольства, критики, раздражения, обид и ненависти. Находиться рядом тяжело, душно. Почти каждый день находится повод для ссор и взаимных упреков. Почему нет легкости и радости? Что это? Откуда?
В нашем современном обществе широко распространены идеи равноправия. Нам претит авторитаризм, подавляющее доминирование, силовое воздействие. Мы все это видели и прочувствовали на своей шкуре. В своих семьях, в школах, в обществе. Войны 20-го века устраивались именно такими политиками — мощными альфами в мощных защитах, людьми с закрытыми сердцами, но с претензиями на власть.
Общество устало от этого и маятник будто бы качнулся в противоположную сторону. В сторону равноправия, уравнивания, гуманизма. В своих семьях мы зачастую пытаемся ставить детей вровень с собой. Забывая при этом, что вся Вселенная подчинена иерархии, но не той, из-за которой разжигаются войны, не подавляющей и уничтожающей человеческое достоинство, а защищающей, заботливой, любящей, щедро одаривающей иерархии старшего над младшим, сильного над слабым, знающего над только еще постигающим.
Известно, что истина посередине. Точнее, в сердце. Что же получается, если не соблюдается иерархия? Или если иерархия не питает, а подавляет?
«Мы заняты тем, чтобы уровнять детей, чтобы уровнять всю семью, демократизировать семью, в которой все равны. И мы совершили огромную ошибку. Поэтому соперничество в нашем обществе только усугубляется, у нас становится меньше заботы и намного больше соревновательности, когда мы поступаем таким образом.»
Если рядом с ребенком нет заботливого взрослого, который бы взял на себя роль надежного ведущего или если взрослый совсем не является заботливым, такому ребенку придется заботиться о себе самому. И одним из проявлений альфа-комплекса являются требовательные дети.
«Требующие дети нажимают в нас на не очень то хорошие кнопки. Обычно они не пробуждают в нас щедрых дающих [взрослых], а в данной ситуации щедрый дающий как раз является нужным решением. Вместо этого же они нажимают в нас на кнопки соперничества, либо мы тоже начинаем быть требовательными. И потому у нас получается танец двух требующих индивидуумов: «А ты обо мне подумал? Обо мне ты вообще не думаешь! И что мне теперь делать?» И вы начинаете соревноваться друг с другом, требовать друг от друга. А нужные кнопки не задействуются.»
Получается не танец заботливого взрослого и ребенка, а арена для битвы двух противоборствующих равноправных сторон. Вот откуда берутся эти плотные слои, из-за которых не продохнуть в отношениях. До тех пор, пока мы будем воспринимать своих детей как партнеров, все это будет продолжаться. Принято считать, что это все проблемы поведенческого характера. Что дети невоспитанны, не умеют себя вести. Но проблема здесь не поведенческого характера, проблема в самом танце. Он задумывался не таким. То же самое касается и отношений в браке или дружбе.
«Конечно, соперничество становится проблемой, когда оно идет вместо заботы о младших братьях/сестрах, друзьях, супруге или своих собственных детей. Это плачевно. Когда мы соревнуемся друг с другом, в то время как должны щедро давать и заботиться друг о друге, не думая о справедливости или очередности, ни о чем таком, потому что брак или дружба не должны строиться на таких отношениях.»
«Когда вы альфа и занимаете место альфы, вы не ждете взаимности. Нет ожиданий, что вам отплатят тем же, вот что это значит. «Позволь мне позаботиться о тебе». «Со мной ты будешь в безопасности». «Я защищу твой тыл». «Я защищу твое достоинство». И когда другой переходит в позицию альфы, то это результат взаимных отношений, а не потому, что теперь настал его черед. Такое даже не приходит в голову истинному дающему. Эта мысль идет из соперничества, когда считается, что все должно быть поровну.»
В нашем современном обществе широко распространены идеи равноправия. Нам претит авторитаризм, подавляющее доминирование, силовое воздействие. Мы все это видели и прочувствовали на своей шкуре. В своих семьях, в школах, в обществе. Войны 20-го века устраивались именно такими политиками — мощными альфами в мощных защитах, людьми с закрытыми сердцами, но с претензиями на власть.
Общество устало от этого и маятник будто бы качнулся в противоположную сторону. В сторону равноправия, уравнивания, гуманизма. В своих семьях мы зачастую пытаемся ставить детей вровень с собой. Забывая при этом, что вся Вселенная подчинена иерархии, но не той, из-за которой разжигаются войны, не подавляющей и уничтожающей человеческое достоинство, а защищающей, заботливой, любящей, щедро одаривающей иерархии старшего над младшим, сильного над слабым, знающего над только еще постигающим.
Известно, что истина посередине. Точнее, в сердце. Что же получается, если не соблюдается иерархия? Или если иерархия не питает, а подавляет?
«Мы заняты тем, чтобы уровнять детей, чтобы уровнять всю семью, демократизировать семью, в которой все равны. И мы совершили огромную ошибку. Поэтому соперничество в нашем обществе только усугубляется, у нас становится меньше заботы и намного больше соревновательности, когда мы поступаем таким образом.»
Если рядом с ребенком нет заботливого взрослого, который бы взял на себя роль надежного ведущего или если взрослый совсем не является заботливым, такому ребенку придется заботиться о себе самому. И одним из проявлений альфа-комплекса являются требовательные дети.
«Требующие дети нажимают в нас на не очень то хорошие кнопки. Обычно они не пробуждают в нас щедрых дающих [взрослых], а в данной ситуации щедрый дающий как раз является нужным решением. Вместо этого же они нажимают в нас на кнопки соперничества, либо мы тоже начинаем быть требовательными. И потому у нас получается танец двух требующих индивидуумов: «А ты обо мне подумал? Обо мне ты вообще не думаешь! И что мне теперь делать?» И вы начинаете соревноваться друг с другом, требовать друг от друга. А нужные кнопки не задействуются.»
Получается не танец заботливого взрослого и ребенка, а арена для битвы двух противоборствующих равноправных сторон. Вот откуда берутся эти плотные слои, из-за которых не продохнуть в отношениях. До тех пор, пока мы будем воспринимать своих детей как партнеров, все это будет продолжаться. Принято считать, что это все проблемы поведенческого характера. Что дети невоспитанны, не умеют себя вести. Но проблема здесь не поведенческого характера, проблема в самом танце. Он задумывался не таким. То же самое касается и отношений в браке или дружбе.
«Конечно, соперничество становится проблемой, когда оно идет вместо заботы о младших братьях/сестрах, друзьях, супруге или своих собственных детей. Это плачевно. Когда мы соревнуемся друг с другом, в то время как должны щедро давать и заботиться друг о друге, не думая о справедливости или очередности, ни о чем таком, потому что брак или дружба не должны строиться на таких отношениях.»
«Когда вы альфа и занимаете место альфы, вы не ждете взаимности. Нет ожиданий, что вам отплатят тем же, вот что это значит. «Позволь мне позаботиться о тебе». «Со мной ты будешь в безопасности». «Я защищу твой тыл». «Я защищу твое достоинство». И когда другой переходит в позицию альфы, то это результат взаимных отношений, а не потому, что теперь настал его черед. Такое даже не приходит в голову истинному дающему. Эта мысль идет из соперничества, когда считается, что все должно быть поровну.»
Признаки взросления. Я помню эту неприличную, заставляющую краснеть отличниц с первых парт, главу в учебнике по биологии. Как выяснилось сегодня, там всё наврали.
Ребенок вырос ровно тогда, когда фраза "мам, надо кое-что купить к школе" перестает означать тетради в клетку, дневник и циркуль.
Когда дочь предложила встретиться у Каравана, ничего не подозревающая я, судорожно вспоминала, где в этом мегаполисе расположен отдел канцелярских товаров.
– Какие карандаши, мам?! Ты с ума сошла?! Я в выпускной класс иду вообще-то!
Парировала дочь и стремительно направилась к витрине с кроссовками по цене однокомнатной квартиры.
Пока я переваривала её сомнительный аргумент, успела обратить внимание на многодетную семью: мама, папа и четверо детей, погодки. Они шли свиньей в сторону того же магазина.
Мысленно умножив кроссовки на четыре, я немного успокоилась.
К обуви полагался новый рюкзак, джинсы и куртка. Потому что "ты вообще себе представляешь, как я под эти кроссовки пойду со старым рюкзаком?!".
Я вообще себе не представляла. Поэтому на всякий случай, подперев примерочную кабинку с внешней стороны, ввела в поисковую строку фразу "продам почку".
Через час я неплохо разбиралась в современных брендах и тенденциях моды.
Через полтора мне стало любопытно почём нынче услуга киллера. И, главное, в какой арифметической прогрессии она находится с проектом "купить кое-что к школе".
Молить о пощаде я стала на этапе "клёвая шапка, ваще бомба".
Мне хотелось есть, спать, водки и на ручки.
Из Каравана мы вышли затемно. Довольная дочь волокла пакеты и пакетики, в которых не было даже намёка на тетради в клетку, дневник и циркуль.
Вместе с нами на улицу вышла многодетная семья и всё той же правильно выстроенной свиньей пошагала к машине. Я снова выдохнула.
Дома девочка, предусмотрительно избавившись от чеков (во избежание инфаркта бабушки), взялась перемеривать обновки.
Выяснилось, что при домашнем освещении клёвая шапка недостаточно клёвая. Я снисходительно получила её в подарок.
Прикольная шапка, кстати. По ходу на зиму мать одета.
С наступающим Днём знаний, дорогие родители.
Ребенок вырос ровно тогда, когда фраза "мам, надо кое-что купить к школе" перестает означать тетради в клетку, дневник и циркуль.
Когда дочь предложила встретиться у Каравана, ничего не подозревающая я, судорожно вспоминала, где в этом мегаполисе расположен отдел канцелярских товаров.
– Какие карандаши, мам?! Ты с ума сошла?! Я в выпускной класс иду вообще-то!
Парировала дочь и стремительно направилась к витрине с кроссовками по цене однокомнатной квартиры.
Пока я переваривала её сомнительный аргумент, успела обратить внимание на многодетную семью: мама, папа и четверо детей, погодки. Они шли свиньей в сторону того же магазина.
Мысленно умножив кроссовки на четыре, я немного успокоилась.
К обуви полагался новый рюкзак, джинсы и куртка. Потому что "ты вообще себе представляешь, как я под эти кроссовки пойду со старым рюкзаком?!".
Я вообще себе не представляла. Поэтому на всякий случай, подперев примерочную кабинку с внешней стороны, ввела в поисковую строку фразу "продам почку".
Через час я неплохо разбиралась в современных брендах и тенденциях моды.
Через полтора мне стало любопытно почём нынче услуга киллера. И, главное, в какой арифметической прогрессии она находится с проектом "купить кое-что к школе".
Молить о пощаде я стала на этапе "клёвая шапка, ваще бомба".
Мне хотелось есть, спать, водки и на ручки.
Из Каравана мы вышли затемно. Довольная дочь волокла пакеты и пакетики, в которых не было даже намёка на тетради в клетку, дневник и циркуль.
Вместе с нами на улицу вышла многодетная семья и всё той же правильно выстроенной свиньей пошагала к машине. Я снова выдохнула.
Дома девочка, предусмотрительно избавившись от чеков (во избежание инфаркта бабушки), взялась перемеривать обновки.
Выяснилось, что при домашнем освещении клёвая шапка недостаточно клёвая. Я снисходительно получила её в подарок.
Прикольная шапка, кстати. По ходу на зиму мать одета.
С наступающим Днём знаний, дорогие родители.
РЕБЕНОК ПЛОХО СЕБЯ ВЕДЕТ? ДОБАВЬТЕ ТРАДИЦИЙ И РИТУАЛОВ
Рекомендации структурировать пространство, в котором живет ребенок (порядок на рабочем столе, определенные места для вещей и игрушек), часто дают учителя и психологи — и не только родителям гиперактивных детей. И наведение порядка действительно работает. Но не менее важно, чтобы в семье соблюдался порядок временной — ритм или, если хотите, режим дня, недели, месяца. Что это дает — и как не «перегнуть палку»?
Беспорядок имеет особое влияние на поведение ребенка. Откуда мы это знаем? Вы не поверите, но беспорядок в доме хорошо изучен учеными. «Симптомы» же его таковы: высокий уровень шума; суета; отсутствие регулярных занятий, традиций и ритуалов.
Конечно, в любом доме, где есть дети, время от времени наступает хаос. Но когда мы говорим о беспорядке в домашнем хозяйстве, то имеем в виду хаос как «естественное» состояние. Когда же беспорядок накладывается на стресс у родителей, они сами провоцируют ребенка на непослушание.
Беспорядок не зависит от финансового состояния и социального класса. Порой, разговаривая с родителями по телефону, я едва их слышу, словно веду диалог с директором реалити-шоу «Бешеная семейка», который одновременно руководит съемками: крики, звуки, сопровождающие видеоигры, детское нытье и рев… Все перевернуто с ног на голову, все в диком раздражении…
Порядок — это традиции
Основные рекомендации таковы: создавайте традиции и ритуалы. Это значит, что в семье необходимо устанавливать регулярные, повторяющиеся, предсказуемые и надежные занятия, которые члены семьи могут выполнять вместе.
Большинство таких ритуалов — повседневные дела. Например, это могут быть ежедневные или еженедельные трапезы (в том числе праздничные — воскресный обед, субботний завтрак с блинчиками, ужин с морепродуктами по четвергам и т.д.), походы в кафе, обед после школы, когда вы можете поговорить с ребенком обо всем на свете. Вариантов масса. Вообще чем больше постоянства, тем меньше беспорядка.
Было бы неплохо также определить ритуалы для каждого ребенка: укладываться спать в определенное время, определенные занятия перед сном, традиционные дела утром по субботам или вечером по воскресеньям, которые отмечают начало или конец выходных, прогулки с собакой, помощь по дому и т.д.
Традиции и ритуалы лучше всего сохраняются в памяти. У меня есть приятель, который в детстве по субботам всегда ходил с отцом на итальянский рынок. Это было еженедельное занятие, и помощь мальчика особенно не требовалась. Тем не менее, став взрослым, он все время вспоминал запах специй и итальянскую речь (его отец редко говорил дома по-итальянски, но на рынке не упускал случая пообщаться с земляками). Мой друг вспоминал, что иногда он уставал от этих походов и часто предпочел бы остаться дома. Но походы на рынок структурировали неделю и давали возможность побыть с отцом.
Традиции и ритуалы имеют и другие плюсы. Например, они отводят каждому свою роль. Классический пример — трапеза: кто накрывает на стол, кто где сидит за столом, кто убирает посуду и т.д. За обедом «отрабатываются» хорошие манеры, обсуждаются дела и т.п. Все это помогает людям осознать себя членами одной семьи.
Другой пример — совместный еженедельный поход в библиотеку. Это не только помогает ребенку структурировать неделю, провести время с родителями, но и показывает ему значение книг, чтения, общественного учреждения.
Слишком строгое расписание
Как и со многими хорошими начинаниями, случается так, что люди заходят слишком далеко в стремлении к порядку. Я работал с одной семьей из 4 человек: отец, управляющий компанией, мать, помощник адвоката, сын 9 лет и 10-летняя дочь. Почти каждый час этих детей был расписан: дети ходили в школу, потом на кружки и т. д. Дел было так много, что у каждого ребенка было расписание с указанием времени уборки комнаты, приготовления уроков, собирания вещей для стирки, упражнений (сын играл на скрипке, дочь занималась танцами) и т.д.
Рекомендации структурировать пространство, в котором живет ребенок (порядок на рабочем столе, определенные места для вещей и игрушек), часто дают учителя и психологи — и не только родителям гиперактивных детей. И наведение порядка действительно работает. Но не менее важно, чтобы в семье соблюдался порядок временной — ритм или, если хотите, режим дня, недели, месяца. Что это дает — и как не «перегнуть палку»?
Беспорядок имеет особое влияние на поведение ребенка. Откуда мы это знаем? Вы не поверите, но беспорядок в доме хорошо изучен учеными. «Симптомы» же его таковы: высокий уровень шума; суета; отсутствие регулярных занятий, традиций и ритуалов.
Конечно, в любом доме, где есть дети, время от времени наступает хаос. Но когда мы говорим о беспорядке в домашнем хозяйстве, то имеем в виду хаос как «естественное» состояние. Когда же беспорядок накладывается на стресс у родителей, они сами провоцируют ребенка на непослушание.
Беспорядок не зависит от финансового состояния и социального класса. Порой, разговаривая с родителями по телефону, я едва их слышу, словно веду диалог с директором реалити-шоу «Бешеная семейка», который одновременно руководит съемками: крики, звуки, сопровождающие видеоигры, детское нытье и рев… Все перевернуто с ног на голову, все в диком раздражении…
Порядок — это традиции
Основные рекомендации таковы: создавайте традиции и ритуалы. Это значит, что в семье необходимо устанавливать регулярные, повторяющиеся, предсказуемые и надежные занятия, которые члены семьи могут выполнять вместе.
Большинство таких ритуалов — повседневные дела. Например, это могут быть ежедневные или еженедельные трапезы (в том числе праздничные — воскресный обед, субботний завтрак с блинчиками, ужин с морепродуктами по четвергам и т.д.), походы в кафе, обед после школы, когда вы можете поговорить с ребенком обо всем на свете. Вариантов масса. Вообще чем больше постоянства, тем меньше беспорядка.
Было бы неплохо также определить ритуалы для каждого ребенка: укладываться спать в определенное время, определенные занятия перед сном, традиционные дела утром по субботам или вечером по воскресеньям, которые отмечают начало или конец выходных, прогулки с собакой, помощь по дому и т.д.
Традиции и ритуалы лучше всего сохраняются в памяти. У меня есть приятель, который в детстве по субботам всегда ходил с отцом на итальянский рынок. Это было еженедельное занятие, и помощь мальчика особенно не требовалась. Тем не менее, став взрослым, он все время вспоминал запах специй и итальянскую речь (его отец редко говорил дома по-итальянски, но на рынке не упускал случая пообщаться с земляками). Мой друг вспоминал, что иногда он уставал от этих походов и часто предпочел бы остаться дома. Но походы на рынок структурировали неделю и давали возможность побыть с отцом.
Традиции и ритуалы имеют и другие плюсы. Например, они отводят каждому свою роль. Классический пример — трапеза: кто накрывает на стол, кто где сидит за столом, кто убирает посуду и т.д. За обедом «отрабатываются» хорошие манеры, обсуждаются дела и т.п. Все это помогает людям осознать себя членами одной семьи.
Другой пример — совместный еженедельный поход в библиотеку. Это не только помогает ребенку структурировать неделю, провести время с родителями, но и показывает ему значение книг, чтения, общественного учреждения.
Слишком строгое расписание
Как и со многими хорошими начинаниями, случается так, что люди заходят слишком далеко в стремлении к порядку. Я работал с одной семьей из 4 человек: отец, управляющий компанией, мать, помощник адвоката, сын 9 лет и 10-летняя дочь. Почти каждый час этих детей был расписан: дети ходили в школу, потом на кружки и т. д. Дел было так много, что у каждого ребенка было расписание с указанием времени уборки комнаты, приготовления уроков, собирания вещей для стирки, упражнений (сын играл на скрипке, дочь занималась танцами) и т.д.
Тревога и беспокойство
Автор: врач-психотерапвет, бизнес-консультант Александр Вакуров
Простая техника – работаем знаками пунктуации. Помните? «Казнить нельзя помиловать!»
Итак, вот вам фраза: «Всё никак не могу успокоиться!». Серьёзно. Тревожно. В моменты тревоги и беспокойства это знак большой проблемы внутри или снаружи. Работаем?
Всё. Никак. Не могу. Успокоиться!
Вариант – без восклицательного знака, с точкой.
Подробнее:
1. Всё.
Остановка. Очень важно остановить непродуктивные процессы внутри. Обратив своё внимание на их непродуктивность, ненужность и тупиковость. Основная ловушка беспокойного или беспокоящегося человека - спешка, двигательная активность, убеждённость, что "надо что-то делать!" - вместо того, чтобы просто остановиться. Остановка - это первый шаг при панике, тревоге, беспокойстве. Внутренняя остановка, естественно. Остановка внутренних диалогов. Замедление и выравнивание внутреннего ритма. Глубокий спокойный комфортный вдох и плавный естественный выдох. Вместе с выдыхаемым воздухом выходит излишнее, ненужное уже напряжение и суета, тело расслабляется.
2. Никак.
Констатация факта. Констатация того факта, что у тебя что-то не получается во внешнем или внутреннем мире. Это полезно вовремя заметить. Отрезвляет. Облегчает остановку в том, чем ты занимался до сего момента.
3. Не могу.
Ещё один бастион обороны стабильности. Констатация факта о возможностях, и (скорее всего) о доступности на данный момент ресурсной базы. Признание факта, что каждый человек чего-то не может. И – что не мочь – это совершенно нормально. Признаём это с достоинством, пониманием, принятием, с позиции "Ничего страшного", "Не бойся, я с тобой!" (это себе-то!), "Это ещё ничего не значит (ни о чём не говорит)!", "Бывает!", "Наконец-то!", и так далее.
4. Успокоиться!
Приказ. Осознание необходимости. Принятое решение. Точка.
Ну как?
Ещё раз.
Всё.
Никак.
Не могу.
Успокоиться.
Просто. Доступно. Зримо. Работает.
Автор: врач-психотерапвет, бизнес-консультант Александр Вакуров
Простая техника – работаем знаками пунктуации. Помните? «Казнить нельзя помиловать!»
Итак, вот вам фраза: «Всё никак не могу успокоиться!». Серьёзно. Тревожно. В моменты тревоги и беспокойства это знак большой проблемы внутри или снаружи. Работаем?
Всё. Никак. Не могу. Успокоиться!
Вариант – без восклицательного знака, с точкой.
Подробнее:
1. Всё.
Остановка. Очень важно остановить непродуктивные процессы внутри. Обратив своё внимание на их непродуктивность, ненужность и тупиковость. Основная ловушка беспокойного или беспокоящегося человека - спешка, двигательная активность, убеждённость, что "надо что-то делать!" - вместо того, чтобы просто остановиться. Остановка - это первый шаг при панике, тревоге, беспокойстве. Внутренняя остановка, естественно. Остановка внутренних диалогов. Замедление и выравнивание внутреннего ритма. Глубокий спокойный комфортный вдох и плавный естественный выдох. Вместе с выдыхаемым воздухом выходит излишнее, ненужное уже напряжение и суета, тело расслабляется.
2. Никак.
Констатация факта. Констатация того факта, что у тебя что-то не получается во внешнем или внутреннем мире. Это полезно вовремя заметить. Отрезвляет. Облегчает остановку в том, чем ты занимался до сего момента.
3. Не могу.
Ещё один бастион обороны стабильности. Констатация факта о возможностях, и (скорее всего) о доступности на данный момент ресурсной базы. Признание факта, что каждый человек чего-то не может. И – что не мочь – это совершенно нормально. Признаём это с достоинством, пониманием, принятием, с позиции "Ничего страшного", "Не бойся, я с тобой!" (это себе-то!), "Это ещё ничего не значит (ни о чём не говорит)!", "Бывает!", "Наконец-то!", и так далее.
4. Успокоиться!
Приказ. Осознание необходимости. Принятое решение. Точка.
Ну как?
Ещё раз.
Всё.
Никак.
Не могу.
Успокоиться.
Просто. Доступно. Зримо. Работает.
КАК «ПРАВИЛЬНО» ЗЛИТЬСЯ НА ДЕТЕЙ: ОБЪЯСНЯЕТ ПСИХОЛОГ
Сердиться, негодовать, раздражаться – все это естественно для любого из нас и почти неизбежно для тех, у кого есть дети. Иногда такие негативные эмоции даже полезны, если взрослые умеют выражать их без вреда для окружающих и могут научить тому же ребенка. Как это сделать, рассказывает семейный психолог Елена Попова, автор книги «Укутанное детство».
Знакомая ситуация: уставшая после работы мама приходит домой, а там — разбросанная одежда, несделанные уроки, прилипший к компьютеру ребенок (нужное подчеркнуть). Мама, естественно, срывается, а потом переживает: «Ну зачем я так? Можно же было спокойнее...»
Взрослые боятся проявлять свои негативные эмоции и боятся, когда дети их проявляют.
Во-первых, потому, что в нашем обществе это не принято и даже наказуемо. Во-вторых, потому, что отрицательные эмоции часто ассоциируются с потерей любви и авторитета (если ты на меня сердишься — значит, ты меня не любишь и не уважаешь), хотя на самом деле это вещи не связанные.
Вместе с негативными эмоциями под запрет часто попадают и положительные. Вспомните, как иногда взрослые одергивают детей: «Что это у тебя рот до ушей? Чего развеселился?» Так, постоянно подавляя эмоции, мы нейтрализуем и злость, и радость. Мы не позволяем себе гнев и раздражение, а вместе с тем блекнет и удовольствие, жизнь становится тусклой.
Между тем, даже заплакать иногда перед ребенком - допустимо
Подавление эмоций чревато еще и тем, что рано или поздно оно вызывает срыв. Эмоция — это адреналин. Если он поступил, а действия нет (как воспитанный человек, вы не покричали, не подрались), это может со временем привести к стрессу и болезням. Конечно, речь не идет о том, чтобы из самовыражения крушить все вокруг, но если совсем не выпускать пар из кипящего под давлением котла, он однажды взорвется.
Как правильно выплеснуть гнев и раздражение
Мы вправе испытывать негативные эмоции и нам стоит проявлять их — вопрос в том, как это сделать в условиях строгого запрета на агрессию. Человечество придумало немало способов: женщины часто находят выход в слезах, мужчины — в алкоголе и «наездах» друг на друга, маленькие дети — в истериках, и все вместе — в ссорах.
Это действительно позволяет сбросить напряжение (покричали — и расслабились, затихли), но оставляет после себя чувство вины и серьезно подрывает отношения. Задача — найти социально приемлемые способы выражать эмоции и не просто выплескивать их, а утилизировать или преобразовывать во что-то полезное.
Лучший способ сделать это — физическая нагрузка. Любые интенсивные действия, направленные «в мирное русло», — будь то мытье пола, прыжки, быстрая прогулка, отжимания или секс — позволяют сбросить агрессию и успокоиться без чувства вины и других негативных последствий.
Если нет возможности устроить спортивную пятиминутку, можно направить энергию в «творчество»: петь, рисовать, лепить — а точнее, выкрикивать, черкать, комкать.
Что еще можно делать:
рвать бумагу
расчеркать или заштриховать лист
петь или скандировать что-то энергичное
несколько минут подышать, сосредотачиваясь на резких интенсивных выдохах
быстро ходить, например с палками
махать руками
крепко сжимать и резко разжимать кулаки
топать ногами или стучать пятками.
Отличный вариант снять негатив и восстановить мир в семье — игры с детьми. Например, такие:
устроить шуточную драку подушками, воздушными шариками, пустыми пластиковыми бутылками,
накомкать бумажек и перекидываться этими снежками, в идеале под энергичную музыку,
поиграть в злых и добрых кошек: сначала шипеть, «кусаться» и «царапаться» (не касаясь друг друга!), а потом по сигналу превратиться в ласковых котят, которые мурлычут и обнимаются.
Сердиться, негодовать, раздражаться – все это естественно для любого из нас и почти неизбежно для тех, у кого есть дети. Иногда такие негативные эмоции даже полезны, если взрослые умеют выражать их без вреда для окружающих и могут научить тому же ребенка. Как это сделать, рассказывает семейный психолог Елена Попова, автор книги «Укутанное детство».
Знакомая ситуация: уставшая после работы мама приходит домой, а там — разбросанная одежда, несделанные уроки, прилипший к компьютеру ребенок (нужное подчеркнуть). Мама, естественно, срывается, а потом переживает: «Ну зачем я так? Можно же было спокойнее...»
Взрослые боятся проявлять свои негативные эмоции и боятся, когда дети их проявляют.
Во-первых, потому, что в нашем обществе это не принято и даже наказуемо. Во-вторых, потому, что отрицательные эмоции часто ассоциируются с потерей любви и авторитета (если ты на меня сердишься — значит, ты меня не любишь и не уважаешь), хотя на самом деле это вещи не связанные.
Вместе с негативными эмоциями под запрет часто попадают и положительные. Вспомните, как иногда взрослые одергивают детей: «Что это у тебя рот до ушей? Чего развеселился?» Так, постоянно подавляя эмоции, мы нейтрализуем и злость, и радость. Мы не позволяем себе гнев и раздражение, а вместе с тем блекнет и удовольствие, жизнь становится тусклой.
Между тем, даже заплакать иногда перед ребенком - допустимо
Подавление эмоций чревато еще и тем, что рано или поздно оно вызывает срыв. Эмоция — это адреналин. Если он поступил, а действия нет (как воспитанный человек, вы не покричали, не подрались), это может со временем привести к стрессу и болезням. Конечно, речь не идет о том, чтобы из самовыражения крушить все вокруг, но если совсем не выпускать пар из кипящего под давлением котла, он однажды взорвется.
Как правильно выплеснуть гнев и раздражение
Мы вправе испытывать негативные эмоции и нам стоит проявлять их — вопрос в том, как это сделать в условиях строгого запрета на агрессию. Человечество придумало немало способов: женщины часто находят выход в слезах, мужчины — в алкоголе и «наездах» друг на друга, маленькие дети — в истериках, и все вместе — в ссорах.
Это действительно позволяет сбросить напряжение (покричали — и расслабились, затихли), но оставляет после себя чувство вины и серьезно подрывает отношения. Задача — найти социально приемлемые способы выражать эмоции и не просто выплескивать их, а утилизировать или преобразовывать во что-то полезное.
Лучший способ сделать это — физическая нагрузка. Любые интенсивные действия, направленные «в мирное русло», — будь то мытье пола, прыжки, быстрая прогулка, отжимания или секс — позволяют сбросить агрессию и успокоиться без чувства вины и других негативных последствий.
Если нет возможности устроить спортивную пятиминутку, можно направить энергию в «творчество»: петь, рисовать, лепить — а точнее, выкрикивать, черкать, комкать.
Что еще можно делать:
рвать бумагу
расчеркать или заштриховать лист
петь или скандировать что-то энергичное
несколько минут подышать, сосредотачиваясь на резких интенсивных выдохах
быстро ходить, например с палками
махать руками
крепко сжимать и резко разжимать кулаки
топать ногами или стучать пятками.
Отличный вариант снять негатив и восстановить мир в семье — игры с детьми. Например, такие:
устроить шуточную драку подушками, воздушными шариками, пустыми пластиковыми бутылками,
накомкать бумажек и перекидываться этими снежками, в идеале под энергичную музыку,
поиграть в злых и добрых кошек: сначала шипеть, «кусаться» и «царапаться» (не касаясь друг друга!), а потом по сигналу превратиться в ласковых котят, которые мурлычут и обнимаются.
Готовимся к школе со скидками до 50%! 📚
До 10 сентября в книжном интернет-магазине Лабиринт действуют скидки до 50% на учебники, тетради, канцтовары и книги для подготовки к школе.
🖇 Выбрать учебники и канцтовары
В Лабиринте представлены все самые популярные учебные программы, пособия, рабочие тетради и просто интересные познавательные книги, которые будут очень полезны в школе. Все материалы собраны по классам.
Совершайте покупки и получайте книжные подарки! 🎁
До 10 сентября при заказе учебной литературы на сумму от 1000 до 1999 рублей по промокоду ЗВОНОК вы получите в подарок комплект закладок с любимыми русскими классиками. А при покупке от 2000 рублей вас ждет удобная непромокаемая сумка «Литературный багаж», в которой можно носить сменную обувь, спортивную форму и целый багаж знаний!
До 10 сентября в книжном интернет-магазине Лабиринт действуют скидки до 50% на учебники, тетради, канцтовары и книги для подготовки к школе.
🖇 Выбрать учебники и канцтовары
В Лабиринте представлены все самые популярные учебные программы, пособия, рабочие тетради и просто интересные познавательные книги, которые будут очень полезны в школе. Все материалы собраны по классам.
Совершайте покупки и получайте книжные подарки! 🎁
До 10 сентября при заказе учебной литературы на сумму от 1000 до 1999 рублей по промокоду ЗВОНОК вы получите в подарок комплект закладок с любимыми русскими классиками. А при покупке от 2000 рублей вас ждет удобная непромокаемая сумка «Литературный багаж», в которой можно носить сменную обувь, спортивную форму и целый багаж знаний!
Технологии могут оказать серьезную психологическую помощь человеку и заменить традиционную семейную терапию. В России только 2% пар обращаются к психологу при сложностях в отношениях.
Резидент «Сколково», разработчик компьютерных программ в сфере психотерапии iCognito, создал мобильное приложение «Отношения». Оно построено по принципу древовидного чата. Пользователь общается с виртуальным психологом в обычной переписке.
Полный базовый курс занимает 4 часа и повышает уровень счастья, нежности, удовлетворенности партнером и конструктивной коммуникации на 10%. И это подтверждают официальные исследования команды разработчика.
Узнайте больше о приложении и том, как технологии меняют современный брак в канале Фонда «Сколково».
Резидент «Сколково», разработчик компьютерных программ в сфере психотерапии iCognito, создал мобильное приложение «Отношения». Оно построено по принципу древовидного чата. Пользователь общается с виртуальным психологом в обычной переписке.
Полный базовый курс занимает 4 часа и повышает уровень счастья, нежности, удовлетворенности партнером и конструктивной коммуникации на 10%. И это подтверждают официальные исследования команды разработчика.
Узнайте больше о приложении и том, как технологии меняют современный брак в канале Фонда «Сколково».
ПЕРЕДАЧА РЕБЁНКУ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА СВОИ ДЕЛА
Очень важно постепенно, но неуклонно снимать с себя заботу и ответственность за личные дела ребенка и передавать их ему. Пусть вас не пугают слова «снимайте с себя заботу». Речь идет о снятии мелочной заботы, затянувшейся опеки, которая просто мешает вашим сыну или дочери взрослеть.
Передача им ответственности за свои дела, поступки, а затем и будущую жизнь – самая большая забота, которую вы можете проявить по отношению к ним. Это забота мудрая. Она делает ребенка более сильным и уверенным в себе, а ваши отношения – более спокойными и радостными.
Хочу в связи с этим поделиться одним воспоминанием из собственной жизни. Это было давно. Я только что окончила вуз, и у меня родился первый ребенок. Время было трудное, работа – малооплачиваемая. Родители получали, конечно, больше, ведь они проработали всю жизнь.
Однажды в разговоре со мной отец сказал: «Я готов тебе помогать материально в экстренных случаях, но не хочу делать это постоянно: этим я принесу тебе только вред». Эти его слова я запомнила на всю жизнь, а также то чувство, которое у меня тогда возникло. Его можно было бы описать так: «Да, это справедливо. Спасибо за такую особую заботу обо мне. Я постараюсь выжить и, думаю, справлюсь».
Теперь, оглядываясь назад, я понимаю, что отец сказал мне и нечто большее: «Ты достаточно крепко стоишь на ногах, теперь иди сама, я тебе больше не нужен». Эта его вера, выраженная совсем другими словами, очень помогала мне потом во многих трудных жизненных обстоятельствах.
Процесс передачи ответственности ребенку за его дела очень непрост. Его надо начинать с мелочей. Но даже по поводу этих мелочей родители очень тревожатся. Это и понятно: ведь приходится рисковать временным благополучием своего ребенка. Возражения бывают примерно такие: «Как же мне его не будить? Ведь он обязательно проспит, и тогда будут большие неприятности в школе?» Или: «Если не буду заставлять ее делать уроки, она нахватает двоек!».
Как это ни парадоксально звучит, но ваш ребенок нуждается в отрицательном опыте, конечно, если тот не угрожает его жизни или здоровью. Данную истину можно записать как ПРАВИЛО: Позволяйте вашему ребенку встречаться с отрицательными последствиями своих действий (или своего бездействия). Только тогда он будет взрослеть и становиться «сознательным».
Это правило говорит о том же, что и известная пословица «на ошибках учатся». Нам приходится набираться мужества и сознательно давать детям делать ошибки, чтобы они научились быть самостоятельными.
Определить зону ответственности ребенка поможет ТАБЛИЦА «САМ – ВМЕСТЕ». Возьмите лист бумаги, разделите его вертикальной линией пополам. Над левой частью напишите: «Сам», над правой – «Вместе». Перечислите в них те дела, которые ваш ребенок решает и делает сам, и те, в которых вы обычно участвуете. (Хорошо, если вы заполните таблицу вместе и по взаимному согласию).
Затем посмотрите, что из колонки «Вместе» можно сейчас или в ближайшем будущем передвинуть в колонку «Сам». Помните, каждое такое перемещение – важный шаг к взрослению вашего ребенка. Обязательно отметьте этот его успех.
Из книги Ю.Б. Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?»
Очень важно постепенно, но неуклонно снимать с себя заботу и ответственность за личные дела ребенка и передавать их ему. Пусть вас не пугают слова «снимайте с себя заботу». Речь идет о снятии мелочной заботы, затянувшейся опеки, которая просто мешает вашим сыну или дочери взрослеть.
Передача им ответственности за свои дела, поступки, а затем и будущую жизнь – самая большая забота, которую вы можете проявить по отношению к ним. Это забота мудрая. Она делает ребенка более сильным и уверенным в себе, а ваши отношения – более спокойными и радостными.
Хочу в связи с этим поделиться одним воспоминанием из собственной жизни. Это было давно. Я только что окончила вуз, и у меня родился первый ребенок. Время было трудное, работа – малооплачиваемая. Родители получали, конечно, больше, ведь они проработали всю жизнь.
Однажды в разговоре со мной отец сказал: «Я готов тебе помогать материально в экстренных случаях, но не хочу делать это постоянно: этим я принесу тебе только вред». Эти его слова я запомнила на всю жизнь, а также то чувство, которое у меня тогда возникло. Его можно было бы описать так: «Да, это справедливо. Спасибо за такую особую заботу обо мне. Я постараюсь выжить и, думаю, справлюсь».
Теперь, оглядываясь назад, я понимаю, что отец сказал мне и нечто большее: «Ты достаточно крепко стоишь на ногах, теперь иди сама, я тебе больше не нужен». Эта его вера, выраженная совсем другими словами, очень помогала мне потом во многих трудных жизненных обстоятельствах.
Процесс передачи ответственности ребенку за его дела очень непрост. Его надо начинать с мелочей. Но даже по поводу этих мелочей родители очень тревожатся. Это и понятно: ведь приходится рисковать временным благополучием своего ребенка. Возражения бывают примерно такие: «Как же мне его не будить? Ведь он обязательно проспит, и тогда будут большие неприятности в школе?» Или: «Если не буду заставлять ее делать уроки, она нахватает двоек!».
Как это ни парадоксально звучит, но ваш ребенок нуждается в отрицательном опыте, конечно, если тот не угрожает его жизни или здоровью. Данную истину можно записать как ПРАВИЛО: Позволяйте вашему ребенку встречаться с отрицательными последствиями своих действий (или своего бездействия). Только тогда он будет взрослеть и становиться «сознательным».
Это правило говорит о том же, что и известная пословица «на ошибках учатся». Нам приходится набираться мужества и сознательно давать детям делать ошибки, чтобы они научились быть самостоятельными.
Определить зону ответственности ребенка поможет ТАБЛИЦА «САМ – ВМЕСТЕ». Возьмите лист бумаги, разделите его вертикальной линией пополам. Над левой частью напишите: «Сам», над правой – «Вместе». Перечислите в них те дела, которые ваш ребенок решает и делает сам, и те, в которых вы обычно участвуете. (Хорошо, если вы заполните таблицу вместе и по взаимному согласию).
Затем посмотрите, что из колонки «Вместе» можно сейчас или в ближайшем будущем передвинуть в колонку «Сам». Помните, каждое такое перемещение – важный шаг к взрослению вашего ребенка. Обязательно отметьте этот его успех.
Из книги Ю.Б. Гиппенрейтер «Общаться с ребенком. Как?»
КАК ЗАЩИТИТЬ ПОДРОСТКОВ ОТ РОКОВЫХ ОШИБОК: СОВЕТЫ ИЗВЕСТНОГО ПСИХОЛОГА
Сейчас по всему миру происходит переосмысление границ подросткового возраста. Они существенно расширились, и теперь взрослением считается период с 10 до 25 лет. Психологи называют это отложенным взрослением, так как у современного подростка переход к новой социальной роли происходит гораздо позже, чем это было раньше.
Это значит, что даже в 20 лет человек не всегда способен в полной мере отвечать за свои поступки. Современные молодые люди не торопятся создавать семью, заводить детей (как это было принято у предыдущих поколений), а предпочитают посвятить себя обучению и работе.
Исследования мозга показали, что тинэйджеры в период с 10 до 25 лет находятся на «пике переживаний».
Чтобы снизить уровень рискованного поведения, необходимо развивать способности к самоконтролю и саморегуляции.
Кроме того, эти способности помогут добиться успеха в жизни. Ведь, чтобы чего-то достичь, ты должен делать многое из того, что делать не хочется, чтобы это окупилось впоследствии.
Способствовать развитию саморегуляции, утверждает учёный, могут как родители, так и школа. И вот что для этого необходимо.
Со стороны родителей
1. Говорить ребёнку, что любите его
Любви не может быть слишком много. Стейнберг пишет, что родители, которые считают, что холодность в отношениях воспитывает характер, заблуждаются.
«Когда дети ощущают искреннюю любовь, почти всегда они высказывают меньше требований».
2. Не стесняться физических проявлений любви
Обнять, потрепать по плечу и другой физический контакт укрепляет взаимную эмоциональную привязанность.
3. Чутко реагировать на эмоциональные потребности ребёнка
«В подростковом возрасте задача родителей — помочь подростку развить уверенность в своей способности действовать независимо, в разумной степени предоставляя ему возможность принятия решений».
4. Создавать дома ощущение защиты
Дом действительно должен быть для подростка крепостью. Ребёнку необходим этот островок спокойствия, где он сможет отвлечься от многочисленных проблем.
5. Участвовать в жизни ребёнка
«Это создаст ребенку запас психологической устойчивости, которой будет поддерживать его на протяжении всей жизни. Кроме того, это принципиально необходимо для развития саморегуляции».
7. Проявлять строгость
Необходимо установить чёткие и постоянные границы дозволенного поведения, потому что
«человек учится саморегуляции благодаря тому, что сначала другие регулируют его поведение».
Строгость складывается из четких формулировок своих ожиданий, объяснения ребёнку правил и решений, последовательности действий родителей. Также Стейнберг советует быть справедливыми и поступать в соответствии с логикой и возрастом ребёнка, избегая суровых наказаний.
Со стороны образовательной системы (школы)
1. Включать в программу упражнения на развитие оперативной памяти
Последние исследования показывают, что упражнения на оперативную память влияют на исполнительные функции, в том числе и на саморегуляцию.
2. Включать упражнения, направленные на практику осознанности
«Осознанность подразумевает концентрацию внимания на настоящем моменте и безоценочное наблюдение». Медитация осознанности, в том числе коллективная, способна снизить уровень стресса и помочь избавиться от многих психологических расстройств.
3. Включать аэробные упражнения
Этот вид деятельности стимулирует способности к саморегуляции, так как во время него улучшается здоровье мозга за счёт интенсивного кровоснабжения.
4. Ввести предметы по социальному и эмоциональному обучению
Детей нужно не просто учить мыслить в позитивном ключе, но развивать упорство, проигрывать различные жизненные ситуации (в том числе неуспешности).
5. Ставить перед учениками действительно сложные и интересные задачи
Стейнберг пишет, что учебная программа должна разжигать у школьника азарт с ней справиться.
Подростки в своём большинстве склонны принимать вызов, если его бросает школа, и стараются преодолеть препятствия.
Сейчас по всему миру происходит переосмысление границ подросткового возраста. Они существенно расширились, и теперь взрослением считается период с 10 до 25 лет. Психологи называют это отложенным взрослением, так как у современного подростка переход к новой социальной роли происходит гораздо позже, чем это было раньше.
Это значит, что даже в 20 лет человек не всегда способен в полной мере отвечать за свои поступки. Современные молодые люди не торопятся создавать семью, заводить детей (как это было принято у предыдущих поколений), а предпочитают посвятить себя обучению и работе.
Исследования мозга показали, что тинэйджеры в период с 10 до 25 лет находятся на «пике переживаний».
Чтобы снизить уровень рискованного поведения, необходимо развивать способности к самоконтролю и саморегуляции.
Кроме того, эти способности помогут добиться успеха в жизни. Ведь, чтобы чего-то достичь, ты должен делать многое из того, что делать не хочется, чтобы это окупилось впоследствии.
Способствовать развитию саморегуляции, утверждает учёный, могут как родители, так и школа. И вот что для этого необходимо.
Со стороны родителей
1. Говорить ребёнку, что любите его
Любви не может быть слишком много. Стейнберг пишет, что родители, которые считают, что холодность в отношениях воспитывает характер, заблуждаются.
«Когда дети ощущают искреннюю любовь, почти всегда они высказывают меньше требований».
2. Не стесняться физических проявлений любви
Обнять, потрепать по плечу и другой физический контакт укрепляет взаимную эмоциональную привязанность.
3. Чутко реагировать на эмоциональные потребности ребёнка
«В подростковом возрасте задача родителей — помочь подростку развить уверенность в своей способности действовать независимо, в разумной степени предоставляя ему возможность принятия решений».
4. Создавать дома ощущение защиты
Дом действительно должен быть для подростка крепостью. Ребёнку необходим этот островок спокойствия, где он сможет отвлечься от многочисленных проблем.
5. Участвовать в жизни ребёнка
«Это создаст ребенку запас психологической устойчивости, которой будет поддерживать его на протяжении всей жизни. Кроме того, это принципиально необходимо для развития саморегуляции».
7. Проявлять строгость
Необходимо установить чёткие и постоянные границы дозволенного поведения, потому что
«человек учится саморегуляции благодаря тому, что сначала другие регулируют его поведение».
Строгость складывается из четких формулировок своих ожиданий, объяснения ребёнку правил и решений, последовательности действий родителей. Также Стейнберг советует быть справедливыми и поступать в соответствии с логикой и возрастом ребёнка, избегая суровых наказаний.
Со стороны образовательной системы (школы)
1. Включать в программу упражнения на развитие оперативной памяти
Последние исследования показывают, что упражнения на оперативную память влияют на исполнительные функции, в том числе и на саморегуляцию.
2. Включать упражнения, направленные на практику осознанности
«Осознанность подразумевает концентрацию внимания на настоящем моменте и безоценочное наблюдение». Медитация осознанности, в том числе коллективная, способна снизить уровень стресса и помочь избавиться от многих психологических расстройств.
3. Включать аэробные упражнения
Этот вид деятельности стимулирует способности к саморегуляции, так как во время него улучшается здоровье мозга за счёт интенсивного кровоснабжения.
4. Ввести предметы по социальному и эмоциональному обучению
Детей нужно не просто учить мыслить в позитивном ключе, но развивать упорство, проигрывать различные жизненные ситуации (в том числе неуспешности).
5. Ставить перед учениками действительно сложные и интересные задачи
Стейнберг пишет, что учебная программа должна разжигать у школьника азарт с ней справиться.
Подростки в своём большинстве склонны принимать вызов, если его бросает школа, и стараются преодолеть препятствия.
КАК ЗАЩИТИТЬ ПОДРОСТКОВ ОТ РОКОВЫХ ОШИБОК: СОВЕТЫ ИЗВЕСТНОГО ПСИХОЛОГА
Сейчас по всему миру происходит переосмысление границ подросткового возраста. Они существенно расширились, и теперь взрослением считается период с 10 до 25 лет. Психологи называют это отложенным взрослением, так как у современного подростка переход к новой социальной роли происходит гораздо позже, чем это было раньше.
Это значит, что даже в 20 лет человек не всегда способен в полной мере отвечать за свои поступки. Современные молодые люди не торопятся создавать семью, заводить детей (как это было принято у предыдущих поколений), а предпочитают посвятить себя обучению и работе.
Исследования мозга показали, что тинэйджеры в период с 10 до 25 лет находятся на «пике переживаний».
Чтобы снизить уровень рискованного поведения, необходимо развивать способности к самоконтролю и саморегуляции.
Кроме того, эти способности помогут добиться успеха в жизни. Ведь, чтобы чего-то достичь, ты должен делать многое из того, что делать не хочется, чтобы это окупилось впоследствии.
Способствовать развитию саморегуляции, утверждает учёный, могут как родители, так и школа. И вот что для этого необходимо.
Со стороны родителей
1. Говорить ребёнку, что любите его
Любви не может быть слишком много. Стейнберг пишет, что родители, которые считают, что холодность в отношениях воспитывает характер, заблуждаются.
«Когда дети ощущают искреннюю любовь, почти всегда они высказывают меньше требований».
2. Не стесняться физических проявлений любви
Обнять, потрепать по плечу и другой физический контакт укрепляет взаимную эмоциональную привязанность.
3. Чутко реагировать на эмоциональные потребности ребёнка
«В подростковом возрасте задача родителей — помочь подростку развить уверенность в своей способности действовать независимо, в разумной степени предоставляя ему возможность принятия решений».
4. Создавать дома ощущение защиты
Дом действительно должен быть для подростка крепостью. Ребёнку необходим этот островок спокойствия, где он сможет отвлечься от многочисленных проблем.
5. Участвовать в жизни ребёнка
«Это создаст ребенку запас психологической устойчивости, которой будет поддерживать его на протяжении всей жизни. Кроме того, это принципиально необходимо для развития саморегуляции».
7. Проявлять строгость
Необходимо установить чёткие и постоянные границы дозволенного поведения, потому что
«человек учится саморегуляции благодаря тому, что сначала другие регулируют его поведение».
Строгость складывается из четких формулировок своих ожиданий, объяснения ребёнку правил и решений, последовательности действий родителей. Также Стейнберг советует быть справедливыми и поступать в соответствии с логикой и возрастом ребёнка, избегая суровых наказаний.
Со стороны образовательной системы (школы)
1. Включать в программу упражнения на развитие оперативной памяти
Последние исследования показывают, что упражнения на оперативную память влияют на исполнительные функции, в том числе и на саморегуляцию.
2. Включать упражнения, направленные на практику осознанности
«Осознанность подразумевает концентрацию внимания на настоящем моменте и безоценочное наблюдение». Медитация осознанности, в том числе коллективная, способна снизить уровень стресса и помочь избавиться от многих психологических расстройств.
3. Включать аэробные упражнения
Этот вид деятельности стимулирует способности к саморегуляции, так как во время него улучшается здоровье мозга за счёт интенсивного кровоснабжения.
4. Ввести предметы по социальному и эмоциональному обучению
Детей нужно не просто учить мыслить в позитивном ключе, но развивать упорство, проигрывать различные жизненные ситуации (в том числе неуспешности).
5. Ставить перед учениками действительно сложные и интересные задачи
Стейнберг пишет, что учебная программа должна разжигать у школьника азарт с ней справиться.
Подростки в своём большинстве склонны принимать вызов, если его бросает школа, и стараются преодолеть препятствия.
Сейчас по всему миру происходит переосмысление границ подросткового возраста. Они существенно расширились, и теперь взрослением считается период с 10 до 25 лет. Психологи называют это отложенным взрослением, так как у современного подростка переход к новой социальной роли происходит гораздо позже, чем это было раньше.
Это значит, что даже в 20 лет человек не всегда способен в полной мере отвечать за свои поступки. Современные молодые люди не торопятся создавать семью, заводить детей (как это было принято у предыдущих поколений), а предпочитают посвятить себя обучению и работе.
Исследования мозга показали, что тинэйджеры в период с 10 до 25 лет находятся на «пике переживаний».
Чтобы снизить уровень рискованного поведения, необходимо развивать способности к самоконтролю и саморегуляции.
Кроме того, эти способности помогут добиться успеха в жизни. Ведь, чтобы чего-то достичь, ты должен делать многое из того, что делать не хочется, чтобы это окупилось впоследствии.
Способствовать развитию саморегуляции, утверждает учёный, могут как родители, так и школа. И вот что для этого необходимо.
Со стороны родителей
1. Говорить ребёнку, что любите его
Любви не может быть слишком много. Стейнберг пишет, что родители, которые считают, что холодность в отношениях воспитывает характер, заблуждаются.
«Когда дети ощущают искреннюю любовь, почти всегда они высказывают меньше требований».
2. Не стесняться физических проявлений любви
Обнять, потрепать по плечу и другой физический контакт укрепляет взаимную эмоциональную привязанность.
3. Чутко реагировать на эмоциональные потребности ребёнка
«В подростковом возрасте задача родителей — помочь подростку развить уверенность в своей способности действовать независимо, в разумной степени предоставляя ему возможность принятия решений».
4. Создавать дома ощущение защиты
Дом действительно должен быть для подростка крепостью. Ребёнку необходим этот островок спокойствия, где он сможет отвлечься от многочисленных проблем.
5. Участвовать в жизни ребёнка
«Это создаст ребенку запас психологической устойчивости, которой будет поддерживать его на протяжении всей жизни. Кроме того, это принципиально необходимо для развития саморегуляции».
7. Проявлять строгость
Необходимо установить чёткие и постоянные границы дозволенного поведения, потому что
«человек учится саморегуляции благодаря тому, что сначала другие регулируют его поведение».
Строгость складывается из четких формулировок своих ожиданий, объяснения ребёнку правил и решений, последовательности действий родителей. Также Стейнберг советует быть справедливыми и поступать в соответствии с логикой и возрастом ребёнка, избегая суровых наказаний.
Со стороны образовательной системы (школы)
1. Включать в программу упражнения на развитие оперативной памяти
Последние исследования показывают, что упражнения на оперативную память влияют на исполнительные функции, в том числе и на саморегуляцию.
2. Включать упражнения, направленные на практику осознанности
«Осознанность подразумевает концентрацию внимания на настоящем моменте и безоценочное наблюдение». Медитация осознанности, в том числе коллективная, способна снизить уровень стресса и помочь избавиться от многих психологических расстройств.
3. Включать аэробные упражнения
Этот вид деятельности стимулирует способности к саморегуляции, так как во время него улучшается здоровье мозга за счёт интенсивного кровоснабжения.
4. Ввести предметы по социальному и эмоциональному обучению
Детей нужно не просто учить мыслить в позитивном ключе, но развивать упорство, проигрывать различные жизненные ситуации (в том числе неуспешности).
5. Ставить перед учениками действительно сложные и интересные задачи
Стейнберг пишет, что учебная программа должна разжигать у школьника азарт с ней справиться.
Подростки в своём большинстве склонны принимать вызов, если его бросает школа, и стараются преодолеть препятствия.
ПОЧЕМУ ДЕТИ, ПЕРЕЖИВШИЕ СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ, НЕТ ОБРАЩАЮТСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ
Я, как детский и семейный психолог не понаслышке знаю, что, к сожалению, дети не обращаются за помощью к родителям, если пережили сексуальное домогательство или насилие. Почему так происходит?+
В этой статье я разберу несколько причин.
Чтобы ребенок знал, что он может прийти к вам и поделиться любой своей бедой или проблемой, очень важны доверительные и добрые отношения.
Он должен быть уверен, что на него не будут кричать или ругаться по любому поводу.
В 15 лет мою подругу силой затолкнули в машину, надругались над ней, а потом выкинули ночью в неизвестном районе города.
Когда она пешком кое-как под утро дошла домой (мобильных телефонов тогда еще не было) и позвонила в дверь – ее с порога, не разбираясь, по лицу несколько раз ударил отец: «Где шлялась?!»
Моё сердце до сих пор сжимается, когда я представляю эту бедную девочку.
Если вы часто ругаете ребёнка и у вас нет с ним доверительных отношений – он не придёт рассказать вам о своей беде.
Чтобы это исправить и начать выстраивать мостик между вами, обязательно скажите ему, что вы всегда готовы выслушать его, понять, поддержать и помочь решить любую проблему.
Ребенку важно чувствовать, что правду говорить безопасно, ему от этого не будет хуже.
Общение с подростком
Я знаю очень много историй, когда ребенок пытался поделиться с родителями о домогательствах со стороны старшего брата, друга семьи, отчима, учителя, а родители говорили: «Что за ерунда!», «Ты все придумываешь», «Тебе показалось», «Ну и фантазия», «Такого не может быть»…
Как вы думаете, что чувствует ребенок, которому не верят, а он говорит правду, да еще о том, о чем так тяжело говорить? К кому он еще может обратиться с этой бедой, если самые близкие люди не воспринимают его слова всерьез?
Понимаете, родители всегда должны быть на стороне своих детей! Всегда! Чтобы не случилось.
Нужно обязательно разобраться, прояснить ситуацию. А для этого вам нужно больше информации. Чтобы ребенок ею делился, он должен видеть, что ему верят, что к его словам относятся всерьез.
Ребенок не будет рассказывать о своей беде, чтобы вас от нее… оградить. Если он знает, что вы будете эмоционально реагировать, плакать, обижаться, хвататься за сердце, рыдать; если он не может рассчитывать на адекватную, трезвую реакцию, помощь и защиту, взвешенные действия, — ему проще промолчать, чем успокаивать и спасать вас. Я знаю много страшных историй, не хочу о них здесь писать. «Мне было жалко маму, не хотелось ее расстраивать», — вот, что говорят дети.
Если темы, связанные с телесностью, физиологией, сексуальными отношениями в вашей семье табу, если вы никогда не говорили с ребенком о том, что такое личные границы, хорошие и плохие прикосновения, право сказать «Нет», если вы обходите эти разговоры стороной, не отвечаете на вопросы ребенка, избегаете называть половые органы своими именами, придумывая им смешные и завуалированные названия — он просто не будет знать, как и какими словами рассказать вам о том, что с ним произошло. А даже если и будет — ему стыдно, неловко говорить о том, о чем вы никогда не говорили раньше и всегда избегали.
Общение с подростом
1) выложат фото/видео в сеть, пошлют родителям, учителям, друзьям;
2) причинят вред ребенку или его родным, и другие вариации.
Об этом заранее нужно с детьми говорить. Дети должны знать — ничего не нужно бояться, это частое оружие преступников, которое они используют, чтобы заставить жертву молчать. Все и всегда можно и нужно обязательно рассказать родителям.
Ребенку страшно, что его обвинят в том, что он сам виноват. Это одно из самых токсичных убеждений в адрес жертв насилия или домогательств!!! Таким образом вы оправдываете и выгораживаете поведение насильника. Ярко красилась, вызывающе одевалась, поздно гуляла, села в машину, слишком доверчивая — НИЧЕГО и НИКОГДА не может оправдывать поведение насильника или педофила.
Я, как детский и семейный психолог не понаслышке знаю, что, к сожалению, дети не обращаются за помощью к родителям, если пережили сексуальное домогательство или насилие. Почему так происходит?+
В этой статье я разберу несколько причин.
Чтобы ребенок знал, что он может прийти к вам и поделиться любой своей бедой или проблемой, очень важны доверительные и добрые отношения.
Он должен быть уверен, что на него не будут кричать или ругаться по любому поводу.
В 15 лет мою подругу силой затолкнули в машину, надругались над ней, а потом выкинули ночью в неизвестном районе города.
Когда она пешком кое-как под утро дошла домой (мобильных телефонов тогда еще не было) и позвонила в дверь – ее с порога, не разбираясь, по лицу несколько раз ударил отец: «Где шлялась?!»
Моё сердце до сих пор сжимается, когда я представляю эту бедную девочку.
Если вы часто ругаете ребёнка и у вас нет с ним доверительных отношений – он не придёт рассказать вам о своей беде.
Чтобы это исправить и начать выстраивать мостик между вами, обязательно скажите ему, что вы всегда готовы выслушать его, понять, поддержать и помочь решить любую проблему.
Ребенку важно чувствовать, что правду говорить безопасно, ему от этого не будет хуже.
Общение с подростком
Я знаю очень много историй, когда ребенок пытался поделиться с родителями о домогательствах со стороны старшего брата, друга семьи, отчима, учителя, а родители говорили: «Что за ерунда!», «Ты все придумываешь», «Тебе показалось», «Ну и фантазия», «Такого не может быть»…
Как вы думаете, что чувствует ребенок, которому не верят, а он говорит правду, да еще о том, о чем так тяжело говорить? К кому он еще может обратиться с этой бедой, если самые близкие люди не воспринимают его слова всерьез?
Понимаете, родители всегда должны быть на стороне своих детей! Всегда! Чтобы не случилось.
Нужно обязательно разобраться, прояснить ситуацию. А для этого вам нужно больше информации. Чтобы ребенок ею делился, он должен видеть, что ему верят, что к его словам относятся всерьез.
Ребенок не будет рассказывать о своей беде, чтобы вас от нее… оградить. Если он знает, что вы будете эмоционально реагировать, плакать, обижаться, хвататься за сердце, рыдать; если он не может рассчитывать на адекватную, трезвую реакцию, помощь и защиту, взвешенные действия, — ему проще промолчать, чем успокаивать и спасать вас. Я знаю много страшных историй, не хочу о них здесь писать. «Мне было жалко маму, не хотелось ее расстраивать», — вот, что говорят дети.
Если темы, связанные с телесностью, физиологией, сексуальными отношениями в вашей семье табу, если вы никогда не говорили с ребенком о том, что такое личные границы, хорошие и плохие прикосновения, право сказать «Нет», если вы обходите эти разговоры стороной, не отвечаете на вопросы ребенка, избегаете называть половые органы своими именами, придумывая им смешные и завуалированные названия — он просто не будет знать, как и какими словами рассказать вам о том, что с ним произошло. А даже если и будет — ему стыдно, неловко говорить о том, о чем вы никогда не говорили раньше и всегда избегали.
Общение с подростом
1) выложат фото/видео в сеть, пошлют родителям, учителям, друзьям;
2) причинят вред ребенку или его родным, и другие вариации.
Об этом заранее нужно с детьми говорить. Дети должны знать — ничего не нужно бояться, это частое оружие преступников, которое они используют, чтобы заставить жертву молчать. Все и всегда можно и нужно обязательно рассказать родителям.
Ребенку страшно, что его обвинят в том, что он сам виноват. Это одно из самых токсичных убеждений в адрес жертв насилия или домогательств!!! Таким образом вы оправдываете и выгораживаете поведение насильника. Ярко красилась, вызывающе одевалась, поздно гуляла, села в машину, слишком доверчивая — НИЧЕГО и НИКОГДА не может оправдывать поведение насильника или педофила.